Succes som ung voksen
About
Available on
Community
91 episodes
HVEM HOLDER DU I HÅNDEN DE SIDSTE 10 MINUTTER INDEN DU SKAL SOVE, SIDDER DU SELV I SOFAEN OG YOUTUBER, MENS DIT BARN GAMER INDE PÅ VÆRELSET OG FORSTÅR DU TECH VIRKSOMHEDERS FORRETNINGSMODELLER? KENDER DU IKKE FORRETNINGSMODELLERNE ER DER GOD CHANCE FOR AT DU FALDER I SØVN MED DIN TELEFON OG YOUTUBER DEN, MENS DIT BARN GAMER PÅ VÆRELSET (OG SAVNER DIG)? ER DET ET PROBLEM? Kun hvis dine digitale vaner det bringer dig længere væk fra det liv du ønsker at leve. Både med tid til dig selv, tid til at bevæge dig, tid til at tænke tanker til ende og tid til at være sammen med dine kære. Dette afsnit har jeg glædet mig til at give dig, for psykolog David Madsen er eminent til at sætte ord på, hvor forblændet vi er blevet af teknologi, han deler også at han næsten lige selv var ved at miste grebet til gamerverdenen og han er god til at lave billeder på, hvilke forretningsmodeller alle SoMe apps, gamingspil og Youtube er skruet sammen på – Så du og jeg har så svært ved at lægge telefonen eller lukke computeren. Citat fra David Madsen: I DAGENS AFSNIT KAN DU HØRE OM: __ __ LÆS MERE OM DAVID MADSEN Skal du læse mere om psykolog David Madsen kan du besøge hans hjemmeside og følge David på Linkedin https://www.linkedin.com/in/david-madsen-11218a53/. ØNSKER DU HJÆLP OG INSPIRATION FRA SPINE.DK OG PAPECO.DK: Ønsker du terapeutisk eller coachende samtaler - Så finder du hjælpen her. Ønsker du strategisk rådgivning og foredrag til bæredygtige talentmiljøer, så finder du mere information på WWW.PAPECO.DK VI GLÆDER OS TIL OGSÅ AT HJÆLPE DIG.
HVEM HOLDER DU I HÅNDEN DE SIDSTE 10 MINUTTER INDEN DU SKAL SOVE, SIDDER DU SELV I SOFAEN OG YOUTUBER, MENS DIT BARN GAMER INDE PÅ VÆRELSET OG FORSTÅR DU TECH VIRKSOMHEDERS FORRETNINGSMODELLER? KENDER DU IKKE FORRETNINGSMODELLERNE ER DER GOD CHANCE FOR, AT DU FALDER I SØVN MED DIN TELEFON OG YOUTUBER DEN, MENS DIT BARN GAMER PÅ VÆRELSET (OG SAVNER DIG)? ER DET ET PROBLEM? Kun hvis dine digitale vaner bringer dig længere væk fra det liv du ønsker at leve. Både med tid til dig selv, tid til at bevæge dig, tid til at tænke tanker til ende og tid til at være sammen med dine kære. DETTE AFSNIT HAR JEG GLÆDET MIG TIL AT GIVE DIG, for psykolog David Madsen er eminent til at sætte ord på, hvor forblændet vi er blevet af teknologi, han deler også at han personligt selv var ved at miste grebet til gamerverdenen og han er god til at give eksempler på, hvilke forretningsmodeller alle SoMe apps, gamingspil og Youtube er skruet sammen på – Så du og jeg har så svært ved at lægge telefonen eller lukke computeren. I DAGENS AFSNIT KAN DU HØRE OM: __ __ LÆS MERE OM PSYKOLOG DAVID MADSEN: Skal du læse mere om psykolog David Madsen kan du besøge hans hjemmeside og følge David på Linkedin. ØNSKER DU HJÆLP OG INSPIRATION? Ønsker du terapeutisk eller coachende samtaler - Så finder du hjælpen og kontakten på WWW.SPINE.DK. Ønsker du strategisk rådgivning og foredrag til bæredygtige talentmiljøer, så finder du mere information på WWW.PAPECO.DK VI GLÆDER OS TIL OGSÅ AT HJÆLPE DIG.
I stedet for AT VENTE PÅ AT DIN CHEF BLIVER GOD TIL DIG, skal du forstå hvorfor og erkende, at din chef groft sagt ikke tænker på dine behov i hverdagen. Men at du kan opdrage, kommunikere og TAGE EJERSKABET FOR AT FÅ en god chef – uden at skulle skifte arbejdsplads. Vores gæs i studiet er Marianne Bækbøl, selvstændig karriererådgiver, kommunikatør og journalist. I episoden kan du høre Marianne Bækbøl fortælle dig: __ __ VIL DU LÆSE MERE OM MARIANNE BØKBØL og hendes andre gode metoder og værktøjer - BESØG HENDES HJEMMESIDE HER https://www.mariannebaekboel.dk/. Skal vi hjælpe dig til bedre mental trivsel i SPINE? VI ER SPECIALISTER I STUDERENDE OG UNGE ANSATTES MENTALE SUNDHED. Du kan altid skrive til os og spørge, hvordan vi også kan hjælpe dig. Det koster ikke noget. Siden 2005 og med over 8000 klientsamtaler bag os, er vi både brede og dybe i vores viden, erfaring og værktøjer til unges mentale sundhed og præstationer. Skriv allerede i dag til PSYKOTERAPEUT TINE PERSSON på mail: TINE@SPINE.DK
ARNE NIELSSON – 10-DOBBELT VERDENSMESTER I KANO OG EN AF DANMARKS BEDSTE COACHES VAR MOBBEOFFER I MANGE ÅR SOM BARN. ÅRSAGEN VAR HANS MARKANT LAVERE HØJDE END DE ANDRE BØRN DEN GANG. I DAG ER HAN I TVIVL – BLEV HAN VERDENS BEDSTE PÅ ELLER PÅ HANS MOBNING? I dag mange år senere og primus motor for anti-mobbeprojektet ”Stjerner i svøb” gennem 10 år, reflekterer han over de ar mobningen gav, hvordan det stadig som voksen kan påvirke hans selvværd og i bestemte situationer påvirke ham negativt. Dette interview giver et ærligt og sårbart indblik i, hvordan Arne Nielsson taklede mobningen, hvilken motivation det gav, men også prisen for altid at skulle bevise – uden selvværdet nødvendigvis blev større af alle sejrene. I EPISODEN KAN DU HØRE ARNE NIELSSON FORTÆLLE OM: __ __ VIL DU LÆSE MERE OM ARNE NIELSSON kan du finde ham her https://www.arnenielsson.com. SKAL VI HJÆLPE DIG? Vi har mange klienter i SPINE, hvor historien minder rigtig meget om Arne Nielssons og vi har ekspertisen til at omskrive tanker og genskabe troen på dig selv, hvis du selv har været eller er et mobbeoffer. SPØRG HVORDAN VI OGSÅ KAN HJÆLPE DIG – Skriv til psykoterapeut Tine Persson på tine@spine.dk
Som ung fuldmægtig mærkede Signe Bang Mau, hvordan drømmen om advokatbranchen også blev et brat og hårdt møde med erhvervslivet og konsulentbranchen. Signe måtte sygemeldes med stress og angst og har siden valgt, at være åben om hendes oplevelse som ung ansat i en drømmestilling og en branche, hvor det fortsat er tabubelagt at tale om mental sundhed. Ifølge brancherapporten »Fremtidens Jurist 2021«, udarbejdet af Karnov Group, oplever seks ud af ti skandinaviske jurister arbejdsrelateret stress og angst. Derudover mener 45 procent af de adspurgte, at det er tabubelagt at tale om deres mentale ve og vel, og kun ni procent føler, at branchens nuværende indsats er nok til at forbedre den mentale sundhed og trivsel. I PODCASTEN MED SIGNE BANG MAU KAN DU BL.A. FÅ VIDEN OG INDSIGT I: __ __ SKAL VI OGSÅ HJÆLPE DIG? Besøg os på SPINE.dk https://spine.dk og se, hvordan vi hjælper studerende og unge ansatte til bedre mental sundhed.
Mikrotræning startede som en tidseffektiv træningsmetode i forsvaret: Soldater kan holde formen i en travl hverdag og programmerne er nu adopteret af personlige trænere og private, der laver kortvarig træning ved både lav og høj intensitet Lyt til episoden med Marina Aagaard, Master of Fitness and Exercise, lektor, idræt og fitness. I episoden får du indsigt og viden om: __ __ Episoden tager udgangspunkt i Marin Aaagards nyeste bog Mikrotræning. Læs mere om eller køb bogen her BOGEN INDEHOLDER 100 TRÆNINGSPROGRAMMER, FORDELT PÅ KONDITIONSTRÆNING, STYRKETRÆNING, ØJENTRÆNING, STRÆKØVELSER OG BALANCETRÆNING. VIDSTE DU AT SPINE OGSÅ LAVER ONLINE KURSER: SE DEM ALLE HER https://spine.dk/online-eksamenskurser/
Ikke kun under Coronakrisen udviser mange unge tegn på psykisk mistrivsel. Også før Corona, kunne vi i statistikkerne se, at de unge ikke havde det godt. Hvad skyldes det, når vi bor i et så rigt samfund, har gratis uddannelser og mange familier burde have glade og livshungrende unge mennesker? Velkommen til podcasten Succes som ung voksen med Merete Riisager - Forfatter til Selvbyggerbørn og tidligere undervisningsminister. LYT MED OG HØR MERETE RIISAGER SIGE NOGET OM: __ __ Læs mere om Merete Riisagers bog her Se mere om vores ydelser i SPINE - Institut for mental sundhed SPINE's hjemmeside https://spine.dk
I 2019 BLEV RASMUS KRAGH DEN FØRSTE DANSKER TIL AT BESTIGE MOUNT EVEREST UDEN BRUG AF KUNSTIG ILT. HAN SKREV BOGEN EGOTRIP. I DENNE EPISODE SKAL VI TALE OM AT BESTÅ VORES EGNE BJERGTOPPE OG VI SKAL HØRE OM RASMUS’ VEJ TIL TOPPEN AF JORDENS HØJESTE TINDE. Men vi taler også om, hvad det kostede ham fysisk, mentalt og socialt – men lige så interessant, hvad kan lærer af en, der gik hele vejen op til verdens højeste tinde? Brug episoden til at reflektere over ordet og og stil dig selv spørgsmålet ”Kan jeg leve et liv uden at være egoistisk, på den gode måde”? Lyt med når Rasmus deler ud af, hvordan du kan nå dine ambitioner. Du hører også om, at det kræver, at du er bevidst om, at en drøm kun bliver til virkelighed hvis du handler og fokuserer. EPISODEN TAGER AFSÆT I: __ __ Vil du LÆSE MERE OM RASMUS KRAGH, så er klik på hans Instagram https://www.instagram.com/rasmuskragh.dk/ eller hans LinkedInprofil. FØLG SPINE’S GODE RÅD OG VÆRTØJER til sund mental styrke på Instagram https://www.instagram.com/spine.dk/%20, Facebook eller connect med Thomas Pape på LinkedIn. Besøg VORES ONLINE SHOP: Online kurser du kan få adgang til allerede i dag.
Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan optimere dine præstationer på studiet? Du synes, du farer rundt som en hovedløs høne i dit forsøg på at knække koden til det perfekte studieliv. Du spejder ihærdigt efter den store forløsning på dine frustrationer. Men faktisk forholder det sig sådan, at det, at skulle optimere sine præstationer, ofte kræver justeringer af flere omkringliggende faktorer. Det er eksemplet på holistisk tankegang, og det er lige præcis det, som dette afsnit af vores podcastserie handler om. I dette afsnit er vi glade for at kunne byde velkommen til Lars Mars. Som træningscoach beskæftiger Lars Mars sig selv meget med at praktisere den holistiske tankegang, når han hjælper sportsfolk over hele Danmark med at optimere deres præstationer. I PODCASTEN TALER LARS MARS OG THOMAS PAPE BLANDT ANDET OM: __ __ SKAL VI HJÆLPE DIG MED BEDRE STRUKTUR, PRIORITERING OG HÅNDTERING AF DIT STUDIELIV? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. SKRIV TIL TINE@SPINE.DK, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. HVEM ER VI PÅ KLINIKKEN? Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.
Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har afgørende betydning for din mentale trivsel? Og det gælder ikke bare nu og her, men også fremadrettet i dit videre liv. Det ved i hvert fald forfatter og coach Charlotte Toftgaard Søderberg, der til oktober 2020 udkommer med bogen 'Motioner din hjerne - din mentale pensionsopsparing'. Derfor er vi også meget glade for at kunne have Charlotte Toftgaard Søderberg som gæst i vores nye afsnit af vores podcastserie De Gode Studieliv. I PODCASTEN TALER CHARLOTTE TOFTGAARD SØDERBERG OG THOMAS PAPE BLANDT ANDET OM OM: __ __ Og meget mere...
EKSAMENSDAGEN ER KOMMET. DET ER NU, DU SKAL PEAKE OG VISE ALT DET, DU HAR LÆRT OG SUGET TIL DIG AF VIDEN I LØBET AF DET SENESTE SEMESTER. MEN I STEDET FOR AT HVILE I DIG SELV, NYDE DAGEN OG TRO PÅ EGNE EVNER, ER DER NÆRMEST KUN ÉN TANKE, DER FYLDER I DIT HOVED: "DEN HER DAG SKAL BARE OVERSTÅS!" I STEDET FOR AT SE DAGEN, SOM DIN STORE MULIGHED FOR AT VISE, HVAD DU DUR TIL, SPILDE DU EN MASSE TID OG OVERSKUD PÅ AT TÆNKE PÅ ALT DET, DER KAN GÅ GALT. For i det er netop det, vi dykker ned og tager hånd om i det 8. og sidste afsnit af vores særligt tilrettelagte podcastserie. En podcastserie, hvor vi har taget dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I det 8. og sidste afsnit af vores podcastserie vil Thomas Pape og Tine Persson dele 6 trin med dig, som du skal følge på eksamensdagen. I PODCASTEN OG FOREDRAGET TALER VI OM: __ __ BONUS!: Du skal ikke grine - fysiologen griner ikke. DE STUDERENDE, DER DELTOG, SPURGTE I CHATTEN OM: __ __
EKSAMEN ER LIGE RUNDT OM HJØRNET. DU ASER OG MASER MED AT GØRE DIG ALLE DE NØDVENDIGE FORBEREDELSER, DET KRÆVER AT OPNÅ DEN GODE EKSAMENSOPLEVELSE. MEN HVORDAN ER DET NU LIGE, MAN GØR? HVAD ER GODT AT HUSKE OG FÅ STYR PÅ, INDEN MAN SÆTTER SIG VED DET GRØNNE BORD? Det er lige præcis det, denne uges afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du leder efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit vil Thomas Pape og Tine Persson nemlig hjælpe dig med at få styr på, hvordan du bliver bedre til at formidle klart og tydeligt, når du er til eksamenen. I PODCASTEN OG FORDRAGET TALER VI OM: __ __ Inspiration til gode notater!!! DE STUDERENDE, DER DELTOG, SPURGTE I CHATTEN OM: __ __
DU ER GODT I GANG MED EKSAMENSFORBEREDELSEN DERHJEMME. MEN IDET DU SÆTTER DIG VED DIT SKRIVEBORD, FYLDES AF DIT HOVED MED EN MASSE TANKER. DE MANGE TANKER SKABER EN INDRE NERVØSITET, DER GØR DET UMULIGT FOR DIG AT BEVARE DET KØLIGE OVERBLIK OVER PENSUM. Lyder det ikke meget rigtigt? Hvis ja, så er det netop dette afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du leder efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit vil Thomas Pape og Tine Persson hjælpe dig til, hvordan man undgår tankemylder og nervøsitet op til eksamen. * * * * * * * I PODCASTEN OG FORDRAGET TALER VI OM: * * * * * * * * * * * __ __ * * * * * * * * * * * DE STUDERENDE, DER DELTOG, SPURGTE I CHATTEN OM: * * * * * * * * * __ __ * * * *
PODCAST: SÅDAN LÆRER DU AT FOKUSERE DYBT OG KONCENTRERET DET AT SKULLE FOKUSERE OG KONCENTRERE SIG KAN I FORVEJEN VÆRE SVÆRT, NÅR MAN SKAL LÆSE TIL EKSAMEN. MEN FOR MANGE UBESVAREDE SPØRGSMÅL OG FOR MEGEN UVISHED I EN TID MED CORONA GØR DET P.T. BARE ENDNU SVÆRERE AT VÆRE STUDERENDE. Er du enig? Hvis ja, så er det lige præcis denne uges afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du har ledt efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit hjælper Thomas Pape og Trine Persson dig med at lære, hvordan du fokusere dybere og mere koncentreret i din læseperiode. I PODCASTEN OG FORDRAGET TALER VI OM: __ __ DE STUDERENDE, DER DELTOG, SPURGTE I CHATTEN OM: __ __
HVORDAN HOLDER MAN MOTIVATIONEN OG VILJESTYRKEN OPPE HEN MOD EN KOMMENDE LÆSEPERIODE? Det er lige præcis det, vi vil hjælpe dig med at blive klogere på i dette afsnit af vores særlige podcastserie. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson vil hjælpe dig igennem en unormal hverdag præget af manglende struktur og kaos. I dette afsnit hjælper Thomas Pape dig med at får de værktøjer, der skal til, hvis du skal genfinde den høje motivation og viljestyrke. I PODCASTEN OG FORDRAGET SNAKKER VI OM: __ __ HAR DU BRUG FOR FLERE RÅD TIL AT KLARE DIG IGENNEM DENNE TID? Benyt dig af SPINE’s hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe.
I FORVEJEN KAN EN LÆSEPERIODE VÆRE EN HEKTISK TID PÅ SEMESTRET AT GÅ I MØDE. MEN DET BLIVER ALTSÅ LANGT FRA NEMMERE AF AT FOREGÅ I TID MED EN DEL UVISHED OG EN ALENLANG LISTE AF UBESVAREDE SPØRGSMÅL. Men nu kan du trække vejret dybt og slå lyttebøfferne ud til vores specialtilrettelagte podcastserie. Her vil Thomas Pape og Tine Persson hjælpe dig til at få det størst mulige udbytte af en studietid præget af manglende struktur og kaos. I dette afsnit hjælper Thomas Pape dig med at designe din mest effektive arbejdsdag i læseperioden op til dine kommende eksamener. I PODCASTEN OG FORDRAGET TALER VI OM: __ __ DE STUDERENDE, DER DELTOG, SPURGTE I CHATTEN OM: __ __
TRÆNING KAN GIVE DIG LÆRING OM DIG SELV, DIT MINDSET, DIN VILJESTYRKE OG EVNE TIL AT NÅ MÅL. DISSE ERFARINGER KAN DU OVERFØRE TIL ANDRE DELE AF DIT LIV. FÅ RÅD AF PERSONLIG TRÆNER PETER LAGERMAND OM, HVORDAN DU STYRKER DIT MINDSET. I dette afsnit taler Thomas Pape med Peter Lagermand, der til daglig arbejder som personlig træner. Med en fortid inden for konkurrencebodybuilding og fitnessverden ved Peter Lagermand om nogen, hvordan man når sine mål. Store som små. I PODCASTEN SVARER PETER LAGERMAND BLANDT ANDET PÅ: __ __ BESØG PETER LAGERMANDS HJEMMESIDE HER https://peterlagermand.com/ FØLG PETER LAGERMAND PÅ INSTAGRAM HER SKAL VI HJÆLPE DIG MED BEDRE STRUKTUR, PRIORITERING OG HÅNDTERING AF DIT STUDIELIV? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. SKRIV TIL TINE@SPINE.DK, OG SPØRG, HVORDAN VI OGSÅ KAN HJÆLPE DIG. HVEM ER VI PÅ KLINIKKEN? SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge. LÆS ELLER HØR FLERE AF VORES ARTIKLER OG PODCASTS DU FÅR ADGANG TIL VORES MANGE ARTIKLER OG PODCASTS HER https://spine.dk/artikler/
SYNES DU, AT CORONAKRISEN BLOT HAR GJORT ONDT VÆRRE, NÅR MAN SKAL GÅ FRA NORMAL STUDIEHVERDAG TIL EKSAMENSLÆSNING? Hvis ja, så er denne uges tema af vores podcastserie lige præcis det, du leder efter. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson gør deres bedste for at guide dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit hjælper vi dig med at lette din overgang fra hverdag til læseperiode. En overgang, der netop i denne tid kan virke som et endnu sværere bjerg at bestige. I PODCASTEN TALER VI OM: __ __ VORES LIVEDELTAGERE SPØRGER BLANDT ANDET IND TIL: __ __ Benyt dig af SPINE's hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe. BEGYND HER MED VORES ARTIKLER OG PODCASTS https://spine.dk/artikler/ SKAL VI HJÆLPE DIG MED BEDRE STRUKTUR, PRIORITERING OG HÅNDTERING AF DIT STUDIELIV? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt.
SYNES DU, AT CORONAKRISEN HAR FJERNET DEN FLIG AF MOTIVATION OG VILJESTYRKE, DU HAVDE OMKRING DIT STUDIE, FØR KAOSSET BRØD UD? SÅ ER DU BESTEMT IKKE ALENE! Men frygt ej! Fra i dag og de kommende 6 fredage vil Thomas Pape og Tine Persson give dig inspiration og svare på de spørgsmål, du måtte have, til at klare dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos. I den første podcast hjælper vi dig til at genvinde motivationen og viljestyrken omkring studiet. Noget som kan virke ekstremt udfordrende i en tid, hvor skellet mellem studietid og fritid synes at flyde sammen. I PODCASTEN TALER VI OM: __ __ VORES LIVEDELTAGERE SPØRGER BLANDT ANDET IND TIL: __ __
Har du oplevet, at du mister modet, når du står over for en vigtig personlig beslutning og derfor mister muligheden for at opnå det, du ønsker i dit liv? Modige beslutninger består af tre trin, og i dag får du opskriften. Hjælpen får du fra et menneske, der har oplevet mere end de fleste. Han har prøvet noget af det mest ekstreme, man kan udsætte sig selv for, og gennem 25 år har han udfordret og trænet sine egne grænser. MIN GÆST ER LARS MØLLER, TIDLIGERE JÆGERSOLDAT OG I DAG EFTERSPURGT COACH OG KONSULENT INDEN FOR HIGH PERFORMANCE TEAMS. I PODCASTEN TALER VI OM: __ __ Prøv lydfilen ’Mental opvarmning’, når du vil præstere bedst muligt Mental opvarmning før store præstationer Lars Møllers hjemmeside Læs mere, om jægersoldat Lars Møller og hans bestsellerbog ’Jæger 200’. http://www.lars-moller.dk/ Disse artikler vil du finde spændende at læse og lytte til: Lyt til alle vores podcasts, og lad dig inspirere til det bedste studieliv https://mindstudy.vps.hugge.media/podcast Lær, at mentaltræne dig selv på 15 minutter Sådan styrker du din motivation En ægte beslutning giver dig succes Få gratis adgang til alle vores materialer i 30 dage
Opfatter du talent, evner og kompetence som noget, der er fastlagt på forhånd, eller er du mere af den overbevisning, at det er noget, der kan trænes og tillæres over tid? Dit svar vil i højt grad afhænge af, hvorvidt du har et fixed eller growth mindset, og hvis du er i tvivl og har lyst til at blive klogere på dettte, er denne podcast noget for dig. DAGENS GÆST MICHAEL DASSA, SOM TIL DAGLIGT ARBEJDER SOM ADJUNKT OG KONSULENT VED PROFESSIONSHØJSKOLEN ABASALON I ROSKILDE. Du kan følge Michael Dassa på Linkedln. Skulle du allerede være afklaret med, hvorvidt du er det ene eller det andet, vil Michael Dassa helt klart kunne give dig yderligere tips og tricks, der vil passe præcist ind i dit mindset. I PODCASTEN KAN DU HØRE OM: __ __ Har du lyst til at blive endnu klogere på emnet, kan Michael Dassa anbefale bøgerne af Carol Dwecks og af Daniel Goleman.
DIT HÅRDE HJEMMEARBEJDE BLIVER KUN BELØNNET OPTIMALT, HVIS DU KAN LEVERE EN OVERBEVISENDE OG EFFEKTIV PRÆSENTATION. Om det er en gruppefremlæggelse, en vigtigt mundtlig eksamen eller jobsamtalen til dit drømmejob, så er dagens podcast et fyrværkeri af gode råd fra en virkelig dygtig præsentationsekspert. Lyt til alle vores interviews med eksperter der styrker dit studieliv og mentale fokus. FÅ GRATIS ADGANG HER. I PODCASTEN KAN DU HØRE OM: __ __ VIDSTE DU, VI ER EN 15 ÅR GAMMEL STRESSKLINIK MED SPECIALE I ELEVER OG STUDERENDES MENTALE TRIVSEL? Vi har kontor i hjertet af Aarhus C, men hjælper elever og studerende fra hele Danmark. VI KAN HJÆLPE DIG MED: __ __ Skriv til os på INFO@SPINE.DK eller ring til TINE PERSSON https://spine.dk/om-os/ på 40446551. Det er altid gratis for dig at høre, hvordan vi også kan hjælpe dig. Vi står klar til at hjælpe dig hurtigst muligt.
VED DU, OM DU BRUGER DINE TIMER MED FORBEREDELSE, LÆSNING OG FORSTÅELSE AF DIT PENSUM I UNDERVISNINGEN BEDST MULIGT? Hvis du ikke kan svare nogenlunde hurtigt og med et par gode eksempler på, hvordan du bare suger læring til dig, så vil dagens podcast være en kærkommen lejlighed til at stoppe op, og se hvordan du kan lære, forberede og læse mere optimalt. DAGENS GÆST ER UNDERVISER MADS LØNNERUP FRA SUPPLEMENT A/S. Til dig, der i forvejen har gode bevidste vaner, vil der helt sikkert også være et par tips og tricks, der kan finpudse din indlæring. Kort sagt, vi satser på at når podcasten er ved vejs ende, så ved du hvordan du kan komme til at læse og forstå som en Ferrari, der spinner på en solrig dag i ydersportet på motorvejen. I PODCASTEN KAN DU HØRE OM: __ __ DU FÅR MADS LØNNERUP'S 16 BEDSTE STUDIE-HACKS SAMLET I ÉN PDF. HENT DEM HERog glæd dig til at blive endnu mere effektiv, når du skal lære noget. LÆS MEREom Mads Lønnerup (Linkedin) og SUPPLEMENT A/S (hjemmeside https://www.supplement.dk/) SKAL VI HJÆLPE DIG MED BEDRE STRUKTUR, PRIORITERING OG HÅNDTERING AF DIT STUDIELIV? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv de har lige nu og klare deres studie bedst muligt. SKRIV TIL TINE@SPINE.DKog spørg hvordan vi også kan hjælpe dig. HVEM ER VI PÅ KLINIKKEN? SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har. Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge. LÆS ELLER HØR FLERE AF VORES ARTIKLER OG PODCASTS DU FÅR ADGANG TIL VORES MANGE ARTIKLER OG PODCASTS HER https://spine.dk/artikler/
PÅ DEN ENE SIDE ER VI STOLTE AF VORES DYGTIGE DANSKE HÅNDVÆRKERE OG HYLDER DEM I TV-PROGRAMMER SOM 'MADE IN DENMARK'. MEN PÅ DEN ANDEN SIDE SIGER MANGE FORÆLDRE: MIT EGET BARN SKAL BARE IKKE VÆRE DEN NYE TØMRER ELLER MURER. Er vi blevet så akademisk snobbede, at vi har en fælles usagt disrespekt for andre uddannelser, der ikke foregår på universiteterne? Tømrer og standupper Anders Nielsen satte de sociale medier i kog, i eftersommeren med et Facebook opslag, hvor han spurgte: ET VIRALT HIT (DER SLET IKKE VAR PLANLAGT) Opslaget gik helt viralt med , Facebook brugere i Danmark og fik over . Trådte Anders Nielsen på en øm tå, var han for provokerende eller fik ham gang i en vigtig debat om unges valg af uddannelser og hvad de påvirkes af. Det får du at vide i dagens interview. I PODCASTEN TALER VI OM: __ __ DU KAN FØLGE ANDERS HÅNDVÆRK PÅ INSTAGRAM OG SE HANS SPÆNDENDE OG FLOTTE OMBYGNING AF EGET HUS. FØLG ANDERS NIELSENpå Facebookog Instagram. PÅ HJEMMESIDEN salmonstreet, kan du se, hvordan Anders Nielsen ombygger sit eget hus (det er så flot det han og hans kæreste har lavet, så tag et kig). PÅ INSTAGRAM https://www.instagram.com/salmonstreet/lægger Anders og hans kæreste billeder af deres ombygningsproces og giver gode råd til at ombygge ens husdrømme. I SPINE TESTER OG RÅDGIVER VI OM, HVILKEN UDDANNELSESRETNING DER VIL PASSE BEDST TIL DIG, DINE STYRKER OG KARAKTERTRÆK. LÆS HER HVORDAN VI TESTER OG RÅDGIVER STUDERENDE OG UNGE ANSATTE https://spine.dk/personprofiltest/i den bedste uddannelsesretning og kommende erhvervsretning. LYT TIL HVORDAN EN PERSONPROFILTESTkan optimere dine styrker og karaktertræk. (Så du vælger den rigtige uddannelse eller erhvervsretning).
HAR DU OPLEVET AT ANDRE IKKE GØR TINGENE PÅ DEN MÅDE DU NORMALT GØR, ELLER IRRITERES DU OVER ANDRES ADFÆRD, LANGSOMMELIGHED, PERFEKTION, DERES FØLE-FØLE SNAK ELLER DE FLYVSKE PERSONER, DER SNAKKER, LARMER OG TIT KOMMER FOR SENT? Så har du måske bare mødt andre mennesker, der har en anden personprofil og andre styrker end dig. Vi sætter fokus på fordelene ved at kende dig selv og hvad en personprofiltest kan åbne af muligheder for dig. I dag kommer du til at forstå dig selv langt bedre og du kommer til at forstå hvorfor andre mennesker kan være så forskellige og se verden så anderledes end dig selv. Til at føre dig igennem tung adfærdspsykologi og de forskellige personprofiler skal du møde ejeren og grundlæggeren af Danmarks bedste testudbyder 3 år i træk, nemlig Jørgen Friis fra e-stimate. Jørgen Friis er ekspert i at skubbe svær teori i baggrunden og i stedet trække de værktøjer og metoder frem i forgrunden, så du forstår hvad en personprofil-test kan gøre for dig. VIL DU HAVE DIN EGEN PERSONPROFILTEST? VI KAN TESTE DIG - LÆS HVORDAN DU FÅR TESTEN https://spine.dk/personprofiltest/. I PODCASTEN KAN DU HØRE MERE OM: __ __ VIL DU HAVE DIN EGEN PERSONPROFILTEST? VI KAN TESTE DIG - LÆS HVORDAN DU FÅR TESTEN https://spine.dk/personprofiltest/. GRATIS TIL DIG Denne oversigt giver dig indblik i, hvordan dine styrker kan vise sig på GODE dage og på DÅRLIGE dage. HENT OVERSIGT HER
Et menneske uden vaner findes ikke….Så nemt kan det siges og det kommer fra en person, der i over 20 år har arbejdet med vaner og vanebrydning. I dag skal du møde en af de mest efterspurgte og dygtige foredragsholdere Danmark. Han har gennem årene talt for og undervist over 300.000 mennesker. Jeg taler om Torben Wiese der er underviser, foredragsholder og rådgiver for virksomheder i vaner og vanebrydning. I forbindelse med min bog Refboot dine digitale vaner kørte jeg Danmark tyndt for at interviewe eksperter og forskere om deres holdnig og viden indenfor vaner, fysiologi og adfærdsforskning. I PODCASTEN TALER VI BLANDT ANDET OM: __ __ LÆS MERE OM TORBEN WIESE: Hjemmeside, Facebook, Linkedin Torben Wiese er en af eksperterne i bogen REBOOT DINE DIGITALE VANER. LÆS OM BOGENog hvordan I kan arbejde med gode digitale vaner på jeres uddannelsessted. SMUGKIG HER. BOGEN HJEMMESIDE: DIGITALEVANER.DK
Denne visualiseringsøvelse hænger sammen med interviewet med Rami Ismail som du kan læse om og lytter til her: https://spine.dk/mine-5-trin-til-personlig-succes/
HVEM HAVDE TROET, AT DENNE UNGE MAND 9 ÅR SENERE VILLE STÅ MED EN KANDIDATAFHANDLING I HÅNDEN, OG SÅ ENDDA TIL TOPKARAKTER. EN UNG MAND MED EN MISSION OM AT HJÆLPE ANDRE TIL ET GODT LIV. Dagens podcast er en rørende, brugbar og vigtig fortælling om en misforstået ung dreng, der i dag er uddannet kandidat som Cand. merc og afsluttede med et 12-tal til eksamen. Hans eget opslag på Linkedin har fået over 1 million visninger og du får her Rami Ismail's historie og hans 5 trin til personling succes. I PODCASTEN TALER VI BLANDT ANDET OM: __ __ FÅ ADGANG TIL RAMI'S E-BOGom hans 5 trin til personlig succes (link til e-bogen) MØD RAMI ISMAILpå Linkedin BESØG RAMI'S HJEMMESIDE her
NÅR JEG TALER MED ELEVER PÅ UNGDOMSUDDANNELSER OG STUDERENDE PÅ VIDEREGÅENDE UDDANNELSER SIGER DE NÆSTEN DET SAMMEN OG TÆT PÅ ORDRET: Samtidig er der utrolig mange der ikke kan svare på, hvilke døre de måske tænker de vil gå ind ad når de er færdige eller hvilken vej de vil gå i deres arbejdsliv. Dages gæst stiller spørgsmålstegn ved det åbenlyse at fokusere på, at have så mange muligheder åbne og om det faktisk er vejen til det bedste valg af arbejde og karrierer. I PODCASTEN TALER VI BLANDT ANDET OM: __ __ MERE OM JOHAN HYGUM HILLERS Læs om youngindividuals.dk http://youngindividuals.dk/her Find Johan Hygum Hillers på Linkedinher
DET ER EN UDBREDT OPFATTELSE, AT DEN BEDSTE MÅDE AT TAKLE KRISER PÅ ER AT BEARBEJDE DEM. VI TALER, TÆNKER OG ANALYSERER I ET VÆK I ET FORSØG PÅ AT TØMME RYGSÆKKEN FOR ’DÅRLIG BAGAGE’. Men psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Dagens episode giver dig værktøjer til at håndtere dine tanker bedre. Psykolog Pia Callesen fortæller dig, hvordan du kan bruge nogle af værktøjerne fra den metakognitive terapi i din hverdag. I PODCASTEN FÅR DU INDBLIK I __ __ LÆS MERE OM METAKOGNITIV TERAPI OG PIA CALLESEN Hjemmeside til Pia Callesen http://www.cektos.dk/ Følg Pia Callesen på Facebook https://www.facebook.com/PsykologPiaCallesen/ Pia Callesens egen podcasts om metakognitiv terapi https://www.spreaker.com/show/lev-mere-tank-mindre Certificerede metakognitive terapeuter i Danmark http://mct-institute.co.uk/mct-registered-therapists DISSE PODCAST SKAL DU ALTSÅ OGSÅ HØRE Metoder til mentaltræning og præstationspsykologi Lars Christiansen - Jeg fik angst og skulle finde en bedre version af mig selv https://spine.dk/lars-christiansen-fik-angst/ Personligt lederskab - Vision Board, vejen til et værdifuldt studieliv https://spine.dk/personligt-lederskab/
