ZRUPcast
About
Available on
Community
150 episodes
Moim dzisiejszym gościem jest Cyprian Majcher. W środowisku crossfitowym znany jest jako trener, właściciel dwóch boksów i zawodnik. W świecie rugby jako wielokrotny reprezentant Polski w tej dziedzinie na arenie międzynarodowej. A szerzej jako twórca podcastu Elite Mentality, który niczym (waga Mickiewicz leci) spadająca gwiazda nagle zwrócił na siebie uwagę wielu, po czym równie szybko zniknął. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy między innymi o tym: 🍕 dlaczego podcastu już nie ma i czy jest szansa na reanimację 🍕 sposobach wyznaczania sobie celów 🍕 szukaniu i realizowaniu siebie 🍕 własnych i cudzych oczekiwaniach Jeżeli chcesz żebym robił więcej podcastów, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie chcesz, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Dziękuję za wsparcie patronom: Karolina Woźniak, Piotr Skorupka, Elżbieta Ziółkowska, Wadim Wieczorek, Pawel Wojciechowski, Krzysztof Rupiński, Andrzej Czajewski, Maciej Małek, Paweł Kozak, Michał Wypychowski, Adam Kruszynski, Katarzyna Woźniakowska, Michał Piątkowski, Mateusz Radoń
Dzisiaj o rozciąganiu, strzelaniu sobie z pistoletow w tyłek i innych rzeczach, które działają inaczej niż Wam się wydaje. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję Patronom: Karolina Woźniak, Piotr Skorupka, Elżbieta Ziółkowska, Wadim Wieczorek, Pawel Wojciechowski, Krzysztof Rupiński, Andrzej Czajewski, Maciej Małek, Paweł Kozak, Michał Wypychowski, Adam Kruszynski, Katarzyna Woźniakowska, Michał Piątkowski, Mateusz Radoń
Dzisiaj wątek osobisty, ale niestety dość uniwersalny w naszym społeczeństwie. W dzisiejszym odcinku mówię o tym, dlaczego w pewnym momecie musiałem sobie zrobić przerwę od picia alkoholu, która trwa już blisko 11 miesięcy. Każdy z nas ma jakieś doświadczenie z nadużywaniem alkoholu - czy to przez nas samych czy kogoś bliskiego. Każdy ma związaną z tym jakąś historię i ja postanowiłem podzielić się z Wami swoją. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Pawel Wojciechowski, Krzysztof Rupiński, Andrzej Czajewski, Piotr Skorupka, Elżbieta Ziółkowska, Wadim Wieczorek, Adam Kruszynski, Maciej Małek, Paweł Kozak, Michał Wypychowski, Katarzyna Woźniakowska, Michał Piątkowski, Mateusz Radoń
W dzisiejszym odcinku witam się z Wami po długiej nieobecności formatu (to już rok!) i przy zdecydowanie wujowym oświetleniu zapewniam, że PMP pojawiać będzie się częściej. A tematem przewodnim jest znalezie... tfu! szukanie równowagi w życiu i czasu dla siebie bez szkodu dla innych. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Andrzej Czajewski, Adam Kruszynski, Piotr Skorupka, Maciej Małek, Paweł Kozak, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Michał Wypychowski, Pawel Wojciechowski, Krzysztof Rupiński, Katarzyna Woźniakowska, Michał Piątkowski, Mateusz Radoń
Jakiś czas temu odbyły się w Łodzi zawody Crossfit, po którytch wielu uczestnikom się ulało na stan i jakość organizacji zawodów w Polsce. Nikt nie szczędził gorzkich słów do organizatorów, padały różne oskarżenia włącznie z tym, że na zawodach nie było sędziego głównego. A moim dzisiejszym gościem jest Bartek Cekus, czyli sędzia główny tych zawodów któego podobno tam nie było i rozmawiamy o tym: 🍕co sie tam odcrossfitowało 🍕czego brakuje najczęściej podczas organizowania zawodód Crossfit 🍕jak organizować zawody, żeby ograniczać liczbę fakapów 🍕jakie są największe grzechy organizatorów (w tym sędziów), zawodników i kibiców 🍕pozdrawiamy też w przypadku tej rozmowy bardzo dużo osób z imienia i nazwiska Mam nadzieje, że to dopiero pierwsza z serii rozmów na ten temat, że wysłucha ich choć część organizatorów, ale także kibiców i zawodników. Bo czy to się komuś podoba czy nie, to to czy zawody będą fajne i czy wszystko pójdzie na nich gładko, zależy od wszystkich (w różnym stopniu). Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Dziękuję za wsparcie patronom: Pawel Wojciechowski, Krzysztof Rupiński, Marek Filipek, Andrzej Czajewski, Piotr Skorupka, Elżbieta Ziółkowska, Wadim Wieczorek, Katarzyna Woźniakowska, Michał Piątkowski, Maciej Małek, Mateusz Radoń, Paweł Kozak, Piotr Skorupka, Michał Wypychowski, Adam Kruszynski
Moim gościem jest Paweł Kozak, trener, zawodnik crossfit i traitlonista. Ostatnio, ważąc niecałe 100kg ukończył jeden z najtrudniejszych ultra triatlonów w Polsce - Hardą Sukę. Rozmawiamy miedzy innymi o: 🍕przemianie duchowej podczas ekstremalnego wysiłku 🍕problemach żołądkowcyh na trasie 🍕po cholere komu kijki biegowe 🍕 oczach świecących się na trasie 🍕jak Son Gokū poprowadził Pawła przez życie Jedno jest pewne: po tym podcaście sami zdecydujecie się na coś szalonego. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Dziękuję za wsparcie patronom: Elżbieta Ziółkowska, Wadim Wieczorek, Pawel Wojciechowski, Marysia Ogierman, Marek Filipek, Andrzej Czajewski, Piotr Skorupka, Michał Wypychowski, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Moim gościem dzisiaj jest Dawid Polak. Dawid jest popularyzatorem nauki którego bardzo nie lubi Marek Cukierberg. Możecie znaleźć go na instagramie (Dawida, nie Marka) na profilu biotech.geek. Podczas naszego spotkania rozmawialiśmy między innymi o: 🍕tej chorobie co to ja wszyscy mieli i nikt już nie chce o niej słuchać ale mimo wszystko o tym rozmawialiśmy bo jakoś tak wyszło i nie zniechęcajcie się tym bo rozmawialiśmy o niej bardziej w kontekście ruchów antynaukowych 🍕czym się różni Jerzy Zięba od Edyty Górniak 🍕efekcie placebo 🍕kupie 🍕innych bardzi ciekawych rzeczach, w sposób jak zwykle bardzo zabawny i luźny Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Dziękuję za wsparcie patronom: Paweł Wojciechowski, Marek Filipek, Andrzej Czajewski, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Michał Wypychowski, Adam Kruszyński
Moim gościem jest Łukasz "Knopek" Konopka. Lektor filmowy i telewizyjny i zapalony motocyklista. Jest jednym z najmlodszych lektorów czytających filmy w Polsce i autorem pierwszego kursu lektorskiego online w Polsce. Rozmawiamy między innymi o: 🍕 O sztuce mówienia ładnie i z sensem i codzienności pracy lektora 🍕 O motocyklach i o szkoleniu motocyklowym na którym niedawno obaj byliśmy 🍕 O fascynującym procesie uczenia się (czegokolwiek) Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki; Artur Krzymiński; Dawid Ziółek; Elżbieta Ziółkowska; Marysia Ogierman; Wadim Wieczorek; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Marek Filipek; Andrzej Czajewski; Maciej Małek; Piotr Skorupka; Michał Wypychowski; Adam Kruszynski
Moim gościem jest chyba najbardziej znany ratownik medyczny w Polsce, Janek Świtała. Janek oprócz tego, że ratuje ludziom życie, jest takze edukatorem i społecznikiem. Postanowiłem dać mu dzisiaj wolne i nie gadać o rzeczach, o które zwykle pytają go w wywiadach. Rozmawialiśmy między innymi o: 🍕 O social mediach 🍕 O spodniach bojówkach 🍕 O tym jak język kształtuje rzeczywistość 🍕 O używkach i lekach 🍕 O mlodych ludziach i o nas 🍕 O feminatywach i o tym czy zniszczyły nam dzieciństwo Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki; Artur Krzymiński; Przemek Mijal; Wadim Wieczorek; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Marek Filipek; Andrzej Czajewski; Dawid Ziółek; Elżbieta Ziółkowska; Marysia Ogierman; Michał Wypychowski; Maciej Małek; Piotr Skorupka; Jarosław Śmiałek; Adam Kruszynski
Bezrobotny Dave Castro, czy Gabi jest na koksie i kotlety z rzeżuchy to tylko część rzeczy o których miałem przyjemność rozmawiać z moim gościem, Bartkiem Mackiem. Bartek jest właścicielem jednego z najstarszych klubów CrossFit w Polsce i jak do tej pory to byłą chyba nasza najfajniejsza rozmowa. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom:: Marcin Synoradzki; Grzegorz Niedziółka; Przemek Mijal; Artur Krzymiński; Dawid Ziółek; Elżbieta Ziółkowska; Dawid Mochnal; Marysia Ogierman; Kuba Maryjanowski; Wadim Wieczorek; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Andrzej Czajewski; Marek Filipek
Gabrysie na ponowne nagranie podcastu namawiałem prawie 3 lata (rozmawiałem z nią i jej ówczesnym trenerem w ZRUPcaście numer 6). Przez długi czas nie chciała się zdecydować na kolejną rozmowę (dlaczego, możecie usłyszeć między słowami w podcaście) ale w końcu się udało i warto było czekać. Dużą częścią tej rozmowy jest zmiana w postrzeganiu samej siebie i drogi jaką trzeba było przejść, żeby do tego doszło. Rozmawiamy między innymi o: • Tegorocznych CrossFit Games, na których Gabi zajęła 6 miejsce • O tym jak stanęła na 3 stopniu podium Rogue Invitational obo Tii-Claire Toomey i Annie Thorisdottir (obie Panie mają łącznie 7 tytułów mistrzowskich na koncie) • Wyprowadzce na majorkę i zmianie trenera • Skomplikowanych relacjach między Paniami ze światowej crossfitowej topki 😉 Gabrysia odpowiada też na pytania od słuchaczy. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom:: Marcin Synoradzki; Artur Krzymiński; Przemek Mijal; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Andrzej Czajewski; Marek Filipek; Dawid Ziółek; Dawid Mochnal; Elżbieta Ziółkowska; Marysia Ogierman; Kuba Maryjanowski; Wadim Wieczorek; Michał Wypychowski; Maciej Małek; Adam Kruszynski; Piotr Skorupka; Jarosław Śmiałek
Każdy kto próbował kiedyś zrzucić pare kilo wie, jakie to trudne. Wielokrotnie podejmowane próby albo nie dają nic albo przynoszą zmianę tylko na chwilę, po czym wracamy do punktu wyjścia. W tym odcinku mówię o tym, co się stało w moim życiu, że udało mi się schudnąć raz a dobrze. Jeżeli Ci się podobalo, zostaw łapkę w górę/komentarz/udostępnij/subksrybuj. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki; Artur Krzymiński; Przemek Mijal; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Andrzej Czajewski; Marek Filipek; Dawid Ziółek; Dawid Mochnal; Elżbiet Ziółkowska; Marysia Ogierman; Wadim Wieczorek; Michał Wypychowski; Maciej Małek; Piotr Skorupka; Jarosław Śmiałek; Adam Kruszynski; Kuba Maryjanowski; Marek Filipek;
W tym tygodniu o wychowaniu, emocjach i dojrzałości. W podcaście mówię między innymi o tym, dlaczego Wasze dziecko nie powinno oglądać Squid Game (samo), dlaczego Wy powinniście obejrzeć ten serial i co ma z tym wspólnego jeden i drugi Matczak. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki; Artur Krzymiński; Przemek Mijal; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Andrzej Czajewski; Marek Filipek; Dominik Kupiński; Dawid Ziółek; Dawid Mochnal; Elżbiet Ziółkowska; Marysia Ogierman; Wadim Wieczorek; Michał Wypychowski; Maciej Bereziński; Maciek Jarema; Maciej Małek; Piotr Skorupka; Jarosław Śmiałek; Adam Kruszynski; Kuba Maryjanowski; Marek Filipek;
Dzisiaj pare słów o tym, czego możecie nie wiedzieć o organizacji zawodów Crossfit. Wiele osób po zawodach czuje niesmak związany z jakimś elementem organizacji tychże. Zarówno zawodnicy jak i widzowie mogą mieć czasem przeświadczenie, że pewne rzeczy zostały totalnie nieprzemyślane i nie było nad nimi kontroli. I trochę prawdy, przynajmniej czasem w tym jest, ale wydaje mi się, że większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, z czego to wynika. P.s. znowu powiedziałem kilka rzeczy, które niektórym osobom sie nie spodobają. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki; Artur Krzymiński; Przemek Mijal; Karolina Woźniak; Pawel Wojciechowski; Andrzej Czajewski; Marek Filipek; Dominik Kupiński; Dawid Ziółek; Dawid Mochnal; Elżbiet Ziółkowska; Marysia Ogierman; Wadim Wieczorek; Michał Wypychowski; Maciej Bereziński; Maciek Jarema; Maciej Małek; Piotr Skorupka; Jarosław Śmiałek; Adam Kruszynski
Moim dzisiejszym gościem jest Karol Różycki. Kiedyś prowadził najpopularniejszego bloga crossfitowego Wulgarny Poradnik Crossfitowy, teraz pracując w Unbrokenstore upewnia się, że Crossfiterzy mają zapas skórek gimnastycznych i gaci do power cleanów do siadu. W podcaście rozmawiamy o Crossfiterach i Crossficie, zarówno w ujęciu zawodowym jak i rekreacyjnym - co się zmieniło w ostatnich latach i jak widzimy przyszłość. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Pawel Wojciechowski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Moim dzisiejszym gościem jest Darina Nikitenko, najmłodsza reprezentantka Polski na The CrossFit Games. W 2021 roku w finałach w Wisconsin zajęła 14 miejsce w kategorii wiekowej 14-15 lat. Mimo młodego wieku sprawia wrażenie bardzo dojrzałej sportowo i wróżę jej duże sukcesy w przyszłości. Rozmawiamy miedzy innymi o: 🍕 jak zahartowało ją trenowanie gimnastyki artystycznej na Ukrainie 🍕 czym różni się podejście trenerów na Ukrainie i w Polsce 🍕 czy WF jest fajny 🍕 jak wyglądały Gamesy z jej perspektywy Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Pawel Wojciechowski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Gościem dzisiejszego podcastu jest Janek Śpiewak. Społecznik, aktywista, wróg publiczny numer jeden. Janek ma bardzo stanowcze podejście do tego co i dlaczego w naszym kraju źle działa i wokół tego toczy się nasza rozmowa. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.yotube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Pawel Wojciechowski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Moim dzisiejszym gościem jest Szymon Makuch. O Szymonie usłyszałem po raz pierwszy dwa lata temu, kiedy biegł z północy na południe Islandii solo zbierając w ten sposób pieniądze na cele charytatywne. Był to jego pierwszy bieg tego rodzaju, ale z pewnością nie ostatni - do rozmowy zasiedliśmy przy okazji ukończenie 1000 kilometrowego biegu przez Polskę będącego elementem zbiórki pieniędzy na dom dla niepełnosprawnej Basi. W podcaście rozmawiamy między innymi o tym: 🍕 czy trzeba dużo biegać żeby dużo biegać? 🍕 jak się biegnie 500 km z zerwanym mięśniem? 🍕 przewadze starych butów do biegania nad nowymi Link do zrzutki na dom dla Basi: https://zrzutka.pl/mnsptf Więcej o planach i działalności Szymona znajdziecie na: www.biegpoemocje.pl www.instagram.com/charityultrarunner/ Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Pawel Wojciechowski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Moim dzisiejszym gościem jest Adrian Kostera, człowiek dla którego dystans Iron Man w triathlonie to sprint. Jego osiągnięcia sportowe do tej pory to 100 maratonów w 100 dni, ukończenie zawodów 5x Iron Man (19 km pływania, 900 km jazdy na rowerze i 211 km biegu) na drugim miejscu a celem końcowym jest ukończenie 100 Iron Manów w 100 dni. A wszystko zaczęło się od tego, że chciał po prostu rzucić palenie. Jeżeli chcesz pomóc Adrianowi w osiągnięciu jego celów sportowych, wejdź na https://patronite.pl/AdrianKostera i zostań jego patronem. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy tego podcastu, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Szukaj ZRUPcast. Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Pawel Wojciechowski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Moim dzisiejszym gościem jest Artur Komorowski. Artur jest zawodnikiem CrossFit w kategorii masters - i to nie byle jakim, bo prawie na wszystkich zawodach w jakich brał udział stał na pudle a wiele z nich wygrał. W tym roku Artur już po raz drugi zakwalifikował się na The CrossFit Games, absolutnie najważniejsze zawody crossfitowe na świecie. W podcaście rozmawiamy między innymi o tym: 🍕 ile trenuje i dlaczego tak mało 🍕 historii sportowej Artura 🍕 The Crossfit Games 🍕 różnicach pomiędzy społecznością crossfiterów w kategorii masters i młodszych Zadaję też masę pytań od słuchaczy. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Wadim Wieczorek, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Pawel Wojciechowski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Adam Kruszynski
Stało się. Po raz drugi. Zapraszam zainteresowanych na historię o tym dlaczego przez najbliższe 3 miesiące będę jeździć rowerem. Mówię też trochę o tym jak wygląda procedura po odebraniu prawka, więc znajdziecie tutaj też trochę wiedzy praktycznej. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Pawel Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Adam Kruszynski, Maciek Jarema, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński
Moim dzisiejszym gościem jest Przemek Śmietana. Poznałem go kilka lat temu na zawodach crossfit, gdzie on był zawodnikiem a ja sędzią. Jakiś czas temu na w jego social media zaczęły pojawiać się zdjęcia pięknych noży i jak się okazało nie był to dziwny fetysz tylko efekt nowej pasji Przemka - knife makingu. Bardzo lubię słuchać ludzi opowiadających o swoich pasjach i świetnie się składa, że Przemek o swojej potrafi opowiadać w bardzo fajny sposób. W podcaście dużo rozmawiamy o: 🍕 metalurgii 🍕 procesie tworzenia noża 🍕 tym czy katana jest lepsza od polskiej szabli 🍕 jak zacząć przygodę z kowalstwem 🍕 czym różni się tani nóż z marketu od takiego robionego ręcznie 🍕 coś tam nawet o crossficie pogadaliśmy - o planach startowych Przemka, stanie światowego Crossfitu i działającego wokół nie community Przemka znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemyslaw_smietana_pt https://www.facebook.com/przemek.smietana.7 Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Pawel Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Adam Kruszynski, Maciek Jarema, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński
NIE KUPUJ MASAŻERA PISTOLETOWEGO zanim nie obejrzysz tego filmu. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na Instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Paweł Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Elżbieta Ziółkowska, Dawid Mochnal, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Adam Kruszyński
Moim dzisiejszym gościem jest Martyna Krysiak. Martyna jest zawodniczką crossfit i właścicielką klubu Respect Zang. Mimo tego, że od lat startuje w zawodach i zajmuje wysokie miejsca, jest osobą relatywnie nieznaną w środowisku. Po trzech latach namawiania ją na podcast w końcu się udało i nie zawiodłem się, to była dla mnie jedna z przyjemniejszych rozmów do tej pory. Z tego podcastu dowiecie się między innymi: 🍕 jak to jest być kobietą trenerem/sportowcem 🍕 jak postrzegane są takie osoby jak Martyna w Polsce i na zachodzie 🍕 dlaczego Martyna nie prawie w ogóle nie startuje w zawodach w Polsce 🍕 motywacji i uporze w dążeniu do celu Martynę znajdziesz tutaj: https://www.facebook.com/MartynaKrysiakTrener https://www.instagram.com/martynakrysiak/ Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Pawel Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Adam Kruszynski, Maciek Jarema, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński
Z tego odcinka dowiecie się jak poszło Polakom w CrossFit Open i Ćwierćfinałach. Zobaczycie też jak niepoprawnie wypowiadam słowo "throwdown" i opowiem anegdotkę. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Paweł Wojciechowski, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Elżbieta Ziółkowska, Dawid Mochnal, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Maciej Bereziński, Maciek Jarema, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Adam Kruszyński
Temat koronawirusa zdążył zmęczyć już każdego, nie zmienia to faktu, że ta choroba dotyka coraz więcej ludzi, także tych sprawnych fizycznie, które po ozdrowieniu nierzadko doświadczają znacznego spadku formy. Moimi dzisiejszymi gośćmi są dr n. med. Michał Dwornik i dr n. med. Sebastian Szajkowski z klikniki rehabilitacyjnej Rehapunkt, a rozmawiamy o tym, jak przyspieszyć rekonwalescencję po przebyciu Covid19 oraz czego możemy się spodziewać w "spadku" po koronawirusie, jeżeli chorobę przejdziemy objawowo. Z tego podcastu dowiesz się między innymi: 🍕 czym jest syndrom pocovidowy 🍕 jakiego rodzaju zmiany w ciele mogą się pojawić po przejściu koronawirusa 🍕 na czym polega terapia proponowana przez moich gości 🍕 czy jest ona konieczna do tego, żeby nasze ciało poradziło sobie z syndromem po covidowym 🍕 czym proponowana terapia różni się od protokołu zarekomendowanego ostatnio przez Krajową Izbę Fizjoterapii Link do ankiety o której mówimy w podcaście: https://forms.gle/teeo5wtSuz7ruAaU6 Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Przemek Mijal, Artur Krzymiński, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Elżbieta Ziółkowska, Dawid Mochnal, Marysia Ogierman, Karolina Woźniak, Andrzej Czajewski, Maciej Jarema, Maciej Małek, Piotr Skorupka, Jarosław Śmiałek, Michał Wypychowski, Maciej Bereziński, Adam Kruszynski
Mat Fraser, 5 krotny mistrz świata w Crossficie (do tego sprowadza się wygranie CrossFit Games), ostatnio gościł u ojca chrzestnego wszystkich podcasterów - Joe Rogana. Powiedział od serca pare rzeczy o sporcie, z którym jest związany od 9 lat i niektórym się to nie spodobało. Jeżeli nie słuchaliście podcastu Rogana i nie śledzicie Dave'a Castro (dyrektora The Crossfit Games, któremu dupa pękła najgłośniej), to w tym odcinku dowiecie się co się od krzyżzdrowiło w wielkim świecie Crossfitu. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski
Dzisiaj trochę o męskich fantazjach (nie ma to jak mega cycory na animowanym króliku) i kobiecych lękach (że wyglądam/będę wyglądać nie tak jak "powinnam"). Kobiety zawsze są za grube, za chude, zbyt umięśnione, za mało wysportowane, za wysokie, za niskie, mają za mały biust, za duży, za brzydko mówią, są za mało asertywne... Pare słów ode mnie (jako najwyraźniej twór doskonały mogę się wypowiadać na każdy temat, więc co sobie będę żałować). Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski
W tym odcinku mówię o nowym sponsorze tytularnym The CrossFit Games i też trochę o starym i takim, jakiego ja bym chciał widzieć. Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel Ja na Facebooku: https://www.facebook.com/panmarel Ja na instagramie: https://www.instagram.com/marek.marel Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski
Przy montażu tego materiału były spore problemy techniczne. Udało się zrobić tyle, żeby nasze ścieżki dźwiękowe były zsynchronizowane, więc rozmowa brzmi normalnie, ale ścieżka Maćka jest rozsynchronizowana z jego obrazem, przez co materiał dość dziwnie wygląda. Inżynierem dźwięku nie jestem i lepiej nie potrafiłem tego uratować. Maciek Bielski jest trenerem przygotowania motorycznego z wieloletnim stażem. Jest absolwentem AWF, pracował jako nauczyciel WF, trenował sztuki walki, z CrossFitem jest związany już od kilkunastu lat. Prowadzi szkolenia i sam też cały czas stara się pogłębiać swoją wiedzę. Przez cały czas rozmowy miałem przeświadczenie, moja wiedza o tym, o czym rozmawialiśmy, stanowiła tylko promil jego wiedzy. A rozmawialiśmy między innymi o: 🍕 plusach i minusach crossfitu jako metody treningowej 🍕 często popełnianych błędach w planowaniu treningów 🍕 co jest fundamentem sprawności 🍕 poziomu oficjalnych kursów Crossfit HQ (leveli wszelkiej maści) 🍕 pracy nauczyciela WF 🍕 powodach spadającej sprawności najmłodszych Zadaję również pytania od słuchaczy. Maćka znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/ugot2bestrong https://www.facebook.com/UGot2BeStrong Jeżeli jesteś jednym ze stałych 17 słuchaczy, odwiedź mój Patronite.pl i rzuć grosikiem. Jak nie jesteś, to też odwiedź i też rzuć: https://patronite.pl/PanMarel W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrupcast Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/panmarel/ https://www.instagram.com/marek.marel/ Dziękuję za wsparcie patronom: Marcin Synoradzki, Artur Krzymiński, Przemek Mijal, Andrzej Czajewski, Dominik Kupiński, Dawid Ziółek, Dawid Mochnal, Elżbieta Ziółkowska, Marysia Ogierman, Maciek Jarema, Maciej Małek, Jarosław Śmiałek, Adam Kruszynski
