Empowerment des Mamans!

Kristelle Cardeur - Karma Mamas

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Dans ce podcast, des femmes inspirantes échangent sur leur chemin de maternité, et sur leur travail autour des thématiques du maternage proximal, du bien-être, et de l'accompagnement des futures et des jeunes mamans. On y partage nos ressources, pour plus de sororité et plus d'Empowerment entre les mamans!

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80 episodes

#79 - L'argent ou l'humain ?

Cette semaine, j’ai eu envie de vous parler d’argent, et d’une croyance qu’il est selon moi nécessaire de renverser pour que notre société évolue et que l’on puisse enfin voir émerger le monde de demain dont on a tant parlé. Si vous avez du mal à faire entrer l’argent dans votre vie, si vous avez tendance à considérer que l’argent est la racine de tous les maux, et que sans argent, tout irait bien mieux, je vous encourage à écouter cet épisode, qui je l’espère vous permettra de changer d’angle, car il y a urgence. Je vous souhaite une bonne écoute, c’est parti !

26m
Nov 21
#78 - Cerise Bonneaud, Générer 10k mensuels en travaillant 10h par semaine

Cette semaine, j’ai la joie de recevoir Cerise Bonneaud, qui est coach et maman d’un petit bébé de 4 mois, et qui est passé d’un job d’orthophoniste qui la rendait très malheureuse à une activité de coaching qui lui permet de générer 10 000 euros par mois en travaillant 10h par semaine ! Quel rêve pour une jeune maman et pour une reconversion réussie ! Cerise est pétillante et pleine d’énergie, comme moi elle aime les process et les actions simples et efficaces dans son entreprise et c’était passionnant d’échanger avec elle autour de sa vie professionnelle. J’espère que cet épisode vous inspirera, vous apportera des tips et des infos pertinentes pour votre situation personnelle et vous donnera l’envie d’aller plus loin, vers vos rêves et vers la merveilleuse vie à laquelle vous aspirez !

46m
Nov 15
#77 - Quand les enfants réclament (parentalité et expanders)

Cette semaine, on se parle d’un sujet qui peut nous apporter beaucoup de défis en tant que parent : quand les enfants se mettent à réclamer « trop » de choses matérielles, et j’ai eu envie de vous partager à la fois une approche liée à la parentalité bienveillante ET infusée de mon travail autour de l’abondance et de la manifestation, vous allez voir à quel point ça peut être connecté ! On va se parler de gratitude, de capitalisme, de notre propre éducation et de ses biais et enfin de comment accompagner ces demandes matérielles de nos enfants. J’espère que cet épisode pourra vous aider et nourrir votre parentalité, je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

43m
Oct 18
#76 - Septembre slow (maternage proximal)

Cette semaine, pour la reprise du podcast, j’ai eu envie de vous partager ma vision et des tips et réflexions issues de notre mois de septembre en famille. Comment être présente à nos enfants, comment les accompagner dans les changements de rythme comme la reprise de l’école ou autre, etc… On se parle figure d’attachement, système nerveux et écosystème familial, autant de sujets passionnants à mes yeux de maman, de doula et de coach ! Je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

37m
Sep 29
#75 - Doula de mon village

Je reçois chaque semaine des questions sur mon activité de doula depuis que j’ai fait évolué ma pratique, aussi je me suis dit qu’une petite update pourrait vous intéresser : du point de vue de l’accompagnement que vous soyez doula ou maman, et du point de vue entrepreneurial, car vous allez voir que lorsqu’on se positionne de manière alignée et à l’écoute de ce qui nous fait pleinement vibrer, la vie nous offre toujours de quoi avancer et répondre à nos désirs profonds. Je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

32m
Jul 29
#74 - Assumer nos désirs (maternité et entrepreneuriat)

L’épisode de cette semaine est inspiré de dizaines, de centaines de conversations que je peux avoir aussi bien dans mon activité de doula que dans celle de coach : assumer nos désirs ! Un vaste programme au sein de nos maternités et de nos vies de femme. Je vous laisse plonger dans l’épisode en vous souhaitant une très belle écoute, c’est parti !

37m
Jul 15
#73 - Insta-buzz ; Quand la visibilité de notre compte s'aggrandit

Dans l’épisode de cette semaine je vous partage ce qui peut se vivre dans les coulisses d’un compte instagram, quand l’un de nos post reçoit soudainement une grosse visibilité et fait un mini-buzz (ou un gros d’ailleurs !). Je vous montre l’ambivalence de cette situation que tant d’entrepreneuses en ligne espèrent, et mes pratiques pour surfer cette vague pas toujours si confortable quand elle se présente à nous et si les thématiques autour de l’entreprenariat en ligne vous intéresse, vous pouvez rejoindre mon compte instagram @kristelle.coach pour plus de contenu sur ces sujets ! Je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

31m
Jul 07
#72 - Louise Chabat, Entrepreneuriat, vulnérabilité et intuition

Dans l’épisode de cette semaine j’ai le plaisir de recevoir Louise Chabat, pour parler d’entrepreneuriat et de maternité. Louise est thérapeute, coach et elle anime des retraites : les transformatives week-end. Vous pouvez la retrouver sur instagram où elle partage son quotidien de maman et d’entrepreneuse avec authenticité et beaucoup d’humour selon moi ! Dans cet épisode, Louise nous raconte son parcours professionnel, les débuts de ses transformatives week-end, le monde de l’influence et des réseaux sociaux tout en nous partageant sa vision d’un entrepreneuriat à l’écoute de notre intuition et de notre joie ! Une approche qui résonne forcément avec Karma Mamas ! Je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

55m
Apr 26
#71 - Naissances Souveraines, l'histoire d'un tournage

Dans l’épisode de cette semaine j’ai eu envie de vous donner à voir et à attendre les backstage du tournage du court-métrage Naissances Souveraines, notre petit film pépite autour de la naissance respectée, que vous trouverez très facilement sur youtube et depuis le compte de Justine Grondin. Ce film, c’est le projet de 7 femmes, doulas et sage-femme, rassemblées autour d’une envie, celle de parler de la naissance, de montrer la naissance telle qu’elle pourrait être vécue par les femmes et les familles. Je vous laisse découvrir le court-métrage si vous ne l’avez pas encore vu, le partager à vos amies si vous l’avez déjà vu, et pour ce qui concerne notre épisode, j’ai proposé à chacune des participantes de ce projet de partager en quelques minutes quels ont été les défis, les apprentissages et l’énorme et magique aventure humaine, derrière ces 6 petites minutes de film ! Je vous envoie plein plein de belles pensées et vous souhaite une très belle écoute, c’est parti ! Voir Naissances Souveraines ICI https://www.youtube.com/watch?v=uvqUmzG3Zq8&t=243s <3

52m
Apr 19
#70 - Manifester ce printemps

Dans l’épisode de cette semaine, je vous partage une pratique et une réflexion autour de la manifestation. C’est un sujet que je n’ai jamais abordé réellement dans ce podcast et qui fait pourtant largement parti de ma vie depuis des années, et de mon travail au sein des coaching que je propose, aussi je me réjouis très fort de vous partager un peu de cet aspect de mon univers ! Je vous souhaite une excellente écoute !

26m
Mar 28
69 - La comparaison

Dans l’épisode de cette semaine, je vous parle de comparaison, un phénomène qui peut devenir exacerbé en ce temps de fêtes et avec les bilans de fin d’année qui approchent ! Je vous y partage comment nous pouvons aller au-delà de ce sentiment pour en faire quelque chose de positif pour nous, et pour le monde ! Je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

39m
Dec 13, 2021
#68 - Maternité et argent

L’épisode de cette semaine Maternité et Argent associe 2 thématiques que l’on ne voit pas souvent accolées ensemble et pourtant il y a tellement à dire ! Pour beaucoup de femmes le fait de devenir mère transforme leur réalité financière, que ce soit relatifs aux choix professionnels qui sont bouleversés, aux changements dans la dynamique financière au sein du couple et à tout ce que la maternité vient nous faire retraverser de notre propre enfance et de l’insécurité matérielle que nous avons pu y vivre. Bref, le sujet est multiple et très très vaste et aujourd’hui je vous propose simplement une plongée dans mon expérience personnelle, qui peut-être fera écho à la vôtre. Je vous souhaite une excellente écoute, c’est parti !

49m
Nov 22, 2021
#67 - La première année postnatale - III Sortir du patriarcat, rematriarcaliser notre quotidien !

L’épisode de cette semaine est le troisième d’un triptyque sur la première année postnatal. Après avoir posé le constat de nos difficultés en tant que jeune maman dans le numéro 65, puis vous avoir partagé des pistes pour trouver du soutien dans le 66, je vous propose ici une vision à la fois plus globale et plus profonde de ce qui se joue dans nos sociétés patriarcales pour les jeunes mères : ce dont nous sommes privées, et que nous pourrions réclamer, retrouver dans nos vies de femmes. Je fais ce constat qu’un peu partout dans les milieux féministes et ceux de la naissance respectée, on parle de sortir du patriarcat, mais très peu du modèle de société qui pourrait le remplacer, comme s’il était impossible de penser une autre façon de s’organiser en tant que société. Pourtant, spoiler alert, d’autres systèmes existent, comme par exemple le matriarcat ! Je vous embarque donc avec moi dans une invitation à rematriarcaliser notre quotidien et comme je me doute que tout cela est assez éloigné de la réalité actuelle pour la plupart d’entre nous, il m’aura fallu un looong épisode pour déplier ma pensée et vous amener à partager la vision qui se dessine si souvent sous mes yeux de doula, dans tous les espaces que j’ai le bonheur de faciliter et de côtoyer. J’espère que cet épisode vous inspirera et jettera quelques bûches supplémentaires dans le feu de nos sororités respectives pour qu’elles brillent fort et loin, et pour construire, ensemble, pour nous et nos enfants, le monde de demain ! Et sur ce souhait à peine ambitieux, je vous souhaite à toutes et tous une merveilleuse écoute !

1h 18m
Oct 04, 2021
#66 - La première année postnatale : II Des solutions concrètes

L’épisode de cette semaine est le deuxième d’une série de 3 épisodes sur la première année postnatale. Lundi dernier nous avons fait ensemble le constat de tout ce qui conduit à l’épuisement des mères et la fragilisation des familles au sens large, aussi je vous recommande de commencer par cette écoute si vous ne l’avez pas déjà fait. Ici nous allons parler des aides concrètes et logistiques qui pourraient s’offrir aux familles mais dont bien souvent nous n’avons pas connaissance en amont de la naissance. Ce que j’observe dans mon travail de doula comme dans ma vie perso, c’est qu’une fois notre bébé né, une fois que nous sommes en plein dans les difficultés postnatales, il est très difficile d’aller puiser encore de l’énergie pour chercher ses aides-là, quand on ne les connait pas. C’est pour cette raison que la première étape est absolument une discussion à plat avec le ou la co-parent ou toute autre personne qui peut vous apporter ce soutien d’aller chercher avec vous les informations. Idéalement, tous les contacts dont je vais vous parler dans cet épisode sont à préparer et rechercher en prénatal, même si vous n’aurez peut-être pas besoin de tous les utiliser. C’est exactement le travail que je fais avec les familles que j’accompagne : nous préparons de manière très poussée le postnatal, non seulement pour les premières semaines, mais aussi pour les mois qui suivent. Bien souvent les futurs parents sont d’abord sceptiques quand je leur propose de faire cette préparation, mais tous me témoignent par la suite à quel point ça les a finalement aidé dans leur postnatal qui est souvent plein de surprises, et pour lequel avoir le plus de cartes possibles dans son jeu permet tout simplement une adaptation la plus douce possible. J’espère que cet épisode vous donnera donc des pistes pour trouver des soutiens extérieurs pour toute votre famille, car c’est non seulement ce dont nous avons besoin dans la première année postnatale, mais aussi ce que nous méritons de recevoir, puis d’offrir aux petits humains qui viennent de naître ainsi qu’à leurs parents. Je vous souhaite une très belle écoute, c’est parti !

33m
Sep 27, 2021
#65 - La première année postnatale, I - Le constat

Dans l’épisode de cette semaine je vous parle de la première année postnatale, parce que je fais le constat dans ma vie perso comme dans mes accompagnements que souvent ce ne sont pas forcément les premières semaines ni même les premiers mois qui sont les plus difficiles, mais plutôt autour des 8 mois postnatal. Et j’avais tellement de choses à vous dire sur cette première année avec nos bébés, que cette thématique va se répartir sur 2 épisodes : celui-ci où nous allons réfléchir ensemble aux causes et conséquences à nos difficultés, et le suivant dans lequel on va s’intéresser aux solutions ! Je vous souhaite une très belle écoute !

38m
Sep 20, 2021
#64 - Notre rentrée alternative (pédagogie Steiner-Waldorf & Montessori)

Dans l'épisode de cette semaine, je vous parle tout simplement de notre rentrée en douceur au sein de l'école Setiner-Waldorf dans laquelle sont scolarisés nos enfants. Je vous souhaite une très belle écoute, merci de votre présence sur ces ondes ! Kristelle

33m
Sep 06, 2021
#63 - Pourquoi je n'aime pas "l'accouchement naturel"

Dans l’épisode de cette semaine, au titre un peu provocateur mais bien réel, je vous partage mon regard sur ce que l’on appelle « l’accouchement naturel », et pourquoi je n’aime pas et n’utilise pas cette expression lorsque je parle d’enfantement. Vous allez entendre à quel point pour moi cette formulation dessert le monde des naissances et quels sont les enjeux derrière la démarche de parler d’enfantement physiologique plutôt que naturel. Ca peut paraître une nuance de langage, mais en réalité ça transforme en profondeur notre regard (et celui des autres) sur la naissance. Si vous aimez l’épisode de cette semaine, si vous y apprenez des choses, s’il vous inspire, je vous invite à le partager sur vos réseaux et à vos amies, ce qui soutient le podcast et l’ensemble de mon travail ! Je vous souhaite une belle écoute, c’est parti !

37m
Jul 12, 2021
#62 - L'accouchement illégal

Dans l'épisode de cette semaine, je vous partage ma colère autour d'une actualité du monde des naissances, et je voulais rappeler ici qu'aucune façon d'enfanter n'est illégale. Absolument aucune. Je vous souhaite une écoute qui vous allume, et l'envie de, à votre tour, semer des graines ! Plein d'amour !

47m
Jun 21, 2021
#61 - Les grains de sable du postnatal

Dans l’épisode de cette semaine, je vous parle des grains de sable du postnatal, ces petites problématiques qui, si on ne les prend pas en compte rapidement, peuvent entraîner des difficultés importantes, des bénéfices à avoir une doula pour balayer ces grains de sable et de comment nous pouvons toutes et tous devenir ces personnes qui vont souffler toutes ensemble sur ces grains de sable pour les jeunes parents autour de nous ! Avec l’été qui arrive, j’espère que cette métaphore vous plaira !

40m
Jun 14, 2021
#60 - L'importance de nos bassins

Dans l’épisode de cette semaine, je vous parle d’un de mes sujets de prédilection : le bassin. Que ce soit dans mes accompagnements, dans mes transmissions ou mes programmes en ligne, le bassin a une place super importante dans ma pratique, et je vous partage aujourd’hui pourquoi, quelques uns des enjeux autour du bassin notamment pour nos enfantements et notre santé de femme, et les dimensions plus psychiques et énergétiques qui y sont rattachées.

42m
Jun 07, 2021
#59 - Prendre soin de son Périnée

Dans l’épisode de cette semaine, je vous parle périnée ! Ce mot et cet endroit de notre corps qui nous renvoie presque instanténament à la rééducation du périnée, les descentes d’organes, les fuites urinaires et autres joyeusetés féminines ! Aujourd’hui je vous propose un petit aperçu des pratiques de bien-être autour du périnée, pour transformer votre vision de cette zone de notre corps, encore trop souvent taboue, et dont on ne sait plus tellement prendre soin au quotidien ! Il y aurait tant à dire, si le sujet vous intéresse, si vous apprenez des choses, s’il vous inspire, je vous invite à partager cet épisode sur vos réseaux et à vos amies, ce qui me permet de savoir que ce sujet vous parle, et que vous aimeriez plus de contenu de ce genre, tout en soutenant le podcast et l’ensemble de mon travail ! Je vous souhaite une belle écoute, c’est parti !

43m
May 31, 2021
#58 - Le Mamablessing

Dans l’épisode de cette semaine je vous parle du Mamablessing, cette célébration que l’on offre à la future maman en fin de grossesse. Je vous parle des origines de ce rituel, du sens qu’il peut avoir aujourd’hui, de ce qu’on fait concrètement durant cette cérémonie et des bénéfices que ces instants partagés avec nos proches entraînent pour notre enfantement à venir et pour toute la suite de notre maternité ! Et si vous souhaitez vous offrir ou offrir à une amie un mamablessing, je ne peux que vous conseiller de vous tourner vers vos doulas locales pour vivre ce moment unique et plein de magie !

31m
May 24, 2021
#57 - Le projet de naissance

Dans l’épisode de cette semaine, j’avais envie de vous parler du projet de naissance, qui est maintenant assez connu, mais qui contient un potentiel pour la naissance bien plus précieux que simplement l’aspect cocher les cases de ce que je veux et ce que je ne veux pas pour l’accouchement. Rédiger son projet de naissance permet de se questionner en profondeur sur ce moment si fondateur de notre parentalité et notre vie de femme. Je suis donc vraiment heureuse d’aborder ce sujet, et il tombe d’ailleurs à point nommé puisque nous sommes, au moment où je l’enregistre, au début de la semaine mondiale pour l’accouchement respecté, dont la thématique de cette année est « Le respect des mamans et des bébés en toute circonstance » (on voit que la pandémie et tout ce qu’elle a révélé de protocoles inhumains imposées aux femmes et aux familles est passé par là !). Si vous aimez l’épisode de cette semaine, si vous y apprenez des choses, s’il vous inspire, je vous invite à le partager sur vos réseaux et à vos amies, ce qui soutient le podcast et l’ensemble de mon travail ! Je vous souhaite une belle écoute, c’est parti !

31m
May 17, 2021
#56 - La délivrance du placenta - Les différentes phases de la naissance 3

L’épisode de cette semaine fait suite aux épisodes 49 et 55 sur les différentes phases de la naissance, dans lesquels je vous parlais de la dilatation de l’utérus puis de la mise au monde de bébé. Si vous n’avez pas écouté ces deux premiers volets, je vous invite à le faire avant de poursuivre l’écoute de celui-ci, car nous allons plonger directement dans la phase de la délivrance du placenta, qui bien sûr ne peut pas survenir avant tout le reste ! Ecouter les 2 premiers volets est donc nécessaire pour comprendre où nous en sommes au démarrage de l’épisode d’aujourd’hui ! Je vous souhaite une belle écoute !

27m
May 10, 2021
#55 - Les différentes phases de la naissance 2 - La mise au monde

L’épisode de cette semaine fait suite aux épisodes 49 et 55 sur les différentes phases de la naissance, dans lesquels je vous parlais de la dilatation de l’utérus puis de la mise au monde de bébé. Si vous n’avez pas écouté ces deux premiers volets, je vous invite à le faire avant de poursuivre l’écoute de celui-ci, car nous allons plonger directement dans la phase de la délivrance du placenta, qui bien sûr ne peut pas survenir avant tout le reste ! Ecouter les 2 premiers volets est donc nécessaire pour comprendre où nous en sommes au démarrage de l’épisode d’aujourd’hui ! Je vous souhaite une belle écoute, c’est parti !

43m
May 04, 2021
54 - Thymus et enfant intérieur

Je suis super heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode autour d’une expérience intime qui parle de notre enfant intérieur et de notre thymus, cette glande si particulière de notre organisme. En cette journée de la non violence éducative, ça me paraît tellement important de rappeler encore et encore que plus nous prenons soin de nous, de notre histoire, de l’enfant que nous avons été et de l’adulte que nous sommes devenue, mieux nous pouvons prendre soin de nos enfants. Si cet épisode vous parle et vous inspire, le meilleur moyen de soutenir ce podcast est de vous y abonner et de le partager sur vos réseaux !

24m
Apr 30, 2021
53 - Cécile Doherty-Bigara : Être mère en patriarcat

Dans l'épisode de cette semaine, j'ai la joie de vous faire entendre la voix de Cécile Doherty-Bigara, professeur de yoga, autrice et mère d'un petit garçon depuis 3 ans. Cécile sort en octobre 2020 son livre "Nouvelle mère" aux éditions Leduc, que j'ai adoré, et qui nous a donné l'envie de partager un nouveau moment ensemble autour de ce sujet qui nous tient toutes les deux à coeur : être mère en patriarcat. Retrouvez les notes de l'épisode sur www.karma-mamas.com Crédit photo Amandine Giminez.

1h 23m
Jan 13, 2021
52 - Maternage slow en famille

Aujourd’hui nous sommes le lundi 21 décembre, on est donc comme à la veille de Noël, peut-être d’un départ vers vos familles élargies ou de leur arrivée dans vos maisons, et même si cette année les conditions sont évidemment un peu particulières, j’ai eu envie de vous faire un épisode consacré à cette période de l’année, car je sais à quel point les fêtes peuvent être magiques mais aussi sources de stress, de pression, d’angoisses même parfois, surtout quand on est jeune maman, jeune famille. Alors dans cet épisode je vous partage des petites choses qui peuvent aider, issues de ma pratique personnelle, et qui j’espère pourront vous accompagner durant ces deux semaines de vacances et peut-être même au-delà. Installez-vous confortablement, c’est parti !

1h 9m
Dec 21, 2020
#51 - Clémentine Sarlat : Un postnatal tout en douceur

Dans l’épisode de cette semaine je suis super heureuse de recevoir Clémentine Sarlat, que vous connaissez probablement déjà à travers son podcast La Matrescence. Clémentine est journaliste de formation, podcasteuse donc, et professeur de yoga pré et postnatal. Elle est aussi la maman de Ella, qui a 3 ans, et de Jasmine, qui a 10 semaines. Si vous n’avez pas encore écouté son récit d’accouchement sur son propre podcast, je vous invite à le faire, c’est merveilleux d’entendre raconter une telle naissance, pleine de grâce et de puissance. Ca permet de faire évoluer son regard sur l’enfantement, sur nos corps et sur la sagesse des bébés, qui savent très bien naître par eux-mêmes. Aujourd’hui, sur Empowerment des Mamans, nous n’allons pas parler directement de naissance puisque Clémentine l’a déjà fait à travers son récit et à travers un autre épisode dans lequel elle parle de sa préparation, mais de post natal. A 10 semaines d’une naissance magique, comment est-ce qu’on se sent ? Nous allons aborder dans tout cet épisode la préparation du postnatal car oui, il est super utile de préparer aussi l’après naissance, la présence des partenaires et de l’entourage, et tout ce qui peut avoir un rôle précieux dans un postnatal doux et bien vécu. Alors installez-vous confortablement, c’est parti pour une heure de conversation intime et authentique avec Clémentine. Crédit photo du visuel : Laura Boil

58m
Dec 04, 2020