Alexandra Soulier
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50 episodes
Je vous propose un dernier épisode avant la rentrée. Je fais le bilan des dernières éditions et vous donne quelques petits conseils pour prendre soin de vous tout l'été. Merci à tous d'écouter le podcast et à très bientôt pour de nouvelles aventures ! ;-) Alexandra
Depuis quelques jours, ma fille est malade. On a cru au début à une varicelle, puis en réalité, il s'agit du syndrome pieds-mains-bouche. Quelques jours difficiles qui ont donné naissance à une réflexion sur mon rôle de maman. J'ai beaucoup de mal à accepter que ma fille puisse avoir mal et souffrir. Mais j'ai réalisé que ça fait aussi partie de la vie de parent. On doit parfois apprendre à lâcher prise. On fait de notre mieux, avec nos connaissances et surtout tout notre amour. Cet épisode douloureux pour ma choupette m'a fait un peu plus grandir dans mon rôle de maman et j'avais envie de partager cette réflexion avec vous.
Ce nouvel épisode a des airs de vacances ! Ce week-end, je n'ai pas travaillé. Du tout. Et cela m'a donné l'idée de vous parler de l'importance de faire des pauses, pendant le week-end ou prendre des vacances, même quand on est entrepreneur. Même si on adore ce qu'on fait, on n'est pas des machines. Faire des pauses est tout à fait normal, prendre des vacances aussi. L'important est de bien anticiper et bien s'organiser. Dans cet épisode, je vous parle de mon besoin de couper certains week-end ainsi que pendant les vacances. Je vous explique comment je m'organise et comment je vis tout cela. N'hésitez pas à partager sur les réseaux sociaux votre vision des choses ;-) Belle semaine et bonnes vacances pour ceux qui sont en vacances ! ;-)
On termine la série spéciale consacrée à la naturopathie avec la présentation de son cinquième pilier, l'hygiéniste. Je vous propose un petit tour d'horizon qui vous permettra de découvrir la naturopathie. Bonne écoute !
Aujourd'hui je vous propose un épisode un peu particulier, avec une interview, la première que je réalise pour le podcast. J'ai rencontré Caroline Peduzzi, qui est aromathérapeute et micronutritionniste à Clermont-Ferrand. Dans cet épisode, on va s'intéresser à l'aromathérapie. Je voulais demander à Caroline qu'elle nous livre ses conseils autour des huiles essentielles pour les enfants. Vous pouvez retrouver Caroline Peduzzi sur son site http://aromatherapie-micronutrition.fr, sur sa page Facebook https://www.facebook.com/carolinepeduzzi/ et son compte Instagram https://www.instagram.com/les_ateliers_de_caroline/. Vous êtes près de Clermont-Ferrand ? Caroline a un joli local où elle peut vous accueillir pour une consultation, au 5 rue Savaron. Un grand merci à Caroline pour ce partage ;-)
Pour débuter la semaine et faire suite à l'épisode de lundi dernier, je partage avec vous mon organisation pour produire mon contenu pour ma double activité. Je vous parle également des outils que j'utilise et vous donne quelques conseils. Bonne écoute et belle semaine !
Pour ce 50ème épisode, je poursuis ma série spéciale consacrée à la naturopathie, avec son quatrième pilier : l'humorisme. Rien à voir avec l'humour ! Je vous propose une courte introduction à l'humorisme pour que vous compreniez en quoi consiste la naturopathie. Bonne écoute !
Bonjouuuuuur :-) Aujourd'hui pour ce nouvel épisode du podcast, consacré à ma vie de maman, je voulais partager avec vous quelque chose d'assez personnel. En effet, depuis la naissance de ma fille, et même depuis ma grossesse, je réalise un journal pour noter les plus beaux souvenirs et ses progrès. J'y tiens vraiment beaucoup et je vous explique ce que j'écris exactement. Bonne écoute !
Dans ce nouvel épisode, je vous propose quelques conseils pour savoir comment communiquer sur votre activité. Je rencontre de nombreuses entrepreneuses qui ne savent pas comment s'y prendre pour leur communication. Je vous propose un petit tour d'horizon en 7 conseils. La semaine prochaine, je vous expliquerai comment je m'organise pour ma communication. Si vous avez des questions spécifiques, n'hésitez pas à me les poser, je vous répondrai au cours de l'épisode avec grand plaisir ! Bonne écoute !
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous propose un épisode assez différent des autres, où je vous parle de ma difficulté à « poser mon cerveau », surtout le soir avant de dormir. Est ce que ça vous arrive aussi et comment faites-vous pour mettre votre cerveau en pause ?
On poursuit la série spéciale consacrée à la naturopathie. Après le vitalisme et l’holisme, aujourd’hui on parle du causalisme. L’idée est de chercher la cause profonde d’un trouble, d’un dysfonctionnement de l’organisme. Rendez-vous dans l’épisode pour voir cela de plus près, avec un exemple à la fin. Bonne écoute et belle journée ! Alexandra
Bonjour bonjour ! Je consacre l'épisode du jour aux jeux de transvasements que je propose à ma fille. D'inspiration Montessori, ils sont un moyen de s'amuser tout en permettant à l'enfant d'acquérir de nouvelles compétences. Je vous raconte comment on a mis en place cette activité et comment ma fille s'est comportée. Bonne écoute ! ;-) Alexandra
Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous parle de ma passion pour l'écriture et la rédaction web SEO. Je retrace mon parcours pour vous montrer comment j'en suis arrivée où j'en suis aujourd'hui et ce que j'aime dans mon métier. J'ai pris certaines décisions en ayant toujours à l'esprit de faire ce que j'aime, ce qui me fait vibrer. Il est important de réaliser nos rêves et de faire ce que l'on veut vraiment dans notre vie professionnelle. Prenez le temps de faire le point, si vous avez des doutes, et foncez pour réaliser vos rêves ;-) Bonne écoute Alexandra
Je continue ma série spéciale consacrée à la naturopathie en abordant son deuxième pilier : l'holisme. La naturopathie est dans une démarche holistique, c'est-à-dire qu'elle prend en compte l'être humain dans sa totalité : physique, psycho-émotionnel, énergétique et spirituel. On va ainsi chercher une harmonie, atteindre un équilibre pour se sentir bien globalement. Je vous explique tout ça dans ce nouvel épisode. Je vous parle de l'extrait d'un livre intéressant, écrit par Marine Le Gouvello, à retrouver ici https://www.decitre.fr/media/pdf/feuilletage/9/7/8/2/8/1/5/3/9782815309561.pdf Bonne écoute et bonne lecture ;-) Alexandra
Aujourd'hui je vous propose de parler du bouleversement qui se produit lorsqu'on devient maman. Un nouveau rythme se créé, de nouvelles habitudes arrivent. Il est nécessaire de trouver un nouvel équilibre. Concilier vie de famille, vie professionnelle tout en prenant du temps pour soi n'est pas chose aisée. C'est un vrai travail d'équilibriste. Je vous raconte ce que je fais et ce vers quoi je tends, pour me sentir bien. Parce qu'être maman, ou parent en général, c'est merveilleux, mais continuer à être soi, c'est important aussi, vous ne trouvez pas ? ;-)
Bonjour bonjour ! On débute une nouvelle semaine en abordant un nouveau thème important de votre communication : les réseaux sociaux et plus particulièrement les groupes Facebook. Je vous explique l'intérêt des groupes, pourquoi en créer un et comment le mettre à jour au quotidien. Dans un deuxième temps, je vous propose également quelques clés si vous participez à différents groupes Facebook en tant que simple membre, sans en être à l'origine. Parce qu'il peut être intéressant pour votre activité de faire partie de plusieurs groupes mais surtout de bien vous comporter ! Bonne écoute et très belle semaine à tous ! Alexandra
Poursuite de ma série spéciale consacrée à la découverte de la naturopathie avec un épisode consacré à l'un de ses cinq piliers : le vitalisme. Je vous explique ce que c'est, en quoi cela consiste et ce qu'on peut faire au quotidien pour nous maintenir en bonne santé. Bonne écoute ! Alexandra
Bonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode je partage avec vous mon envie de me remettre au dessin pour ma fille. Le dessin et moi, c'est plutôt une histoire compliquée, avec de mauvais souvenirs des cours d'arts plastiques au collège. Mais pour ma fille, j'ai envie de tout dépasser et surmonter ! J'en ai assez de lui dessiner des trucs vraiment moches alors je me lance ! Je vous explique dans cet épisode comment je vais m'y prendre pour progresser. Si vous avez envie de vous y mettre ou si vous avez des conseils à partager pour une dessinatrice en herbe, n'hésitez pas à venir échanger sur mon site ou mes réseaux sociaux ;-) Bonne écoute et belle journée ;-) Alexandra
Je vous avais fixé un défi pour le mois de mai, pour vous inciter à lever les blocages qui vous empêchent d'avancer. Pour ma part, mon gros objectif était de réussir à produire du contenu, notamment sur mes différents sociaux. Dans cet épisode, je fais le point sur mes différents objectifs du mois de mai, je vous explique ce que j'ai réalisé. J'en profite également pour définir ce que je souhaite faire en juin. Maintenant il n'y a plus qu'à passer à l'action ! Bonne écoute et excellent mois de juin à tous ! ;-) Alexandra
Poursuite de ma série spéciale consacrée à la naturopathie avec un nouvel épisode ! Je partage la définition et aborde les 5 piliers de cette médecine naturelle qui invite à devenir acteur de sa santé. Je vous souhaite une bonne écoute !
Le mercredi, je parle de ma vie de maman et de thématiques liées à l'enfance. Pour cet épisode, je me suis inspirée du quotidien de ma fille de 16 mois, qui s'émerveille de tout. Je trouve cela extraordinaire et j'ai fait quelques recherches sur le sujet. Pourquoi nous adultes, avons perdu cette capacité ? Quels sont les bienfaits de l'émerveillement et comment réapprendre à s'émerveiller au quotidien ? Voici ce que je vous propose d'aborder aujourd'hui ! Bonne écoute ! A bientôt ! Alexandra
Bienvenue dans mon nouvel épisode de podcast, consacré à l'alignement de l'entrepreneur. Je vous propose de voir ce que signifie être aligné, et pourquoi c'est important. Je vous donne quelques clés pour faire le point et des exemples concrets. Bonne écoute et belle journée ;-) A bientôt Alexandra
Aujourd'hui je débute une série spéciale consacrée à la naturopathie. Chaque vendredi, je vous proposerai de vous parler de ma passion pour cette discipline, étape par étape. On commence avec les origines. Les deux ouvrages que je cite à la fin de l'épisode sont : -La naturopathie pour les Nuls, Anne-Claire Meret et Anne-Marie Narboni, éditions First -Naturopathie - Le guide complet au quotidien, Marine Le Gouvello, Rustica éditions (j'ai écorché le nom de l'auteur dans l'épisode, mille excuses) N'hésitez pas à me faire part de vos questions et remarques pour les prochains épisodes ;-) Bonne écoute !
Dans ce nouvel épisode, je vous propose d'apprendre à vous écouter. Cela peut vous paraître simple mais c'est primordial et cela conditionne votre productivité, et donc votre réussite. Alors suivez le guide et faites une pause ;-) Belle écoute ! Alexandra
Comme je le disais dans l'épisode #26, j'ai suivi un rééquilibrage alimentaire il y a quelques années. J'ai perdu 15 kgs et gagné de bonnes nouvelles habitudes. Je me suis de plus en plus intéressée à la nutrition, au fonctionnement du corps humain et j'adore partager sur ces thématiques. Dans ce nouvel épisode, je vous donne mes conseils et astuces si vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation. L'idée est pour moi est de partager en toute simplicité et avec bienveillance ce que j'ai appris, que ce soit avec ma diététicienne ou dans mes recherches. J'espère que cela vous aidera. Je vous souhaite une bonne écoute et de prendre plein de plaisir dans votre assiette ;-) Vous savez où me trouver pour échanger ;-) Bon week-end ! Alexandra
Depuis quelque temps, on entend de plus en plus parler d'éducation bienveillante (ou positive). Sur les réseaux sociaux, les blogs, les magazines ou encore les livres. Et comme toujours (ou presque) lorsqu'il s'agit des enfants, une sorte de culpabilisation pointe le bout de son nez. "Tu ne pratiques pas l'éducation bienveillante ? Oh la la mais quelle mère indigne tu es !". Vous savez, le même genre de reproche que celui qu'on vous fait quand on réalise que vous n'avez pas allaité votre bébé. Et oui, je n'ai pas allaité ma fille. Et je le vis très bien ! :-) Revenons à nos moutons. Dans ce nouvel épisode, j'aborde ma vision de l'éducation bienveillante, je vous raconte comment je conçois ma relation avec ma fille et ma manière d'agir avec elle au quotidien. Je ne considère pas ma façon de faire parfaite, loin de là. J'apprends tous les jours, et je suis tous les jours une maman imparfaite, mais qui fait de son mieux. Bonne écoute ! Alexandra
Quand on est freelance, on travaille le plus souvent de chez soi. Et travailler à la maison, ça me connaît. J'ai passé presque la totalité de ma vie professionnelle à exercer mon activité depuis mon domicile, sous divers statuts : autoentrepreneur, salariée (en télétravail), et maintenant via ma coopérative d'activités. Je vous donne mes 7 conseils si vous venez de débuter votre activité en freelance ou si vous n'arrivez toujours pas à vous organiser. Pas de panique, vous allez trouver votre équilibre ;-) N'hésitez pas à partager vos propres conseils en me contactant via les réseaux sociaux ou mon blog. A bientôt ! ;-) Bonne semaine !
Coup de cœur pour Sens et santé, un magazine proposé par Le Monde tous les trois mois. Dans ce nouvel épisode je vous présente ce magazine et vous explique ce qui me plait particulièrement.
Google Home, l'enceinte intelligente développée par le moteur de recherche, a intégré notre maison depuis bientôt deux ans et demi. Mon mari l'avait reçu comme cadeau de Noël. Si au départ j'étais sceptique, pensant que c'était un énième gadget inutile, j'ai petit à petit appris à l'apprécier, notamment pour écouter de la musique. Et s'il y en a une qui adore Google Home, c'est bien ma fille. Je vous raconte donc dans ce nouvel épisode du podcast comment on utilise cet assistant vocal avec notre fille de 15 mois. Si vous aussi, vous utilisez Google home avec vos enfants, venez m'en parler sur les réseaux sociaux ! ;-) Sur Instagram vous me trouverez sur le compte @afranconsoulier ;-)
Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de vous parler des problèmes récurrents que les entrepreneuses avec qui j’échange me remontent au sujet de la gestion de leurs réseaux sociaux. J’en ai distingué principalement trois, ce sont qui reviennent le plus souvent. Je vous propose de les voir en détail au cours de cet épisode tout en vous donnant quelques conseils pour y remédier si vous êtes dans le même cas de figure. Bonne écoute ! Alexandra
