Tiefenentspannung, Autogenes Training, PMR - mehr Energie und Lebensfreude
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Shivaratri ist eines der bedeutendsten Feste des Hinduismus und wird in der Nacht vom 8. auf den 9. März 2024 gefeiert. In dieser Nacht wandelt Shiva über die Erde und nimmt alles Alte und Verbrauchte von seinen Verehrern. Zu diesem Anlass leitet Dich Sukadev durch eine 15 minütige Tiefenentspannung, bei der du vollkommen entspannen und loslassen kannst. Dabei wird das Mantra “Om Namah Shivaya” rezitiert, mit dem alle Hindernisse beseitigt werden können und ewiges Glück und Unsterblichkeit angestrebt wird. Erfahre so die Kraft Shivas und erlebe tiefe Erholung und Transformation. Viel Freude dabei! ॐ _______________________________ 💡 Schon gewusst? 💡 Shiva Der Beitrag Tiefe Erholung und Transformation mit dem Shiva Mantra – 15 Minuten Tiefenentspannung mit Sukadev https://blog.yoga-vidya.de/tiefe-erholung-und-transformation-mit-dem-shiva-mantra-15-minuten-tiefenentspannung-mit-sukadev/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Ausdehnungsentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung#Yoga_Ausdehnungsentspannung: Erfahre dich als weit und frei – verbunden mit allem. Eine besondere Tiefenentspannungstechnik, die auch als Yoga Nidra https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_NidraTM gelten kann: Du legst dich auf den Rücken https://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an und lässt sie wieder locker. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit in die verschiedenen Richtungen – und dehnst deine Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit und damit dein Energiefeld aus. Für viele Mensch https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_mensch.htmlen führt diese Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos zu einer sehr tiefen und weiten Erfahrung https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung – sie macht Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit und Unendlichkeit des Bewusstseins erfahrbar. Angeleitet von Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/sukadev von Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de/. Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – Tiefenentspannung für Fortgeschrittenere https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsentspannung-tiefenentspannung-fur-fortgeschrittenere/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Lass dich anleiten zu einer spirituellen Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung, zu einer Fantasiereise aus der indischen Mythologie: Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev führt dich auf eine Reise zu Krishna https://wiki.yoga-vidya.de/Krishna. Vorher leitet er dich dazu an, dich entspannt hinzulegen, die Körperteile anzuspannen und loszulassen. Danach schwebst du in deiner Phantasie nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich führen an einen Heiligen Ort, zu Krishna, zum Flöte spielenden Krishna an den Ufern des Flusses Yamuna https://wiki.yoga-vidya.de/Yamuna, mit Kühen, Blumen, Vögeln, Pfauen und Schmetterlingen. Dort verweilst du eine Zeitlang, lässt dich mit entspannender Energie https://wiki.yoga-vidya.de/Energie, mit Lichtkraft, Freude https://wiki.yoga-vidya.de/Freude, mit Heilenergie und Segenskraft aufladen. Du kehrst zurück, Der Beitrag Fantasiereise zum Flöte spielenden Krishna – Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/krishna-fantasiereise/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
OM! Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen und deinen Geist mal für einen Augenblick auszuschalten? Diese kurze Anleitung verhilft dir dazu, leicht in die Entspannung zu kommen. Du kannst es dir jederzeit anhören (außer beim Autofahren o.Ä.), um dein System für kurze Zeit mal runterzufahren. Schenke deinem Körper und deiner Seele ein paar Momente der Ruhe und innerer Zufriedenheit. Das Ziel ist es, trotz Stress immer positiv und dadurch in gewisser Weise auch entspannt zu sein. Solche Entspannungsverfahren helfen dir dabei, schneller und auch effizienter entspannen zu können. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre Der Beitrag Bringe deinen Geist zur Ruhe | Tiefenentspannung | Kurze Anleitung | Shavasana für Zwischendurch https://blog.yoga-vidya.de/bringe-deinen-geist-zur-ruhe-tiefenentspannung-kurze-anleitung-shavasana-fuer-zwischendurch/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR https://wiki.yoga-vidya.de/PMR), auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Progressive_Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Loslassen https://wiki.yoga-vidya.de/Loslassen von Körperteilen zusammen. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung wird der Relaxation Response, die Entspannungsreaktion, in Körper https://wiki.yoga-vidya.de/Körper und Psyche https://wiki.yoga-vidya.de/Psyche eingeleitet. Denn der Mensch https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_mensch.html ist ein organisches Ganzes: Wenn Teile entspannt werden, kann auch der Rest des Körpers mit entspannt werden. Indem die Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit auf die dann entspannten Körperbereiche focusiert werden, kann auch der Rücken https://wiki.yoga-vidya.de/Rücken entspannt Der Beitrag Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen https://blog.yoga-vidya.de/progressive-muskelrelaxation-pmr-gegen-rueckenschmerzen/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=57ciFQm1Dw0 https://www.youtube.com/watch?v=57ciFQm1Dw0 Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/ besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/ für Ausbildung und Weiterbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/. Hier findest du: __ __ Der Beitrag Yoga Nidra – Tiefenentspannung mit Varuni https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-tiefenentspannung-mit-varuni/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch eine wunderbare Entspannung führen… Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung ist übrigens in jeder Yoga Stunde in allen Yoga Vidya Zentren enthalten. Mehr über Tiefenentspannung Der Beitrag Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei https://blog.yoga-vidya.de/die-aura-aktivieren-grenzen-transzendieren-tiefenentspannung-als-mp3-datei/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen https://wiki.yoga-vidya.de/R%C3%BCckenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken https://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation https://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper https://wiki.yoga-vidya.de/K%C3%B6rper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung https://wiki.yoga-vidya.de/Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürzung der Wahrnehmung auf den Rücken auf, Der Beitrag Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen https://blog.yoga-vidya.de/bodyscan-tiefenentspannung-gegen-rueckenschmerzen/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung kann da helfen. In diesem Video wirst du von Julia Lang begleitet, deine Wahrnehmung deines Inneren zu schulen. Diese Anfangs-/ oder Endentspannung kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich kannst du die Tiefenentspannung auch jederzeit im Alltag durchführen. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=f94LLGMzq_4 https://www.youtube.com/watch?v=f94LLGMzq_4 Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/ besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/ für Ausbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Der Beitrag Schau nach Innen und steigere deine Lebensenergie – Tiefenentspannung mit Julia https://blog.yoga-vidya.de/schau-nach-innen-und-steigere-deine-lebensenergie-tiefenentspannung-mit-julia/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! Erlebe in dieser Podcast-Episode die Doppel-Atmung Tiefenentspannung und erfahre Verbundenheit und Weite. Diese Technik garantiert vollständige Entspannung: Durch einen 2-Phasen-Atmung kommst du zu intensiver Anspannung und vollem Loslassen aller Körperteile. Eine einfache und hochwirksame Tiefenentspannungstechnik! Sie verbindet die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen mit einer Kriya Technik nach Paramahamsa Yogananda sowie den Bodyscan. Zum Schluss dehnst du deine Bewusstheit aus, um dich mit Mutter Erde, mit allen Wesen und der Himmelskraft verbunden zu fühlen. Spüre deinen Körper, lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas und erfahre inneren Frieden. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=5sHfIxOqSM4 https://www.youtube.com/watch?v=5sHfIxOqSM4 Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya Der Beitrag Yoga Doppelatmung-Tiefenentspannung mit Sukadev https://blog.yoga-vidya.de/yoga-doppelatmung-tiefenentspannung-mit-sukadev/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
23Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet dich Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation https://wiki.yoga-vidya.de/Progressive_Muskelentspannung nach Jacobson https://wiki.yoga-vidya.de/Edmund_Jacobson. Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so schwer – im Gegenteil, Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist auch nichts Magisches – du kannst sie sofort üben. Also, keine Ausrede: Entspanne sofort! Spaß beiseite: Probiere es aus – und schreibe einen freundlichen Kommentar… Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Entspannungsvideos. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/, Gründer von Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de/. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Der Beitrag Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-im-stehen-schnell-mal-zwischendurch-entspannen/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung für Geborgenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Geborgenheit und Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit: Spüre die Verbindung mit der Mutter Erde https://wiki.yoga-vidya.de/Mutter_Erde, indem du dir aller Kontaktflächen des Körpers https://wiki.yoga-vidya.de/Körper mit dem Boden bewusst machst. Verbinde dich mit allen Geschöpfen. Öffne dich für die inspirierende Kraft https://wiki.yoga-vidya.de/Kraft des Himmels https://wiki.yoga-vidya.de/Himmel. Fühle dich mit allen verbunden. Affirmationen https://wiki.yoga-vidya.de/Affirmation, Aufsetzen, Mantra https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html. Mitschnitt aus einer Yogastunde https://wiki.yoga-vidya.de/Yogastunden mit Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ bei Yoga Vidya Speyer https://www.yoga-vidya.de/center/speyer/start/ vom Januar 2013, Teil eines Workshops zum Thema “Der Spirituelle Weg https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-wege/“. Es empfiehlt sich, vor dem Abspielen dieser Tiefenentspannungsanleitung sich hinzulegen, es dir gemütlich zu machen, eventuell eine Decke über dich zu legen – denn es geht Der Beitrag Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit – Yoga Vidya https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-fuer-geborgenheit-und-verbundenheit-yoga-vidya/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! In dieser Podcast-Episode führt dich Sukadev Bretz durch eine besondere Yogapraxis. Der Fokus liegt auf Stand- und Umkehrhaltungen. Dehnung und Kräftigung kommen natürlich auch nicht zu kurz. Ganz viel Freude beim Praktizieren und achte auf deine körperlichen Grenzen. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=4bISGWJR9hQ https://www.youtube.com/watch?v=4bISGWJR9hQ Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/ besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/ für Ausbildung und Weiterbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/. Hier findest du: __ __ Der Beitrag Sivanandayoga mit Variationen angeleitet von Sukadev | Kräftigung und Dehnung https://blog.yoga-vidya.de/sivanandayoga-mit-variationen-angeleitet-von-sukadev-kraeftigung-und-dehnung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Atembeobachtungs-Meditation als spezielle Achtsamkeitsmeditation https://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation: Beobachte die Bewegung des Atems in der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev http://mein.yoga-vidya.de/profile/SukadevBretzleitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfosund Harmonie. Diese spezielle Konzentration https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.htmlhilft, Zugang zu finden zur inneren Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in Der Beitrag Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen https://blog.yoga-vidya.de/atem-meditation-konzentration-zwischen-die-augenbrauen/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Aho! Die Trommelreise wird seit Jahrtausenden von Schamanen in aller Welt genutzt, um Antworten für das Leben zu erhalten. Diese spannende Form der rhythmischen Trommelreise bringt Klarheit und ein Gefühl von Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit mit sich. Lasse dich von Karunamayi Devi Dasi in die Welt deines Unterbewusstseins führen und spüre die Verbundenheit zu allem Sein. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=D2vglJq_Aso https://www.youtube.com/watch?v=D2vglJq_Aso Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/ besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/ für Ausbildung und Weiterbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/. Der Beitrag Schamanische Reise mit Karunamayi Devi Dasi https://blog.yoga-vidya.de/schamanische-reise-mit-karunamayi-devi-dasi/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! In diesem Podcast führt dich Sukadev Bretz https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ durch eine besondere Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. 12 bis 15 Minuten Nadi Harmonisierungs-Tiefenentspannung warten auf dich. Sie hilft dir, deine Energie https://www.yoga-vidya.de/prana/ zu harmonisieren und dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=mwq6el_Bp9Q https://www.youtube.com/watch?v=mwq6el_Bp9Q Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/ besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche unsere Webseite www.yoga-vidya.de https://www.yoga-vidya.de/ für Ausbildung und Weiterbildung https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/. Hier findest du: __ __ Der Beitrag Harmonisiere deine Energien | Angeleitete Tiefenentspannung mit Sukadev Bretz https://blog.yoga-vidya.de/harmonisiere-deine-energien-angeleitete-tiefenentspannung-mit-sukadev-bretz/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! Dir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen ? Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung kann da helfen. In diesem Podcast begleitet dich Julia Lang und führt anschließend noch eine Atemübung mit dir durch, welche zusätzlich zur Beruhigung beiträgt. Diese Anfangs-/ oder Endentspannung kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich kannst du die Tiefenentspannung auch jederzeit im Alltag durchführen. Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=v1uqEvN4QKg https://www.youtube.com/watch?v=v1uqEvN4QKg Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen möchtest, dann kannst du uns als Individualgast https://www.yoga-vidya.de/seminare/individualgast/ besuchen. Wenn du Yogalehrer werden möchtest oder eine andere Ausbildung bei Yoga Vidya machen möchtest, dann besuche Der Beitrag Erwecke dein Prana – Tiefenentspannung, Entspannung, Relaxing mit Julia https://blog.yoga-vidya.de/erwecke-dein-prana-tiefenentspannung-entspannung-relaxing-mit-julia/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress. Es gibt unterschiedliche Methoden, mit denen wir gegen Stress aktiv werden können. Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus, der auch aktiviert bleibt, bis man ihn auflöst. Der Körper braucht so etwas wie ein Entwarnungssignal, um wieder entspannen zu können und nicht an Flucht oder Kampf zu denken. Die Tiefenentspannung arbeitet mit dem Entspannungsimpuls, der bewusst gesetzt wird und mit den Muskelgesetzen, mit bewusster Anspannung und Entspannung https://www.yoga-vidya.de/entspannung/. Das Ziel ist, trotz Stress immer positiv zu sein und dadurch in gewisser Weise auch entspannt. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die klassische Yoga-Tiefenentspannung https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/, Phantasiereisen https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/fantasiereise/, Autogenes Training, Progressive https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/progressive-muskelentspannung/ Der Beitrag “Entspannt durch den Tag” | Yoga Tiefenentspannung mit Kati https://blog.yoga-vidya.de/entspannt-durch-den-tag-yoga-tiefenentspannung-mit-kati/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Om! Zu Beginn wird eine Meditation/Tiefenentspannung mit Fokus auf die Chakras angeleitet. Im Anschluss folgen die Atemübungen Kapalabhati https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html (Schnellatmung) und Anuloma Viloma https://wiki.yoga-vidya.de/Anuloma_Viloma (Wechselatmung). In diesem Podcast liegt der Fokus auf die Chakras und du wirst mit den Bija Mantras von Momo durch diese Achtsamkeitspraxis geführt. Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren der Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung und Atemübungen kann da helfen. Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich Meditation und Atemübungen auch für zwischendurch an. Du findest diese Podcast-Episode auch als Video unter: youtube.com/watch?v=wgrTG2QW_BI https://www.youtube.com/watch?v=wgrTG2QW_BI Seminare zum Thema Asana findest du Der Beitrag Chakra Meditation und Atemübungen – Tiefenentspannung – Achtsamkeitsübung mit Momo Nilakantha https://blog.yoga-vidya.de/chakra-meditation-und-atemuebungen-tiefenentspannung-achtsamkeitsuebung-mit-momo-nilakantha/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten Kurzurlaub. Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev leitet dich durch die Schritte: Eine Sitzhaltung finden. Anspannen – Loslassen aller Muskeln. Spüren der Körperteile und Autosuggestion. Visualisierung. Stille https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_stille.html. Aus der Entspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos kommen, Affirmation https://wiki.yoga-vidya.de/Affirmationen. Du kannst die Tiefenentspannung üben in verschiedenen Sitzhaltungen: Angelehnt auf einem Stuhl, einem Sessel einer Couch. Du kannst die Unterarme auf deinen Oberschenkeln abstützen (Droschkenkutscherhaltung). Oder du kannst die beiden Hände übereinander auf den Schreibtisch legen und deine Stirn https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge.html darauf ausruhen. *** Du kannst dich auch gut im Der Beitrag Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-im-sitzen-yoga-uebungsanleitung-fuer-gelassenheit/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
AUSDEHNUNG DER BEWUSSTHEIT IM STEHEN – ENTSPANNUNG FÜR ZWISCHENDURCH – SPIRITUELLE BEWUSSTSEINSERWEITERUNG Erweitere dein Bewusstsein https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstsein, fühle Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit, Freude https://wiki.yoga-vidya.de/Freude und Weite. Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag https://wiki.yoga-vidya.de/Alltag, eine spirituelle Erfahrung https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung von Bewusstseinserweiterung. Stehe einfach irgendwo ganz entspannt. Füße hüftbreit auseinander – und lass dich dann zu 6 Minuten Bewusstseinserweiterung führen. Dieses Audio ist eines der Praxis-Audios der siebten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs. Du bekommst hier also keine Theorie – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es Der Beitrag Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnung-der-bewusstheit-im-stehen-entspannung-fuer-zwischendurch-2/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Ein besondere von Sukadev https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz.html entwickelte Form der Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung, um die Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit auszudehnen, den Körper gründlich zu entspannen, dich zu lösen von der Identifikation mit dem Körper. Ideal auch, um deine Aura https://wiki.yoga-vidya.de/Aura auszudehnen, dein Energiefeld zur Harmonie zu bringen, dich verbunden zu fühlen mit einer Höheren Wirklichkeit. Mit anderen Worten: Eine Tiefenentspannung, um Spiritualität erfahrbar zu machen. Du solltest mit der Tiefenentspannungslage vertraut sein und wissen, wie du dich für eine 20-minütige Tiefenentspannung entspannt hinlegen kannst, um sinnvoll mit dieser Audio mp3 Tiefenentspannungsanleitung arbeiten/üben zu können. Mehr Informationen zu Yoga https://www.yoga-vidya.de/yoga/, Meditation https://www.yoga-vidya.de/meditation/, Ayurveda https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/, mit vielen Videos, Audios, Internetseiten, Der Beitrag Ausdehnungstiefenentspannung – für Expansion und Harmonie https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungstiefenentspannung-fur-expansion-und-harmonie/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Erfahre tiefe Entspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos – mit dieser ganz klassischen Yoga https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jedem, zu einer guten Entspannung zu kommen. Du kannst mit dieser Technik dich morgens für den Tag aufladen. Du kannst damit in der Mittagspause neue Energie bekommen. Du kannst nach der Arbeit https://www.yoga-vidya.de/mitarbeiter-gesucht/arbeiten-im-yogazentrum.html dich regenerieren – um dann mit Partner und Kind https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kind.html/ern gelassener zu sein, mehr Freude zu haben. Übe diese Tiefenentspannung spätestens beim Einschlafen – dein Schlaf Der Beitrag Klassische Yoga Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/68-klassische-yoga-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Eine Tiefenentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung für solche, die mit den Grundlagen von Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung vertraut sind: Sukadev https://www.yoga-vidya.de/sukadev leitet dich dazu an, dich auf den Rücken https://wiki.yoga-vidya.de/Rücken zu legen. Dann spannst du die Körperteile einen nach dem anderen an. Danach legst du dich ruhig hin. Du dehnst deine Bewusstheit https://wiki.yoga-vidya.de/Bewusstheit in die einzelnen Richtungen aus – und dann in alle Richtungen gleichzeitig. Daraus entsteht eine große Erfahrung https://wiki.yoga-vidya.de/Erfahrung von Weite https://wiki.yoga-vidya.de/Weite und Verbundenheit https://wiki.yoga-vidya.de/Verbundenheit. Für viele ist gerade diese Entspannungstechnik der Ausdehnungsentspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung#Yoga_Ausdehnungsentspannung besonders tief gehend. Der Beitrag Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und Verbundenheit https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsentspannung-eine-tiefenentspannung-fuer-weite-und-verbundenheit/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese spezielle Konzentration hilft, die Energien von Ida und Pingala, also Mond und Sonne, weiblich und männlich, rechte und linke Hirnhemisphäre zu harmonisieren, führt also zügig zum inneren Gleichgewicht. Dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga https://www.yoga-vidya.deVidya Übungspodcast. Du kannst Der Beitrag Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge https://blog.yoga-vidya.de/blitzentspannung-atembeobachtung-im-herzen-meditatio/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Vollständige Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Entspannung durch eine besondere Technik: Durch einen 2-Phasen-Atmung kommst du zu intensiver Anspannung und vollem Loslassen aller Körperteile. Eine einfache und hochwirksame Tiefenentspannungstechnik! Sie verbindet die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen mit einer Kriya Technik nach Paramahamsa Yogananda sowie den Bodyscan. Zum Schluss dehnst du deine Bewusstheit aus, um dich mit Mutter Erde, mit allen Wesen und der Himmelskraft verbunden zu fühlen. Der Beitrag Doppel-Atmung Tiefenentspannung – Verbundenheit und Weite https://blog.yoga-vidya.de/doppel-atmung-tiefenentspannung-verbundenheit-und-weite/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Autogenes Training https://wiki.yoga-vidya.de/Autogenes_Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen https://wiki.yoga-vidya.de/Autosuggestion. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwere zu erzeugen, das ganze Körper- und Psyche-System in Entspannung https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung zu versetzen. Der Organismus schaltet um von Schmerz https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/schmerzen.html, Anspannung und Stress https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/stress.html auf Wohlbefinden, Entspannung und Ruhe https://wiki.yoga-vidya.de/Ruhe. So werden die Rückenschmerzen weniger, ja können sogar vergessen werden. __ __ Der Beitrag Autogenes Training gegen Rückenschmerzen https://blog.yoga-vidya.de/33-autogenes-training-gegen-rueckenschmerzen-2/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
8Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos zu einem tiefen Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder) miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotioneller Heilung sowie Erweiterung des Bewusstseins. Lass dich dazu anleiten – mit dieser Audio mp3 Mitschnitt aus einer Yogastunde mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg während eines Kundalini Yoga https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.htmlWochenendes. Der Beitrag Laya Yoga Tiefenentspannung https://blog.yoga-vidya.de/laya-yoga-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Swami Sivananda https://www.yoga-vidya.de/de/yogi/sivananda.html, zum Ganges https://wiki.yoga-vidya.de/Ganges, zum Himalaya, nach Rishikesh – für tiefe spirituelle Erfahrung. Nach dem bei Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de/ üblichen Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile begibst du dich auf eine Phantasiereise: Du vertraust deinen Körper Mutter Erde an. Du schwebst nach oben auf eine Wolke. Du lässt dich von der Wolke nach Indien https://wiki.yoga-vidya.de/Indien, nach Rishikesh, zum Ganges führen. Du siehst im Hintergrund den Himalaya. Du landest am Ufer von Mutter Ganga. Du siehst Swami Sivananda. Du spürst seinen Segen https://wiki.yoga-vidya.de/Segen. Du lässt seinen Segen in dir wirken. Du spürst auch die heilende Kraft Der Beitrag Phantasiereise zu Swami Sivananda https://blog.yoga-vidya.de/tiefenentspannung-phantasiereise-zu-swami-sivananda/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
Weihnachten-Tiefenentspannung http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos mit Reise zu Jesus und Maria. Sukadev leitet dich dazu an in folgenden Schritten: Entspanne dich und lade dich auf mit göttlicher Energie. Du legst dich auf den Rücken. Du spannst alle Körperteile der Reihe nach an von unten nach oben. Dann reise zum Heiligen Land. Nach Bethlehem. Zu Jesus, Maria und Joseph. Lass dich berühren von göttlicher Liebe https://wiki.yoga-vidya.de/Liebe und Freude. Dann kannst du zurückkommen, aufgeladen mit neuer Inspiration und Freude. Der Beitrag Phantasiereise zu Jesus und Maria https://blog.yoga-vidya.de/phantasiereise-zu-jesus-und-maria-weihnachts-tiefenentspannung/ erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda https://blog.yoga-vidya.de.
