Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl
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Die Komfortzone ist unser Safe Space, der uns vor Blicken, Vorurteilen oder Ängsten schützt und das ist gut so. Wenn die Komfortzone aber zum goldenen Käfig wird, kann uns das mehr Schaden als nutzen. Körperhass und Essdrang können durch die Komfortzone sogar verstärkt werden. HOL DIR DAS KOSTENLOSE E-BOOK: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Kostenloses E-Book herunterladen https://corneliafiechtl.ac-page.com/leadlandingapgeessdrang Kontakt __ __ Empfohlene Podcastfolgen __ __ Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Willst du es anderen ständig recht machen? Achtest du mehr auf Andere, als auf dich oder gehst über deine Grenzen, weil du richtig sein willst? Dann ist die Folge perfekt für dich geeignet. Wir sprechen über People Pleasing und warum das zu Essdrang führt. HOL DIR DAS KOSTENLOSE E-BOOK: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Kostenloses E-Book herunterladen https://corneliafiechtl.ac-page.com/leadlandingapgeessdrang Kontakt __ __ Empfohlene Podastfolgen __ __ Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Hast du schon einmal versucht, deine Essgewohnheiten zu ändern, nur um am Ende in einem Ess-Marathon zu landen, der alles zunichte macht? Dann kennst du mit Sicherheit den "eh schon Wurscht Gedanken". Der ist dafür verantwortlich, dass du ständig überisst und eventuell auch laufend zunimmst. KOSTENLOS FÜR DICH: Kostenloses E-Book: 5 Gründe warum Abnehmvorhaben scheitern: http://corneliafiechtl.ac-page.com/ePaper_Gruende_fuers_Scheitern KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/ QUELLEN: __ __
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Achtsames Selbstmitgefühl hilft dir dabei freundlicher mit dir umzugehen, dich besser um dich zu kümmern, ein gesundes Essverhalten zu kultivieren, Essanfälle vorzubeugen und gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit besser auf dich zu achten. In der Folge erkläre ich dir das Konzept des Selbtmitegefühls. Außerdem gibt es einige Beispiele und Tipps, wie du dein achtsames Selbstmitgefühl fördern kannst. KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ FOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/ Dein Goodie: Spare 10% wenn du Mitglied in der Akademie wirst. Dein Rabattcode lautet ANTIDIAET2024. Gültig bis 31.1.2024. Das sind dann 661,50 Euro statt 735,00 Euro für die Einmalzahlung https://achtsamessenakademie.com/register/programm_einmalzahlung/ oder 94,50 Euro statt 105,00 Euro für die Ratenzahlung https://achtsamessenakademie.com/register/programm_ratenzahlung/. In der Akademie warten 7 Kurse auf dich, die dich dabei begleiten werden endlich los von Essdrang und ständigen Gedanken an essen zu kommen. Mehr Infos unter www.achtsamessenakademie.com https://achtsamessenakademie.com
Essanfälle helfen dir, mit unangenehmen Situationen umzugehen. Es wird Zeit neue Wege zu lernen, um mit deinen Emotionen umzugehen. Heute verrate ich dir 5 Wege, wie du mit deinen Emotionen umgehen lernst. KONTAKT __ __ FOLGEN __ __ QUELLEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Hast du auch die Erfahrung gemacht, dass du dich nach erfolgreichen Abnehmversuchen selbstbewusster fühlst? Dann bist du sicher nicht die Einzige! Dabei schaden Diäten dem Selbstwert mehr, als sie ihm nützen. Warum das so ist, erfährst du in der heutigen Folge. KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Dr. Bianca Itariu ist Internistin aus Wien und spezialisiert auf Adipositas. Jahrelang hat sie die Adipositasambulanz in Wien geleitet. Heute spricht sie mit mir über die Stigmatisierung von dicken Menschen und teilt ihre Expertise zu der aktuell sehr "angesagten" Abnehmspritze. KONTAKT __ ____ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Der Begriff Adipositas steht sehr häufig in einem negativen Kontext. Er ist von einer negativen Aura umgeben und impliziert Disziplinlosigkeit und Versagen. Sollten wir lieben andere Begriffe, wie Mehrgewicht verwenden? Wann man das Sinn und wann nicht? KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Diese und viele weitere ähnliche Überzeugungen werden als Gewichtsstigmata bezeichnet. Sie werden täglich durch Menschen, Gesundheitspersonal und auch Medien verbreitet. Dabei verursachen Aussagen wie diese aber auch lustig gemeine Kommentare ein ungesundes Essverhalten. KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Du willst nie wieder eine Diät machen und dennoch ist da dieser Abnehmwunsch in dir. Ist das okay? Oder ist das ein Teil der Diätmentalität? Passt das überhaupt zusammen? KONTAKT __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Mit Schauspielerin Stefanie Reinsperger spreche ich in dieser Podcastfolge über Gewichtsdiskriminierung, Dickenhass und warum es mehr wütende Frauen braucht! WICHTIGE LINKS __ __ KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Warum werden manche Menschen von Essen nur so magisch angezogen, während das bei anderen nicht der Fall ist? Funktioniert das Gehirn anders? In der Tat und genau darüber sprechen wir heute! KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
ToDo Listen schreiben, alles genau planen, sich erkundigen wie es vor Ort aussieht, die Umgebung mittels Google Maps ansehen, die Speisekarte vorab ansehen, einen Plan für das Wochenende schon Tage im Voraus fertig stellen… Das alles und viel mehr sind Verhaltensweisen, die Kontrollmenschen oftmals mehr als lieben. Umso schlimmer sind oftmals Essanfälle, die dann völliges Chaos in den kontrollierten und strukturieren Alltag bringen. KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Wir sprechen sehr häufig über Essdruck und wie es gelingt Emotionen wieder besser spüren zu lernen. Nun wird es Zeit, dass wir uns mit Emotionen beschäftigen, die Essdruck überhaupt erst auslösen. Und dazu habe ich einen besonderen Interviewgast eingeladen. Wir sprechen über die Emotion Traurigkeit, warum wir sie gerne Vermeiden und wie wir lernen können unser Angst vor der Traurigkeit abzulegen. KONTAKT __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Wenn wir in Situationen sehr emotional reagieren, starken Essdruck haben oder mal wieder so richtig gekränkt werden, dann kann es sein, dass unser inneres Kind gerade aktiv ist. Wie du dein inneres Kind bemerkst und wie du mit ihm umgehen kannst, um das geht es heute. KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Essen fühlt sich so richtig gut an. Das kann man aber nicht für das sagen, was danach kommt. Selbstzweifel, Schuldgefühle, und die Frage, was nun? quälen viele. Deshalb sprechen wir heute darüber, was du nach einem Essanfall tun kannst KONTAKT __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Auf die eigenen Gefühle achten, das ist leicht gesagt, wenn man keinen Plan hat, wie sich solche Gefühle anfühlen. Deshalb sprechen wir heute darüber wie du lernen kannst, deine Gefühle wieder in den Vordergrund zu rücken. KONTAKT __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Kennst du dieses schlechte Gewissen und diese Gewissensbisse, wenn du wieder einmal über die Strenge geschlagen, Überessen oder einen Essanfall gehabt hast? Wir leben so selbstverständlich mit ihnen, als wäre es normal, dass wir ein schlechtes Gewissen haben. Wir stellen es kaum in Frage. Und genau das werden wir in der heutigen Folge tun. Wir sprechen darüber warum sich Essanfälle so schlecht anfühlen und zu einem schlechten Gewissen führen. KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Narzissmus äußert sich bei Frauen oftmals ganz anders als bei Männern. Daher wird die Form auch als weiblicher oder verdeckter Narzissmus bezeichnet. Diese Form des Narzissmus ist nicht selten für ein ungesundes Essverhalten, Essstörungen oder Essanfälle mitverantwortlich. Bärbel Wradetzki hat sich viele Jahre mit dem Thema beschäftigt und spricht heute mit mir im Podcast über verdeckten Narzissmus. KONTAKT __ __ BÄRBEL WARDEZTKI __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Auch die eigenen Gefühle achten, das ist leicht gesagt, wenn man keinen Plan hat, wie sich solche Gefühle anfühlen. Deshalb sprechen wir heute darüber, warum manche Menschen Gefühle nicht so intensiv spüren und wie du lernen kannst, deine Gefühle wieder in den Vordergrund zu rücken. KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Anderen zu vergeben, das ist relativ einfach. Sich selbst zu vergeben, das ist hart. Es ist einfacher, streng zu sich zu sein, sich Vorwürfe zu machen und sich selbst zu kritisieren. Dabei ist Selbstvergebung unglaublich wichtig, um eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen und Essdrang abzulegen. Warum das so ist, über das und vieles mehr sprechen wir in der Folge. KONTAKT __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Stigmatisierung und Diskriminierung aufgrund des Körpergewichts, damit sind viele tagtäglich konfrontiert. Ich spreche mit Isabel Bersenkowitsch darüber, was Stigmatisierung mit unserem Gesundheitssystem zu tun hat. Wir sprechen über das gewichtsneutrale und das gewichtszentrierte Gesundheitssystem und warum es einen Wechsel zu einem neuen Gesundheitsparadigma braucht. KONTAKT __ __ QUELLEN __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Manchmal läuft das mit dem Essdrang oder dem achtsamen & intuitiven essen super leicht. Du hast das Gefühl es geht so vor sich hin, es ist nicht mehr groß Thema. Doch plötzlich fällst du in alte Gewohnheiten zurück. Und das ärgert dich, weil es lief ja schon einmal besser. Müsste das neue Verhalten nicht schon sitzen? Wenn du das kennst, dann ist die heutige Folge genau das richtige für dich. KONTAKT __ __ EMPFOHLENE PODASTFOLGEN __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
Hilft die ACHTSAM ESSEN Akademie? Was verändert sich, wenn du dort Mitglied wirst? Inwiefern verändert sich dein Essverhalten und was konkret wird sich verändern? Genau mit diesen Fragen haben wir uns im letzten Jahr im Zuge einer wissenschaftlichen Studie beschäftigt. Und jetzt sind sie da, die Ergebnisse. In dieser Folge sprechen Juliette Wernicke und ich darüber, was sich bei Mitgliedern tut und wie die Studie durchgeführt wurde. KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
“Ich kann das nicht“ Gedanken stehen dir gerade am Beginn des achtsamen & intuitiven essens oder Mitten drinnen, wenn du vor einer Herausforderung stehst, im Wege. Er hält dich auf weiter zu gehen, Ängste zu überwinden oder den nächsten Schritt zu wagen. Er steht dir im Weg und vieles wird dadurch nicht überwindbar. Heute sprechen wir darüber, woher der Gedanke kommt und wie du ihn los wirst. KONTAKT __ __ FOTO: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at https://www.theportraiture.at/
