Có thể thấy tất cả chúng ta có xu hướng ăn quá nhiều hơn yêu cầu, lười biếng tập thể dục quá và ngày càng nặng cũng như mất dáng hơn. Mặc dù chúng ta khao khát điều chỉnh lối sống để có được thân hình mảnh mai, cân đối và hấp dẫn nhưng cách chúng ta thực hiện phần lớn không trọn vẹn.