Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast
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In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist. Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann https://instagram.com/jan_bahmann deine Vorschläge. :-) Support the show https://www.janbahmann.de
Annette spricht im Interview über ihre erfolgreiche Abnehmreise mit Bahmann Coaching. Sie erzählt unter anderem, was sie schon alles selber probiert hat, um ihr Gewicht zu reduzieren und verrät uns, was genau für sie den Unterschied zu vorangegangenen Diäten und anderen Abnehmprogrammen gemacht hat. Sie nennt uns außerdem den Schlüsselmoment, an dem sie wusste "Jetzt muss was passieren". Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/O_NyS4WlYRw Support the show https://www.janbahmann.de
Gaby hat uns in Hannover besucht und über ihre 6-monatige Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching gesprochen. Sie spricht unter anderem darüber, wann das Thema Übergewicht für sie überhaupt relevant wurde, was sie daran am meisten gestört hat und welcher Schlüsselmoment letztendlich der Auslöser war, dass sie sich entschieden hat, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/mK_paR_XL1s Support the show https://www.janbahmann.de
Heute haben wir einige Themen auf dem Zettel. Darunter unter anderem: Abnehmgummies, Eiweißpulver und Süßstoffkonsum. Außerdem haben wir uns mit der These beschäftigt, ob alles unverarbeitete gesund und alles verarbeitete ungesund ist und wie es mit dem Krebsrisiko bei bestimmten Lebensmitteln/Produkten aussieht. Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann https://www.instagram.com/jan_bahmann/ deine Vorschläge. :-) Support the show https://www.janbahmann.de
Bevor Helga auf uns gestoßen ist, hatte sie bereits einige Abnehmversuche hinter sich. Von der Brigitte-Diät, über Trennkost, bis zu WW hatte sie alles versucht, jedoch ohne nachhaltigen Erfolg. Irgendwann entdeckte sie uns und entschied sich für eine Zusammenarbeit. Im Interview spricht sie nun darüber, was für sie den Unterschied gemacht hat, was ihr im Coaching die größte Hilfe war und welche Rolle ihre Vorerkrankungen bei der Abnahme gespielt haben. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/QINYtAW9CZM Support the show https://www.janbahmann.de
In der fünften Folge unseres Podcasts haben wir uns mit Krankheiten beschäftigt, denen oft nachgesagt wird, dass man mit ihnen nicht abnehmen könne. Ganz vorne dabei: Hashimoto. Wir klären darüber auf, was Hashimoto eigentlich ist, ob und wenn ja, welchen Einfluss es auf eine Abnahme hat und welche Erfahrungen wir im Coaching damit gemacht haben. Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann https://www.instagram.com/jan_bahmann/ deine Vorschläge. :-) Support the show https://www.janbahmann.de
Ahmad (33 J., 168 cm) hat uns nach Ende seiner Zusammenarbeit im Büro besucht und über seine Abnehmreise gesprochen. Er verrät uns, was er vorher selber schon ausprobiert hat, welche Meinung er als Arzt zum Thema Magen-Ops hat und wieso eine Dienstreise nach Jordanien der Auslöser dafür war, dass er sich bei uns angemeldet hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WeCg17XUquY Support the show https://www.janbahmann.de
In dieser Folge haben wir uns unter anderem mit verschiedenen Falschaussagen zum Thema Abnehmen beschäftigt. Weit verbreitet ist z.B. der Mythos, dass man, wenn man Gewicht verlieren möchte, abends keine Kohlenhydrate mehr essen sollte. Außerdem sind wir näher auf die Kartoffel eingegangen und haben über das Thema Intervallfasten gesprochen. Diana hat ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema Fasten geschildert und ihre Meinung zu verschiedenen Diäten und Abnehmprodukten geäußert. Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann https://www.instagram.com/jan_bahmann/ deine Vorschläge. :-) Support the show https://www.janbahmann.de
Low Carb. Was bedeutet das eigentlich? Muss man dabei komplett auf Kohlenhydrate verzichten oder darf man sie wenigstens noch zu einem kleinen Teil essen? Und kann man damit wirklich so gut abnehmen, wie es überall versprochen wird? Ich habe das Thema mal genauer unter die Lupe genommen und möchte in diesem Video über die Vor- und Nachteile dieser Diätform aufklären. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/TUVT6uUpS64 Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
In Folge 3 dreht sich alles um meinen Fernsehauftritt in der Sendung "Nachgefragt" auf HH1. Ich gehe noch einmal ausführlich auf die Fragen/Themen ein, wie z.B. "Nehme ich ab, wenn ich keinen Alkohol mehr trinke?" oder "Was genau ist Intervallfasten?" Außerdem haben wir kurz über das Thema TÜV gesprochen, denn wir hatten vor kurzem Besuch im Büro, um unsere Zertifikate erneuern zu lassen. Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann https://www.instagram.com/jan_bahmann/ deine Vorschläge. :-) Support the show https://www.janbahmann.de
Christina (63 J., 168 cm) hat uns im Anschluss an ihr Coaching für ein Interview besucht und unter anderem darüber gesprochen, wie sie die ersten Wochen der Zusammenarbeit empfunden hat, was für sie der große Unterschied zu anderen Programm war und was ihr am besten am Coaching gefallen hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/CjxOiWf_4Tk Support the show https://www.janbahmann.de
In dieser Folge haben wir uns mit dem Thema "Natürlich schlank sein" befasst. Wieso gibt es Menschen, die von Natur aus schlank sind und wie schaffen diese das? Was machen sie bei ihrer Ernährung richtiger als andere Menschen? Und ist Übergewicht tatsächlich vererbbar? Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf instagram.com/jan_bahmann https://www.instagram.com/jan_bahmann/ deine Vorschläge. :-) Support the show https://www.janbahmann.de
Schlanke, definierte Beine sind der Traum vieler Frauen. Doch die wenigsten von ihnen wissen, dass es nur einen einzigen Weg gibt, wie sich diesen Traum erfüllen können. Ich möchte in diesem Video darüber aufklären und auch darüber sprechen, wie falsche Denkweisen und Glaubenssätze das Ziel zunichtemachen können. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KfvzLDbyG4M Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Podcasts “Die Bahmanns” In diesem Podcast werden Diana und ich jede Woche über relevante und aktuelle Abnehmthemen sprechen. In dieser ersten Folge haben wir uns über meinen Fernsehauftritt im Sat1 Frühstücksfernsehen unterhalten, in dem ich über das Thema Etikettenschwindel gesprochen habe. Wenn du irgendwelche Themen hast, über die wir reden soll, schicke uns auf https://www.instagram.com/jan_bahmann/ deine Vorschläge Support the show https://www.janbahmann.de
Daniela hat uns im Interview verraten, wie lange sie schon alleine mit ihrem Übergewicht gekämpft hat, welcher Schlüsselmoment sie dazu bewogen hat, sich bei uns zu melden und wie lange sie ihr Wunschgewicht nun schon halten kann. Außerdem erzählt sie davon, wie sich die Zusammenarbeit für sie angefühlt hat, welche Rolle gesunde Ernährung jetzt für sie spielt und wie ihr die beiden Bahmann Days gefallen haben. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fpR-DM8ELfg https://youtu.be/SagiE-SwK0g Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Hungerstoffwechsel. Das Wort hat wohl jeder schon mal irgendwo gehört, aber was es genau ist, kann keiner so richtig erklären. Das möchte ich in diesem Video übernehmen. Dazu hole ich ein bisschen weiter aus und erkläre unter anderem auch, wie unser Energieverbrauch funktioniert, welche Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen und wieso manche Menschen, wieder mehr essen müssen, damit sie abnehmen können. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ukQcxi_gIhI Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Julia (42 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und über ihre Geschichte vor und mit Bahmann Coaching berichtet. Sie erzählt von ihren eigenen Abnehmversuchen, wie sie zum Kraftsport gekommen ist und was ihr Hund damit zu tun hat, dass sie sich für eine Zusammenarbeit mit uns entschieden hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Yu7nEStx3no https://youtu.be/Yu7nEStx3no Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, es kann auch richtig gefährlich werden. Ich möchte dich mit diesem Video unterstützen, es endlich und dauerhaft loszuwerden. Diese Liste von 13 Tipps wird dir helfen, gesündere Alltagsroutinen zu entwickeln, mit denen das Abnehmen im Anschluss zum Kinderspiel für dich wird. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wlrNSPcHYDQ Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Um erfolgreich abzunehmen, musst du keinen verdünnten Apfelessig trinken, jeden Tag joggen gehen oder auf Kohlenhydrate verzichten. Dieses Video liefert dir 10 einfache Tipps und Gewohnheiten, die du sofort umsetzen kannst und die das überschüssige Fett an deinen Hüften in null Komma nix schmelzen lassen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/CpSaydKe5ck https://youtu.be/CpSaydKe5ck Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Tanja verrät uns im Interview, mit welchen Problemen sie zu kämpfen hatte, sodass sie sich entschloss, ihrem Übergewicht ein für alle Mal ein Ende zu setzen. Sie erzählt außerdem, was der ausschlaggebende Punkt für eine Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching war und wieso sie glaubt, nun endlich eine dauerhafte Lösung gefunden zu haben. Sie ist noch nicht ganz am Ende ihrer Abnehmreise angekommen, aber wir sind zuversichtlich, dass sie diese letzten Meter auch weiterhin super bestreiten wird. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Y6x1GidHwGg Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Die meisten Menschen versuchen erstmal auf eigene Faust abzunehmen, ohne Hilfe von außen. Leider passieren dabei aber zu viele Fehler, die den Abnehmerfolg mindern oder die Leute erst gar nicht abnehmen lassen. In diesem Podcast möchte ich über die 5 häufigsten Abnehmfehler aufklären und dir zeigen, wie es richtig geht. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/XQBSNnDnDdA Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
Isabella hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview ihre Abnehmreise mit uns Revue passieren lassen. Sie erzählt, wie lange sie schon mit ihrem Gewicht gekämpft hat, was sie vorher schon alles ausprobiert hat und was bei uns der entscheidende Unterschied ist. Außerdem hat sie mitgeteilt, was sie als Apothekerin von der so gehypten Abnehmspritze Ozempic hält. Viel Spaß beim Zuschauen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Y6x1GidHwGg Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de http://www.janbahmann.de/ Support the show https://www.janbahmann.de
“Ich hab in meinem Leben noch nie 20 Kilo abgenommen.” Jetzt hat sie es sogar geschafft, mehr als das Doppelte abzunehmen. Karin erzählt uns im Interview, ob und wie ihr Alltag sich verändert hat, was sie alles in unserer Zusammenarbeit gelernt hat und wie sie es sogar geschafft hat, in die Zeitung zu kommen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/paEDivsDS2I Support the show https://www.janbahmann.de
Weißbrot oder Vollkorntoast? Was meinst du, macht das einen Unterschied oder ist es am Ende des Tages egal, wofür du dich entscheidest? Und was hat es mit der bekannten Aussage „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ auf sich? Ist das wissenschaftlich belegt oder am Ende nur eine weitere Marketing-Lüge? Über diese Dinge kläre ich in diesem informativen Podcast auf. Außerdem gebe ich dir einen Beispiel-Essensplan an die Hand, mit dem es auch dir leichtfallen wird, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/awhaQUOtgFE Support the show https://www.janbahmann.de
Hinter Dagmar liegt eine lange Abnehm-Vergangenheit. So ziemlich alles hat sie schon ausprobiert, um ihr Übergewicht loszuwerden. Aufgrund zahlreicher Rückschläge war sie auch bei uns anfangs sehr skeptisch. Wir konnten ihr jedoch schon nach kurzer Zeit alle Zweifel nehmen und haben ihr in unserer gemeinsamen Zeit beigebracht, wie sie mit den richtigen Strategien gesund und nachhaltig Gewicht verlieren kann; ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Weitere Details zu Dagmars Geschichte bekommt ihr im Interview. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/EXyxCvu2W4U Support the show https://www.janbahmann.de
Viele Frauen kennen das Problem: Schlanker Oberkörper, aber dicke Beine. Dazu kommen unschöne Cellulite und ein insgesamt unförmiger Körperbau. Wie bereits bekannt sein sollte, ist es nicht möglich, gezielt Fett zu verbrennen. Stattdessen sollte man sich darauf konzentrieren, sein gesamtes Körperfett zu reduzieren. Welche Strategien dir dabei helfen können, erfährst du in diesem Podcast. So machst du deine Oberschenkel dünner. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cwxjSBnVH9s Support the show https://www.janbahmann.de
Melanie hat in ihrem Leben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber mit keiner dieser Diäten konnte sie einen langfristigen Abnehmerfolg erzielen. Immer wieder kam der altbekannte Jo-Jo-Effekt ins Spiel. Im Rahmen unserer Zusammenarbeit hat sie es nun geschafft, unglaubliche 50 Kilo abzunehmen. Und das ganze ohne Hungern und Verzicht. Wie sie das genau angestellt hat und was sich für sie alles verändert hat, erzählt sie im Interview. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/0ussnXmpf14 Support the show https://www.janbahmann.de
So viel essen wie man möchte und dabei nicht zunehmen? Was klingt wie ein Traum, wird mit diesen 19 Lebensmitteln zur Realität. Sie alle sind extrem kalorienarm und verhelfen dir so komplett ohne Hunger und Verzicht zu deiner Wohlfühlfigur. Denk aber daran, dass Volumenessen nicht die Lösung für alles ist! Deine Ernährung sollte insgesamt nährstoffreich sein und alle Makronährstoffe zur Genüge enthalten. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/qvwo3uXny5s Support the show https://www.janbahmann.de
Unsere Kundin Anja (https://www.instagram.com/fatcrazydoglady/) hat einen langen Leidensweg hinter sich. Die Anästhesistin war den Großteil ihres Lebens übergewichtig und hat schon alles Mögliche an Diäten ausprobiert. Leider scheiterten alle Versuche, sodass sie kurz davor war, den großen Schritt einer Magenverkleinerung zu gehen. Zum Glück wurde sie noch rechtzeitig auf unser Coaching aufmerksam und entschied sich, mit uns zusammenzuarbeiten. Und das mit großem Erfolg! Mehr über Anja und ihre Geschichte erfahrt im Interview. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/OEtXIv8sIEg Support the show https://www.janbahmann.de
