Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
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Ausdehnungsentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung#Yoga_Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga Nidra https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst deine Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit und damit dein Energiefeld aus. Für viele Mensch https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_mensch.htmlen führt diese Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos zu einer sehr tiefen und weiten Erfahrung https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung – sie macht Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit und Unendlichkeit des Bewusstseins erfahrbar. Angeleitet von Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/sukadev von Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de/. Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsentspannung-tiefenentspannung-fur-fortgeschrittenere/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung, zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev führt dich auf eine Reise zu Krishna https://wiki.yoga-vidya.de/Krishna. Vorher leitet er dich dazu an, dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen und loszulassen. Danach schwebst du in deiner Phantasie nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich führen an einen Heiligen Ort, zu Krishna, zum Flöte spielenden Krishna an den Ufern des Flusses Yamuna https://wiki.yoga-vidya.de/Yamuna, mit Kühen, Blumen, Vögeln, Pfauen und Schmetterlingen. Dort verweilst du eine Zeitlang, lässt dich mit entspannender Energie https://wiki.yoga-vidya.de/Energie, mit Lichtkraft, Freude https://wiki.yoga-vidya.de/Freude, mit Heilenergie und Segenskraft aufladen. Du kehrst zurück, Der Beitrag Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/krishna-fantasiereise/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch eine wunderbare Entspannung führen… Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung ist übrigens in jeder Yoga Stunde in allen Yoga Vidya Zentren enthalten. Mehr über Tiefenentspannung Der Beitrag Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei https://blog.yoga-vidya.de/die-aura-aktivieren-grenzen-transzendieren-tiefenentspannung-als-mp3-datei/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
23Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet dich Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation https://wiki.yoga-vidya.de/Progressive_Muskelentspannung nach Jacobson https://wiki.yoga-vidya.de/Edmund_Jacobson. Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so schwer – im Gegenteil, Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist auch nichts Magisches – du kannst sie sofort üben. Also, keine Ausrede: Entspanne sofort! Spaß beiseite: Probiere es aus – und schreibe einen freundlichen Kommentar… Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Entspannungsvideos. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/, Gründer von Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de/. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Der Beitrag Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-im-stehen-schnell-mal-zwischendurch-entspannen/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung für Geborgenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Geborgenheit und Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit: Spüre die Verbindung mit der Mutter Erde https://wiki.yoga-vidya.de/Mutter_Erde, indem du dir aller Kontaktflächen des Körpers https://wiki.yoga-vidya.de/Körper mit dem Boden bewusst machst. Verbinde dich mit allen Geschöpfen. Öffne dich für die inspirierende Kraft https://wiki.yoga-vidya.de/Kraft des Himmels https://wiki.yoga-vidya.de/Himmel. Fühle dich mit allen verbunden. Affirmationen https://wiki.yoga-vidya.de/Affirmation, Aufsetzen, Mantra https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html. Mitschnitt aus einer Yogastunde https://wiki.yoga-vidya.de/Yogastunden mit Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ bei Yoga Vidya Speyer https://www.yoga-vidya.de/center/speyer/start/ vom Januar 2013, Teil eines Workshops zum Thema “Der Spirituelle Weg https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-wege/“. Es empfiehlt sich, vor dem Abspielen dieser Tiefenentspannungsanleitung sich hinzulegen, es dir gemütlich zu machen, eventuell eine Decke über dich zu legen – denn es geht Der Beitrag Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit – Yoga Vidya https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-fuer-geborgenheit-und-verbundenheit-yoga-vidya/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten Kurzurlaub. Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev leitet dich durch die Schritte: Eine Sitzhaltung finden. Anspannen – Loslassen aller Muskeln. Spüren der Körperteile und Autosuggestion. Visualisierung. Stille https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_stille.html. Aus der Entspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos kommen, Affirmation https://wiki.yoga-vidya.de/Affirmationen. Du kannst die Tiefenentspannung üben in verschiedenen Sitzhaltungen: Angelehnt auf einem Stuhl, einem Sessel einer Couch. Du kannst die Unterarme auf deinen Oberschenkeln abstützen (Droschkenkutscherhaltung). Oder du kannst die beiden Hände übereinander auf den Schreibtisch legen und deine Stirn https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge.html darauf ausruhen. *** Du kannst dich auch gut im Der Beitrag Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-im-sitzen-yoga-uebungsanleitung-fuer-gelassenheit/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
AUSDEHNUNG DER BEWUSSTHEIT IM STEHEN – ENTSPANNUNG FÜR ZWISCHENDURCH – SPIRITUELLE BEWUSSTSEINSERWEITERUNG Erweitere dein Bewusstsein https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstsein, fühle Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit, Freude https://wiki.yoga-vidya.de/Freude und Weite. Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag https://wiki.yoga-vidya.de/Alltag, eine spirituelle Erfahrung https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander – und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Du bekommst hier also keine Theorie – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es Der Beitrag Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnung-der-bewusstheit-im-stehen-entspannung-fuer-zwischendurch-2/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Ein besondere von Sukadev https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html entwickelte Form der Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung, um die Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit auszudehnen, den Körper gründlich zu entspannen, dich zu lösen von der Identifikation mit dem Körper. Ideal auch, um deine Aura https://wiki.yoga-vidya.de/Aura auszudehnen, dein Energiefeld zur Harmonie zu bringen, dich verbunden zu fühlen mit einer Höheren Wirklichkeit. Mit anderen Worten: Eine Tiefenentspannung, um Spiritualität erfahrbar zu machen. Du solltest mit der Tiefenentspannungslage vertraut sein und wissen, wie du dich für eine 20-minütige Tiefenentspannung entspannt hinlegen kannst, um sinnvoll mit dieser Audio mp3 Tiefenentspannungsanleitung arbeiten/üben zu können. Mehr Informationen zu Yoga https://www.yoga-vidya.de/yoga/, Meditation https://www.yoga-vidya.de/meditation/, Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/, mit vielen Videos, Audios, Internetseiten, Der Beitrag Ausdehnungstiefenentspannung – für Expansion und Harmonie https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungstiefenentspannung-fur-expansion-und-harmonie/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Erfahre tiefe Entspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos – mit dieser ganz klassischen Yoga https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jedem, zu einer guten Entspannung zu kommen. Du kannst mit dieser Technik dich morgens für den Tag aufladen. Du kannst damit in der Mittagspause neue Energie bekommen. Du kannst nach der Arbeit https://www.yoga-vidya.de/mitarbeiter-gesucht/arbeiten-im-yogazentrum.html dich regenerieren – um dann mit Partner und Kind https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html/ern gelassener zu sein, mehr Freude zu haben. Übe diese Tiefenentspannung spätestens beim Einschlafen – dein Schlaf Der Beitrag Klassische Yoga Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/68-klassische-yoga-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung für solche, die mit den Grundlagen von Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung vertraut sind: Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev leitet dich dazu an, dich auf den Rücken https://wiki.yoga-vidya.de/Rücken zu legen. Dann spannst du die Körperteile einen nach dem anderen an. Danach legst du dich ruhig hin. Du dehnst deine Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit in die einzelnen Richtungen aus – und dann in alle Richtungen gleichzeitig. Daraus entsteht eine große Erfahrung https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung von Weite https://wiki.yoga-vidya.de/Weite und Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit. Für viele ist gerade diese Entspannungstechnik der Ausdehnungsentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung#Yoga_Ausdehnungsentspannung besonders tief gehend. Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und Verbundenheit https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsentspannung-eine-tiefenentspannung-fuer-weite-und-verbundenheit/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga https://www.yoga-vidya.deVidya Übungspodcast. Du kannst Der Beitrag Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-meditatio/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.htmlDie Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt zu dehnen und zu entspannen. Du wirst sehr schnell spüren, wie gut das deinem Nacken tut. __ __ Der Beitrag Wadendehnung für Schulterentspannung mp3 https://blog.yoga-vidya.de/wadendehnung-fur-schulterentspannung-mp3/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
8Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos zu einem tiefen Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder) miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotioneller Heilung sowie Erweiterung des Bewusstseins. Lass dich dazu anleiten – mit dieser Audio mp3 Mitschnitt aus einer Yogastunde mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg während eines Kundalini Yoga https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.htmlWochenendes. Der Beitrag Laya Yoga Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/laya-yoga-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Yoga Übungsanleitung für eine effektive Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft https://wiki.yoga-vidya.de/Kraft und Energie https://wiki.yoga-vidya.de/Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich so regenerieren, wirklich gründlich entspannen. Du kannst die Tiefenentspannung üben __ __ In dieser Anleitung findest du die Tiefenentspannung in der Rückenlage in Kurzform. Diese Tiefenentspannung ist Teil des Yoga Vidya Der Beitrag 160 Tiefenentspannung Kurzform – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit https://blog.yoga-vidya.de/160-tiefenentspannung-kurzform-yoga-uebungsanleitung-fuer-gelassenheit/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Erfahre tiefe Ruhe, Herzensöffnung und mehr Kraft durch diese Tiefenentspannungsübung. Durch Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile entspannst du die Muskeln. Durch Dankbarkeitsaffirmationen öffnest du dich. Durch die anschließende kommst du zu den Quellen von Kraft und Kreativität. 13 Minuten, die dir viel bedeuten können! Diese Tiefenentspannung übst du normalerweise am besten in einer bequemen Rückenlage auf dem Boden oder auch im Bett. Du kannst die Übung aber auch in einer bequemen Sitzhaltung praktizieren. Mitschnitt aus dem Seminar „Gelassenheit entwickeln“ von Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/Yogis/SukadevBretz.htm aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg https://www.yoga-vidya.de/index.php?id=3232. Eine CD mit angeleiteten Tiefenentspannungen https://shop.yoga-vidya.de/de/search?page=search&page_action=query&desc=on&sdesc=on&keywords=Tiefenentspannung findest du im Yoga-Vidya https://shop.yoga-vidya.de/ Der Beitrag Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen – mp3 zum Üben https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-mit-dankbarkeits-affirmationen-mp3-zum-uben/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
DANKBARKEITS-TIEFENENTSPANNUNG – DURCH DANKBARKEIT UND ENTSPANNUNG ZU MEHR GELASSENHEIT Anleitung zu einer wunderbaren Entspannung – für Ruhe https://wiki.yoga-vidya.de/Ruhe und innere Kraft https://wiki.yoga-vidya.de/Kraft. Dankbarkeitsentspannung: Die klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen. Du legst dich erst auf den Rücken https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html hin. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an, hältst sie 5 Sekunden lang und lässt sie los. Dann gehst du mit deinem Bewusstsein https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstsein durch die einzelnen Körperteile und dankst ihnen. Die Dankesformeln, die Sukadev https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html dir dabei vorschlägt, sind psychosomatisch ausgerichtet – d.h. über den Körper https://wiki.yoga-vidya.de/Körper wirkst du auch auf deinen Geist. Zum Schluss verbindest du dich noch mit der Energie https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie.html der Erde https://wiki.yoga-vidya.de/Erde, des Der Beitrag Dankbarkeits-Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/dankbarkeits-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Entspannung in 4 Minuten – Eine wirkungsvolle Übung für zwischendurch. Am besten legst du dich vorher hin… Live-Aufnahme der Anfangsentspannung einer Yogastunde mit Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Eine wunderbare Entspannungs-CD in Top-Qualität, auch zum Verschenken, kannst du im Internet-Shop bestellen. Mehr Infos hier klicken… Infos über 5-tägige Entspannungskursleiter-Ausbildungen findest du https://www.yoga-vidya.de/de/ausbildung/entspannungskursleiter.html Der Beitrag Entspannung in 4 Minuten – mp3-Datei https://blog.yoga-vidya.de/entspannung-in-4-minuten-mp3-datei/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Erfahre dein Energiefeld – aktiviere dein Prana https://www.yoga-vidya.de/prana.html (Lebensenergie), mit einer besonderen Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung, die auch als Yoga Nidra https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Nidra bzw. Shavasana https://wiki.yoga-vidya.de/Shavasana zählen kann. Du kommst erst in die Entspannungslage (Shavasana). Dann spannst du der Reihe nach die Körperteile an und lässt sie wieder locker. Danach gehst du mit deiner Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit durch verschiedene Körperteile durch (Bodyscan) und spürst das Prana dort. Durch spezifische Bewusstseinslenkung aktivierst du das Prana, du spürst immer mehr dein Energiefeld. Dieses kannst du immer weiter ausdehnen – das führt zu einer machtvollen Entspannung und tiefen Erfahrung. Mehr Infos zu Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos . Anmerkung: Dies ist eine fortgeschrittenere Entspannungstechnik. Ein Der Beitrag Tiefenentspannung mit Bodyscan und Energiefeldaktivierung https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-mit-bodyscan-und-energiefeldaktivierung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/ ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html in diesem Podcast einige Informationen – und auch gleich ein paar praktische Übungen. __ __ Der Beitrag Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung https://blog.yoga-vidya.de/25-entspanne-deinen-ruecken-mit-kurzer-entspannungsanleitung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
24 Die bei Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de beliebteste Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung, daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur Entspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos. Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visualisierung bzw. Phantasiereise, hier: Berg https://www.yoga-vidya.de/de/asana/berg.html, Wald, See, blauer Himmel (4) Stille. Anschließend holt dich Sukadev https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/Sukadev-Bretz.html wieder zurück zu deinem Körper. Du wiederholst einige Affirmationen, setzt dich auf und wiederholst OM https://wiki.yoga-vidya.de/Om. Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start.html. Der Beitrag Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich https://blog.yoga-vidya.de/klassische-yoga-tiefenentspannung-ausfuhrlich/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Tiefenentspannung für tieferen Bezug zu https://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Sankara.htmlShankaracharya https://wiki.yoga-vidya.de/Shankara, den großen Jnana Yoga https://wiki.yoga-vidya.de/Jnana_Yoga Vedanta https://wiki.yoga-vidya.de/Vedanta Meister https://wiki.yoga-vidya.de/Meister. Shankaracharya, auch Sankara genannt, lebte 788-820 n.Chr. Er schrieb Kommentare zu den Upanishaden, zur Bhagavad Gita https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/bhagavad-gita/, zum Brahma Sutra. Er verfasste Werke wie Viveka Chudamani https://wiki.yoga-vidya.de/Vivekachudamani, Atma Bodha, Tattva Bodha, Aparoksha Anubhuti und andere. Er machte den Übungsweg des Jnana Yoga populär: Höchste Verwirklichung und Erleuchtung durch systematische Selbstbefragung (Vichara https://wiki.yoga-vidya.de/Vichara, Viveka https://wiki.yoga-vidya.de/Viveka) und Loslassen (Vairagya). In dieser Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung begibst du dich auf eine innere Fantasiereise zu Sankara und seine vier Hauptschüler Padmapada, Hastamalaka, Totaka (bzw. Trotaka) und Sureshvara (bzw. Mandana Mishra). Du empfängst Der Beitrag Phantasiereise zu Shankaracharya und seinen Schülern – Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/phantasiereise-zu-shankaracharya-und-seine-schuler-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Spirituelle Erfahrung durch Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos – dazu kann dir diese Anleitung verhelfen. Beachte: Nach dem Hinlegen spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Du verbindest dich nach unten mit Mutter Erde, nach links, nach rechts, nach vorne, nach hinten, nach oben zum Himmel. Dann in alle Richtungen – du erfährst allumfassende Verbundenheit und Einheit https://wiki.yoga-vidya.de/Einheit – und gelangst so zu vollkommener Entspannung. Mitschnitt aus einer Yogastunde bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos. Bei Yoga Vidya gibt es auch Entspannungskursleiter Ausbildungen https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung.html Der Beitrag Tiefenentspannung für Ausdehnung der Bewusstheit https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-fur-ausdehnung-der-bewusstheit/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst die Sakshi Bhav Technik in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann beginnt die eigentliche Sakshi Bhav Technik: Du gehst mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Teile deines Körpers mit ihrer Empfindungsfähigkeit. Du beobachtest den Körperteil und bist dir bewusst: Ich bin nicht das Körperteil. Schließlich spürst du den ganzen Körper Der Beitrag Tiefenentspannung Sakshi Bhav https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-sakshi-bhav-vedanta-ganz-entspannt/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Wer bin ich https://wiki.yoga-vidya.de/Wer_bin_ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du spannst die einzelnen Körperteile an und lässt sie wieder los. Dann beginnt die eigentliche Sakshi Bhav Technik: Du gehst mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Teile deines Körpers mit ihrer Empfindungsfähigkeit. Du beobachtest den Körperteil und bist dir bewusst: Ich bin nicht das Körperteil. Schließlich spürst Der Beitrag Tiefenentspannung: Achtsamkeits-Entspannung https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-achtsamkeits-entspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
und Öffnung: Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie locker. Dann bringst du deine Bewusstheit in verschiedene Körperregionen, in denen besonders leicht Prana, die Energien, aktiviert und erfahren werden können. Du spürst ein angenehmes Pulsieren des Prana https://www.yoga-vidya.de/prana.html, welches auch heilend wirkt. Zu den aktivierten Energiefeldern gehören insbesondere Handflächen, Füße, Augen https://wiki.yoga-vidya.de/Augen und Ohren. Anschließend verbindest du alle Energiefelder zu einem machtvollen Energiefeld. Durch Bewusstheitslenkung machst du dieses Energiefeld sehr weit. Du fühlst dich verbunden Der Beitrag Tiefenentspannung: Pulsieren der Energien … https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-pulsieren-der-energien/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
7Entwickle deine geistigen Kräfte, deine Intuition – mit dieser besonderen Tiefenentspannungstechnik https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Du legst dich erst auf den Rücken https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html. Dann spannst du die Körperteile an und lässt sie wieder los. Das kennst du vermutlich inzwischen schon recht gut. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperregionen. Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz zitiert dabei aus Versen aus dem Yoga Sutra von Patanjali https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/patanjali-raja-yoga-sutra/, 3. Kapitel. Daraus stammt nämlich das Konzept der Körper-Samyamas: Indem du dich auf bestimmte Körperregionen konzentrierst entwickelst du bestimmte Kräfte: (1) Durch Samyama https://wiki.yoga-vidya.de/Samyama, liebevolle Achtsamkeit, auf die Bauchgegend, entwickelst du das intuitive Gespür für die Bedürfnisse des Körpers. (2) Durch Der Beitrag Samyama Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/samyama-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Im Teil B8 spricht Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev über den Umgang mit einem zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – die 9. und letzte Folge aus der Reihe Stressmanagement https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Schulung_%E2%80%93_Der_ganzheitliche_Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/. Der Beitrag YVS323 – Umgang mit zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – Stressbewältigung B8 https://blog.yoga-vidya.de/yvs323-umgang-mit-zu-hohem-anspruchsniveau-fuer-psychische-resilienz-stressbewaeltigung-b8/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Im Teil B7 spricht Sukadev über den Umgang mit Schwarzmalerei und die Kultivierung von Resilienz – die 8. Folge aus der Reihe Stressmanagement https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Schulung_%E2%80%93_Der_ganzheitliche_Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/. Der Beitrag YVS322 – Umgang mit Schwarzmalerei: Kultivierung von Resilienz – Stressbewältigung B7 https://blog.yoga-vidya.de/yvs322-umgang-mit-schwarzmalerei-kultivierung-von-resilienz-stressbewaeltigung-b7/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Menschen damit beschäftigt, kostenlose Inhalte zur Verfügung zu stellen, Übungsanleitungen, Vorträge, Inspirationen etc. Wir haben das Yoga Wiki – die im deutschsprachigen Raum umfangreichste Infoquelle zu Yoga, aufgebaut, betreuen es, bauen es weiter aus. Normalerweise werden diese kostenlosen Angebote mitfinanziert über die Yoga Vidya Seminareinnahmen – und Spenden. Der Beitrag Spendenaufruf – Lockdown verlängert https://blog.yoga-vidya.de/spendenaufruf-lockdown-verlaengert/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Im Teil B6 spricht Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress https://wiki.yoga-vidya.de/Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya_Schulung_%E2%80%93_Der_ganzheitliche_Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/. Der Beitrag YVS321 – Innere Antreiber beruhigen für Resilienz – Stressbewältigung B6 https://blog.yoga-vidya.de/yvs321-innere-antreiber-beruhigen-fuer-resilienz-stressbewaeltigung-b6/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
