家を出ようとしたら雪。引き返して福助の暖かインナー＋ロンTにし、バフをほっかむりに被って再スタート。5km走ってchocoZAPに行った。チェストプレス、ラットプルダウンとディップスをやって帰った。 Saoucony E … 続きを読む Runcas180 1439_2024/03/02 左回りでchocoZAP 8.4km #ランプラ #NKランニングチーム