Les méditations de Coelia
About
Available on
Community
168 episodes
Bienvenue dans cette méditation dédiée au renouveau et à la renaissance alors que le printemps revient dans nos vies. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support https://www.spreaker.com/podcast/les-meditations-de-coelia--3549374/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss.
Bienvenue dans cette séance de relaxation dédiée à cultiver votre force intérieure et votre résilience. Musique : Studio Pichet
Croire en soi est un pilier fondamental de la croissance personnelle et du bien-être holistique. C'est la conviction profonde que nous possédons les ressources intérieures nécessaires pour surmonter les défis, réaliser nos rêves et vivre pleinement notre vie.
La transition est une partie inévitable de la vie. C'est un passage entre ce qui était et ce qui sera, un pont entre les chapitres de notre histoire personnelle. Et pendant cette relaxation, nous avons l'opportunité de célébrer cette fluidité, cette capacité à nous adapter et à évoluer avec grâce.
Rappelez-vous de cette sensation de légèreté et d'amour qui réside en vous est un choix, pas seulement un état d’esprit. Vous pouvez là maintenant choisir de l’emporter avec vous dans votre quotidien. Visualisation du ballon
Un moment de relaxation pour emportez avec vous une sensation de légèreté et de calme. Cette séance vous permet de vous rappelez que vous avez le pouvoir de laisser partir le stress comme une feuille sur la rivière.
Être parent peut parfois être une montagne émotionnelle. Cette méditation est un espace dédié pour alléger la charge mentale, trouver la paix intérieure et se soutenir mutuellement.
Dans ces moments où le moral est dans les chaussettes, cette méditation est une douce invitation à la guérison intérieure. Prenez un moment pour vous asseoir confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider pour un moment de remise des compteurs à zéro.
Une séance sur votre potentiel créatif, à travers une visualisation d'une plume relatant votre propre histoire.
Une séance de méditation pour rebooster votre motivation, grâce à une visualisation d'étoile filante.
Flottez avec le courant de la vie 🍃 Dans cette méditation, visualisez les feuilles qui représentent les aspects que vous essayez de contrôler. Lâchez prise, laissez-les danser au gré du vent, et embrassez l'acceptation de perdre le contrôle.
Prendre un temps pour soi, pour se libérer des pensées pesantes et négatives que l'on peut avoir envers soi-même. Il s'agit ici d'une visualisation d'une plage et d'"un océan d'acceptation".
Une séance avec une visualisation de la montagne comme refuge constant de paix et de clarté :une métaphore puissante de votre capacité à surmonter les défis avec grâce.
Un instant de relaxation et de visualisation à travers un sentier, doux et accueillant, symbolisant votre parcours à travers le changement.
Libérez-vous du poids des pensées inutiles avec cette méditation : respirez profondément, visualisez un jardin intérieur où vos préoccupations deviennent des feuilles emportées par une douce brise. Ressentez la légèreté d'un esprit apaisé, prêt à vivre pleinement le moment présent.
Une séance de méditation idéale pour le changement de saison, pour booster sa créativité, et trouver sa force de résilience.
Ce moment sous la douche pourrait s’apparenter à une tâche automatique, voir presque robotique du quotidien, mais aujourd’hui vous allez changer la donne. Tandis que vous prenez place sous le jet d’eau, Prenez ce moment pour vous détendre, vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même. Cet épisode est réalisé grâce au soutien d’Espace Plaisir, qui m’a envoyé la toute dernière invention Womanizer : Le premier pommeau de douche conçu pour le plaisir ! Il s’agit ici de la rencontre rencontre de l'expert de la salle de bains Hansgrohe et de l’incontournable Womanizer, marque pionnière dans le domaine du plaisir, pour une routine de soins ultime Détails et prix : https://www.espaceplaisir.fr/stimulateurs-clitoridiens/22552-womanizer-wave.html?utm_source=instagram&utm_medium=story&utm_campaign=2023_06_womanizer_wave
Cette visualisation n'est pas seulement un exercice mental, c’est plutôt une connexion réelle avec une énergie positive. En vous imprégnant de cette abondance, vous créez un scénario, voir même un schéma neuronal, qui vous permet d'attirer et de matérialiser l'abondance dans votre vie quotidienne.
Une séance de visualisation permettant d'emporter toutes les émotions négatives telles que la colère et la frustration, au loin . A refaire sans modération 😀
Accueillir ce qui se trame dans notre quotidien, est un processus qui implique de reconnaître et de laisser aller nos pensées, nos émotions et toutes les situations qui nous causent de la souffrance ou du stress. C’est que ce nous allons travailler ensemble aujourd’hui avec cette séance. Visualisez ce moment comme un outil qui va vous permettre de changer votre perspective sur certaines situations. Plutôt que de les voir comme des menaces ou sources de stress, je vais essayer de vous permettre de voir la situation sous un angle différent, comme une opportunité pour apprendre, grandir et développer votre résilience
Si se comparer aux autres peut paraitre naturel, pour s’intégrer, évoluer, savoir où l’on en est, la comparaison est aussi et surtout source d’envie, de jugements négatifs sur soi-même et donc de faible estime de soi Quand il s’agit de bien-être la barre semble haute, on veut du résultat tout de suite, se sentir bien immédiatement, forcément on se compare. Et évidemment, on a toujours l’impression que les autres y arrivent mieux que nous, qu’ils rentrent dans des cases, mais que nous non … A force de body positivité, good mood, mode de vie healthy, statut social, travail, etc… on ne voit que les paillettes d’un objectif qui semble parfois bien loin de sa portée. Pourtant si on se recentre réellement, on peut redécouvrir combien la vie vaut le coup d’être vécue. Tu vas passer par plein de phases, d’émotions, de volonté, de baisse de motivation, de flemme, puis de regain d’énergie`. Souviens toi vous toujours que rien n’est linéaire.
Avec ces quelques minutes, nous allons créer une réelle bulle de relaxation qui permettra à la fibre créative de se manifester dans toute sa grandeur.
Ana Godin, est personal trainer, spécialisée dans la nutrition pour les crossfiteurs. Issue elle même du sport à haut niveau, c’est au tennis de table qu’elle démarre et consacre une grande partie de sa jeunesse, jusqu’à atteindre un niveau national, avant de commencer à s’intéresser au milieu de la musculation C’est le covid, qui va ensuite venir un peu tout chambouler. Elle se retrouve à découvrir le crossfit, dans son garage. C’est là que tout change, elle se passionne pour ce sport, s’inscrit par la suite dans une box de crossfit. Ana est mon invitée au podcast aujourd’hui, car elle me suit actuellement en coaching nutrition, dans le but d’améliorer mes performances. J’avais envie que vous la découvriez et qu’elle démystifie un peu les tabous autour de deux gros clichés à savoir l’alimentation & le crossfit . Son insta : https://www.instagram.com/ana.coaach/
Apprendre à mieux se connaître c’est avant tout réussir à prendre conscience de soi. Comprendre qui on est, nécessité des changements de vie,, et c’est un travail de longue haleine. Alors pourquoi ne pas entamer ce chemin dès maintenant et voir ce que ça donne. Promo Born Primitive, en cliquant sur ce lien : https://pws.storr.app/coelia-pelletier
Ruminer, se sentir frustré, en colère, dépité, angoissé, agacé , déçu… Je pourrais continuer la liste encore longtemps… Mais ces émotions là on les a forcément tous ressenti un jour ( parfois plus souvent pour d’autres malheureusement). J’ai envie de tout mettre sous le même thème à savoir la contrariété . A trop forte dose, elle nous empêche d’avancer, d’évoluer, nous restons bloquer dans un momentum malsain qui peut vite se transformer en piège. Mal de ventre, ongles rongés, réactions cutanées, migraines … autant de signaux que notre corps nous envoie pour nous avertir du trop plein. On va donc voir ensemble aujourd’hui comment travailler ça efficacement.
Pourquoi alors que ce corps nous soutien, grandit et évolue avec nous depuis la naissance, pourquoi le jugeons nous si sévèrement ? Pourquoi alors que lui sait guérir tout seul (en cicatrisant lorsqu’on tombe, en se rétablissant lorsqu’on tombe malade) pourquoi lui infligeons nous en + des blessures internes. Les pensées destructrices, les jugements malsains et toxiques. On en a tous eu envers nous mêmes un jour ou l’autre de notre vie. C’est sur cette partie que j’aimerais travailler avec vous aujourd’hui : Prenons donc quelques minutes pour nous réconcilier avec notre corps .
