Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins
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Wie Du Dich selbst etwas auffangen kannst.
Wir können weder glücklich noch frei sein, wenn unser Unterbewusstsein es nicht ist. Fehlt unserem Unterbewusstsein das Vertrauen, dann fehlt uns der Mut neue Wege zu gehen und über uns hinauszuwachsen. Ich habe in den folgenden Minuten mal wieder einen neuen Blickpunkt, einen Perspektivwechsel für dich vorbereitet zu einem Thema, von dem Du sicher nie gedacht hättest, dass es einen Einfluss auf Dein Burnout hat! Und von dem Du wahrscheinlich erst recht nicht erwarten würdest, dass es richtig viel Potential enthält, sich gegen Dein Burnout zu stemmen... Seit der 6. Staffel befassen wir uns nun mit dem, was Dich umgibt. Mit dem, was im Außen eventuell zu Deinem BO beiträgt. Bisher waren das vor allem andere Menschen. Heute aber widmen wir uns etwas, was Dein Burnout derzeit vielleicht richtig krass füttert, ohne dass Dir das klar ist: Hast Du Dich schon mal gefragt, inwiefern all diese Nachrichten über brennende Regenwälder, Flutkatastrophen, Rohstoffmangel, plastikverseuchte Gewässer, sterbende Arten, ausgezehrte Böden, Tiere in quälender Massenhaltung sich auf Dein Wohlbefinden oder auch dein Burnout auswirken? Achtung! Diese Episode soll nicht die Welt retten. Das wäre bisschen hoch gegriffen, da brauche ich schon mindestens eine ganze Staffel für. :-D Heute geht es nur darum, wie Du Dich und Dein Unterbewusstsein davor schützt, dass all das Dich noch mehr stresst und die Ängste, die Du sowieso schon hast, unterbewusst umso mehr triggert...
Du weißt sicher vom letzten Mal noch, dass es gerade für Burnout Betroffene ganz wichtig ist, einen guten Riecher für Energieräuber zu haben! Heute schärfen wir mit Hilfe von 7 Merkmalen Deinen Röntgenblick für eine der zwei toxischsten Persönlichkeiten die es überhaupt gibt, damit Du so jemanden zukünftig direkt in den Wind schießen kannst, wenn er Dir begegnet, BEVOR er anfängt, Dir nach und nach alle jegliche Lebensenergie und Freude auszusaugen! Es gibt toxische Personen, die ihre Giftigkeit ganz offen zur Schau tragen. Und es gibt welche, die sie verdeckt einsetzen und alles tun, um ihre wahre, toxische Identität zu verschleiern. Im Extremfall bezeichnet man beide als Narzissten. Heute soll es erstmal um den Typen der gehen, der sich leichter erkennen lässt. Denn er ist von seiner Großartigkeit so überzeugt, dass er sie ganz offen zur Schau trägt, und alle daran teilhaben lässt... Der Link zu meiner Wunschliste: https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/2HONY91O5VV4W/?ref_=lol_ov_le
S7F1 Wie toxische Menschen Dich manipulieren I by Burnout Coaching Berlin
2022. Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. by Burnout Coaching Berlin
Corona und Burnout sind beides Krisen, die uns erfahren lassen, dass weder unser Alltag, noch wir selbst so in Stein gemeißelt sind, wie wir immer dachten. Krisen wie sie verändern uns, weil wir nicht mehr dieselben Menschen sind, wenn wir sie durchlaufen oder überstanden haben. Denn erst erschrecken wir uns vor ihnen... und später....wachsen wir an ihnen. Manche Psychologen nennen das «Posttraumatisches Wachstum». Der Weg aus der Krise und aus dem Schrecken über die Krise führt uns also unter anderem zu neuen Lebensabschnitten, die erkundet werden wollen, und dir „neues Licht“ bringen sozusagen. Eine der schönsten und effektivsten Möglichkeiten, den Weg aus der inneren Krise zu gehen, ist, sich ein neues „Ich“ zu erschaffen, indem wir die neuen Erfahrungen ein Teil von uns werden lassen und indem wir sie positiv nutzen. Während deiner Krise hast ja nicht nur du dich verändert und wirst im Nachhinein daran wachsen, sondern ziemlich sicher auch deine Werte, deine Wünsche und Ziele. Um den Krisenmodus, den Schreck, dass es diese Krise gibt oder gegeben hat zu verlassen und nach vorne zu schauen, ist es hilfreich, sich neue Visionen und Vorstellungen für dein Well-Being in der Zukunft zu suchen und zu starten. Du kannst dich mit Hilfe meines heutigen Tools – dem Vision Board - wieder etwas mehr als „Macher“ deines Lebens erleben, statt dich ihm ausgeliefert zu fühlen! Und das ist auch der Grund, warum ich für die heutige Episode das Vision Board gewählt habe. Viel Spaß damit, Deine Suzy :-)
Hier gehts zum Newsletter: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren/ ... und hier zu meiner Webseite: https://www.burnout-coaching-berlin.de/ Gefühle, die nicht durchlebt und dadurch aufgelöst werden können, kommen uns im Laufe unseres Lebens teuer zu stehen. Denn sie stauen sich auf, und machen Körper und Geist krank, je mehr von ihnen sich aufstaut. Aber nicht nur das! Wer richtig große Angst vor einem bestimmten, negativen Gefühl hat, wird irgendwann anfangen zu versuchen, alle Situationen und Ereignisse zu vermeiden, die es auslösen könnten. Mojud, aus der Anfangsgeschichte, hatte diese Ängste nicht. Vielleicht hatte er Eltern, die ihm den gesunden Umgang mit Angst, Wut oder Trauer vorgelebt hatten. Wahrscheinlich hatte er von ihnen gelernt, wie er sich selbst aus überschäumender Wut, nackter Angst oder Verzweiflung „raus ziehen“ und befreien konnte. Anders kann ich mir nicht erklären, dass er so offen war für die Stimme, die ihm dazu riet, immer wieder altes loszulassen und Ungewisses, Neues zu beginnen. Die meisten von uns haben keine perfekten Eltern, und damit auch nicht für alles den perfekten Umgang oder das perfekte Ventil beigebracht bekommen. Warum auch? Nichts ist vollkommen, und schließlich haben wir ein Leben lang Zeit, uns fehlende Puzzlestückchen selbst zu finden und mit ihnen aus uns selbst heraus zu wachsen. Und dazu dient auch die heutige Episode. Du bekommst gleich zwei Steps von mir, mit denen Du in Zukunft deine Gefühle gesund und auf der Stelle verarbeiten und verdauen kannst. Beide sind echt gut und schnell zu erlernen, sodass du schon für den nächsten Wutanfall, das nächste ängstliche Zögern, die nächste Chance, die deinen Weg kreuzt, gewappnet bist. Und am Ende der heutigen Folge wartet sogar nochmal eine kleine Geschichte auf dich. Deine Suzy
S6F8 3 Hacks für mehr Leichtigkeit an schweren Tagen by Burnout Coaching Berlin
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Ein Blick hinter die Burnout Coaching Berlin Kulissen! by Burnout Coaching Berlin
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Katzenjammer - Holt mich hier raus! by Burnout Coaching Berlin
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5 Gründe für ein geringes Selbstwertgefühl by Burnout Coaching Berlin
„Hallo Suzy, ich bin seit März 2019 wegen eines Burnouts krankgeschrieben. Ich habe bereits eine Verhaltenstherapie gemacht, deinen Podcast gehört und bin gerade noch zur Reha. Im März möchte ich wieder anfangen zu arbeiten beim selben Arbeitgeber. Gerne hätte ich für den Einstieg eine Begleitung um sicherer zu sein, nicht gleich wieder in dieselben Muster zu fallen. Zeitlich bin ich da offen, da noch bis Ende Februar krankgeschrieben. Im März wird es sicher auch noch easy da ich mit einer Wiedereingliederung starten werde. Ich freue mich von dir zu hören. LG Anne“ Liebe Anne, vielen Dank für die Inspiration zu dieser Episode! Heute folgen die 4 original Burnout Coaching Berlin Wiedereingliederungs-Hacks für Deinen und Euren entspannten und vor allem gelungenen Wiedereinstieg ins Berufsleben! :-) Hier gehts zur Anmeldung in meinem Newsletter, damit Du keine wichtigen Neuigkeiten mehr verpasst: https://www.burnout-coaching-berlin.de/kontakt/newsletter-abonnieren/
Ich hoffe, Du hast die letzen drei Folgen so sehr genossen, wie die Sonne in den letzten Tagen und bist bereit für den Aufbruch ins Neue! Nachdem Du nun einen Schritt nach draußen gemacht hast, und das nicht nur zum spazieren gehen, sondern auch im Geiste sozusagen, ist es Dir sicher schon viiiiiel leichter gefallen, die Dinge in Deinem Leben, Deine Prägung, Deine Ängste, Deine Entscheidungen mit Abstand zu betrachten. Die heutige Folge soll Dir dabei noch mal richtig praktisch helfen: Es ist eine Mitmach-Folge! Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/BurnoutCoachingBerlin/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/burnout_coaching_berlin/
Man man man Achim, die letzten beiden Folgen hatten es ganz schön in sich! In Euerem Feedback hieß es, die eigene Kindheit sei bei einigen wie ein Film vor ihren Augen abgelaufen, während sie so zuhörten. Die Erkenntnis, was genau oder dass vielleicht viel mehr in der eigenen Kindheit schief gelaufen ist, oder auch, dass dies viel größere Auswirkungen auf ihr Erwachsenenleben hatte als bisher angenommen, war für viele ziemlich herb. Du erfährst in dieser Folge endlich von mir, wie ich mit dieser Erkenntnis damals umgegangen bin und welches Tool aus meinen Coachings Dir dabei helfen wird, aus diesen alten, ungesunden Verhaltensweisen und Ängsten auszusteigen, die Deine Eltern Dir vorgelebt haben, …und wie es klappt, Dich endlich in neue, gesündere Verhaltensmuster umzugewöhnen. :-) … denn das ist für viele ja gar nicht so einfach, und doch so entscheidend für Deinen Weg in ein relaxteres, angstfreies Dasein in innerer Ruhe und Stabilität. Hör jetzt rein, und mach Dich auf - ins Leben Deiner Wahl! Deine Suzy
Heute erzähle ich Dir, wer oder was uns bei der Partnerwahl magisch anzieht, und warum auch die Arbeit über den Körper für die Psyche hilfreich sein kann. Die Menschen sagen, die Geschichte wiederhole sich, und die Dinge wären im Kleinen, was sie im Großen sind. Ich sagte letztes Mal, dass ich mir mit Dir ab dieser Staffel nicht mehr nur die Welt in Dir, sondern auch die große Welt da draußen angucken möchte. Und ich habe prophezeit, dass vieles nicht das ist, was es zu sein scheint. Unser Geist trickst. Unser Unterbewusstsein trickst. Willkommen zurück in meinem Podcast "Burnout - Von der Leichtigkeit des Seins", in Staffel 6 Folge 2: Beziehungen – es ist kompliziert. Deine Suzy :-)
