INNER GLOW fürs Ohr
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>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 27.12.2023 um 19 Uhr ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/praxis-workshop-jahreswechsel Warum Reflexion so wichtig ist? Lange Zeit hatte ich das Gefühl, nicht mein Leben zu leben, fremdbestimmt zu sein und keine Möglichkeiten zu haben, etwas zu ändern. Erst durch das Schreiben und die Selbstreflexion wurde für mich sichtbar, was in meiner Innenwelt passierte. Das Schreiben machte es mir leichter, die täglichen negativen Gedanken, Grübeleien, Ängste und Zweifel zu stoppen und meine Gedanken in konstruktive Bahnen zu lenken. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Selbstreflexion so wichtig ist. Ich teile u.a hilfreiche Fragen, die du dir noch heute stellen kannst und dir dabei helfen, neue Ideen und Perspektiven für 2024 zu entwickeln. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/
>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 1.11.2023 um 19 Uhr ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/live-workshop Wusstest du, dass Meditation Teil einer echten Psychohygiene ist und die Vorteile wissenschaftlich erwiesen sind? Nur 10 Minuten täglich hilft bei der Vorbeugung zahlreicher Beschwerden! So wie das tägliche Zähneputzen sollten wir uns täglich Zeit nehmen, um zu meditieren! Eine geführte Meditation für jeden Tag. Sie erdet dich, hilft dir, zurück zu deine innere Balance zu finden und in Ruhe und Gelassenheit in den Tag zu starten. Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du eine neue Morgenroutine finden möchtest, investiere jeden Tag 10 Minuten und ich verspreche dir, dass du schon nach wenigen Wochen eine positive Veränderung wahrnehmen wirst. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/
Ich hatte die große Ehre, eine "Living Legend" zu interviewen. Der häufig als „Ernährungspapst“ bezeichnete Gießener Ernährungswissenschaftler, Biochemiker und Mikrobiologe Prof. i.R. Dr. Claus Leitzmann erhielt für seine wertvolle Arbeit und Forschung zahlreiche Auszeichnungen und ist in die Liste der „Living Legends“ der International Union of Nutritional Sciences aufgenommen worden. Seine Konzepte der Vollwert-Ernährung und Ernährungsökologie hat er in Hunderten von Vorträgen, Veröffentlichungen und zahlreichen Büchern verewigt. Claus Leitzmann erzählt uns seine beeindruckende Lebensgeschichte und teilt, was er täglich für seinen inner glow und seine Gesundheit tut. Er teilt einfache Tipps und Weisheiten mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt. Das Buch "Klartext Ernährung" von Dr. Petra Bracht und Prof.Dr. Claus Leitzmann ist das Lehrbuch für den Bereich "Ernährung" innerhlab der fayo Ausbildung. Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung! https://www.fayo.de/ausbildung inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/
Das Angebot an Weiterbildungen und Coaching Programmen ist in den letzten Jahren immer größer geworden. Ein Zeichen, dass Wandel stattfindet und das Interesse an einem gesünderen Lebensstil wächst. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Petra Bracht über die Besonderheit der Ausbildung zum fayo Coach und darüber, dass es wichtig ist, sich selbst permanent zu hinterfragen und keine Angst vor Veränderungen zu haben. Erfahre mehr über Dr. Petra Bracht und ihre Arbeit: https://www.instagram.com/dr.petrabracht/?hl=de
Wie funktioniert Entschleunigung? Meistens hilft uns der Körper dabei, in dem er uns Signale sendet. So war es in meinem persönlichen Fall, als ich auf Bali angekommen bin. Eine tiefgründige Reise mit vielen Emotionen, körperlichen Tiefpunkten und der Erkenntnis, dass wir akzeptieren dürfen, dass es anders kommt, als man denkt. In dieser Podcastfolge teile ich meine ganz persönliche Heilungsreise, zeige mich sehr verletzlich und offen und berichte, welche Erfahrungen ich in den ersten zwei Wochen auf Bali machen durfte. Eine inner glow journey, die tiefer geht und eine schöne spirituelle Entwicklung mit sich bringt. Ich freue mich, wenn dich diese Podcastfolge inspiriert. Teile gerne den Feedback mit mir auf Instagram @fayo_mira und lasse mir eine Bewertung da. Ich danke dir sehr!
Ich habe lange überlegt, ob ich wirklich auch ein “Retreat” anbieten möchte. Gefühlt jede:r Yoga Lehrende oder Coach:in bietet eine solche Auszeit an. Die Reizüberflutung an Möglichkeiten und Angeboten hat mich selbst überfordert und auf gewisse Art blockiert, selbstbewusst, mein lange geplantes Angebot zu veröffentlichen. In meiner neuen Podcastfolge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema und lüfte das Geheimnis, wieso ich dennoch auch selbst ein fayo Retreat anbiete. Ich möchte die Gelegenheit nutzen, den Hintergrund, die Entstehung und meine persönlichen Herausforderungen zum Thema RETREAT mit dir zu teilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich riesig über Feedback! Teile gerne deine Gedanken und Fragen mit mir und lass mir eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt!
In dieser Folge berichtet Monique von Ihrer Arbeit als leidenschaftlich und ganzheitlich arbeitende Kosmetikerin. Durch Ihre eigene Geschichte und langjährige Erfahrung ist sie Expertin für "glowing skin" denn sie hat schon viele Hautbilder gesehen und wundervolle Transformationen begleitet. Sie teilt einfache Tipps mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt. Erfahre mehr über Monique Kissner und ihre Arbeit: https://www.dermaestheticfrankfurt.com/ Produktnennung / Vegnes Omega 3: https://www.norsan.de/shop/omega-3-vegan/ inner glow Multivitamin Pulver: https://shop.fayo.de/inner-glow/supplement/inner-glow-supplement/ Nennung: Ayurvedische Frauengesundheit mit Pia Burkhardt: https://www.health-is-handmade.de/
In dieser Folge teilt Dr. Petra Bracht ganz persönliche Einblicke aus ihrer Erfahrungsschatzkiste. Als leidenschaftliche und sehr erfahrene Ärztin, Ausbilderin, Powerfrau, Mutter und Autorin weiß sie, wie wir mit vollwertiger Pflanzenkost unseren inner glow aktivieren können. Sie teilt außerdem mir uns, wie sie persönlich mit herausfordernden Phasen in ihrem Alltag umgeht und was genau ihr dabei hilft, wieder in Balance zu kommen. Eine sehr inspirierende Erfolgsgeschichte, die uns daran erinnert, dass jeder Gedanke, jedes Wort und all unsere guten Taten Samen pflanzen, die wachsen und Früchte tragen, die wir ernten dürfen, wenn die Zeit reif ist. Erfahre mehr über Dr. Petra Bracht und ihre Arbeit: https://www.instagram.com/dr.petrabracht/?hl=de
Dies ist TEIL 2 des Interviews mit der talentierten Michelle Brawanski, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen dabei zu unterstützen, ihr Potential zu entfalten, um ein selbstbestimmtes Leben und vor allem auch ein erfolgreiches Business zu führen. Michelles eigener Weg ist alles andere als linear und genau das macht sie so besonders als authentisches Vorbild und auch als Mentorin. Du erfährst ihren Werdegang mit allen Höhen und Tiefen und darfst beim Zuhören erkennen, dass jede Erfolgsgeschichte Mut für Wandel und Veränderung braucht. Egal an welchem Punkt oder vor welcher Herausforderung du aktuell stehst, diese Folge inspiriert dich für deinen nächsten Schritt und ist Balsam für die Seele in jeder Lebenslage. Hier kommst du direkt zu Michelles Profil: https://www.instagram.com/michellebrawanski/?hl=de
Dies ist TEIL 1 des Interviews mit der talentierten Michelle Brawanski, die sich darauf spezialisiert hat, Frauen dabei zu unterstützen, ihr Potential zu entfalten, um ein selbstbestimmtes Leben und vor allem auch ein erfolgreiches Business zu führen. Michelles eigener Weg ist alles andere als linear und genau das macht sie so besonders als authentisches Vorbild und auch als Mentorin. Du erfährst ihren Werdegang mit allen Höhen und Tiefen und darfst beim Zuhören erkennen, dass jede Erfolgsgeschichte Mut für Wandel und Veränderung braucht. Egal an welchem Punkt oder vor welcher Herausforderung du aktuell stehst, diese Folge inspiriert dich für deinen nächsten Schritt und ist Balsam für die Seele in jeder Lebenslage. Hier kommst du direkt zu Michelles Profil: https://www.instagram.com/michellebrawanski/?hl=de
Diese Folge ist eine wunderschöne Erfolgsgeschichte von Estefania Lopez. Sie ist, neben vielen anderen täglichen Aufgaben, passionierte Yogalehrerin mit ihrem eigenem Yoga Stil "The Honey Method", die uns über persönliche Einblicke in ihren Alltag Mut macht, den Dingen nachzugehen, die uns begeistern. Wenn wir lernen, Prioritäten zu setzen, ist dies auch mit einem vollen Tag und viel Verantwortung möglich. Ihre Begeisterung ist ansteckend und berührt Herzen. Lass dich durch Estefania inspirieren und schau dir ihre wundervolle Arbeit an: https://www.estefanialopezyoga.com/
In dieser Folge lernst du eine echte Powerfrau kennen! Monya Harchafe teilt ihre Geschichte mit uns und gibt wertvolle Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Monya ist systemischer Coach, passionierte Aufstellungsleiterin und unterstützt ihre Klient*innen durch Bewusstseinsarbeit und Persönlichkeitsentwicklung. Ihr authentisches Sein ist eine große Inspiration für diese Welt. ____ Lust auf eine Familienaufstellung bei Monya? Termine und Infos findest du hier: https://www.instagram.com/soulved.by.monya/?hl=de
In dieser Folge lernst du Viktoria Fukazawa, und ihren Werdegang kennen. Sie ist Holistic Life Coach und teilt wichtige Erfahrungen und ihre persönlichen Erkenntnisse in Zeiten von Wandel und Ungewissheit mit uns. Du lernst, wie du herausfordernde Zeiten meisterst und aus ihnen lernen und wachsen kannst. >>UNSER HOME RETREAT AM 19.12.2021
Nach einer Kreativpause bin ich zurück mit meinem Podcast- inner glow fürs Ohr! Was dahinter steckt und was dich hier zukünftig erwarten wird, erfährst du in diesem kurzen und knackigen Intro.
Schmerzen durch Yoga? Kann das überhaupt sein? Yoga wird besonders gerne zur Linderung von Schmerzen praktiziert, doch gibt es immer mehr Yogis, die Schmerzen haben und darüber berichten. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem bekannten Schmerzspezialisten Roland Liebscher Bracht darüber, wie Schmerzen entstehen und wie wir sie vermeiden können. Ein super spannendes Gespräch darüber, wie wir die "dunkle Seite" einer Yoga-Asana Praxis "erhellen" können. Roland verrät uns, was wir tun können, um schmerzfrei zu werden und es zu bleiben. Er löst uns das Rätsel auf, warum wir trotz Yoga Schmerzen haben können und sie uns teilweise sogar selbst antrainieren.
Hast du dich auch schon immer gefragt, wann es Zeit wird, mit einem Psychologen zu sprechen? Wenn wir mal ehrlich sind- jeder von uns hätte es doch irgendwie nötig. In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin Samira Knott über gute Gründe, die Vergangenheit aufzuarbeiten und machen dir Mut, dass es eine gute Idee ist, seinen emotionalen Rucksack anzugehen und von Ballast zu befreien. Samira verrät uns, wie man sich die Arbeit mit einem Psychologen vorstellen kann und gibt uns wertvolle Tipps, die wir direkt umsetzen können.
Möchtest du wissen, wie du Affirmationen als ein Werkzeug für ein positives Mindset einsetzten kannst? In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Yogalehrerin Estefania Lopez @este.honey.yoga über tägliche, persönliche Weiterentwicklung und darüber, wie uns Affirmationen dabei helfen können. Was sind eigentlich Affirmationen und wie können wir diese im Alltag einsetzten? Wir geben konkrete Beispiele und finden im Laufe des Gesprächs heraus, wie man Affirmationen formuliert, was genau sie uns bringen und wie eine ganz konkrete Affirmationspraxis aussehen kann. Dieses Thema könnte eine tolle Inspiration für dich sein, wenn du oft Selbstzweifel hast oder ein neues Ritual für dich entdecken möchtest.
Gibt es auf diese Frage eine richtige Antwort? Im Interview mit Dr. Petra Bracht erfahren wir ihren persönlichen Weg und seit wann sie auf der Suche ist, diese Frage für sich zu beantworten. Sie lüftet ihr Geheimnis und kann durch ihre lange Erfahrung und einige Selbstexperimente mit Sicherheit verraten, was die gesündeste Art ist, sich zu ernähren.
Ein guter erholsamer Schlaf, wie geht das? Wir greifen tief in unsere Trickkiste und teilen dir unsere Tipps für einen entspannten und wirklich erholsamen Schlaf mit. Viel Freude beim Zuhören.
Mehr Klarheit in den Gedanken und Emotionen - im Innen & im Außen. Was hat das Ganze mit Gesundheit zu tun? Stress & Chaos sitzt uns wie emotionaler Ballast ebenfalls auf den Schultern. Wir alle kennen die berühmte Küchenschublade, die vollgestopfte Handtasche und den unsortierten Kleiderschrank, aber auch den Dachboden und den Keller, wo man gerne Dinge hinverbannt. Vor allem der Frühlingsanfang eignet sich hervorragend um alten Ballast und dazu zählen wie gesagt vor allem Dinge, um die wir nicht mehr brauchen, aber dennoch aufheben, loszuwerden. Startpunkt: Smoothie-Fasten-Challenge (29.-31.03.21), du startest deinen Frühjahrsputz im Innen: Mit der Smoothie-Fasten-Challenge sparst du wertvolle Zeit mit der Zubereitung deiner Mahlzeiten, die du nutzen kannst, um auszusortieren. Durch den inneren Reinigungsprozess wird es dir besonders leicht fallen, auch im Außen klar Schiff zu machen. Die Belohnung ist am Ende der Challenge und auch am Ende deines Frühjahrsputzes, dass du dich leicht und frei fühlst, der Ballast wurde die endlich von deinen Schultern genommen und dein Inneres und Äußeres erstrahlt in einem neuen Glow! Viel Spaß bei der Smoothie-Fasten-Challenge und beim Ausmisten! Gutscheincode für inner glow 20% in der Folge mit dem Code: fayoglow20
Wir fasten zusammen mit dir in der "You Glow Smoothie Challenge"! Du wolltest schon immer mal eine kleine intensive Fastenkur machen, die auch wirklich was bringt? Aber wo nur anfangen, wie fasten und wie organisieren? Wir helfen dir und machen auch direkt mit und zwar mit der 3 Tage Smoothie Challenge. Die leckeren Rezepte sind einfach umzusetzen, schmecken gut, machen satt und sind der perfekte Kickstarter für dein neuen Wohlgefühl. Bist du dabei?
„Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert“. Das ist der völlig neue und einfache Ansatz den Petra in ihrem Buch erklärt und der viel Hoffnung macht. Über 53% der Bevölkerung leidet an Übergewicht und das darf nicht sein. Denn es ist die Grundlage für die Zivilisationskrankheiten und man kann so viel selbstwirksam für seine Gesundheit tun. Es lohnt sich reinzuhören, denn natürlich gibt es auch etwas zu gewinnen. Viel Freude!
Wir können es nicht lassen, die kleinen Superfoods auf unseren Fensterbänken gehören fest zu unser Lifestyle. Warum genau die grünen kleinen Sprösslinge so besonders sind, worauf du beim Züchten unbedingt achten solltest und wie du sie am besten genießen kannst, erfährst du in der heutigen Folge, inklusive Lacheinheit. Viel Spaß beim Zuhören und beim Keimen.
Grübelst du noch oder denkst du schon? Aus der Endlosschleife aus Gedanken herauszukommen ist gar nicht so einfach. Wie Treibsand ziehen sie dich aus dem Hier und Jetzt zurück in die Vergangenheit. Bei 60.000-70.000 Gedanken am Tag kein Wunder. Aber ist nachdenken gleich grübeln und gibt es eine Möglichkeit wieder daraus zu kommen?
Um dieses vermutlich auch besondere Jahr mit Klarheit und Balance zu begegnen, sprechen wir nicht über Vorsätze, sondern über einen bestimmten Fokus. Was bedeutet es einen genauen Fokus zu haben, wie kann man diesen für sich finden und vor allem auch nachhaltig verfolgen? Darüber sprechen wir heute, welche Fokusse wir uns gesetzt haben und wie wir in kleinen Schritten dabei vorgegangen sind.
In dieser letzten Folge möchten wir dieses turbulente Jahr mit all seinen Facetten, den Höhen und Tiefen, friedlich verabschieden. Der kleine Rückblick mit unseren persönlichen Einblicken, soll dich inspirieren deine Gedanken in verschiedene Richtungen schweifen zu lassen, das Jahr zu reflektieren, für dich besondere Momente herauszuarbeiten und vor allem sollst du deine Erkenntnisse bekommen, was du vielleicht bewusst loslassen oder mitnehmen möchtest.
Es braucht keine Diät, sondern eine gute und nachhaltige Strategie sich von ein paar Pfunden zu verabschieden und in das eigene Wohlfühlgewicht zu kommen. Petra gibt ihre Tipps für die (Nach-)Weihnachtszeit und wie du ins neue Jahr ohne alte schlechte Gewohnheiten starten kannst.
Dieses Jahr ist alles durcheinander. Der harte Lockdown vor Weihnachten ist besonders hart für den Einzelhandel und kleine Unternehmen. Wir haben richtig tolle Last-Minute "do it yourself" Geschenkideen zum selber machen gesammelt und weitere wunderschöne Möglichkeiten auch andere Menschen beim Schenken zu unterstzützen. Wir freuen uns auf dein Feedback, was schenkst du dieses Jahr deinen Liebsten und wie verbringt ihr Weihnachten? Wir wünschen euch ein wunderbares Fest, mit vielen besinnlichen Stunden, schönen Gesprächen und liebevollen Gesprächen. Eure Mira, Petra und Samira
Vegane Weihnachten wie soll das gehen? Nicht-Veganer aufgepasst, denn diese Folge ist wichtig! Wir wollen nicht missionarisch überzeugen, nur eine offene Debatte führen, in der wir auch uns mit unseren Schwächen zeigen. Denn wir haben uns gefragt, wie kann man zu dem Fest der Liebe auf das eigene Wohlbefinden und das der anderen Lebewesen achten und mit mehr Bewusstsein, mehr Reflektion das Jahr abschließen. Denn die tatsächlichen Traditionen sind nicht auf den täglichen Gänsebraten aus. Was die adventliche Fastenzeit ist und wie du statt Gans und Plätzchenmarathon eine Alternative für dich finden kannst, erfährst du heute in der Folge. Viel Spaß beim Zuhören und Teilen der Folge.
