Medita Podcast
About
Available on
Community
413 episodes
INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En esta práctica utilizaremos la técnica del Tapping para desbloquear la energía femenina, conectando con la receptividad, la intuición y el fluir natural de la vida. A través de tres rondas y 3 poderosos mantras, liberaremos creencias limitantes y abriremos espacio para la confianza que habita dentro de nosotros. Si no conoces la técnica, no te preocupes, te guiaré en cada paso. Solo sigue mi voz, permite que la energía se mueva y abre tu corazón a esta transformación. 💖✨ Si te gustó este episodio te invito a escuchar: __ __ 🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En este episodio del especial 8M, tengo el honor de charlar con PRISCILA ARIAS, "LA FATSHIONISTA", sobre feminismo real, sin adornos ni discursos vacíos. Hablamos de sororidad, privilegio, violencia estética, cancelación y activismo, cuestionando cómo podemos construir un movimiento más inclusivo y empático. Una charla sin filtros sobre la importancia de ESCUCHAR, APRENDER Y TOMAR ACCIÓN para transformar nuestra realidad. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Priscila: __ __ 🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imagen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
ÚLTIMA OPORTUNIDAD para sumarte al reto de meditación en parejas aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Repites los mismos patrones en el amor? ¿Te cuesta confiar o poner límites? En este episodio, Ivana de la Paz nos guía para entender cómo nuestras Heridas emocionales de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas. Hablamos sobre apego, autoestima, dependencia emocional y sanación, con herramientas clave para romper ciclos y construir vínculos más sanos. 💛 🎧 Dale play y empieza tu transformación. Si te gustó esta episodio te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Ivanna: __ __ 🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y claridad. Una meditación breve y poderosa para reconectar contigo y tu capacidad de crear. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: __ __ 🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a personas a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En este episodio exploramos el poder transformador del placer, la conexión entre sexualidad y espiritualidad, y cómo las prácticas ancestrales pueden revolucionar nuestra vida diaria. Noemí Casquet, periodista y divulgadora, comparte su visión sobre el equilibrio de las energías femenina y masculina, el despertar de la Kundalini, el Tantra y la importancia de vivir desde la presencia. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: __ __ Más acerca de : __ __ 🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a personas a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast/ TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta primera práctica del Reto de Meditación para Parejas, exploramos la conexión a través de la respiración sincronizada, el contacto visual y el gesto de colocar las manos en el corazón. La intención es simple: estar presentes y conectar desde la calma y la gratitud. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: __ __ 🙋🏻♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/medita_podcast/ TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imagen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Sabías que una relación sana tiene como base la amistad? ¿Qué puedes hacer para fortalecer el vínculo con tu pareja cada día? ¿Estás dispuesto a cuestionar las creencias que limitan tu relación para mejorarla? En este episodio, Judith de la Serna Nasser nos enseña cómo dejar atrás los mitos del amor romántico y construir relaciones reales y saludables. Descubre herramientas prácticas basadas en ciencia como el Método Gottman para manejar conflictos, fortalecer la conexión y crear un vínculo auténtico desde la co-regulación emocional y cognitiva. Más acerca de Judy: __ __ *Recuerda que Judy nos regala un 20% de descuento en el taller con el código MARDELCERRO Si te gustó este episodio te invito a escuchar: __ __ ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en INSTAGRAM: Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro https://www.instagram.com/mardelcerro Medita Podcast: https://www.instagram.com/medita_podcast/ TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imagen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
¿Te sientes drenado después de estar en ciertos lugares o con ciertas personas? ¿Te cuesta mantener tu calma y equilibrio en entornos desafiantes? En este episodio, te guío a través de una meditación poderosa para aprender a proteger tu energía. Aprenderás a crear una burbuja de luz que actúa como un refugio seguro, bloqueando influencias negativas y permitiéndote mantenerte conectado con tu paz interior. Ideal para esos momentos en los que necesitas preservar tu bienestar emocional y energético. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio converso con Mariana Vásquez, psicóloga, astróloga evolutiva y lectora de diseño humano, sobre las energías astrológicas que marcarán el 2025. Mariana nos invita a explorar la astrología desde la curiosidad, alejándonos de la ansiedad y tomando responsabilidad absoluta de nuestros procesos. Descubre cómo los eventos astrológicos pueden ser herramientas para el crecimiento personal y colectivo, y aprende prácticas para alinearte con tu yo más auténtico, liberándote de programaciones limitantes. Prepárate para los retos y oportunidades del 2025 desde un enfoque integral y consciente. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Mariana: __ __ Y si quieres seguir profundizando: TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y creatividad: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio te acompaño a diseñar tu 2025 con intención y a planear acciones claras para los primeros 90 días del año. Un taller práctico para cerrar ciclos, visualizar tus metas y tomar acción. Pasos: __ __ ¡Trae tu cuaderno y pluma, y diseñemos juntas un año poderoso! ✨ Algunos de los episodios que te recomiendo durante la sesión: __ __ TEST PERSONALIDAD MEDITATIVA: https://www.mardelcerro.com/quiz Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y creatividad: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza. El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprenderemos a abrazarlo y transformarlo en confianza, el antídoto que nos permite avanzar con seguridad y paz interior. Únete a esta experiencia para reconectar con tu capacidad innata de enfrentar cualquier desafío, sintiéndote sostenida por la confianza y la fuerza que ya existen dentro de ti. 🌿 Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de , permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia. La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior. Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad. El antídoto de la vergüenza es la empatía, y esta meditación te ayudará a cultivar ese amor y compasión hacia ti misma. Con frases de auto empatía y afirmaciones de aceptación, transformarás la vergüenza en una oportunidad para reconectar contigo y reconocer tu valioso ser tal como es. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia. Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro de Belisa Vranich, que ayudan a calmar el sistema nervioso y liberar la tensión física que suele acompañar al enojo. Durante la práctica, te invito a conectar con el antídoto del enojo: la compasión, integraremos la metodología Loving-Kindness (Metta), basada en la enseñanza de Sharon Salzberg, para cultivar sentimientos de compasión, primero hacia uno mismo y luego hacia los demás. Este enfoque nos permite transformar el enojo en una oportunidad de conexión y comprensión, generando amabilidad hacia quienes, como nosotros, también enfrentan desafíos. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro de Belisa Vranich, para tranquilizar el sistema nervioso y permitirte sentir consuelo en cada inhalación y exhalación. Durante la práctica, aplicaremos la metodología RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir) para trabajar con la tristeza de forma compasiva. Este enfoque nos ayuda a reconocer nuestra emoción sin intentar cambiarla, aceptarla como parte de la experiencia humana, investigar sus raíces con curiosidad, y nutrirnos con amabilidad y comprensión. Al finalizar, te invito a conectar con el antídoto de la tristeza: la esperanza, esa luz interna que nos recuerda que siempre hay espacio para nuevas posibilidades y sanación, incluso en los momentos difíciles. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio hablamos de: __ __ Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Lea Kaufman: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio la Dra Ainhoa de Federico nos comparte un ejercicio que alivia la fatiga ocular, relaja los músculos alrededor de los ojos y reduce el estrés visual que puede surgir por el uso prolongado de pantallas, lectura o actividades que requieren enfoque cercano. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de la Dra Ainhoa de Federico __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio hablamos de: __ __ Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de la Dra Ainhoa de Federico __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio, te guío a través de una meditación especial diseñada para reconectar contigo misma y con esos pequeños momentos que hacen de la maternidad una experiencia única y maravillosa. Acompáñame en esta práctica donde, mientras realizas actividades cotidianas, podrás encontrar calma, escuchar tu corazón y recordar lo valioso de cada sonrisa, abrazo y mirada de tu peque. Juntas, exploraremos cómo el amor, la gratitud y la presencia pueden transformar incluso los días más desafiantes. Si te gustó está sesión te invito a escuchar la playlist especial que hemos creado de bbtips y Medita Podcast: https://open.spotify.com/playlist/3dAkLGTE6OoI1K29KAZYqX?si=8eb8f328b5944f45 Gracias bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto. __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio hablamos de la importancia de hablar de nuestra salud mental, tener referentes saludables que nos muestren que una vida de bienestar es posible, de cómo pedir y recibir ayuda, y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Maureen Terán: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
Está meditación es un regalo que nos hace Andy, donde a través de su maravillosa guía, nos invita a bañar una situación de nuestra vida con energía de amor. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Andy: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio hablamos de: __ __ Y mucho más. Si te gustó esta sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Andy: __ __ Y si quieres seguir profundizando SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
¡INVITADO ESPECIAL! Si te gusta te invito a escuchar los más de 290 episodios en Agradecida Podcast. En este episodio, te invito a liberar la falsa idea de control y entregarnos a la sabiduría del Universo. Profundizamos en la importancia de confiar en nosotras mismas y en el flujo de la vida, reconociendo que el Universo tiene planes más grandes y perfectos para nosotras. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitud http://www.mardelcerro.com/gratitud Conecta con nosotres más allá del Podcast nos encuentras en: Instagram: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast Instagram: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro Correo: mar@mardelcerro.com Gracias siempre por ser parte de este proyecto. AGRADECIDA es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio te invito a dar un paseo para descubrir la diferencia entre lo que pasa, sentimos que pasa, pensamos que pasa, y las reacciones y respuestas que podemos tener al respecto. Este episodio está basado en el ejercicio de pensamientos y sentimientos, basado en el MBCT, Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness para la Depresión, si quieres más información no dudes en escribirme. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca del manual “MBCT Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión” : https://amzn.eu/d/5SNamzo Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio hablamos de depresión, sobre todo depresión pre y posparto: __ __ Todo esto y más nos lo platica la Doctora Gabriela Pellón. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Gaby: https://www.linkedin.com/in/gabrielapellon/ Puedes conectar con ella a su teléfono: 55 4490 7489 Gracias bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto. Más acerca de Bbtips: https://www.bbtipsmexico.com.mx/ Síguelos en: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/ y https://www.instagram.com/bbtips_mx/ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este Cristina nos guía en una práctica maravillosa que te ayudará a conectar con tu corazón y todo el amor que eres. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Cristina: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio Cristina nos cuenta todo acerca del Péndulo Hebreo, ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Cómo es una sesión de Péndulo Hebreo? y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Más acerca de Cristina: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio te comparto la primera práctica de mi método meditativa la cual te llevará de los sentidos al silencio, acompañándote en una transición suave y amable. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio hablamos te cuento un poco acerca de lo que estoy trabajando, te confieso mi síndrome de la impostora y celebramos junta 1 MILLON de personas escuchando Medita Podcast en Spotify. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: __ __ Y si quieres saber más: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
En este episodio a través de un cuento te invito a cambiar el enfoque y reconocer como tu sello de autenticidad eso que alguna vez criticaste. ¿Te gustó la sesión? __ __ Nos ayudará a llegar a más personas y expandir este hermoso mensaje. Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro http://www.instagram.com/mardelcerro TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro IG: www.instagram.com/meditaconmigocast http://www.instagram.com/meditaconmigocast TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio https://silmedstu.com/ Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! * Hosted on Acast. See acast.com/privacy https://acast.com/privacy for more information.
