Sandra Balje - deine Lebensarchitektin
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In dieser Folge spreche ich darüber, was dir Erkenntnisse bringen und warum To-do Listen dich eher überfordern und nicht zu gewünschten Erkenntnissen führen kann. Warum wir durch To-do Listen eher im Hamsterrad gefangen sind, anstatt um uns und die wichtigen Dinge zu kümmern. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge und ganz wichtige Erkenntnisse. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In der heutigen Folge stelle ich dir die 10 - 30 - 100 Methode vor und erkläre dir, was diese mit deinen Zielen und der Erreichung dieser zu tun hat, wie dir die Methode helfen kann zu selektieren, welche Ziele wirklich weiter verfolgt werden sollten und welche du vielleicht eher beiseite legen solltest. Ich wünsche dir viel Spaß beim ausprobieren dieser Methode und natürlich bei dieser Folge. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge stelle ich den neuen Workflow zwischen E-Mails u. Kalender und meiner Planung vor, was das Ganze mit deinem E-Mail-Postfach zu tun hat und wie du dir dadurch die Notizen und die To-do App sparen kannst, das erfährst du in dieser Folge ganz viel Spaß beim anhören alles Liebe, deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge spreche ich über die Nachricht von der lieben Katrin und die zu vielen Eingänge, die sie auf ihrem Smartphone überprüfen muss, um eine vernünftige Wochenplanung zu erstellen. Sie hat das Gefühl, dass sie einfach zu viele Tools im Alltag verwendet und möchte dort wieder ein bisschen mehr Klarheit bekommen. Was ich ihr genau empfehle, erfährst du in dieser Podcast Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In der heutigen Folge geht es um das Thema Digital Detox, inspiriert von dem Buch „Verbunden“ von Anna Miller, wie wir damit umgehen können und was das Ganze mit deiner digitalen Planung zu tun hat das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge erzähle ich dir, wie dich die ideale Woche deinen Ziel näher bringt und dir zeigt, welche Themen dir wirklich wichtig sind. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim anhören und im Nachgang bei der Umsetzung alles Liebe, deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich nach längerer Abwesenheit mit der E-Mail Flut umgehe, welche Strategie ich dort anwende und wie ich so mein Postfach wieder in den Griff bekomme. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge und beim anhören alles Liebe, deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute geht es darum, wie du selbst der Waechter deiner Zeit wirst deine Aufgaben entsperrst und liebevoll das Block Planning nutzt viel Spaß bei dieser Folge für die liebe Sabine wichtige Fragen gestellt hat. Alles Liebe alles Gute und viel Spaß beim anhören deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge nehme ich dich in meine Wichtigsten Erkenntnisse mit. Was das genau ist, erfährst du in dieser Folge und ich bin mir sicher, es wird dir ebenfalls teilweise die Augen öffnen ☺️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute teile ich meine Gedanken zu Outlook, Microsoft und mein Struggle in Punkto Planung. Oftmals suchen wir die Eierlegende-Wollmilch-Sau, doch gibt es wirklich das Allheilmittel? Mehr dazu in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören ☺️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute teile ich eine wichtige Erkenntnis mit dir, die mir in meinen Mitarbeitergesprächen gekommen ist. Was das mit deinen Gewohnheiten und deinem Alltagsmanagement zu tun hat, das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim anhören ☺️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute tauche ich ein in meine Gedanken und Realtalk. Viel Spaß beim anhören ☺️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Hallo und herzlich willkommen zum letzten Türchen, Kalender Türchen Nummer 31, hier mit deiner Sanny im "Deine Lebensarchitektin" Podcast! Ich möchte dir einfach mal Danke sagen. Danke, dass du mir so lange die Treue hältst – wir sind bereits in Staffel fünf, und du hast mein Wachstum und meine Veränderung miterlebt. Trotz einiger Abgänge bleibtst du mir treu, und dafür möchte ich mich herzlich bedanken. Danke für deine Inspiration, Nachfragen, Unterstützung und das Teilen deiner Geschichten, Herausforderungen sowie Fragen. Auch Kritik ist willkommen. Im neuen Jahr soll das so bleiben: offen und ehrlich. Mit dem letzten Türchen lade ich dich ein, wie ein Superheld innezuhalten und dir auf die Schulter zu klopfen. Du hast ein Jahr voller toller Momente und Herausforderungen gemeistert, Mut bewiesen und Veränderungen durchlebt. Mach eine Rückschau, feiere die Highlights und sei stolz auf das Erreichte. Wir alle haben unseren Alltagsstruggle, aber jeder Schritt ist Anlauf für den nächsten. Es ist normal, nur das zu sehen, was nicht erreicht wurde, sich zu kritisieren und schlecht zu fühlen. Doch ich sage dir: Sei stolz auf dich! Schau auf die besten Momente, Urlaube, Gespräche, Veränderungen und Projekte. Verbanne die Sorge um Neujahrsvorsätze und denke stattdessen das ganze Jahr im Rückblick. 2024 wird wieder voller Momente, Herausforderungen und Wachstum sein. Es wird nicht immer geradlinig laufen, aber wenn du offen und ehrlich zu dir selbst bist, wird dein Herz dir den richtigen Weg zeigen. Genieße Silvester mit deinen Liebsten, sei dir bewusst, dass du 2023 gemeistert hast, und freue dich auf die Zukunft. Danke für deine Treue, Kritik und Offenheit. Einen guten Rutsch und bis zur nächsten Podcast-Folge! Alles Liebe, deine Sanny. Tschau! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Hallo und herzlich willkommen zu Türchen Nummer 30! Morgen ist Silvester, und vielleicht steckst du schon im Stress. Ich nicht – bei uns gibt's Raclette und ein gemütliches Familienfest. Silvester könnte für mich auch um 22:00 Uhr mit Sekt im Bett enden. Doch meine Kinder würden das wohl nicht akzeptieren. In diesem Sinne genießen wir Raclette, spielen Karaoke und Gesellschaftsspiele, um das Jahr angemessen abzuschließen. Apropos Abschluss und Planung: Lass uns über Monats- und Wochenplanung sprechen. Jeden Sonntag reflektiere ich die vergangene Woche und plane die neue. Monatlich gehe ich einen Schritt weiter. Ich überlege, welche Learnings ich aus dem letzten Quartal mitnehme und welche Menschen ich mehr in meinem Leben haben möchte. Geburtstage, Finanzen, Familienaktivitäten – alles fließt in meine Monatsplanung ein. Ich denke darüber nach, wem ich im kommenden Monat besondere Aufmerksamkeit schenken möchte, sei es mit einem Geschenk, einer Karte oder einem persönlichen Treffen. Finanziell schaue ich auf meine Budgets und reflektiere, ob ich meine Lebensmittel gut gehandhabt habe. Und natürlich denke ich auch an kommende Ausgaben durch Geburtstage oder andere Anlässe. Familienaktivitäten plane ich voraus, damit sie nicht im hektischen Alltag untergehen. Auch Partnerzeit ist wichtig – nicht nur romantisch, sondern auch, um über Finanzen, Träume und Beziehung zu sprechen. Zeit für Freunde und persönliche Aktivitäten rundet meine Monatsplanung ab. Im nächsten Schritt integriere ich alles in meine Wochenplanung, mit festen Zeiten und Time Blocking. So verleihe ich meinen Prioritäten und mir selbst Verbindlichkeit. Denn was nicht im Kalender steht, passiert oft nicht. Lass uns bewusst planen, was uns wichtig ist, und die Macht über unsere Zeit zurückgewinnen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Umsetzen deiner Monatsplanung! Teile gerne auf Instagram oder per E-Mail mit, wie es für dich läuft. Einen schönen letzten Tag vor Silvester und bis morgen im letzten Türchen! Alles Liebe, deine Sanny. Tschau! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Herzlich willkommen zu Kalender Türchen Nummer 29! Hier ist deine Sanny, deine Lebensarchitektin. Mit großen Schritten nähern wir uns dem neuen Jahr, und vielleicht fällt dir auf, dass sich in den sozialen Medien alles um Zielsetzungen und das Verwirklichen von Träumen dreht. Jeder definiert seine Ziele anders – sei es Reichtum, finanzielle Freiheit oder der Traumwagen. Für mich geht es darum, Träume umzusetzen und dabei auch finanzielle Ziele im Blick zu behalten. Heute spreche ich darüber, wie andere Menschen in deinem Netzwerk dir dienlich sein können. Gestern haben wir über deine Kindheitsträume gesprochen. Heute geht es darum, wie andere Menschen dich inspirieren können. Mentoren und Coaches haben mir geholfen, meinen Blick zu öffnen. Inspirierende Menschen in meinem Umfeld stellen andere Fragen, die neue Antworten hervorbringen. Es ist wichtig, Menschen zu haben, die kritisch sind. Propheten im eigenen Land zu sein, birgt Gefahren. Mein Mann hat sogar einen Unternehmenscoach, der ihm von außen neue Perspektiven bietet. Kritische Menschen sind für mich essentiell, denn sie helfen mir zu wachsen und mich nicht klein zu halten. Fragen spielen eine Schlüsselrolle. Stelle Gegenfragen, wenn dir eine Antwort nicht gefällt, und reflektiere. Höre zu, wertschätze und hinterfrage dich selbst, wenn Kritik kommt. Es gibt Menschen, die dich glücklich machen und inspirieren – verbringe mehr Zeit mit ihnen. Ziehe Menschen, die dir nicht guttun, in Erwägung zu ziehen. Menschen, die nur kritisieren, könnten dich kleinhalten. Schreibe auf, welche Personen dir guttun, und überlege, was ihr gemeinsam umsetzen könnt. Lade sie zu mehr Zeit im kommenden Jahr ein. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Aufgabe. Wenn du traurige Momente hast, teile sie mit mir. Lass uns darüber sprechen, wie du in Zukunft mit solchen Situationen umgehen kannst. Kontaktiere mich per E-Mail oder auf Instagram. Wir hören uns im nächsten Türchen wieder. Alles Liebe, deine Sanny . Tschau! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Herzlich willkommen zu Kalender Türchen Nummer 28! Hier ist deine Sani, deine Lebensarchitektin. Heute sprechen wir über Klarheit im neuen Jahr, nachdem wir uns in vorherigen Folgen mit Zielsetzung beschäftigt haben. Wo stehst du jetzt, dein Status Quo, und wo möchtest du hin? Ich werfe die Frage in den Raum: Wie wäre es, wenn es keine Verpflichtungen gäbe, keine Konsequenzen zu erwarten wären? Wie würdest du leben? Wir tragen oft Verantwortung für andere, aber lass uns in dieses Gedankenspiel eintauchen, ähnlich wie wir es als Kinder mit unbeschwerten Träumen taten. Als Kinder waren wir frei von Glaubenssätzen, von "du musst" und "du kannst nicht". Mit dem Alter kamen Regularien – Schule, Hausaufgaben, gesellschaftliche Erwartungen. Doch was, wenn du diese Fesseln loslassen könntest? Ich lade dich ein, ein Journal zu nehmen und aufzuschreiben, welche Sehnsüchte du hast. Was würdest du tun, wenn es keine Regeln gäbe? Deine Kindheitsträume könnten dabei Inspiration sein. Dein Gehirn wird beginnen, nach Lösungen zu suchen, um diese Sehnsüchte zu erfüllen. Es geht nicht darum, die Umsetzbarkeit zu bewerten. Dein Gehirn fragt nicht "Wie kann ich das machen?", sondern beginnt, nach Wegen zu suchen. Es erfordert vielleicht Vorbereitung, Kommunikation mit deinem Umfeld und Mut, aber du könntest feststellen, dass es Wege gibt, deine Träume zu leben. Teile gerne deine versteckten Träume auf Instagram oder hier auf Spotify. Wir hören uns morgen im nächsten Türchen wieder. Alles Liebe, deine Sanny. Tschau! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Herzlich willkommen zur Podcast-Folge Nr. 27! Nach den Weihnachtstagen gibt es ein paar Tipps, um organisiert ins neue Jahr zu starten. Setze einen Timer für 30 Minuten und räume dein Zuhause auf, insbesondere nach Weihnachten. Prüfe deinen Medikamentenschrank in den nächsten 10 Minuten und aktualisiere, was nötig ist. Nutze einen 20-minütigen Timer, um Oberflächen zu entstauben und schaffe so mehr Ordnung. Allerdings ist dieser Tipp optional, je nach Bedarf. Als nächsten Schritt setze einen 30-minütigen Timer, um dein Handy aufzuräumen, lösche unnötige Apps und prüfe Updates. Der folgende Timer von 20 Minuten ist ideal, um den Kühlschrank nach den Feiertagen aufzuräumen, Reste zu verwenden und Platz für Silvestereinkäufe zu schaffen. Nutze diese Timer-Methode, um effizient voranzukommen. Teile gerne, was du noch zwischen den Jahren machst, und viel Spaß bei der Umsetzung! Wir hören uns morgen wieder. Tschau deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Willkommen zu Türchen Nr. 26 im Lebensarchitektin Podcast! An diesem zweiten Weihnachtsfeiertag spreche ich darüber, wie wichtig es ist, Verbündete in deinem Leben zu haben. Obwohl Familienharmonie nicht immer gegeben ist, kannst du dir bewusst Mentoren und Coaches suchen, die dich unterstützen. Diese Menschen, die bereits deine angestrebten Ziele erreicht haben, bieten wertvolle Einblicke und Motivation. Finde im Jahr 2024 deine Verbündeten, die dich inspirieren und pushen. Teile mit mir, wer deine Verbündeten sind oder sein könnten. Einen schönen zweiten Weihnachtstag und bis morgen im Kalender Türchen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Herzlich willkommen zu Kalender Türchen Nr. 25 im Lebensarchitektin Podcast! Ich hoffe, du hattest einen schönen Heiligabend. Lass uns über Rauhnächte sprechen - eine Zeit des Rückblicks und Vorausschau. Schreibe einen Brief an dich für den 31.12.2024 mit Erlebnissen, Träumen und Zielen. Verschicke ihn per Post oder nutze E-Mail-Tools. Teile gerne deine Erfahrungen damit! Frohe Weihnachten und bis morgen im Kalender Türchen! Alles Liebe, deine Sanny --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute hole ich alte Routinen wieder hervor und will diese in etwas neuer Form wieder ins Jahr 2024 transportieren. Du möchtest eine gratis Coaching Session mit mir im Januar, um genau herauszufinden wie deine Alltagsroutinen aussehen könnten? Dann sei eine der ersten die mir eine Mail schreibt. Die ersten 5 bekommen 30 Minuten gratis --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge erzähle ich dir, welche Routinen ich im Alltag etabliert habe, um mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu bekommen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge und natürlich auch beim umsetzen. hier kommst du zu den empfohlenen Produkten. Das Journal findest du unter https://amzn.to/4atznMc . Das Peeling hier https://amzn.to/3RMrfPB und das Stirnband für die Abendmeditation hier https://amzn.to/3v8WmfG --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Oft wollen wir mehr als wir überhaupt stemmen können. Daher ist es wichtig eins nach dem anderen anzugehen und was das mit deinen Lebensbereichen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge 😉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge gebe ich dir mit auf dem Weg, dass du es selbst in der Hand hast, wie dein Weg und dein Leben verläuft. Du kannst jeden Tag Entscheidungen treffen, die dich deinem Ziel oder deinen Träumen näher bringt. Viel Spaß beim anhören und umsetzen 🎄 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Wie redest du mit dir? Bist du streng zu dir und verurteilst dich selbst? Dann ist die Folge genau das richtige für dich ❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In diesem Türchen spreche ich über die Einfachheit der Planung und wie du Keep it simple auch auf andere Bereiche adaptieren kannst. Viel Spaß beim anhören und umsetzen 🎄 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute gebe ich dir eine andere Meditation fürs loslassen. Sie ist keine klassische Meditation an sich, bringt dir aber jede Menge Leichtigkeit. Viel Spaß beim anhören und umsetzen 🎄 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute gebe ich dir einen Einblick darüber wie du die ToDo-App für Collections nutzen kannst und welche Vorteile es für dich im kommenden Jahr haben kann. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute gebe ich dir ein paar Tipps wie du Bewegung in den Alltag einbauen kannst, auch wenn du ein Sportmuffel bist 😉 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
Heute gebe ich dir ein paar Tipps wie du gesunde Ernährung in den Alltag einbauen kannst, ohne gleich eine Diät anzustreben. Versuche es mal ☺️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
In dieser Folge gebe ich dir meine Tipps für einen entspannten Einschlafprozess. Viel Spaß beim anhören und ausprobieren 💫 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sandra-balje/message
