Après un hiver gris et pluvieux nous avons besoin de soleil… Notre corps a besoin de chaleur, nos yeux ont besoin de lumière, notre esprit a besoin d’énergie…

Mais que faire quand on se lève un matin de plus avec un ciel couvert, et que l’on se sent maussade et peut être même déprimé ?

je vous propose aujourd'hui un exercice pour vous ressourcer et changer d’état d’esprit. En visualisation pour repartir du bon pied prendre un véritable bain de soleil. S’imaginer sur une belle plage à votre gout, et vous poser au soleil, avec tous vos sens, ressentir la chaleur, l’énergie, voir la lumière … comme si on y était…

N’hésitez pas à refaire cette technique dès que vous vous sentez sans énergie à cause du manque de lumière et de soleil.

 

Et pour encore plus de sophro… Pour encore plus de relaxation… Et aussi par me soutenir dans ma pratique :) … Je vous propose de vous procurer mon CD « Sérénité le lac » et ses 4 techniques : « Respiration », « L’image bienfaisante », « Futurisation positive », « Le lac » et « Cristal » une musique de relaxation.

Vous pouvez trouver ce CD en vente sur iTunes en tapant simplement : Sérénité le lac dans le moteur de recherche.