Chúng ta trước nay được tập cho tin rằng cảm xúc mạnh thì cần phải đè nén. Cũng có một số luật lệ mang tính tổ chức và xã hội (đôi khi ngầm hiểu) chống lại việc thể hiện những cảm xúc ấy. Thêm vào đó, ta chưa bao giờ học được một ngôn ngữ để diễn tả chính xác cảm xúc của mình.

Nhưng né tránh cảm xúc hay "gán sai nhãn" cảm xúc, chúng ta sẽ khó mà phản ứng đúng đắn và sẽ phải trả giá đắt. Để có thể nhìn ra vấn đề thực sự, bóc tách trải nghiệm tệ hại, hiểu rõ vấn đề và xây dựng một lộ trình để giải quyết vấn đề một cách hiệu quả, chúng ta cần mở rộng vốn từ về cảm xúc. Sau đây là 3 phương pháp giúp chúng ta làm được điều đó.

--

Original: David Susan - 3 Ways to Better Understand Your Emotions 

Biên dịch: nori for Học để Hành