Tijd met Felix
About
Available on
Community
114 episodes
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten? Ontdek 7 unieke manieren om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. En het is niet wat je denkt!
Gewoon jezelf zijn, het klinkt zo eenvoudig. Maar, gewoon jezelf zijn is niet zo gewoon. Beantwoord deze 3 vragen en ontdek of het haalbaar is, hoe je weet of je op de juiste weg bent, en of je altijd jezelf kunt zijn.
Compassie en met name zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je lijdt of wanneer je faalt of je tekort voelt schieten, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek. Deze speciale oefening compassievol ademen is ontwikkeld door psychotherapeut Dan Roberts. Doel van de oefening is om je autonome zenuwsysteem te reguleren. Met name je sympathische systeem te kalmeren en je para-sympatische systeem te activeren. Dan ontspant je lichaam en herstel je je balans. En de oefening heeft als doel om zelfcompassie te oefenen zodat je mild blijft voor jezelf. Compassievol ademhalen bestaat uit 4 stappen. In deze podcast leg ik je de 4 stappen uit van compassievol ademhalen. Om de hele oefening te downloaden ga je naar: https://guanfelix.com/winkel/compassievol-ademhalen/
Heb je wellicht wat behoefte aan positiviteit. Bekijk 7 tips om negativiteit los te laten. Een must als je toe bent aan positiviteit rond de kerst en in het nieuwe jaar "2022"!
Denk je vaker "ik ben niet goed genoeg!"? Ontdek de oplossing bij jezelf met een speciale oefening Zelf Spiegels. En leer hoe je je GOED GENOEG voelen van binnenuit kunt ontwikkelen!
Vraag jij je af hoe je iets van je leven kunt maken? Ontdek 5 levens lessen van trauma overlevers. Oftewel, hoe post-traumatische groei je helpt om meer jezelf te durven zijn!
Heb jij last van aspecifieke chronische pijn? Pijn kan je leven ontwrichten. Ontdek hoe je met de pijnknop in je brein minder pijn kunt voelen. En voel je beter ondanks je pijn! Pijn is namelijk meer dan een biomedisch probleem, het is een bio-psycho-sociaal probleem en door op deze drie gebieden te werken, kun je je gevoel van pijn effectief aanpakken.
Emoties, gevoelens, behoeften. Soms knap ingewikkeld. Vraag jij je af hoe emoties je kunnen helpen? In deze podcast ontdek je 7 manieren!
Iedereen heeft delen die je het liefst verstopt. Maar, schaamte zorgt voor een schaduwkant, en dat is lastig! Ontdek hier enkele oplossingen!
Wil jij meer zelfvertrouwen en duidelijk grenzen kunnen stellen? In deze podcast leer je hoe je zelf vertrouwen ontwikkelt en wat absoluut niet werkt!
Wel eens last van negatief denken? Ontdek de positieve kant van je negatieve gedachten!
In deze podcast kun je een visualisatie oefening ervaren. Let op! Luister alleen als je ergens op een plek bent waar het veilig is om met gesloten ogen te luisteren. Niet voor in je auto of op de fiets. Wel op de bank, in je bed, op een stoel, op de grond of een ander fijn plekje voor jezelf.
Gedragsverandering is een creatief proces. Wil je succesvol gedrag veranderen? Ontdek hoe met 4 stappen van het creatieve proces, onthuld door sociaal psycholoog Graham Wallas.
Heb jij het gevoel dat je niet jezelf bent? Wil je weten hoe het voelt om jezelf te zijn? Ontdek 5 kernfuncties van je autonome zenuwsysteem en ervaar hoe "jezelf" eigenlijk voelt!
Heb jij last van stress? Loop je rond met spanning in je lijf? Ontdek 7 oersimpele manieren om je lichaam en geest snel te ontspannen.
Ontdek twee neurobiologische hulpmiddelen die ons helpen om ons sociaal te gedragen. En wat er gebeurt als je die hulpmiddelen niet kunt gebruiken! Welkom bij tijd met Felix. Een podcast waarin ik diverse inzichten combineer zodat je met een nieuwe blik kijkt naar gezondheid.
Kinderen die in een onveilige stressvolle omgeving opgroeien denken vaak dat er iets mis is met hen! Niets is minder waar! In deze podcast leer je er meer over. Eerst vormt de wereld (omgeving) je brein, en daarna vorm je met je brein de wereld! Maar de wereld die je ervaart is niet "de objectieve wereld", maar de reflectie van jouw subjectieve wereld. En als je brein in onveiligheid is gevormd, kun je de wereld als een onveilige omgeving gaan ervaren! TENZIJ er iemand in je leven is die je helpt om je weer veilig te voelen.
Uniek of gelijk? In deze podcast een praktische oefening om te ervaren wat ons gelijk maakt en waarin we verschillen! De ervaring zal je verrassen!
Veranderen voelt onzeker. Het aantal mogelijkheden neemt toe en hoe weet je welke keuze de juiste is? Deze praktische oefening gaat je helpen!
Durf jij jezelf te vertrouwen of jezelf te zijn? Hoe doe je dat eigenlijk en wat levert het je op? In deze podcast ontdek je het hoe en waarom!
Hoog sensitiviteit is een kracht, maar alleen als je weet hoe je je kracht effectief gebruikt. Hoog sensitief? Check deze 4 eigenschappen!
4 van de 10 huwelijken eindigt in een echtscheiding. Een succesvolle relatie hebben vraagt investeren. Hoe voorkom je dat je relatie stukloopt?
Een lange relatie met iemand opbouwen kost tijd. In tijden van flow is het eenvoudig, maar onder stress heb je meer nodig dan alleen liefde!
Wat is nou echt? Ontdek het verschil tussen je linker en rechter brein, en met name welk deel je de realiteit laat zien.
Zelfrealisatie of zelfverwezenlijking heeft niets te maken met je identiteit. Integendeel! In deze aflevering leer je wat zelfrealisatie is en hoe je het doet.
Je zelfbeeld, eigenheid of identiteit helpt je je weg te vinden in de wereld. Het is belangrijk om daarbij een gezonde relatie te hebben met je identiteit. In deze video ontdek je hoe.
We worden allemaal geboren met een narcistische neiging. De uitdaging ligt in het vinden van de balans tussen je eigen behoeften en die van een ander.
Omarm het gekwetste kind in jezelf. Voel jij je soms zo klein als een kind bij een boze blik of een negatieve opmerking? In deze video leer je meer over je innerlijke kind.
Heb je een vrije wil? Volgens neurobiologen zoals Robert Sapolsky of Dick Swaab niet. Ik ben het oneens met ze. In deze video vertel ik hoe dat zit.
Angst en paniek hebben dezelfde functie, maar ze ontstaan in een verschillende situatie. Ontdek het verschil tussen angst en paniek.
