ChaosQueen
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Reisen kostet Geld und ich reise gerne. Also muss ich mich auch als ChaosQueen gezwungenerweise mit Geld auseinandersetzten. Und vor allem: Sparen, um reisen zu können. Aber wie funktioniert das am besten? Und wenn ich dann unterwegs bin, wie kann ich meine Finanzen im Blick behalten? Genau die richtigen Fragen für Sarah Althaus. Die Schweizerin reist mir ihrer vierköpfigen Familie aktuell um die Welt. Nebenher bloggt sie auf „Rapunzel will raus“ über das Reisen und Finanzen. Ein tolles Gespräch über die kleinen und großen Abenteuer und vor allem: Geld. Irgendwie ging es dann plötzlich auch darum, welche Beziehung ich zum Geld habe. Eine gute Frage …
Was schmier ich mir da eigentlich alles zwei Tage in die Haare? Ich, die ChaosQueen hat keine Ahnung von Haarpflege oder Styling, gebe ich auch ehrlich zu. Deshalb hab ich mir Hilfe vom Profi gesucht. Dirk Walther ist Friseur und Stylist mit seinem eigenen Salon „BarnetConcept“ in München. Seine Karriere hat ihn auf Fotoshootings in der ganzen Welt geführt, aber auch in die Produktentwicklung. Also der perfekte Mann für meine Fragen: Wie wasche ich mir denn die Haare richtig? Welche Inhaltsstoffe sollte ich meiden? Was ist mit Haarspray? Was mit Trockenshampoo? Wie viel Hitze vertragen meine Haare? Ihr merkt schon, Fragen über Fragen. Und ein paar Produktempfehlungen habe ich ihm natürlich auch entlockt.
ADHS hat nichts mit dem nervigen Jungen in der letzten Reihe zu tun. A) sind auch Frauen betroffen und B) sind nicht alle Menschen mit ADHS nervig und hyperaktiv. Die Diagnose zeigt sich in vielen unterschiedlichen Facetten. So vielen, dass selbst die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt. Als meine Interview-Partnerin Ulli mit 31 die Diagnose ADHS bekam, machte plötzlich vieles in ihrem Leben Sinn. Das Gefühl, immer anders zu sein, ihre Emotionen nicht im Griff zu haben, oft anzuecken. Die zweifache Mutter hat mir ihre Geschichte erzählt. Und eines ist uns beiden wichtig: ADHS ist nicht nur negativ. Es gibt auch gute Seiten, Kreativität, ein hoher Fokus auf Dinge, die man liebt, viel Empathie und Sensibilität. Nach Schätzungen gibt es zwischen 5 bis 15% ADHS'ler in Deutschland. Die Wahrscheinlichkeit, dass ihr jemanden kennt, ist hoch. Viele können mit ihren Symptomen gut leben. Wenn es Probleme gibt, ist die Diagnose allerdings schwer: ADHS verhält sich bei jedem anders.
Anne ist gerade Digitale Nomadin auf Zeit. Sie reist durch Portugal und arbeitet nebenher. Ich, die ChaosQueen, habe mich schon lange gefragt, ob so ein Leben auch etwas für mich wäre? Um die Welt ziehen und arbeiten, wo es einem gefällt (und gutem Internet). Anne hat mir von ihrem Alltag erzählt, den Vor- und Nachteilen des Lebens als Digital Nomad. Ist es einsam? Hat sie Heimweh? Was vermisst sie am meisten und kann sie es sich denn vorstellen, dauerhaft herumzuziehen? Ihre spannenden Erzählungen könnt ihr jetzt in der Folge hören! Enjoy!
Wie will ich wohnen? Top-Modern, total bunt, gemütlich, gradlinig? Ich bin verzweifelt. Ich hab bald eine neue Wohnung einzurichten und bin verloren im Interior-Dschungel. Deshalb habe ich mir Hilfe von Einrichtungsberaterin Luisa Reichert geholt. Schon lange folge ich gebannt ihrem Instagram-Account „how.luisa.lives“. Wo fange ich an? Wie sammle ich meine Gedanken? Welche Fehler lassen sich vermeiden und was mache ich in Mietwohnungen, wo so manche Details nicht meinem Geschmack entsprechen? Fragen über Fragen. Aber auch wenn ihr gerade nicht umzieht, habe ich Luisa nach ein paar Tipps gefragt, wie ihr euren vier Wänden ein bisschen frischen Wind einhaucht. Enjoy!
Wie sage ich meiner Arbeitskollegin, dass sie endlich mal die Klappe halten soll? Am besten sachlich und ruhig. Das sie sich aber auch nicht beleidigt fühlt und mir keine Wut hochkocht? Gar nicht so einfach oder? Konfliktbegleiterin und Moderatorin Aileen Gerloff weiß genau, wovon ich rede und auch, wie man genau solche Probleme löst. Was ist denn ein Streit und was ein Konflikt? Wie kann ich meine Emotionen im Zaum halten und sind denn Konflikte wirklich immer schlecht? In dieser „ChaosQueen“-Folge verrät Aileen, wie man konfliktfrei diskutieren kann. Vielleicht um ein bisschen mehr Harmonie in die Welt zu bringen, aber auch um zu zeigen: Eigentlich ist es gar nicht so schwer, Meinungsverschiedenheiten zu klären, ohne sich an die Gurgel zu gehen – im privaten oder beruflichen Umfeld.
Dran bleiben, diese beiden Wörter machen mir, der ChaosQueen, Angst. Zu viele Projekte habe ich nicht zu Ende gemacht, zu viele Aufgaben nicht beendet. Woran liegt das? Kann ich „dran bleiben“ lernen? Welche Methoden gibt es? Darüber habe ich mit Coach und Autorin Katja Kremling gesprochen. Sie hat mir erklärt, wie ich erst einmal meine Intention finden kann. Will ich nur eine bestimmte Persönlichkeit nach außen sein oder mache ich es für mich selbst? Woher kommt mein Antrieb und muss ich mir vielleicht einfach einen anderen suchen? Dran zu bleiben, ist so viel mehr als nur der Satz: „Jetzt zieh's halt durch“. In dieser „ChaosQueen“-Folge findet ihr viele Inspirationen um „dranzubleiben“. Hoffentlich hilft es euch so sehr, wie es mir geholfen hat.
Sie sind mystisch und interessant, ein bisschen verrucht und irgendwie Eso, oder? Tarot-Karten feiern ein Revival. Wie ich das gemerkt habe? Plötzlich tauchen Tarot-Decks überall in meinem Umfeld auf. In den Regalen meiner Freunde, auf Instagram-Accounts, denen ich Folge. Die List ist lang. Aber was ist Tarot und ist die Geschichte der legendären Wahrsage-Karten so spannend, wie ich gedacht habe? Noemi Christoph ist nicht nur Coach für Selbstliebe, sie legt auch professionell Tarot-Karten. Nur mit Esoterik, viel Samt und Woo-Woo hat sie so gar nichts zu tun. Die perfekte Gesprächspartnerin für mich. Denn ich wollte wissen, was ist denn jetzt Tarot ...
Die Falten werden tiefer, auch die ChaosQueen wird alt. An meiner perfekten Hautpflege habe ich in den letzten Jahren gefeilt und bin an einem guten Punkt angekommen. Trotzdem frage ich mich: Muss ich mit Anti-Aging anfangen? Moment, was ist überhaupt Anti-Aging? Ich habe mir Hilfe vom Profi gesucht und zwar Dr. Uta Schlossberger. Einer Hautärztin aus Köln. Worauf muss ich bei Produkten achten? Was wirkt sich auf unsere Haut aus und wovon sollte ich die Finger lassen? Und auch wenn es eher die Endstation ist: Ich habe es mir nicht nehmen lassen und mit ihr über Botox gesprochen. Wenn dann, schon richtig.
Antonia Wille leidet an einer Angststöhrung. Hätte ich bei meiner Journalisten-Kollegin überhaupt nicht gedacht. Meine Gedanken dazu sind ganz typisch. Mentale Erkrankungen sind natürlich nach außen hin nicht sichtbar. 2020 veröffentliche Antonia ihr Buch „Angstphase“. Dort erzählt sie von ihrem Leben mit der Angst. Seit ihrer Jugend ist sie ein Teil von ihr. In der neuen „ChaosQueen“-Folge sprechen wir über das Stigma der psychischen Erkrankungen, wie ein offener Umgang ihr im Alltag geholfen hat und wie sie nach vielen Rückschlägen wieder eine Balance gefunden hat.
Spitzt die Nasenflügen, es geht in die Welt der Düfte. Ich, die ChaosQueen, seht vor einem kleinen Drama: Mein Lieblingsparfüm geht aus dem Sortiment. Auf der Suche nach einer Alternative stolperte ich in die faszinierende Welt des Parfüm-Handwerks. Um dieses Universum noch besser zu verstehen (nachdem ich sehr viele Dokus geguckt hatte), habe ich mit Stefanie Hanssen von „Frau Tonis Parfüm“ gesprochen. 2009 gründete sie in Berlin ihr Label für individuelle Düfte. Wie lagere ich Parfüm? Lohnen sich in meinem Fall Hamsterkäufe? Wie trage ich Parfüm auf und ist teuer wirklich immer besser? Ein spannendes Gespräch, denn nichts weckt in uns Menschen mehr Erinnerungen als Düfte. Wirklich! Sagt auch die Wissenschaft.
Es flattert in der Küche. Kein gutes Zeichen. Lebensmittelmotten sind die Houdinis unter den Hausplagen. Klar frage ich mich: Wie seid ihr aus einem GECHLOSSENEN Glas rausgekommen? Aber die gute Nachricht ist: Ich habe Erfahrung. Und ausnahmsweise musste ich mir mal nicht Hilfe suchen, sondern kann ganz cool erzählen, wie ich die Lebensmittelmotten ganz schnell wieder losgeworden bin. Ja, auch die ChaosQueen lernt dazu.
Wir wissen alle, wie gesunde Ernährung aussieht, aber wir wissen nicht, wie eine gesunde Beziehung zu Essen aussieht. Die meiste verbreitete Essstörung in Deutschland ist Binge-Eating. Viele sind sich dessen nicht bewusst. Das ich falsch finde ich, denn das Stigma um die Erkrankung ist hoch. Essen ist viel mit Emotionen verbunden und emotionales Essen ist auch in meinem Leben sehr präsent. Aber woher kommt dieses große Problem, wieso ist Binge-Eating so unbekannt und wie kann man eine gesunde Beziehung zu Essen aufbauen? Julia Sahm hilft mit ihrem Coaching Programm „Lifestyle Schlank“ Menschen einen gesunden Umgang mit ihrem Körper zu finden, ganz ohne Diät. Mit mir hat sie sich über Binge Eating unterhalten und woher emotionales Essen eigentlich kommt.
Kaffee ist ganz wundervoll, aber leider musste ich meine sechs Tassen Kaffee am Tag regulieren. Der Grund: Meine Nerven. Aber eigentlich noch ein bisschen mehr. Im „ChaosQueen“-Podcast habe ich mich schon oft mit Kaffee beschäftigt. Leider muss ich euch enttäuschen: Kaffee-Sucht in ein Urban-Legend und ungesund ist das braune Wunderzeug auch nicht. Warum ich meine Routine trotzdem geändert habe? So viel kann ich schon verraten: Es liegt am Koffein. Enjoy!
Wie die Zukunft aussieht, kann niemand so genau sagen. Wie wollen wir denn, dass unsere Zukunft aussieht? Nicht nur technisch, sondern auch gesellschaftlich? Wie wird sich zum Beispiel der Arbeitsmarkt verändern? Damit beschäftigt sich Zukunftsforscherin und Bildungsaktivistin Aileen Moeck. Ich, die „ChaosQueen“, habe oft das Gefühl, die Zukunft ist viel zu negativ behaftet, wo sie doch eigentlich ein tolles Spielfeld für Veränderung und voller neuer Möglichkeiten ist. Darüber habe ich Aileen in dieser Folge gesprochen. Denn in meine Augen ist es wichtig, die Message zu verbreiten: Ein Blick nach vorne lohnt sich.
Was war ich stolz, als meine Blumenaussaat funktioniert hat und endlich kleine grüne Blätter in meinen Balkonkästen aus der Erde sprießten. Nur kamen leider auch die Blattläuse. Ironischerweise haben sie es besonders auf meine "essbaren Blumen" abgesehen. Ich suchte Hilfe bei Hausmitteln. Mehr oder minder erfolgreich. Was dabei rausgekommen ist und ob ich wirklich nützliche Tipps oder nur einen großen Fail auf Lager habe, erfahrt ihr in der "ChaosQueen"-Folge "Ganz kurz: Hausmittel gegen Blattläuse?". Enjoy!
Zuckt ihr auch jedes Mal zusammen, wenn ihr eure eigene Stimme hört? Oder seid vielleicht sogar mit ihr total unzufrieden? Stimme ist sind nicht nur die Wörter, die wir sagen, sonder auch, wie wir es tun. Es geht um Kommunikation, Atmung und Balance. Isabel Reinhart ist Vocal-Coach und studierte Opern-Sängerin. Ihre Leidenschaft: Stimme. Und die ist für sie so viel mehr als nur ein schöner Ton. In dieser Folge „ChaosQueen“ frage ich Isabel: Sind tiefe Stimmen wirklich angenehmer und was hat das mit Feminismus zu tun? Was kann ich machen, wenn mir meine Stimme nicht gefällt?
Kaum sind die Temperaturen über 25 Grad und nur ein kleines Stück Obst ist im Haus: Hallo, Fruchtfliegen! Die kleinen Biester haben auch meine Küche erobert. Aus Verzweiflung habe ich, die ChaosQueen, an meine Hörer*innen gewendet. Und ihr habe mir so tolle Tipps gegeben, ich musste sie einfach mit euch teilen. Von Mitteln, die man eh im Schrank hat, bis zu etwas rabiateren Methoden war alles dabei. Danke dafür! Viel Spaß beim Anhören dieser "Ganz kurz"-Folge!
Wer von euch war schon mal auf Diät? Die meisten, oder? Aber es muss nicht unbedingt straffes Kalorienzählen sein. Unserer Ernährungsstil ist zum Lifestyle geworden. Das setzt unter Druck und sorgt für ein ganz schon seltsames Verhältnis zu Essen. Die Gegenbewegung heißt Intuitives Essen. Ernährungswissenschaftlerin, Coach und Podcasterin Dr. Antonie Post pflegt den Ansatz: Health At Every Size. Auf Instagram und in ihrem Podcast „Iss doch, was du willst“ setzt sie sich für Körperrespekt ein. In dieser „ChaosQueen“-Folge erzählt sie mir ihre Geschichte und gibt Tipps. Es wird wohl die letzte Folge über Ernährung sein. Warum? Erfahrt ihr natürlich in der Folge!
Was beeinflusst unsere Hormone von außen? Stress? Ernährung? Bewegung? All die Fragen habe ich Hormon Coach Julia Schultz in der neuen “ChaosQueen”-Folge gestellt. Zwar habe ich für den Podcast bereits eine Folge über Hormone aufgenommen, aber nach ein paar Monaten hatte ich trotzdem noch ein Paar Punkte, die mir nicht ganz klar werden. Julia hat mir viel erklärt und mit dem Schlagwort Histamin auch vielleicht einen Grund für meine extremen Stimmungsschwankungen gefunden.
Mein Fazit als "ChaosQueen" nach einem Jahr Intervallfasten: Ich habe damit aufgehört. Es war eine schleichende Entscheidung, aber keine negative. Nach meinem Interview mit dem Fastic-App-Gründer Sebastian letztes Jahr war ich voll durchgestartet: Endlich eine Ernährungsform, die zu mir pass! Was ist in diesem Jahr passiert? In dieser "Ganz kurz"-Folge erzähle ich es euch.
Was, wenn die To-do-Liste am Ende des Tages nicht getan ist? Dann haperte es bei mir meist an der Produktivität. Wirklich konzentriert Aufgaben zu Ende bringen. Da ist bei mir noch Luft nach oben! Hannah von „Organisationsliebe” hilft mir dabei. Welche Methoden für mehr Produktivität gibt es? Was mache ich aktuell falsch? Und schaffe ich es danach die Tipps auch umzusetzen?
Ich hab Sonnencreme viel zu lange vernachlässigt. Dabei ist es so wichtig. Dochs elbst in meinem Umfeld wehren sich viele Leute dagegen, sie jeden Tag zu tragen. Dabei ist Sonnencreme mittlerweile so viel mehr als eine dicke unangenehme Paste auf der Haut. Es gibt tolle, einfache Produkte, selbst in vielen Tagescremes ist sie drin. Ich habe als ChaosQueen vielleicht nicht endlos Reichweite, aber ein kleiner Wachruf soll es schon werden …
In der Pandemie fühlte ich mich gelangweilt und gleichzeitig überfordert. Bücher halfen mir. In ihren Geschichten konnte ich mich verlieren, das Hirn abschalten und entspannen. Aber was ist ein gutes Buch? Und wie finde ich es? Am liebsten sind mir Empfehlungen von Freunden. Daher habe ich meine Buchclub-Freundin Martina gefragt, ob sie mit mir über Bücher reden will. Welche fanden wir in letzter Zeit besonders gut? Was hat uns inspiriert? Es müssen nicht immer die aktuellen Bestseller sein, obwohl da tatsächlich auch eines von auftaucht. Lehnt euch zurück und genießt eine ganze Folge nur über Bücher und Geschichten. Was mir wichtig ist: Niemand muss lesen, aber jeder wer will, darf gerne lesen.
Drama auf dem Balkon. Nach dem umtopfen sind mir (der Name ChaosQueen stimmt einfach) einige Pflanzen überwässt. Leider hatte ich nicht genug auf den Wetterbericht geachtet. Schaffe ich es die Pflanzen zu retten? Was ist mit den Blumen, die ich gesät habe? Und wie schneide ich eigentlich Kräuter zurück, damit sie auch wirklich nachwachsen? Bewaffnet mit den Tipps von Carina aus “Grünstadtmenschen” könnt ihr mir dabei zuhören, wie ich versuche meine Fehler auszubaden. Enjoy!
Mein Balkon soll grüner werden! Aber natürlich weiß ich nicht, welche Erde ich brauche, wann ich die Blümchen aussähe und wie ich dann meine Kräuter nicht gleich wieder zerstöre ... Ich brauche Infos! In dieser “ChaosQueen”-Folge spreche ich mit Karina vom Podcast “GrünStadtMenschen”. Die Fachfrau hilft mir bei meiner Balkonplanung. Was brauchen Bienen wirklich und warum sehen Blumenkästen in Gartencentern eigentlich so unattraktiv aus? Gefüllt mit hilfreichen Tipps stelle ich mich einem Projekt, das doch größer wurde, als ich anfangs dachte.
Kreativität ist so viel mehr als gut zeichnen zu können. Es sind Denkansätze, der Mut, neue Wege zu gehen und Probleme anders zu lösen. Meine Kreativität hat mir immer gegen Stress geholfen. Doch trotz allem habe ich da noch viel Luft nach oben. Das letzte Jahr hat Spuren voller Langeweile hinterlassen. Hier eine neue Serie, da ein paar Stunden auf TikTok. Um mich etwas anzuspornen, habe ich mit Illustratorin Tatjana Junker gesprochen. Warum hemmt die Angst, etwas zu schaffen, was uns nicht gefällt, damit überhaupt anzufangen? Warum kann Kreativität eifersüchtig machen? Und kann jemand wie ich, der sagt: Ich kann nicht malen, vielleicht doch nicht etwas Ordentliches zu Papier bekommen? Was dabei rauskommt? Na, da müsst ihr die Folge schon hören. Viel Spaß, Eure Elena
Trockene Haut. Unreinheiten. Augenringe. Bis September 2020 hatte ich von Hautpflege keine Ahnung. Dann sprach ich mit Beauty-Spezialistin Hanna Schumi. Mit ihren Tipps kaufte ich mir einige Produkte. Wie hat sich seitdem meine Haut verändert? Hat es geholfen und wie fühlt sich meine Haut jetzt ein halbes Jahr später an? Ein Update! Die Folge „Hautpflege - Ein kleiner Anfänger Guide mit Hanna Schumi” könnt ihr gerne anhören.
Mit welchen Unsicherheiten kämpfen Männer und warum wird da eigentlich so wenig darüber gesprochen? Fat-Shaming ist natürlich keine Frauenangelegenheit. Ich habe mich Plus-Size-Model und Influencer Daniel Schneider gesprochen. Welchem Idealbild müssen Männer entsprechen? Wie lässt sich das ändern und mit welchen Problemen hatte er zu kämpfen? Und vor allem: Wo genau liegen die Unterschiede zwischen Fat-Shaming bei Frauen und Männern? Könnt ihr alles in dieser Folge hören! Viel Spaß!
Wenn die Frühlingssonne durch die Fenster glitzert sieht es düster aus. Meine Fenster sind dreckig. So richtig. Meine Kunststoffrahmen sowieso. Wie so oft beim Putzen: Ich hasse es, aber es muss gemacht werden. Warum zum Teufel ist Backpulver schon wieder der Retter? Viel Spaß mir dabei zuzuhören, wie ich fluche, schrubbe und viel meher Ellenbogenschmalz brauche, als mir lieb ist.
