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給一直為別人在撐的男人：一小時「反脆弱」身心法
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劉軒與《超男進化論》共同作者詹斯敦，從心理學與系統思維出發，拆解男性常見的burnout危機，以及如何讓壓力轉化為成長動能。女性朋友也歡迎參加！
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這集How to人生學，劉軒邀請到知名減重醫師蕭捷健 Dr. JJ，聊聊他的新書《碳水循環》。

蕭醫師本身有糖尿病家族史，二十幾歲健檢血糖就已經亮紅燈。他走過斷食、生酮、極端節食，最後發現：真正的關鍵不是「不吃碳水」，而是「懂得怎麼吃碳水」。

碳水循環（Carb Cycling）的核心概念，就是根據你當天的活動量，彈性調整碳水攝取——讓身體在對的時機燃燒脂肪，在對的時機補充能量。

這不是又一套嚴苛的飲食法，而是一個更符合人性、能夠長期執行的策略。
飲食不該是一種內疚，而是一種工具。

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📙《碳水循環（新年瘦身特別版）：一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法》蕭捷健 著/ 天下文化 出版
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