WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbst
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Dieses Jahr hat uns alle ohne Frage vor einige Herausforderungen gestellt. So habe auch ich mein ganzes Leben etwas umgekrempelt, habe reflektiert, nachgedacht und umstrukturiert. Mehr oder weniger gezwungenermaßen. Und zum Umkrempeln gehört natürlich auch das Loslassen. Dieser Podcast darf nun gehen. Dafür hat ein neuer Podcast das Licht der Welt erblickt. Ich freue mich wenn du mich weiter begleitest und rein hörst bei LEICHT & SELBSTBESTIMMT - dem Podcast für dein neues Körperbewusstsein.
Rosanna wollte sich eigentlich nicht mehr mit dem Thema Essen beschäftigen. Sie war auf der Suche nach einem Job, wollte sich mit inspirierenden Menschen verbinden. Und ist dann bei mir gelandet. Zufall? Das darfst du selbst entscheiden. Heute sagt Rosanna: Ein krasses Coaching mit dir, ein intensiver Tag, war die Lösung für meine Essstörung. Endlich kann sie so essen wie sie es sich immer gewünscht hat. Einfach normal.
Veganismus, zuckerfrei, Intervallfasten. Warum können wir denn nicht einfach essen? Müssen wir unser Essverhalten immer in eine Schublade schieben?
Innerer Frieden bedeutet, mit deinen Entscheidungen im Reinen zu sein. Egal ob sie für dich im aktuellen Moment den größten Fehler darstellen. Was du davon hast und wie du inneren Frieden findest, erfährst du in der heutigen Folge.
Langsamer essen, besser fühlen: Es könnte so einfach sein und ist es auch! Ich verrate dir, welche drei Fragen zu deinem Essen deine Essgeschwindigkeit verändern werden und dein Leben somit künftig besser machen.
Wir sind ständig auf der Suche nach Lösungen, Gewicht zu verlieren oder uns zu optimieren. Suchen im Außen. Diäten, Ernährungsempfehlungen und ähnliches sind Anker, an denen wir uns festhalten. Welche Rolle spielt die Eigenverantwortung? Haben wir es nicht selbst in der Hand? Wie weit geben wir Verantwortung hab? Hör rein in diese besondere Folge. Rosanna hat mich auf Instagram Live interviewt, ich habe das Interview für dich vertont.
Wir müssen gesund leben. Wir müssen uns gesund ernähren, viel Sport treiben und uns an die Empfehlungen von vermeintlichen Experten halten. Dann werden wir alt, bleiben schön und vital und schließlich glücklich. Dieses Credo legen wir uns in einer Zeit auf, in der Diäten und Schönheits-OPs, Dauerstress und Burn-Out beinahe zum Alltag gehören. Zurecht stellt sich da die Frage: Was ist Gesundheit eigentlich?
Selbstgespräche führen ist gesund! So schlecht unsere Gedanke nämlich auch sein mögen, so sehr helfen sie uns dabei, erfolgreich zu sein. Ich verrate dir, wie.
Wie sinnvoll ist es, sich beim Sport total zu verausgaben, um erfolgreich abzunehmen oder sich im eigenen Körper wohlzufühlen? Ist hier vielleicht doch weniger mehr? Kann man mit weniger Sport auch ans Ziel kommen? Ich bin gespannt auf deine Meinung. Meine Haltung verrate ich dir in dieser Folge.
Somatische Intelligenz ist ein Segen für unseren Körper! Dank ihr wissen wir, was unser Körper braucht und verträgt und was nicht. Warum Gemüse ungesund sein kann, erkläre ich dir deshalb in meiner heutigen Poddcastfolge..
Traditionelle Chinesische Medizin, kurz TCM, ist ein spannendes und weites Feld. Doch die Tatsache, dass Franziska Trebuth von sich selbst sagen kann, noch nie eine Diät gemacht haben zu müssen, hat mein Interesse geweckt.
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. Dieses wundervolle Zitat aus dem Klassiker "Der kleine Prinz" war für mich lange ein Rätsel. So richtig verstanden habe ich es nicht. Zumindest habe ich mit dem Herzen nichts gesehen. Mit dieser Herzmeditation bin ich meinem Herzen immer näher gekommen. Probier es aus!
Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Aromen sind fester Bestandteil in unserem Lebensmitteln. Doch viele von ihnen können Krebs auslösen, unsere Kinder schwer krank machen oder Allergien begünstigen. Ein Überblick.
Achtest du beim Kauf von Produkten und Lebensmitteln darauf, ob sie Bio sind oder nicht? Ich für meinen Teil habe früher nicht wirklich darauf geachtet. Frisch sollten die Produkte sein und passend zur Saison, außerdem griff ich bevorzugt zu regionalen Lebensmitteln. Erdbeeren im Winter gab es bei mir also noch nie. Doch ob ich mein Obst und mein Gemüse nun im Biomarkt oder im Discounter kaufe, war mir ehrlich gesagt egal. Heute sieht das anders aus.
Es wurde uns bereits in die Wiege gelegt. Genauso wie Kinder intuitiv essen können, spüren sie ihren natürlichen Bewegungsdrang und sie atmen richtig, nämlich in den Bauch. In dieser Folge erfährst du, welche Vorteile es hat, in den Bauch zu atmen und bekommst Tipps, wie du die richtige Atmung erlernen kannst.
Du würdest gern ein besseres, gesünderes Leben führen, aber dir fehlt die nötige Disziplin? Dann kann ich dich beruhigen: Disziplin ist nämlich ein Mythos. Diese Meinung vertritt Yvonne Schönau, Coach für Emotionale Intelligenz. Im Interview für meinen Podcast “Wonder of Weightloss” verrät sie uns, warum wir dringend wieder lernen müssen, auf unseren Körper zu hören und mit welch einfachen Mitteln wir es schaffen, auch negative Gefühle für etwas Gutes zu nutzen.
Hast du morgens oft Schwierigkeiten aus dem Bett zu kommen? Findest nicht den richtigen Start in den Tag? Und lässt dich häufig als Allererstes vom Außen ablenken? Vielleicht von den Nachrichten in deinem Posteingang oder News in den Sozialen Medien. In dieser Folge teile ich meine besten Ideen für deine Morgenroutine mit dir. Damit du deinen perfekten Start in den Tag findest.
Essen ist für uns Menschen etwas höchst Emotionales. Im Interview verrät Dr. Franziska Rudolph, warum die Dunkelziffer der Essgestörten in Deutschland höher liegt als gedacht und wie wir uns wieder gesund essen können.
Ich stelle dir heute drei Bücher vor, mit denen es dir gelingen wird, deine Glaubenssätze zu verändern, beim Universum bestellen (und auch geliefert zu bekommen) und deine Herz-Ebene zu kontaktieren.
Ich frage mich schon lange, welche Rolle Essen in unserer Gesellschaft eigentlich spielt. Aber spätestens jetzt, mitten in der Coronazeit, möchte ich das Thema nochmal genauer hinterleuchten. Warum haben so viele Menschen Angst, jetzt zuzunehmen? Warum nehmen tatsächlich viele Menschen auch zu? Was kannst du tun, um diese Zeit als Chance für ein neues Essverhalten zu nutzen? Und welche Ideen habe ich für dein kreatives Mittagessen? All diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Podcastfolge.
Im Interview mit Sara Heinen – Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein – erfährst du, warum Verluste für uns so schmerzhaft sind und was wir alle tun können, um uns zu lieben, als vollständig anzusehen und unsere Ziele wirklich zu erreichen.
Egal, wie schlimm die aktuelle Situation auch ist: Wir alle können einen positiven Gewinn aus der Corona-Krise ziehen. Ich verrate euch, wie. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen Erkenntnissen der letzten Wochen: wie mich meine Intuition geleitet hat und mir vor so einigem bewahrt hat. Ausserdem bekommst du meine wichtigsten Tipps, damit auch du der Krise etwas positives abgewinnen kannst.
Geht nicht gibt's nicht ist das Credo von Daniela Wegner-Laub – heute bei mir im Interview. Eine Powerfrau, die als Speakerin mit dem Thema "BRUST IST NICE" auf der Bühne steht. Sie ist ausserdem Massagespezialistin und Expertin für schmerzhafte Verspannungen sowie Coach für Gesundheit & Wohlbefinden im Bereich "erfolgreich abnehmen". Sie verrät uns den Geheimtipp ihrer Abnehmkurse, wir sprechen über ihre Einstellung zum Abnehmen, und darüber, was das Ganze mit dem eigenen Selbstwert zu tun hat.
In meinem Leben gab es einen Moment, in dem sich einiges verändert hat. Es war DER entscheidende Moment. Gib deinem Leben auch einen neuen Fokus und du wirst wahre Wunder erleben.
Was wünscht du dir für deinen Körper? Wenn du ernsthaft abnehmen möchtest, bist du hier eventuell falsch.
Das richtige Verständnis von Fokus ist der erste Schlüssel. Wie kannst du ihn beim beim Abnehmen effektiv einsetzen? Und dann begegnest du der Herausforderung wirklich “loszulassen”. Was ich heute anders mache als früher und wie auch du das umsetzen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Hol dir den Fokus in dein Leben! Lasse los!
Worauf kommt es wirklich an, wenn du abnehmen möchtest? Brauchst du einen klaren Fokus oder solltest du loslassen? Diese Frage hat mich sehr lange beschäftigt. In meiner neuen Folge, die am Donnerstag erscheint, erfährst du wie ich das Thema für mich gelöst habe.
Du kennst es bestimmt auch - ob aus der Vergangenheit oder aus der Gegenwart: die innere Stimme, die noch an dir zweifelt. Birgit lädt dich in dieser Folge dazu ein über dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein nachzudenken. Wenn wir in unserem Inneren nicht die Gewissheit und das Vertrauen in uns selbst haben, hauen uns Kommentare von außen schnell wieder um. Auch sie war einmal dort, jetzt kann sie ihre Erfahrung Schritt für Schritt hin zu mehr Selbstvertrauen und -bewusstsein mit dir teilen. Lass dich inspirieren! Für Fragen melde dich via Whatsapp an Birgit +49 173 3554513.
Bestimmt kennst du es auch: ein falscher Kommentar oder einfach nur die Anwesenheit einer bestimmten Person – und schon kommst du total aus dem Konzept und hinterfragst dich. Die Selbstzweifel fangen an und du kennst dich gar nicht mehr aus. Ein inneres Gefühlschaos. Hör rein in die neue Episode.
Klar, spontan antwortest du bestimmt mit, dass du nur für dich abnehmen möchtest. Aber mit ein paar Fragen, die ich dir in dieser Folge stelle, sieht die Antwort ganz anders aus. Mach dir bitte Gedanken darüber, für wen du dieses Ziel überhaupt erreichen möchtest. Ist es wirklich nur für dich? Ist es ein Ideal, welches unsere Gesellschaft vorgibt? Oder doch irgendetwas anderes? Ich freu mich auf deine Antwort.
