Cómo vivir con calma mental
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Descubre consejos efectivos y estrategias simples para integrar la meditación en tu rutina, transformándola de una práctica ocasional a un hábito arraigado. Integra el hábito de la meditación mi metodología a través de mi taller de iniciación “Cómo empezar a meditar”. Tienes toda la información aquí: https://themindfulroom.com/cursos/como-empezar-meditar/
Descubre las claves esenciales para transformar la alta sensibilidad en una fuerza positiva en tu vida, liberándola del estigma y abrazándola como la bendición que es. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Cuando uno ha sufrido un naufragio cualquier tabla a la deriva puede parecer un puerto en el que posarse. Hablamos hoy de la manipulación mental y de lo que tienes que tener en cuenta si estás pasando por un momento delicado. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Te has preguntado alguna vez sobre esas versiones de ti mismo que emergen en diferentes situaciones? Descubre cómo estos "Yoes Artificiales" influyen en tu vida diaria, tanto para expandirte como para evitar que consigas salir de tu bloqueo. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Descubre la conexión que hay entre tu personalidad y tu bienestar y potencia tus rasgos distintivos para adentrarte en la calma mental que buscas. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Te han vendido la moto que siguiendo los pasos de otros llegarás al mismo lugar? En el episodio de hoy comparto contigo qué hay que tener en cuenta para construir tu propio camino hacia el éxito y porqué no es cierto que haciendo lo mismo que otros conseguirás los mismos resultados. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
Si buscas incorporar hábitos de autocuidado que se alineen con tu naturaleza PAS, este episodio es para ti. Te cuento las acciones imprescindibles a tener en cuenta para cuidar de tu sistema nervioso altamente sensible. Empieza ya mismo a entrenar tu mente con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Sientes que en el camino de conseguir lo que quieres las circunstancias te lo ponen difícil y sientes agotamiento, frustración y culpa? En este capítulo, exploraremos el poder transformador de la rendición y cómo convertirse en un acto profundo de autoamor. Si quieres que te acompañe en el camino de ganar confianza y soltar el control, en este momento hay plazas disponibles. Accede a tu sesión de valoración gratuita y lo hablamos con calma: https://app.simplymeet.me/albaferrete/valoracion
Recuperar las riendas de tu vida implica que, tarde o temprano, tu presente será una vida que, en teoría, te agrada y te satisface; en la que te sientes pleno. Siendo así, comparto contigo en este episodio los pilares fundamentales sobre cómo recuperar las riendas de tu vida de forma que te “asegure” que dicha vida sea coherente y satisfactoria para ti. Si quieres que te acompañe en este camino para ganar confianza y volver a tu casa interior, en este momento hay plazas disponibles. Accede a tu sesión de valoración gratuita y lo hablamos con calma: https://app.simplymeet.me/albaferrete/valoracion
¿Alguna vez te has sentido perdido, sin dirección o desmotivado? Descubre cómo la falta de foco puede afectar tu vida y aprende estrategias prácticas para encontrar la claridad y el propósito. Apúntate a la clase online gratuita del 8 de enero a las 18.30h en la que te contaré las "Claves para descubrir y liderar tu propósito vital": https://bit.ly/clase-proposito
Nos sumergimos en el fascinante viaje de la reinvención. Descubre cómo abrazar cambios significativos con serenidad y presencia, mientras exploramos consejos prácticos para guiarte en esta travesía de transformación. La semana que viene te propongo algo en esta linea para ayudarte a tu reinvención, ¡no te pierdas el próximo episodio!
¿Te sientes atrapado en la falta de entusiasmo y necesitas recuperar tu chispa interior? En este episodio te acompaño a través de 7 pasos prácticos a superar la falta de entusiasmo y redescubrir la alegría en tu vida. Apúntate a la newsletter para recibir durante los próximos días una propuesta que te ayudará a ello: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Te encuentras atrapado en un ciclo interminable de análisis y dudas cuando se trata de tomar decisiones importantes en tu vida? En este episodio exploraremos estrategias efectivas para romper la parálisis por análisis y avanzar con confianza en la toma de decisiones cruciales. A partir del 25 de diciembre te propongo algo en esta linea para ayudarte a encaminarte hacia tu propósito. Apúntate a la newsletter para ser de los primeros en enterarte. Puedes hacerlo aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Alguna vez te has preguntado por dónde empezar en tu viaje de autoconocimiento? En este episodio comparto contigo los primeros pasos hacia la comprensión de ti mismo y el crecimiento personal. Un punto de partida para una vida de autodescubrimiento y crecimiento. Y si quieres recursos y herramientas que te ayuden de forma concreta a gestionar tu estrés, tu ansiedad, tus emociones y el foco de tu atención, del 27 de noviembre al 3 de diciembre tienes disponible la "Mindful Week". 7 días de una irrepetible oferta mindfulness a un precio muy especial. Más información aquí 👉🏻 https://themindfulroom.com/mindful-week/
La meditación es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el bienestar, pero ¿es la respuesta definitiva a todas nuestras preguntas y desafíos? Descubre por qué, en algunos casos, la meditación por sí sola puede no ser suficiente para lograr la plenitud. Si deseas acceder a recursos adicionales y herramientas para enriquecer tu viaje de crecimiento personal y enterarte de todas las propuestas, puedes suscribirte aquí: https://themindfulroom.com/recursos/ O seguire a través de Instagram: https://www.instagram.com/albaferrete/
En este episodio, exploramos la clave para recuperar el poder sobre tu vida: la habilidad de responder en lugar de reaccionar. Descubre estrategias prácticas para tomar decisiones conscientes y equilibradas, incluso en los momentos más desafiantes. Sígueme en Instagram 👉🏻@albaferrete Y accede a mis recursos gratuitos haciendo clic aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
Son muchas la cualidades nos ayudan a nuestro bienestar. Sin embargo, solo hay una que te permite gozar de equilibrio emocional sean cuales sean las circunstancias: la ecuanimidad. Te cuento cómo puede beneficiarte y cómo cultivarla en tu vida. Si quieres empezar a trabajar en ella, accede a mis recursos gratuitos haciendo clic aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Todavía tienes alguna duda de cómo la práctica atencional puede ayudarte en tu día a día? Pues hoy te traigo a otra experta en la materia para que oigas todo lo que tiene que contarte sobre el poder del mindfulness. En el episodio de esta semana nos acompaña Sara Merino, creadora del blog clubmindfulness y de la cuenta de Instagram del mismo nombre desde donde promueve el uso de la atención plena como herramienta para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas. Si quieres saber más sobre Sara puedes encontrarla en: __ __
El perdón, en su esencia más profunda, es un acto de liberación y sanación. Va más allá de una simple palabra o un gesto de reconciliación superficial. Es un regalo que te haces a ti mismo, una oportunidad de soltar las cadenas que te atan al pasado y te impiden vivir en paz. Y si quieres entrenar la mente para estar atento a tu mundo interior, ¡te propongo que adquieras algunos de los recursos gratuitos que tengo en la web! Puedes encontrarlo todo aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
La función de la culpa, en realidad, es noble. Nos señala allí donde necesitamos hacer cambios en nuestro modo de pensar, sentir o actuar y abre la puerta a la posibilidad de reparar relaciones cuando éstas han sido dañadas y nos hemos dado cuenta de ello. Sin embargo, lamentablemente, lo cierto es que solemos relacionarnos con ella de una forma terriblemente tóxica. En el episodio de esta semana te cuento cuáles son tus trampas, lo que esconde allí detrás para que sepas detectar cuando te está manipulando. Y si quieres entrenar la mente para estar atento a tu mundo interior y saber cómo pillar a la culpa cuando llegue, ¡te propongo que adquieras algunos de los recursos gratuitos que tengo en la web! Puedes encontrarlo todo aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
¿Quieres tener más serenidad en tu vida pero no sabes por dónde empezar? En el episodio de esta semana te cuento las claves para fomentar la serenidad interior en tu vida con acciones claras y concretas. Y si quieres empezar a experimentar sus beneficios a tu ritmo, ¡te propongo que adquieras algunos de los recursos gratuitos que tengo en la web para empezar a practicar! Puedes encontrarlo todo aquí: https://themindfulroom.com/recursos/
No existe libertad alguna si esta no es interior. Al fin y al cabo, ¿de qué te sirve poder hacer lo que quieras, cuando quieras y con quien quieras si no eres capaz de hacerlo de forma consciente, acorde con tus valores, sintiendo paz y equilibro emocional? Todo empieza dentro. Por eso, en el episodio de esta semana, comparto contigo los 3 pilares fundamentes de la libertad interior, para que sepas por dónde empezar. Y si quieres integrarlos de forma que sean un hábito en tu vida cotidiana, te recomiendo sí o sí que te vengas a la ya 6ª edición de mi formación grupal Sendero Interior: Calma tu mente y vive con serenidad por la que ya han pasado más de 120 alumnos. https://bit.ly/SenderoInterior
Alcanzar tus objetivos requiere de algo más que de acción enfocada; todo lo emocional, mental, estratégico y espiritual también tiene su relevancia en el proceso. Hablamos de cómo abordar la consecución de tus objetivos de forma holística con Alexandra Ri, experta en marketing y CEO del Centro International de Transformación Humana “Metamorfosis”. Si quieres saber más sobre Alexandra puedes encontrarla en: __ __ Y si quieres saber más sobre el Centro International de Transformación Humana “Metamorfosis”, puedes encontrar la información aquí: https://www.instagram.com/metamorfosis_international/
¿Alguna vez has sentido que tus pensamientos dan vueltas en tu mente sin control, llevándote a un estado de ansiedad constante? No estás sola, es más común de lo que crees. En este episodio te cuento a fondo la relación entre los pensamientos en bucle y la ansiedad. Y si quieres ahondar más, todavía estás a tiempo de apuntarte al taller intensivo "Aprende a salir de tu bucle mental". Puedes apuntarte aquí: https://bit.ly/TallerSalDelBucle
Comparto contigo algunas estrategias para reducir el ruido mental a corto plazo. Pero si quieres saber cómo hacerlo de forma sostenida, vente al taller online gratuito de 5 días "Aprende a salir de tu bucle mental" que empieza el próximo día 18 de septiembre. Puedes apuntarte aquí: https://bit.ly/TallerSalDelBucle
En este primer episodio de la nueva temporada exploraremos a fondo uno de los mayores obstáculos para alcanzar la serenidad interior: el ruido mental. ¿Alguna vez te has sentido abrumado por pensamientos constantes, preocupaciones o ansiedad? ¿Te gustaría saber cómo identificar y gestionar las fuentes de ese ruido mental en tu vida diaria? El próximo 18 de septiembre arranca el taller online gratuito de 5 días "Aprende a salir de tu bucle mental" en el compartiré contigo la fórmula definitiva para salir del bucle. Puedes apuntarte aquí: https://bit.ly/TallerSalDelBucle
Llegamos al último episodio de la temporada hablando de constelaciones familiares, una técnica que nos permite trabajar en nuestro inconsciente vinculado al árbol familiar. Para adentrarnos en este apasionante tema nos acompaña Graciela del Campo Vara, terapeuta holística desde hace más de 17 años. Graciela imparte talleres, sesiones y formaciones entorno a las constelaciones familiares, la medicina china y Access Consciousness. Si quieres saber más sobre Graciela puedes encontrarla en: __ __ El podcast vuelve en septiembre. Cuéntame qué tema quieres que trate rellenando este sencillo formulario: https://forms.gle/qjW6GWgAuX7E5Zsm6 Suscríbete a la newsletter aquí (y llévate de regalo una guía mindfulness de 7 días para la vida cotidiana): https://bit.ly/suscripciónTMR ¡Que pases un feliz verano!
Hoy te traigo 5 libros sobre crecimiento personal por si quieres usar el verano como un espacio para tu mirada interior. Propuestas para que inicies tu viaje de autoconocimiento con la mejor compañía. __ __ ¡Que los disfrutes!
La sociedad nos dice que cuidar al otro, salvarlo y protegerlo de los males que lo puedan afligir es señal de amor y estima. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esta necesidad de cuidar al otro se convierte en un olvido sistemático de uno mismo? ¿es amor, dependencia o necesidad de llenarse de otro por el propio desconocimiento? En el episodio de esta semana miramos con lupa las peculiaridades de este rol de salvador y ponemos atención en cómo salir de ahí para iniciar la conquista del propio mundo interior. Algunas propuestas que tal vez te interesen: 1. Haz clic aquí si quieres que te acompañe en tu proceso de transformación individual 👉🏻 https://themindfulroom.com/trabaja-conmigo/autoconocimiento/ 2. Calma tu sistema nervioso con la Guía Mindfulness gratuita “De piloto automático a acción consciente en 7 días” 👉🏻 https://bit.ly/suscripciónTMR 3. Descubre los 7 pasos para gestionar tus emociones en momentos de crisis 👉🏻https://bit.ly/ClaseOnline7Pasos
Tener una herida de abandono, miedo al rechazo o necesidad de aprobación no justifica la falta de responsabilidad afectiva de las relaciones que nutren tu día a día. Tus necesidades afectivas merecen ser tenidas en cuenta y la forma de ser coherente con ellas –y poner límites si es necesario– pasa por revisar a fondo los valores fundamentales que sustentan dicho vínculo.. De todo ello te hablo en el episodio de esta semana. -- Haz clic aquí si quieres que te acompañe en tu proceso de transformación individual 👉🏻 https://themindfulroom.com/trabaja-conmigo/autoconocimiento/ Calma tu sistema nervioso con la Guía Mindfulness gratuita “De piloto automático a acción consciente en 7 días” 👉🏻 https://bit.ly/suscripciónTMR Descubre los 7 pasos para gestionar tus emociones en momentos de crisis 👉🏻https://bit.ly/ClaseOnline7Pasos
