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¿Quieres mejorar tu técnica en press de banca con mancuernas? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cuáles son los principales errores comunes en press de pecho con mancuernas. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4cvzMyO Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3THZDuK ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:08 Apertura excesiva de los brazos 02:08 Perder la alineación codo-muñeca 02:40 Anteriorizar el hombro 03:59 Buscar juntar las mancuernas 04:52 No ajutar correctamente el banco 06:07 Recomendaciones generales y conclusión
¿Cómo hacer prensa de piernas correctamente? En sete vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te da 5 claves para mejorar tu técnica y estimular mejor tus piernas en el famoso ejercicio: prensa de piernas inclinada. ¿Cómo hacer prensa de piernas correctamente? En sete vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te da 5 claves para mejorar tu técnica y estimular mejor tus piernas en el famoso ejercicio: prensa de piernas inclinada. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4a8PluI Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation:https://bit.ly/4cLzaFA
En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Angel7Real, un conocido entrenador personal y youtuber que compagina el culturismo natural con el fútbol. En este episodio, Ángel opina sobre el uso de química, explica sus claves para ser disciplinado y lograr resultados (laborales o deportivos), también cuenta experiencia compitiendo en culturismo natural, por qué decidió volver a priorizar el fútbol y cómo compaginar el culturismo con otros deportes, cuáles son sus fuentes de ingresos, y otros temas interesantes. Redes sociales de Angel7Real: Instagram: https://www.instagram.com/angel7real/ YouTube: https://www.youtube.com/@angel7real Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3vsFtNj Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4apoWsk Índice del podcast: 00:00 A continuación... 01:04 Introducción al podcast 01:37 ¿Te has planteado utilizar química? 05:40 Importancia de la genética 07:07 Hábitos y resultados 10:31 Claves para ser disciplinado y tener éxito 12:45 ¿Qué cambiarías si volvieses a competir? 14:14 Cómo ser un buen preparador de competición para culturismo 20:52 ¿Te arrepientes de dejar el culturismo por el fútbol? 22:31 Cómo transicionar del culturismo a otro deporte 25:14 Errores en preparación física para fútbol 28:40 ¿Se puede triunfar como entrenador físico de fútbol? 30:34 Fuentes de ingresos de Angel7Real 32:38 Cómo delegar como entrenador personal 36:52 Su peor momento laboral 40:59 Su mejor momento laboral 42:10 ¿Qué paso con la APP de Angel7Real? 44:55 Preguntas rápidas 47:47 Conclusión y despedida
¿Es bueno entrenar siempre al fallo? El entrenamiento al fallo muscular siempre ha tenido mucha controversia con respecto a si es positivo o negativo para la hipertrofia. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda este tema basándose en la ciencia más actualizada, junto a su experiencia como entrenador personal. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/43uDWD4 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/494i8iW
¿Cómo definir de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor, entrenador y dietista Marcos Gómez (@culturadegym) te da los 5 mejores consejos para perder grasa y definir la masa muscular. Todo ello junto a información de utilidad y justificación de cada uno de los consejos. Calculadora de calorías para definir: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3VmxUSN Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3VltDPt ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo se pierde la grasa? 05:13 Adaptación metabólica 06:34 Las 3 claves para perder grasa 07:54 Los 5 consejos prácticos para perder grasa 14:14 Conclusión del vídeo
¿Cómo progresar más rápido en sentadilla? En este vídeo, Rubén Castro (entrenador y competidor de powerlifting) te enseña las 5 claves que aplica con sus atletas (y que funcionan). Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://t.ly/k8v4Q Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://t.ly/3CXDz
¿Cómo entrenar para ganar músculo vs para ganar fuerza? En este vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales diferencias y recomendaciones en función de tu objetivo (o el de tu cliente). ☑️ Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=5jj93QNEqD0 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PhKX4m Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3wVihHL
¿Quieres mejorar tu entrenamiento de bíceps? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica los 5 principales errores a la hora de entrenar los bíceps, junto diferentes consejos útiles al respecto. Vídeo sobre el volumen muscular: https://bit.ly/4c7wDVA Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TaC3qr Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3V94mbk
En este vídeo, Marcos Conquer (CEO de Fit Generation) te explica todo lo que debes saber sobre el grado superior de nutrición. Requisitos, temario y salidas laborales de un Técnico Superior en Dietética en España. Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3P2TZlp Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Ig6BSH
¿Cómo suplementarse con creatina para ganar masa muscular y fuerza? En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista deportivo Adrián Díaz Rúa, expone una guía actualizada a 2024 con: dosis, timings, beneficios, efectos secundarios, y muchos más datos interesantes. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3URUjaD Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3T8lNHE ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:34 ¿Dónde se encuentra la creatina? 01:50 ¿Cómo actúa la creatina en nuestro cuerpo? 02:29 Tipos de creatina 03:24 Cómo suplementarse con creatina 04:37 La evidencia sugiere tomarla peri-entrenamiento 05:27 Seguridad y efectos secundarios 05:43 El efecto de tomar creatina 06:33 Respondedores vs no respondedores 07:00 Molestias gastrointestinales 07:37 Mitos sobre la creatina 09:46 Conclusión del vídeo
¿Cómo entrenar pectoral superior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatizar el pectoral superior en tus entrenamientos de empujes, junto a una lista de mejores ejercicios para ello. Vídeo recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=4uCm5-1A_mI Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3OSnYfV Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48mfjcp
En esta entrevista del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Asier, Pico de Oro, uno de los youtubers más polémicos en el mundo del fitness. Nos habla sobre cómo y por qué empezó en YouTube, cómo ha construido su comunidad, diferentes polémicas en las que se ha visto envuelto, cómo gestiona sus finanzas personales, junto a otros temas de interés. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49FYla0 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3winclP ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación... 00:01:09 Introducción al podcast 00:01:55 De militar a vivir del fitness 00:07:18 ¿Por qué te enfocas en YouTube? 00:09:16 ¿Qué le motiva aprender a Pico de Oro? 00:10:18 Las claves para crecer en YouTube 00:14:32 La toxicidad de compararse en redes sociales 00:16:23 ¿Cómo conseguir una comunidad fiel? 00:19:01 Contenido polémico de Pico de Oro 00:23:43 Polémica con Joan Pradells 00:26:33 Polémica con Powerexplosive 00:30:31 Opinión sobre la WNBF y Roberto Amorosi 00:32:53 ¿Qué te harta más de la comunidad fitness? 00:33:32 ¿A qué te dedicarías si no fuera redes sociales? 00:37:06 Las polémicas que más te han afectado 00:40:28 ¿Planteas lanzar productos o servicios? 00:43:57 ¿Cuánto dinero gana Pico de Oro? 00:48:06 ¿Qué haces con el dinero? 00:49:11 El local que alquiló Pico de Oro 00:51:46 ¿Cuánto dinero necesitas para vivir? 00:52:35 Preguntas rápidas 01:06:00 Conclusión del podcast
En este experimento real, Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realizó 100 diarias durante 30 días y, gracias a la medición realizada con ecógrafo, podrás comprobar si realmente hubo ganancias musculares en pectoral, deltoides, o tríceps, después de este experimento. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3uzcA1w Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/42ImFWx
En esta guía completa de peso muerto convencional, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto tradicional, junto a diferentes consejos interesantes para maximizar tu rendimiento en este ejercicio. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49n6xMw Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49uZMbd ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Stance (separación de los pies) 02:33 Agarre de la barra 03:57 Posición de la barra en la mano 04:56 Colocación de la espalda 07:07 Colocación de la cadera 09:19 Fase de despegue 12:58 Fase de bloqueo 14:47 ¿Dónde mirar al hacer peso muerto? 15:26 Conclusión del vídeo
¿Cómo conseguir hombros redondos y estéticos? En este vídeo aprenderás a hacer elevaciones laterales de forma correcta para sacarle el máximo provecho a este gran ejercicio para deltoides lateral. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/499lqSw Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3SpVWcI
¿Estás buscando opiniones sobre la carrera en ciencias del deporte? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) explica los requisitos de acceso, el temario que se importe, y cuáles son las salidas profesionales de estudiar CAFYD. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3SeWz8M Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3ukrpot
En este vídeo, nuestro profesor, preparador y atleta de Powerlifting, Rubén Castro, te explica cuáles son los principales errores que se cometen en el entrenamiento enfocado a ganar fuerza. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3vKZ3nP Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vP47Yi
En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda cuál es el tiempo ideal de descanso entre series con el objetivo de hipertrofia muscular. Junto a consejos prácticos para llevarlo a cabo en tus entrenamientos o en los de tus clientes. Formaciones oficiales de Fit Generation: Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Sr37Cy Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48G543P
¡Sexto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Julián Galarzo (@julian_fitkraff), culturista de competición y entrenador personal. Explica diferentes temas relacionados con su trayectoria como culturismo de competición, gastos e ingresos como culturista, etc. También da su opinión sobre diferentes temas polémicos y otros temas de interés. ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00:00 A continuación... 00:01:04 Introducción al podcast 00:01:43 ¿Por qué no empezaste compitiendo en culturismo natural? 00:03:35 ¿Da miedo empezar a usar farmacología? 00:05:34 Tus peores errores como culturista 00:06:26 ¿Un culturista con esteroides se debe esforzar más o menos? 00:10:30 El precio de ser culturista de competición 00:11:28 Importancia del físico en redes sociales 00:13:22 ¿Cuánto dinero cuestas ser culturista de competición? 00:16:23 ¿Cómo gana dinero un culturista? 00:25:31 Ofrecer asesorías online de fitness 00:30:31 ¿El cuerpo de un culturista gusta a la sociedad? 00:31:24 Lo mejor y lo peor de ser culturista 00:34:34 ¿Qué es para Julián un buen físico? 00:36:19 Opinión sobre la Gordofobia 00:37:12 ¿Andoni Fitness es natural? 00:39:26 Genética y objetivos realistas 00:41:46 ¿Qué se necesita para ganar un Mr Olympia? 00:43:35 ¿Julián volverá a competir en culturismo? 00:47:35 ¿Una persona que usa esteroides debe decirlo? 00:53:47 Preguntas rápidas a Julián Fitkraff 01:01:03 Despedida y conclusión
Rutina weider, fullbody, torso-pierna, push-pull-legs, y un largo etcétera de divisiones de entrenamiento son válidas para progresar. Pero, ¿cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) lo analiza. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42eyKml Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aV5yEy
¿Cuál es la mejor formación de entrenamiento personal en 2024? Si quieres formarte como entrenador personal de forma online, en este ranking encontrarás diferentes opciones formativas de calidad. Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3HgbRoL Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3vwVvpj
¿Cómo conseguir un cuerpo “aesthetic”? Este look es el deseado por la gran mayoría de personas que entrenan por estética en el gimnasio. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves de entrenamiento y nutrición para lograrlo + ejemplos prácticos. Tanto para hombres como para mujeres. Enlaces mencionados en el vídeo: ➡️ Vídeo sobre la genética: https://www.youtube.com/watch?v=OfMmZfwiQCc&t ➡️ Artículo de Wellness vs. Figure vs. Bikini: https://fitgeneration.es/figure-vs-bikini-vs-wellness/ ➡️ Calculadora de calorías para etapa de definición: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ➡️ Calculadora de macronutrientes diarios: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ FORMACIONES DE FIT GENERATION Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TWQccV Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RNIeA2
¡Quinto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Álvaro Trainer, CEO de Trainologym. Explica cómo funciona y cuánto factura con su negocio vinculado al mundo de la biomecánica aplicada al fitness, su opinión y experiencia con la universidad, polémicas en torno a su persona, y otros temas de interés. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3H5WkYt Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aGAR63
¿Cómo debe ser una dieta para definición muscular? Si quieres perder grasa corporal, es clave tener un plan de alimentación optimizado para que esto suceda. Con este vídeo aprenderás las bases para planificar una dieta en etapa de definición. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3tzJqPk Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3veG6JX
El press militar o press de hombros, es un ejercicio clave para desarrollar hombros fuertes y grandes. En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Rubén Castro, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio, abordando consejos para optimizar tu técnica y errores comunes que debes evitar. Un tutorial que te será de gran utilidad para sacar el máximo provecho a este ejercicio. ➡️ VER VÍDEO AQUÍ: https://youtu.be/4I6gCfiIHlw = FORMACIONES DE FIT GENERATION = Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/48AxKuq Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RI4n2q ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:56 El press militar era un ejercicio de competición 01:20 ¿Qué músculos se trabaja con press militar? 02:55 Posición inicial 03:17 - Ancho de agarre 04:28 - Posición de los pies 06:25 - Posición del resto del cuerpo 07:00 - Agarre de la barra 08:57 - Arqueo de la espalda 10:22 Técnica durante el levantamiento 10:29 - Altura de inicio del levantamiento 11:24 - Recorrido del levantamiento 12:41 - Fase excéntrica 13:10 - Rebote en press militar 13:49 - Respiración óptima 14:42 Errores comunes en press militar 15:39 Mejores variantes de press militar 16:24 Conclusión
¿Qué estudiar para ser entrenador personal certificado? Si quieres trabajar como entrenador personal de forma 100% legal, este vídeo es para ti. Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/482ke2Z Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3GWYOIF
¿Cómo ganar músculo rápido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica, de forma resumida y al grano, todo lo que debes hacer si quieres eficientar al máximo el proceso de ganancia muscular. ______________ ¿Quieres formarte como Entrenador o Dietista con Fit Generation? Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TBttTu Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vckduK ______________ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 A continuación... 00:35 Claves de entrenamiento 01:18 Tensión mecánica 02:17 Sobrecarga progresiva 02:58 Grado de esfuerzo 04:23 Selección de ejercicios 05:23 Volumen y frecuencia 06:21 Rangos de repeticiones óptimos 06:58 Descanso entre series 07:52 Alimentación 09:22 Suplementación 10:03 Descanso 10:36 Conclusión ______________
¿El peso muerto es un buen ejercicio para ganar músculo? En este vídeo, te explicamos cuáles son las mejores alternativas al peso muerto para desarrollar una espalda fuerte. ÍNDICE DE CONTENIDOS 00:00 A continuación... 00:25 ¿El peso muerto es un buen ejercicio para hipertrofia? 01:34 Biomecánica del peso muerto 03:31 Activación muscular del dorsal peso muerto 04:30 Activación muscular del tren inferior en peso muerto 05:58 Programación del entrenamiento 06:58 Conclusión
Tercer episodio del podcast de Fit Generation, en este episodio entrevistamos a Carlos Mejías (Muscle Spain), abordamos temas como la farmacología, su empresa de formación sobre farmacología, temas polémicos, y otros temas de interés. Importante: Queremos aclarar que este podcast fue grabado antes del fallecimiento de Alfredo (Héroe Fitness). Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/41KGZX3 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aDKyCm
¿Sabías cuál es la importancia del descanso para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa explica por qué, el descanso, puede llegar a ser mucho más efectivo que cualquier suplemento para optimizar las ganancias musculares. Todo ello, acompañado de una guía para mejorar la calidad del sueño. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GNABnY Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48n20sC
