NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit
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Ab August erscheint der Podcast auf einem neuen Kanal. Hier erfährst du, warum der Erfolgspodcast eingestampft und was sich ändern wird. DANKE FÜR 3,5 JAHRE NTTE-Podcast
Gewinne Jochen Schweizer Paleo-Müsli, geh dafür auf den aktuellen Instagram-Poast! ++Was für eine inspirierende Persönlichkeit! Jochen Schweizer war Stuntman, ist Extremsportler, hat schon 1000 Minuten im freien Fall verbracht. In den 90er Jahren machte er Bungeejumping in Deutschland populär. Er ist Top- Unternehmer und Investor, war Juror bei der TV-Sendung Höhle der Löwen – heute verkauft er vor allem Erlebnisse – wie er sagt: die Chance auf den perfekten Augenblick. Ein Interview über Sieg, Niederlage und warum es mit über 60 nie zu spät ist.
Wenn Du willst, dass Dein Ernährungserfolg lange anhält und nicht nach ein paar Wochen oder Monaten im Frust und Jojo-Effekt endet, solltest Du nach diesen 5 Schritten vorgehen. Außerdem verrate ich NEWS rund um den Podcast.
Sechs Jahre nach meiner Ess-Störung, die mit einem 10-Wochen-Programm begann, habe ich nochmal den Selbstversuch gestartet. Was macht ein straffes Programm mit dem Körper und der Psyche? Warum hab ich zum Teil abgebrochen? Was hab ich gelernt?
Link zum Video in der Beschreibung! Ab sofort findest Du meinen Auftritt auf Deutschlands größter Bühne "Gedankentanken" (Greator). Link zum Video in den Shownotes weiter unten. Einen Vorgeschmack und Blick behind the scenes hier im Podcast. Poetry Slam, Unterhaltung, ernste und persönliche Passagen - alles dabei.
Heute eine knackige, lockere Folge mit Moderatorin Barbara Schöneberger zu Gast im NTTE-Podcast. Ich hab mit Barbara darüber gesprochen, ob sie sich im Showbusiness eigentlich hinsichtlich Ernährung unter Druck gesetzt fühlt, ob sie gerne die Figur von Lena Meyer-Landrut hätte und was sie beim Einkaufen an der Kasse über andere denkt.
Viele denken, dass ein gesunder Lifestyle immer anstrengend ist: Aufraffen zum Sport, weil man sollte, nicht, weil man will. Oder Salat essen, obwohl man eigentlich lieber Lasagne hätte. Geht gesund auch mit Genuss? Muss es immer anstrengend sein? Hier drei zentrale Gedanken dazu.
Mitschreiben lohnt sich! Absolute Profi-Tipps von Rafael Frenk, einem der führenden Produktivitätsexperten und Performance Coach bei "Primal State". Min 2 - Was tun bei Müdigkeit im Home Office? Min 3 - Produktivität mit Kollegen im Büro Min 5 - Wie du Deep Work Phasen einbaust Min 7 - Wie du genug Zeit für dich hast Min 9 - Was tun gegen Ablenkung zuhause? Min 12 - Wie schaffst du unangenehme Dinge weg? Min 15 - Morgenroutine mit Kleinkindern? Min 23 - Was tun, wenn der Zeitplan nicht klappt? Min 25 - Wie du leichter Nein sagen kannst Min 28 - Wie du Meetings besser strukturierst
Bist du immerzu müde? Hast ein Mittagstief? Kannst dich zuhause schwer aufraffen? Oder schaffst zu wenig? Heute kriegst du Ernährungstipps, damit du beschwingt durch den Tag im Büro kommst.
+++GEWINNSPIEL UNTEN +++ Auf Instagram haben sich bei meiner Umfrage 85% mehr zum Thema CBD gewünscht. Cannabidiol. Was ist das eigentlich? So was wie Kiffen, nur in gesund? Soll entspannen, regenerieren und Schmerzen lindern. Und für alle mit "NO TIME" auch ideal, weil es sofort wirkt. Zu Gast sind Philipp Berger und Julian Baladurage von The Alqemist. Sie stellen sich meinen zT kritischen Fragen. Scrolle runter zum Gewinnspiel auf Instagram (bis 1.5.) Min 1 - Was ist CBD? Und wie wirkt es? Min 3 - CBD bei Regelbeschwerden Min 4 - legal? Min 6 - Warum Du kein CBD in Asien kaufen solltest Min 7 - CBD in den USA Min 9 - nur ein Hype und Placebo? Min 13 - Mein Selbstversuch Min 15 - Warum ich mich nicht angesprochen fühle Min 16 - Ist meditieren nicht sinnvoller? Min 19 - Ist das nicht zu teuer? Min. 21 - Fazit und Gewinnspiel
Ja, hier! Ich bin faul! Deshalb liebe ich One Pot-Gerichte. Alles in einen Topf, oder auf ein Blech. Spart Zeit, Aufwand und Geschirr. Du kriegst: - ein one Pfanne Gericht - ein one Blech Gericht - ein one Box Gericht ohne Kochen Und ich verrate dir, was es Neues bei mir auf Instagram zu sehen gibt.
Heute hörst Du einen Auszug aus einem Instagram Q&A. Bunte Fragen, hier die Übersicht: Min 1 - Wie schaffe ich es, mich nicht immer mit anderen zu vergleichen? Min 3 - Ziele / Wie finde ich meine Leidenschaft? Min 6 - Wie gut sind Süßstoffe? Min 7 - Wie hab ich zu meiner Mediationsroutine gefunden? Min 9 - Wann stehst du auf? Min 10 - Wie finde ich die Balance zwischen Selbstliebe und Selbstdisziplin? Min 1230 - Was tun bei Rückenschmerzen? Min 14 - Kalorienzählen sinnvoll? Min 16 - Wie überwindet man seine Ängste und kommt ins Tun? Min 18 - Sind 1.500 Kalorien zu wenig? Min 21 - Wie schaffe ich gute Ernährung mit Kleinkindern? Min 23 - Wie gut ist Intervallfasten? Min 26 - Milchprodukte gut oder schlecht? Min 27 - Wieviel sollte ich trinken? Min 29 - Wie viel arbeitest du am Tag? Min 29 - Wie schaffe ich es, mehr Eiweiß zu essen? Min 30 - Bist du immer motiviert?
In dieser Folge verrate ich dir, was die drei Schritte für deinen Erfolg sind. Wenn du diese drei Schritte nicht gehst, wirst du scheitern. Sehr viele Menschen überspringen den zweiten Schritt... sei gespannt!
Corona, stay at home. Jogginghose, Netflix, so viele Homeworkouts im Angebot, dass wir am Ende gar keins machen... Wie findest du zurück in gute Ernährungs- und Sportgewohnheiten? Am besten mitschreiben :)
Stelle dir die richtigen Fragen für ein qualitativ hochwertiges Leben. Heute: Worin liegt gerade dein größtes Entwicklungspotenzial? Was das heisst, hörst du hier...
Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens. Mit anderen Worten: Stelle dir gute Fragen, die dich weiterbringen. Wie diese hier...
Wie startest du positiv in deinen Tag? Vor allem mit einer guten Frage, mit der du deinen Fokus shiftest! Heute: Wann hast du mehr Zeit als JETZT?
Gute Gedanken und Gefühle am Morgen - mit einer Frage die dich weiterbringt. Heute: Wie möchtest du dich heute fühlen?
Gute Gedanken und Gefühle am Morgen - mit einer Frage die dich weiterbringt. Heute: Was wirst du Silvester 20/21 über dieses Jahr sagen?
Eine Woche lange jeden Morgen eine gute Frage für deinen Tag. Heute: Wer bist du ohne Ablenkung?
Eine Woche lange jeden Morgen eine gute Frage für deinen Tag. Heute: Was kannst du jetzt loslassen?
Lade Dir mein kostenloses Audiobook (80 Min.) runter. Heute hörst Du einen Auszug daraus. Der Überblick des gesamten Audiobooks: Inhalt: Vorwort - Keine Zeit oder viel zu viel davon? Zeit für Ernährung Zeit für Bewegung Zeit für ein starkes Immunsystem Zeit für gute Gedanken und Gefühle Zeit für den Blick nach Innen - Deine Chance! Mein Angebot für Dich!
Es gibt kein Klopapier mehr zu kaufen, die ersten Schulen und Kitas schließen - gibt es wegen Corona bald eine Ausgangssperre? Auf Instagram erreichte mich die Frage: Sarah, was sollen wir dann essen? Ich verrate es dir. 6 Min Warum Nudeln eine schlechte Wahl sind 8 Min Was sollst du einkaufen 11 Min Corona ernst. Nehmen? 13 Min Sicherheit 16 Min wenn du dein Haus nicht mehr verlassen kannst 18 Min das Gute der Krise 20 Min loslassen 21 Min Dein Machtbereich
Wenn alles doof ist, die Ernährung nicht klappt, du zugenommen, oder wieder über die Strenge geschlagen hast, dann HÖRE DAS! Im Interview ist mein Bekannter Goran. Er sitzt nach einem Paragliding-Unfall im Rollstuhl und kämpft im Gym jeden Tag, um seinem Ziel, wieder laufen zu können, näher zu kommen. Er ist der positivste Mensch, den ich dort kenne! 1 Min Schlechte Tage? 2 Min Größte Motivation im Gym 4 Min Kannst du irgendwann wieder laufen? 5 Min Was genau trainierst du? Gibt es Hoffnung? 7 Min Der Paragliding Unfall 14 Min Selbstmordgedanken 15 Min Wie sich deine Persönlichkeit entwickelt hat 17 Min Woher nimmst du die Kraft? 20 Min Warum er dankbar für den Unfall ist 22 Min Wie er mit mitleidigen Blicken umgeht 24 Min Bist du glücklich?
Der erfolgreichste HR1 Talk aller Zeiten - mit notimetoeat. Anfang des Jahres hat mich der Hessische Rundfunk zu einem Talk über mein neues Buch eingeladen. Dort waren schon Promis wie Sandra Maischberger, Kai Wiesinger und Sänger Peter Maffay zu Gast. Unsere Sendung hat einen Hörerrekord gehabt. Heute hörst du exklusive Auszüge. Wir sprechen darüber: - Was ich gerne nasche - Wie du dich to go gesund ernähren kannst - Ab wann Essen zum Problem wird - Was hinter der Döner Diät steckt - Warum ich mich nicht als Influencerin sehe und: Was einer der peinlichsten Momente meines Lebens war und was Angela Merkel damit zu tun hat
Heute schauen wir voller Elan nach vorne: Wie baust du dir ein wertvolles, positives Umfeld auf? Wie kommst du an Erfolgsmenschen ran? 2 Min - Was meine Schauspiel-Freundin falsch gemacht hat 4 Min - Was ich als Radio-Praktikantin richtig gemacht habe 5 Min - Von wem holst du dir Rat? 6 Min - Was eine Übergewichtige zu meinem Mentoring sagte 7 Min - Der Haken: die guten bleiben unter sich 9 Min - Der 1 Million Dollar Tipp 11 Min - Wie ich den Fitness Youtuber Karl Ess kennengelernt habe 16 Min - Wenn du um Rat fragst, beachte DAS! 17 Min - Wie ich einem krassen Unternehmer eine Freude gemacht habe 21 Min - Wie ich Dirk Kreuter happy gemacht habe 24 Min - Wie meine Bekannte an Rapper Sido rangekommen ist 26 - Fazit
Nach dem krassen Feedback zum ersten Teil über die Bedeutung deines Umfelds, beantworte ich heute viele Fragen aus der Instagram-Community. Es geht im Schwerpunkt darum, wie du mit negativen Menschen in deinem näheren Umfeld umgehen kannst. 4 Min - Wie das Umfeld automatisch abfärbt 5 Min - Die krasse Geschichte von meiner Uni-Freundin Q&A aus der Community: 8 Min - Warum triggert das Umfeld mein Essverhalten? 10 Min - Sehr persönliche Geschichte von meinem schlimmsten Fressanfall 17 Min - Wie kann ich meinem Mann erklären, dass ich gesünder essen will und es ihm auch gut tun würde? 23 Min - Was ist, wenn die Familie nicht gesund mitisst? 26 Min - Wie grenze ich mich von Freunden ab, die die neue Diät machen? 27 Min - Was tun, wenn man negative Energie spürt und sich beeinflussen lässt 29 Min - Was machst du gegen schlecht gelauntes Pflegepersonal im Krankenhaus? 30 Min - Wie kann ich Energievampire loslassen
Wenn alle um dich herum rauchen und trinken, wird es für Dich auf Dauer schwer sein, es nicht zu tun. Wenn alle um dich herum Pizza bestellen, wird es schwer für Dich alleine am Salat zu knabbern. Wenn alle negativ drauf sind, wird es für Dich auf Dauer schwer sein positiv zu bleiben! Im ersten Teil erfährst Du, warum Dein Umfeld so entscheidend für Deinen Erfolg ist, und wie Du Dir ein gutes Umfeld schaffen kannst, selbst wenn Du in Deiner näheren Umgebung alle doof sind. Ich erzähle Dir von meinen Learnings und verrate, wie ich aus dem Drogen- /Techno-Milieu rausgekommen bin und was mich das gekostet hat.
Was wird Dir dieses Jahr begegnen? Was lohnt sich, was nicht? Ich stelle Dir fünf Foodtrends vor, über die gerade gesprochen wird: Minute 2 - Snackifikation Minute 8 - Vitamininfusionen Minute 11 - Urban Food Minute 13 - CBD Minute 16 - Zuckeralternativen Minute 22 - Zusammenfassung Minute 25 - Podcast bewerten + mitdiskutieren zu CBD Minute 26 - Vorschau nächste Woche
-- 50 Euro Gutscheincode "CFP" auf notimetoeat.de/cheatformel einlösen -- Ich war gestern LIVE auf Instagram und habe Fragen zum emotionalen Essen beantwortet. 6 Min Schlafmangel 8 Min PMS 13 Min Multitasking? 15 Min verschiedene Emotionen? 16 Min Belohnen wir uns wirklich? 21 Min Trinken statt Essen? 22 Min Süßigkeiten im Büro 24 Min Überessen an gesunden Sachen 25 Min Über 5000 Kalorien gegessen
