Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon
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Wenn Menschen ihre Geschichten nicht erzählen, wird es so schnell stumm am Lagerfeuer des Lebens. Und dann schauen wir nur auf die Flammen, denken zu viel und lernen nix mehr von den anderen, allesamt wichtigen Menschen." (Jan Schmiedel) Und heute ist ein ganz besonderer Tag, in der Geschichte des Tischgesprächs, heute feiern wir 4 jähriges Jubiläum. Zu diesem Feiertag haben wir uns eine Gästin eingeladen - Anja Kuhn ist die Story-Queen. Und weil wir in unserem Tischgespräch fast ausschließlich Geschichten erzählen, haben wir gedacht: Was für eine Bereicherung für unser Tischgespräch. Und das war sie auch. Gemeinsam beleuchten wir, warum es so wichtig ist, dass man seine Geschichte erzählt. Wir sprechen darüber, dass es viele Menschen gibt, die noch glauben: sie hätten nichts zu erzählen. Dabei ist es überhaupt nicht wichtig, dass jeder in seinem Leben einen Drachen getötet haben muss, um seine "Heldenreise" zu erleben. Jede Geschichte ist wichtig und will gelebt werden. Jedes Wort ist Magie, die die Zuhörer in ganz bestimmte Welten entführt. Doch es gehört Bereitschaft dazu: Bereitschaft, den Mut aufzubringen, seine eigene Geschichte zu erzählen, damit die anderen daraus lernen können. Und die Bereitschaft der anderen, aktiv zuzuhören, Interesse zu haben und neugierig zu sein. Was ist Deine Geschichte? Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __
In einem Seminar zum Thema „Erfüllt, glücklich und gesund Leben und Arbeit“ waren sich alle Teilnehmer beim Sammeln von täglichen Herausforderungen einig: „Wir haben für das, was zu tun ist, zu wenig Zeit“. Ein Teilnehmer wünschte sich eine 75 Minuten Stunde. Doch ist das die Lösung für das scheinbare Dilemma? Jan und ich nehmen uns in diesem Tischgespräch die Zeit, um über Zeit zu sprechen. Vergeht mit zunehmendem Alter die Zeit wirklich schneller? Was macht Lebenszeit kostbar und wie gut nutzen wir unsere durchschnittlichen 30.300 Lebenstage? Welche Aufgaben können wir vielleicht eliminieren? Und ihr könnt live erleben, was passieren kann, wenn man (ich ...) einfach mal die Perspektive wechselt. Viel Freude beim Lauschen und Ausprobieren Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __
Kennst du das auch, diese unsichtbaren Mauern, die du um dich aufbaust? Emotionale Schutzschilde, die wir errichten aus den verschiedensten Gründen heraus, die häufig als natürliche Reaktion auf unsere Verletzlichkeiten entstehen? Heute geht es wieder sehr persönlich in unserem Podcast zu. Uns ist es wichtig, unsere eigenen Geschichten über das Aufräumen unserer (emotionalen) Schubladen – das Bewusstwerden und Bearbeiten unterdrückter Gefühle und Gedanken mit dir zu teilen, damit es vielleicht auch für dich möglich wird, deine eigenen Schutzschilde zu senken um einen ersten Schritt zu einem erfüllteren, verbundeneren Leben führen zu können. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __
Dass gute Gewohnheiten uns zu einem produktiven, gesunden und zufriedeneren Leben führen können, das weiß wohl – zumindest in der Theorie - jeder von uns. Gute Gewohnheiten helfen uns, unser Verhalten zu optimieren und uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Dass es schwierig ist, neue Gewohnheiten zu etablieren, weiß wohl fast jeder, der sich zum Jahresanfang etwas vorgenommen hat und nach einigen Tagen in alte Verhaltensweisen zurückfällt. Was Gewohnheiten sind, wie wir diese etablieren können und was uns dabei unterstützt, darüber sprechen Astrid und ich heute in unserem Mind in Talk mit Herz und Tiefgang. Ohne die innere Verpflichtung, es zu erreichen. Ist jedes Ziel überflüssig. Daher ist die Frage nach der Attraktivität der neuen Gewohnheit und dem „Was wird dadurch für mich möglich“ essenziell. Bereitschaft, Struktur, Einfachheit ist es, was es braucht, um eine Gewohnheit zu etablieren. Was Odysseus mit Gewohnheiten zu tun hat und warum es vielleicht nicht nur reicht, einen Pakt mit sich selbst zu schließen, sondern sich auch Verbündete zu suchen, dass erfährst du in dieser Episode. Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen.
Das Reisen ist ein ein sehr wichtiger Bestandteil ihres Lebens, dem sie so manches andere unterordnet. Elke Tesche habe ich 2017 über meinen damaligen Coach Thomas Reich kennengelernt. Thomas hat eine wunderbare Gabe, Menschen zu vernetzen, die sich gegenseitig inspiriert können. Und so bin werde ich seither von Elke sehr inspiriert. Genau wie ich, hat sie einen Reiseblog – nur, dass ihrer deutlich aktiver ist, als meiner. Mehr als 500 Blogpost sind von ihr erschienen, seitdem ihr Blog am 21. Juni 2016 das Licht der Internet-Welt erblickt hat. Dabei hat sie das große Vergnügen, in 18 Ländern auf vier Kontinenten unterwegs gewesen zu sein. Natürlich ist es kein Zufall, dass ich Elke zum ersten Podcast, der im Jahr 2024 erscheint, eingeladen habe. Denn jede Reise im außen ist auch eine Reise zu sich selbst. Und der Jahresbeginn kann ein guter Zeitpunkt sein, mal in sich selbst hineinzuspüren, was ist da in mir lebendig? Was macht mich aus? Und vielleicht nimmst du aus dieser Episode den einen oder anderen Impuls mit, in welche Richtung du weiterdenken möchtest. Wir sprechen über __ __ Wenn du mehr über Elke und ihren Reiseblog erfahren möchtest, geht es hier entlang: https://elkeunterwegs.blog/2024/01/02/gran-canaria-so-war-das-nicht-geplant/ Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __
Heute tauchen wir tief in die Welt der Erwartungen ein – ein Thema, das uns alle betrifft. Wir sprechen über die Entstehung von Erwartungshaltungen, sowohl an uns selbst als auch an andere, und wie diese unser Denken und Handeln beeinflussen. WAS DU IN DIESER FOLGE ERFÄHRST: __ __ Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __
Das Leben ist eine Reise, die wir alle gemeinsam machen mit all seinen Höhen und Tiefen. Wir werden herausgefordert und werden beschenkt. Mal werden wir durchgeschüttelt und dann wieder sanft gewogen. Es gibt Zeiten, in denen wir überfordert sind und in anderen Momenten werden wir gehalten und gestützt. Dieser Zyklus des Lebens ist unvermeidlich und kann uns sogar helfen, zu wachsen, wenn wir lernen, wie wir damit umgehen können. Manchmal fühlt es sich so an, als würden wir auf hoher See treiben – ohne Land in Sicht. In diesen Momenten ist es besonders wichtig, dass wir uns einander und uns selbst mit Wohlwollen begegnen. In unserem mind in Talk mit Herz und Tiefgang haben wir uns einen ganzen Jahreszyklus lang durch die Wogen des Lebens navigiert und dabei unser Wissen und Erfahrungen mit unseren Hörern und Hörerinnen geteilt. Kati und ich haben in dieser Episode die Themen des Jahres noch einmal Revue passieren lassen und uns dabei eine Reihe von Reflexionsfragen gestellt, die wir gern auch an Dich weitergeben möchten. Nicht nur das Jahresende ist ein guter Zeitpunkt, um einmal in sich hineinzuspüren: Was ist mir wichtig im Leben? Folgende Fragen können Dich dabei unterstützen: Was ist das schönste Kompliment, das man mir machen kann? Ich spüre Tatendrang, wenn … Ein erfolgreicher Tag ist für mich… Mein Erholungsrezept für zwischendurch ist… Welche Reise bringt mich zum Schwärmen? Welche meiner Zweifel könnte ich bezweifeln? Überlebe ich oder lebe ich? So helfe ich mir, wenn es schwierig wird. Das schönste Geschenk, das ich mir machen kann, ist… Ein guter Anlass, etwas zu ändern, wäre … Ein gelungenes Leben bedeutet für mich … Wenn ich mich neu erfunden müsste, würde ich … Wir wünschen Dir viel Freude beim Lauschen unserer Antworten auf diese Fragen und natürlich beim in Dich hineinspüren.
In dieser Episode widmen wir uns einem faszinierenden und vielschichtigen Thema: „Selbst in Führung zu gehen“. Dies ist nicht nur für Führungskräfte relevant, sondern für jeden, der sein eigenes Leben bewusster und zielgerichteter gestalten möchte. Thomas Cordes bringt beeindruckende 30 Jahre Erfahrung aus der Wirtschaft mit. Seine Expertise in Führungskräfteentwicklung, Potenzialentfaltung und Kulturwandel, kombiniert mit tiefgreifenden persönlichen Erfahrungen in wirksamer Selbstführung, machen ihn zu einem idealen Gesprächspartner für dieses Thema. In unserem Gespräch erkunden wir verschiedene Aspekte der Selbstführung: __ __ Wenn du mehr über Thomas erfahren möchtest, geht es hier entlang: https://selbst-in-fuehrung-gehen.de/thomas-cordes/. Möchtest du dich mit ihm vernetzen, findest du ihn u.a. auch auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomas-cordes-5bb278289/ Viel Freude beim Lauschen und dich inspirieren lassen Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __
Auch wenn Schnellebigkeit kein neues Thema ist, finden wir, es ist richtig und wichtig immer wieder darüber zu sprechen. Dazu tauchen wir tief in die Welt der Visionen ein und erkunden, wie Langsamkeit uns dabei helfen kann, unsere Träume und Ziele klarer zu sehen und zu erreichen. Wir besprechen, wie ein entschleunigtes Tempo uns ermöglicht, unsere wahren Wünsche zu reflektieren und mit mehr Bedacht zu verfolgen. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
Heute kommt unser Talk aus Wien direkt vom 6. Kongress der Positiven Psychologie. Die Aufnahme ist sehr weit weg von perfekt: Der Podcast ist wie das Leben – mit all den Hintergrundgeräuschen und Störungen – live und kunterbunt. Gleichzeitig war es uns wichtig unsere Eindrücke mit euch zu teilen. Denn wir erlebten ein sehr inspirierendes Wochenende beim tomorrowmind Kongress in Wien, auf dem wir die bedeutenden Persönlichkeiten auf dem Gebiet der Positiven Psychologie erleben durften, wie z. B. unsere wundervollen Ausbilder Prof. Judith Mangelsdorf und Dr. Markus Ebner und den Begründer der Positiven Psychologie Prof. Martin Seligman. Es waren nicht nur die aktuellen Entwicklungen auf diesem Gebiet, die uns beeindruckt haben – denn laufend werden neue Forschungsergebnisse publiziert, die eindrucksvoll unterstreichen, welche Kraft "PERMA“, die fünf Säulen der Positiven Psychologie und Positive Leadership" (PERMA-Lead) messbar entfalten kann. Sondern es waren vor allem die Begegnungen mit den Menschen, die uns berührt haben. In unserem Podcast gehen wir darauf ein, was Dr. Gunther Schmidt in seinem Vortrag herausgestellt hat. Sein Ansatz, dass nicht nur die positiven Emotionen uns stärken, sondern dass es darauf ankommt, ein „sowohl als auch“ zuzulassen, ist auch uns in unseren Coachings und Seminare wichtig zu vermitteln. Besonders, dass es einen lieben und vertrauensvollen Umgang mit der Angst braucht, die eine ganz besondere Kompetenz hat, uns zu schützen und erst dann zum Problem wird, wenn sie uns überflutet. Es geht darum, zu erkennen: Wie kann das sogenannte Problem, das unerwünschte Verhalten, das mein Gegenüber beklagt und an dem er leidet, auf eine Weise betrachtet werden, dass es als ein anerkennendes kluges Verhalten des Organismus und der Psyche gesehen werden kann? Dazu passend nehmen wir Bezug auf den Vortrag des Neurowissenschaftlers Prof. Joachim Bauer, der sehr eindrucksvoll neurobiologisch nachgewiesen hat, wie sehr uns die Beziehungen zu uns selbst und zu anderen stärken. Dr. Markus Ebner hat dies dann auch noch einmal bestätigt mit seiner eindringlichen Frage: „Wie wäre es, wenn wir aufhören würden, Menschen passend machen zu wollen?“ Wir wünschen euch viel Freude beim Lauschen
Emotionale Achterbahn: Kennst du das auch? Nach einem Hoch kommt oft ein Tief. Aber warum sehen wir diese Tiefs so negativ? Es ist die Art und Weise, wie wir mit diesen Tiefs und unseren eigenen Gedanken dazu umgehen, die entscheidend ist. Mentale Intelligenz bewahrt uns davor, in diese negativen Gedankenspiralen zu fallen. Sie hilft uns, realistische Erwartungen an uns selbst zu setzen. Denn häufig kommen negative Gedanken in uns hoch, wenn unsere eigene Meßlatte einfach zu hoch ist. Genauso ist es mir passiert nach dem 300. Podcast. Statt zu feiern, kam der Kater und das ganz massiv. In dieser Folge ist es wie immer: Jan und ich haben diese Episode wieder mit vielen inspirierenden Inhalten und Geschichten aus unserem eigenen Leben für dich gefüllt. Es geht nicht nur ums Reden, sondern ums Tun! Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
Zwischenmenschliche Kommunikation ist hochgradig unzuverlässig und unsicher. Doch nicht Unzuverlässigkeit und Unsicherheit sind das Problem, sondern dass wir uns dessen nicht bewusst sind. Würden wir in Erwägung ziehen, dass wir gar keinen Konflikt haben, sondern den anderen vielleicht einfach nicht verstehen, oder er uns nicht - wir hätten die meisten Probleme schon vom Tisch. Darum: Nicht glauben zu wissen, was der andere meint oder denkt, sondern nachfragen! Nur 20% unserer Kommunikation findet auf der Sachebene statt und 80% auf der Beziehungsebene, die eher nicht sichtbar ist. Das Modell des Kommunikationsquadrates von Friedemann von Thun basiert darauf, dass wir auf unterschiedlichen Kanälen senden und empfangen. Das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass die Botschaft, die wir senden, beim Anderen völlig anders ankommen kann, kann den Raum zwischen Raum und Reaktion stretchen und Konflikte vermeiden. Wir glauben, dass Kommunikation eine „Eh-Da-Kompetenz“ ist und das ist leider ein Irrtum. Oft hören wir aus allem etwas heraus, was gar nichts mit der Sache zu tun hat, wenn in uns etwas angesprochen wird, was bedrohlich für uns scheint oder uns unsicher macht. Es macht also großen Sinn, sich Gedanken darüber zu machen, wie wir Beziehungen gezielt stärken können. Wie das gelingen kann, darüber sprechen wir in diesem Podcast. Viel Freude beim Lauschen. Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns.
Ich war sprachlos. Und wer mich kennt weiß, das bin ich selten. Jan hat mich überrascht: zu meinem Podcast-Jubiläum – 300 Episoden in 6 Jahren - hat er wundervolle Worte gefunden. Das hat mich sehr berührt und das geht wohl jedem von uns so, wenn man solche Wertschätzung erfährt. Dieser Podcast ist ein Plädoyer dafür, den Menschen in unserem Umfeld immer mal wieder zu sagen: „Ich denke an dich“ und sich auch die Zeit zu nehmen, ihnen zu spiegeln, was man an ihnen schätzt. Und natürlich feiern wir heute auch ordentlich. 300 Folgen – Geschichten erzählen, die mir das Leben geschenkt hat, Gespräche mit spannenden Menschen – viele Emotionen und Gedanken, die ich in diesen 6 Jahren mit meinen Hörern und Hörerinnen geteilt habe. Letztlich ein Teil meiner eigenen Lebensreise. Ich habe mich im Januar 2018 getraut einfach anzufangen und das ist wohl das ganze Geheimnis: den Mut zum ersten Schritt zu haben. Die nächsten Schritte haben sich dann ergeben. Nicht jede Folge ist ein voller Erfolg, manche mag ich heute auch nicht mehr hören. Und trotzdem ist der Podcast in der Gesamtheit für mich erfolgreich, denn ich habe wertvolle Erfahrungen gesammelt, mich weiterentwickelt und eine wachsende Community aufgebaut, die mich unterstützt und inspiriert. Gleichzeitig ist es in Ordnung, Fehler zu machen und zu lernen, dass es immer Raum für Verbesserungen gibt. Welches Projekt, welche Herausforderung hast du gemeistert? Und wann nimmst du dir die Zeit, dies auch zu ordentlich zu feiern und dabei deine Energie wieder aufzuladen? Lasst uns immer wieder daran erinnern daran, die kleinen und großen Siege im Leben zu schätzen und zu genießen. Lieber Jan – ganz herzlichen Dank nicht nur für dein wundervolles Gedicht, was du für mich geschrieben (und auch vorgetragen) hast. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
Welches Verhältnis hast du zu deinem Körper? Siehst du ihn nur als Mittel zum Zweck, als bloße Maschine, die funktionieren soll? Oder pflegst du eine wertschätzende und liebevolle Beziehung zu ihm? Dein Körper ist die erste Liebesbeziehung, die du hast. Er kommt mit dir und er geht am Ende mit dir. Dein Körper ist immer FÜR dich und die Bühne des Geschehens. Willkommen zur letzten Episode unseres Sommer-Resilienz-Camps, in dem wir uns – auch sehr persönlich – über unsere Verbindung zu unseren Körpern austauschen. Unser Körper ist wie ein wertvolles Instrument, das wir in Kindertagen erlernen zu spielen. Wie gehst du damit um? Pflegst du ihn wie eine kostbare Geige oder überspannst du die Saiten? Wir sprechen darüber, wie du eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst und was du bei einem Bodytalk über dich erfahren kannst. Und wir teilen köperorientierten Übungen mit dir. Sie sind einfache, aber mächtige Tools zur Selbstregulation, die dir helfen können, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Wenn du mehr darüber wissen möchtest – auch zur Berührungstechnik „HAVENING“, die dir dabei helfen kann, Traumata und Stress zu reduzieren – melde dich einfach bei uns. Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen Was verbirgt sich hinter RESILIENZ-SOMMER CAMP? In unserem Resilienz-Sommercamp geht es darum · 3-mal innerlich anzuhalten, um innezuhalten! · Sich trotz kleiner Zeitfenster Auszeiten zu gönnen und Momente von Herz über Kopf zu erleben. · Gemeinsam Momente von Einblick, Durchblick und Weitblick zu schaffen, um deine Resilienz zu stärken. Hast du die ersten beiden Teile verpasst? Dann geht es hier entlang: https://mind-in.net/check-in-ins-hotel-oberstuebchen-neurowissenschaftliche-streifzuege-durch-unser-gehirn/ https://yvonne-simon.com/mal-wieder-ausgerastet-neurowissenschaftliche-streifzuege-durch-dein-gehirn/ Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns.
Wann hast du das letzte Mal herzlich gelacht? Vielleicht so sehr, dass dir die Tränen gekommen sind oder du aufpassen musstest, dir vor Lachen nicht in die Hose zu machen? Wie ich auf solche Fragen komme – ganz einfach, weil ich diese Woche mit einer Freundin im Urlaub war und es für mich eine echte Energiedusche gab. Nicht nur, weil die Nordsee-Luft so gesund ist, sondern weil wir viel und herzlich gelacht haben. Das Schönste daran: beim Lachen bist du im Hier und Jetzt. Du kannst gar nicht irgendwo anders sein :-) Es ist ein Ankommen in der inneren Mitte, das unglaublich entspannend ist. Dies ist nicht nur meine ganz persönliche Erfahrung der letzten Tage, sondern natürlich auch wissenschaftlich belegbar. Herzlich willkommen zu dieser neuen Podcast-Episode! Heute tauchen wir tief in das Thema Humor ein und warum dieser so wichtig in unserem Leben ist. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __ Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email
Letzte Woche bei einem workshop mit jungen Erwachsenen zum Thema Werte, sprachen wir über Liebe und Vertrauen, als einer der Teilnehmer meinte: „Ein Mann kann nur einmal richtig lieben und danach nie wieder so tief.“ Ich sah die Enttäuschung in seinen Augen. Der Verlust seiner ersten großen Liebe schien noch nicht lange her zu sein. Ob es ihn wirklich getröstet hat, dass meine persönlichen Erfahrungen andere sind, das weiß ich nicht. Doch es hat mir Stoff für diese Podcast-Episode gegeben. Kennst du das auch die schwer zu beschreibende, oft quälende Emotion, die aufkommt, wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden. Es ist die Enttäuschung, die uns dann umtreibt, oft verbunden mit dem dann verletzten Vertrauen. Woher kommen diese Erwartungen und was kannst du tun, um dich vor Enttäuschungen zu schützen? Darum geht es in der aktuellen Episode. Viel Freude beim Lauschen darüber, wie du deine Wahrnehmungen erkennen, verstehen und positiv verändern kannst.
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was Ehrlichkeit für dich bedeutet? Komische Frage, denkst du? Das ist doch klar. Nicht unbedingt. Für den einen bedeutet Ehrlichkeit, immer die Wahrheit zu sagen. Für den anderen bedeutet es, aufrichtig zu sein und trotzdem nicht in jeder Situation immer alle Gedanken auf den Tisch zu packen, weil das auch verletzend sein könnte. Hand aufs Herz? Wäre das für dich noch Ehrlichkeit? Ehrlichkeit ist ein grundlegender Wert, der Vertrauen und Respekt in unseren Beziehungen schafft. Und er ist einer von ganzen vielen Werten, die unser Leben bestimmen. Ganz häufig wirken Werte im UNBEWUSSTEN. In dieser Episode erfährst du, warum es so wichtig ist, sich mit seinen Werten BEWUSST auseinanderzusetzen und wie sie deine täglichen Entscheidungen, Handlungen und sogar Konflikte beeinflussen. Unser Wertesystem steuert jede unserer Handlungen. Das umfasst nicht nur das, was wir tun, sondern auch, was wir denken und fühlen. Bist du dir bewusst, ob deine Gedanken und Gefühle konstruktiv oder destruktiv sind? Tragen sie zur Problemlösung oder zur Problemverstärkung bei? Und wusstest du, dass Nichthandeln genauso Spuren hinterlässt und dem Destruktiven eine große Unterstützung sein kann? Es gibt Forschungen, die ergeben haben, dass unsere Gene einen Einfluss auf unsere Persönlichkeit und unser Verhalten haben, was wiederum unsere Werte beeinflussen. Zum Beispiel könnte jemand, der genetisch bedingt eher risikofreudig ist, Werte wie Abenteuer und Freiheit höher schätzen als jemand, der von Natur aus vorsichtiger ist. Unsere Gene bestimmen allerdings nicht unser Schicksal . Während unsere genetische Veranlagung einen Einfluss auf uns haben kann, spielen auch unsere Umwelt, unsere Erfahrungen und unsere Entscheidungen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung unserer Werte. Im Laufe des Lebens entwickeln sich unsere Werte weiter, da wir neuen Situationen, Menschen und Herausforderungen begegnen. Unsere Werte können sich ändern, wenn wir feststellen, dass unsere bisherigen Werte nicht mehr zu unserem aktuellen Leben oder unseren Zielen passen. Es ist auch möglich, dass wir im Laufe der Zeit neue Werte annehmen, die für uns vorher nicht wichtig oder nicht relevant waren. Das bedeutet, dass unser Wertesystem nicht statisch ist, sondern sich im Laufe unseres Lebens dynamisch entwickelt. Daher ist es sehr wertvoll, sich immer mal wieder mit seinen Werten auseinanderzusetzen.
„Warum hat man mir das vorher niemand gesagt?“ So reagiert der eine oder andere Klient im Coaching, wenn er spürt, dass Prozessarbeit in der Persönlichkeitsentwicklung intensiv ist und herausfordernd sein kann. Prozessarbeit wird oft als schwierig empfunden, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Selbst wenn unsere aktuellen Umstände nicht ideal sind, kann die bekannte Routine bequemer erscheinen als das Unbekannte. Veränderung bedeutet oft, aus der Komfortzone herauszutreten und das Risiko des Unbekannten einzugehen. Oft ist es auch die Angst vor dem Versagen, die uns davon abhalten, überhaupt erst anzufangen oder bei der ersten Hürde aufzugeben. Unser heutiges Tischgespräch widmen wir dem Thema, was es braucht, um Veränderungen möglich zu machen. Was kann man tun, um unbewußte Überzeugungen und Ängste zu überwinden? Es kann schmerzhaft sein, sich mit tief sitzenden Themen auseinanderzusetzen. Dennoch ist diese Arbeit oft der Schlüssel zu echter Veränderung und Wachstum. Dafür braucht es auch geduldig mit sich selbst zu sein und sich Unterstützung zu suchen, wenn sie benötigt wird. Was Odysseus mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
Ein Wutanfall - egal ob er in privater Umgebung oder Öffentlichkeit geschieht, kann uns in Sekundenschnelle in ein wütendes Wesen eines fremden Planeten verwandeln. Was passiert ist, dass Susan „ausgetickt“ ist, erfährst du in dieser Episode und wir schauen dabei intensiv hinter die Kulissen, was bei Stress im Gehirn vorgeht. Wann wird dein Großhirn entführt und wie kannst du darauf reagieren? Wir sprechen über __ __ Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen Was verbirgt sich hinter RESILIENZ-SOMMER CAMP? In unserem Resilienz-Sommercamp geht es darum · 3-mal innerlich anzuhalten, um innezuhalten! · Sich trotz kleiner Zeitfenster Auszeiten zu gönnen und Momente von Herz über Kopf zu erleben. · Gemeinsam Momente von Einblick, Durchblick und Weitblick zu schaffen, um deine Resilienz zu stärken. Hast du Teil 1 verpasst? Dann geht es hier entlang: https://mind-in.net/check-in-ins-hotel-oberstuebchen-neurowissenschaftliche-streifzuege-durch-unser-gehirn/ Im September erscheint dann drei Teil unseres Sommercamps. Hier erfährst du, wie du dich "Vom Ausrasten zum Einrasten" – über den Körper selbst beruhigen kannst.
Faul, verwöhnt, sensibel – ist das die neue Generation? Was macht die Generation Z aus und ist sie wirklich so anders als die vorhergehende Generation? Dieser Frage gehen wir in unserem aktuellen Mind in Talk mit Herz und Tiefgang nach. Im Rahmen der "Willkommenstage" inspirieren wir auch in diesem Sommer Auszubildende von Hornbach, sich einmal mit sich selbst auseinanderzusetzen, ihre Persönlichkeit zu entdecken, Werte und Stärken zu erkunden, um so sicher und souverän in den Berufsalltag zu starten. Anlass genug für uns, uns intensiv damit auseinanderzusetzen, was will die junge Generation im Job und was müssen Firmen ihnen heute bieten? Es geht um den Unterschied zu den „Babyboomern“, um den Stellenwert des Jobs, um Selbstbestimmung und Flexibilität und um die Frage: Was bedeutet es eigentlich, faul, verwöhnt und sensibel zu sein? Genieß unsere Live-Diskussion aus der schönen Region Pfalz und laß dich inspirieren.
„Das hier ist der Himmel“. Glaubst du nicht? Doch es spricht ganz viel dafür und genau darüber möchte ich gern heute reden. Und weil Solo manchmal auch ganz schön einsam sein kann, habe ich mir eine wundervolle Gesprächspartnerin eingeladen Monica Deters widmet ihr Leben Menschen, deren Träume geplatzt sind und dennoch nach der Krise wieder durchstarten wollen. Sie will, dass so viele Menschen wie möglich, ihr Leben (wieder) schön machen! Ihr Ziel ist es, dass Menschen wieder Lust bekommen, neu zu träumen, und sich diese Träume auch erfüllen, damit sie ein für sich sinnvolleres und erfüllteres Leben leben können. Das ist ihre Lebensvision! Sie ist Autorin, Rednerin, Coach und wie sie selbst von sich sagt: Spezialistin für heilige Arschtritte. Vor vier Jahren saßen wir schon einmal gemeinsam vor dem Mikrofon. Als „Starkmacherin“ hat sie in diesem Podcast ihre wundervolle „TROST-Formel“ geteilt. Wer sich dies gern noch einmal anhören möchte findet den link dazu noch einmal in den Shownotes. Ihr neues Projekt hat uns wieder zusammengebracht. Monica sammelt gerade Mutmacher-Geschichten für ihr neues Buch „Deutschlands schönste Happy-End-Storys“ Was es damit auf sich hat und was ich damit zu tun habe, darum geht es in diesem Gespräch. Wenn du mehr über Monica und ihr Projekt wissen möchtest, dann geht es hier entlang: https://million-dreams.de/staerke-dich-selbst/deutschlands-schoenste-happy-end-storys/ Und den Podcast aus 2013 findest du hier: https://yvonnes-podcast.libsyn.com/die-starkmacherin-mein-interview-mit-monica-deters
* Manchmal handeln wir trotz besserem Wissen und ärgern uns im Nachhinein über uns selbst. Es ist schwierig, diese Entscheidungen zu revidieren, aus Angst vor Liebesentzug oder dem Verlust von etwas, das unwiederbringlich erscheint. In der aktuellen Folge des "Tischgesprächs" sprechen Jan Schmiedel und ich über die mentale Landkarte – eine Art inneres Bild oder Modell, das wir in unseren Köpfen von uns selbst und unserer Welt entwerfen. Sie beeinflusst, wie wir die Welt sehen, wie wir uns selbst wahrnehmen und wie wir auf verschiedene Situationen reagieren. Erfahre, wie du bewusst deine mentale Landkarte als Werkzeug zur Selbsterkenntnis nutzen kannst. Wir tauchen ein in Reflexion, Hinterfragen, Emotionen, Erfahrungen und Selbstmitgefühl. Natürlich teilen wir auch wieder viele eigene Geschichten mit dir. Viel Freude beim Lauschen unserer ehrlichen Unterhaltung, die dich zum Nachdenken anregt und dir neue Perspektiven eröffnet. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
Wann schweigst du? Welche Emotionen und Gedanken verbergen sich hinter deinem Schweigen? Ist es Unsicherheit, die dich schweigen läßt oder eher das Gefühl, gut in deiner inneren Mitte zu sein. Kannst du das Schweigen anderer gut aushalten oder irritiert dich die Stile? Wie vielschichtig Schweigen sein kann, darum geht es in der aktuelle Episode meines Podcastes: Schweigen kann wohltuend sein oder auch verletzten – je nachdem. Miteinander Schweigen zu können, ist eine hohe Kunst – Empathie nicht nur verbal auszudrücken, sondern auch körperlich zu fühlen. Ohne Worte miteinander zu sein, sich gemeinsam wohlfühlen, gemeinsam zu trauern oder sich gegenseitig Halt zu geben. All das kann auch schweigend gelingen, wenn Vertrauen gegeben ist. Schweigen kann auch verletzen – wenn Fragen offen im Raum stehen bleiben, die man so gern für sich beantwortet hätte. Wenn man auf eine Reaktion hofft und man stattdessen auf Schweigen trifft. Wie häufig entstehen dann Missverständnisse, die schwer wieder aufzulösen sind? Wenn es dir schwerfällt, dein Schweigen zu überwinden, zögere nicht, um Hilfe zu bitten. Ein Gespräch mit mir kann dir dabei helfen, tiefer in deine Gefühle einzutauchen und effektivere Kommunikationsmuster zu entwickeln. Aus meiner Sicht braucht es beides: Miteinander zu reden und auch miteinander zu schweigen, denn beides gehört zu einem erfüllten Leben. In der Balance zwischen Reden und Schweigen können wir uns besser verstehen und tiefere Verbindungen aufbauen.
Was hat unsere Selbstregulationsfähigkeit mit den ‚Zimmern‘ in unserm Oberstübchen zu tun? Unser Gehirn besteht aus verschiedenen Teilen mit verschiedenen Aufgaben. Stell dir dein Gehirn als Hotel zum Oberstübchen vor J. Es gibt verschiedene Etagen und auf den einzelnen Etagen gegebenenfalls verschiedene Räume. Jeder Teil unseres Oberstübchens erfüllt seine individuellen Aufgaben und gleichzeitig arbeiten alle Teile zusammen. Integration koordiniert die getrennten Bereiche des Gehirns, verbindet sie miteinander und gleicht sie aus, um ein gut funktionierendes Ganzes zu schaffen In diese bildliche Darstellung nehmen wir dich mit in unserer ersten Episode des Resilienz Sommer Camps. Hier eröffnen wir einen lauschigen Raum, um zu verstehen, zu trainieren und zu experimentieren. Bist du bereit für eine transformative Reise in deinen Körper ins Hotel Oberstübchen? Dann folge uns heute ins Penthouse. Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen Was verbirgt sich hinter RESILIENZ-SOMMER CAMP? In unserem Resilienz-Sommercamp geht es darum · 3-mal innerlich anzuhalten, um innezuhalten! · Sich trotz kleiner Zeitfenster Auszeiten zu gönnen und Momente von Herz über Kopf zu erleben. · Gemeinsam Momente von Einblick, Durchblick und Weitblick zu schaffen, um deine Resilienz zu stärken. Beim nächsten Mal schlendern wir durch die 2.Etage im Hotel Oberstübchen und erforschen, was das Treppenhaus im Hotel mit unseren „Ausrastern“ im Alltag zu tun hat. Hier findest du die von Susan vorgestellten Selbstreflexions-Fragen als Arbeitsblatt für dich. Außerdem gibt es einen Video-Bonus „Die Fingertreppe“, um dich bei einem akuten Stresszustand wieder innerlich beruhigen zu können. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __ Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email
Die Reise des Lebens ist nicht immer leicht. Es gibt Zeiten, in denen wir vor dunklen Wolken stehen und uns fragen, wie wir jemals das Licht wieder sehen können. Vielleicht kennst du das auch. Ich möchte heute von solch einem Moment erzählen, aber vor allem davon, wie es gelingen kann, Trost und Hoffnung im eigenen Leben zu finden, unabhängig davon, wie dunkel die Wolken gerade sein mögen. Trost ist Balsam für die Seele. Es ist das Gefühl, dass alles in Ordnung ist, auch wenn die Welt um uns herum in Aufruhr ist. Und es kann ein ein Gefühl der Akzeptanz der Realität sein, so hart sie auch sein mag, und die Bereitschaft, damit umzugehen und weiterzumachen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trost nicht unbedingt bedeutet, dass der Schmerz oder das Leid vollständig verschwinden. Es ist eher ein Gefühl, das uns hilft, mit diesen schwierigen Emotionen umzugehen und sie zu bewältigen. Es ist ein Gefühl, das uns Hoffnung gibt und uns ermutigt, weiterzumachen. Ich hoffe, dass dich diese praktischen Werkzeuge, gut unterstützen, egal welche Herausforderungen du gerade durchlebst. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, Hilfe anzunehmen, wenn du sie brauchst. Du bist nicht allein. Und natürlich freue ich mich, wenn du gerade voller Lebensfreude und Energie bist und vielleicht eher auf der Seite des Gebenden bist und Trost und Hoffnung spendest. Dann magst du vielleicht diese Folge mit jemanden teilen, der dies vielleicht gerade gut gebrauchen kann. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __ Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email
Ganz spontan - nach unserem heutigen Tischgespräch-Coaching ist diese Episode entstanden, in der es um den Spaß im Leben geht. Frei nach dem Song von Tim Bendzko: "… Du kannst das Leben leicht nehmen Auch wenn es das nicht ist Brauchst nur ein bisschen Leichtsinn Und du kannst sein wer du willst…" Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
„Manchmal sind es die kleinen Dinge…“ und wie oft nehmen wir diese in unserem Alltag nicht wahr? In unserem Tischgespräch laden wir dich heute ein, das Magische im Alltäglichen zu entdecken. Versorge dich mit einem leckeren Getränk, setz dich bequem hin und lausche unseren Geschichten und Gedanken. Wir hoffen, dass du danach mit einem Lächeln auf den Lippen und dem Gefühl, dass das Leben ein bisschen magischer ist, deinen Tag fortsetzt. Wir sprechen über: 1. Warum es so wertvoll ist, die eingefahrenen Wege zu verlassen und zu welchen wunderbaren neuen Entdeckungen und Abenteuern dies führen kann. 2. Hör auf die leisen Töne, um mehr Achtsamkeit in deinem Leben zu kultivieren. 3. Name it, to tame it: Worte sind mächtig und können uns helfen, unsere eigenen Emotionen und Erfahrungen besser zu verstehen und zu steuern. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach
* Kennst du das auch: das Fühlen von Angst und Scham, die oft Hand in Hand gehen, besonders wenn wir uns in einer vulnerablen Situation befinden, in der wir uns auf ungewohntem Terrain bewegen. Vielleicht fragst du dich, was ich meine? Heute teile ich in einer Solofolge eine sehr persönliche Geschichte mit dir, um dir Mut zu machen, dich deinen Emotionen zu stellen, sie anzunehmen und zu akzeptieren, dass Angst und Scham völlig normale Reaktionen sind und zutiefst menschlich sind. Das macht uns nicht weniger wertvoll oder kompetent. Diese Emotionen sind Teil unserer Reise. Sie sind Zeichen dafür, dass wir uns selbst herausfordern, dass wir wachsen. Ja, das kann schmerzhaft sein. Aber diese Schmerzen können uns auch dabei helfen, stärker zu werden, uns selbst besser zu verstehen und uns mit anderen auf einer tieferen Ebene zu verbinden. Erlaube dir selbst, in deinem eigenen Tempo zu gehen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Denn auf dieser Reise sind es nicht die Schnelligkeit oder die Leistung, die zählen, sondern die Erfahrungen, die wir sammeln, die Menschen, die wir treffen, und die Lektionen, die wir lernen. Bis zum nächsten Mal, bleib sicher und gesund, und vergiss nicht: "Das Leben ist kein Rennen, sondern eine Reise." Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __ Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email
Idealerweise tust Du es tausende Male am Tag - ATMEN - jedoch meist unbewusst und selbstverständlich. Ein ebenso banaler, wie äußerst wirksamer Ratschlag: Atme doch einfach mal tief durch. Denn wie wir atmen, hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und dessen Reaktionen. Außerdem können wir Empfindungen durch unsere Atmung regulieren. Die Atmung verbindet also unseren Körper mit unserer Seele. Atmen ist das natürlichste auf der Welt für uns. Schließlich tun wir das rund um die Uhr. Und gerade, weil es für uns so selbstverständlich ist, hilft es, sich seine Atmung hin und wieder sehr bewusst zu machen. Denn bestimmte Arten zu atmen haben einen gezielten Einfluss auf unseren Zustand. Andersherum kann uns die Atmung auch einiges über unseren Zustand verraten. Für dieses so spannende und umfassende Thema habe ich mir heute mal wieder Verstärkung ins Tonstudio geholt. Und wer den Podcast schon länger verfolgt, wird meine heutige Gesprächspartnerin schon gut kennen: Katharina Thalhammer, Freundin und Coachkollegin aus Österreich. Genau wie ich ist Katharina immer wieder daran interessiert, sich weiterzubilden. Als Dipl. Lebens- und Sozialberater begleitet sie Menschen sich mit ihrer individuellen Salutogenese (Gesundheitsförderung) auseinander zu setzen. Ihr Beratungs- und Behandlungsansatz ist gesamtheitlich. Dabei lässt sie die Methoden der Psychologischen Beratung, Breathwork, Yoga und dem Einsatz von ätherische Ölen einfließen. Für sie hat wurde durch das bewußte Atmen die Verbindung mit allem geschaffen. In dieser Episode geht sie besonders auf Beambreath® ein. Wenn du das ausprobieren möchtest, dann melde dich einfach bei Katharina an: https://www.moovements.at/arbeite-mit-mir/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __ Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email
Seit über 16 Jahre beschäftigt Sebastian Mauritz sich mit dem Thema Resilienz. Ihn interessiert auf der einen Seite: Was hält Menschen mental gesund, auch in sehr herausfordernden Zeiten? Und auf der anderen Seite fragt er sich: Was lässt Menschen erblühen? Als ich vor ca. zwei Jahren damit begann, mich intensiver mit dem Thema Resilienz zu beschäftigen, stieß ich auf seine website der Resilienzakademie. Und ich war fasziniert davon, wie unfassbar viel Wissen er auf dieser Seite zusammengetragen, aufbereitet, gegliedert und den Menschen kostenfrei zur Verfügung gestellt hat. Heute weiß ich, dass dahinter sein ganzes Herzblut steckt, die Kraft der Resilienz in die Welt zu tragen. Er hat dazu einige Bücher geschrieben, bildet selbst Coaches und Trainer aus und ist als Speaker, Coach, Trainer und Berater unterwegs. Wir sprechen darüber - warum Resilienz als Meta-Zukunftskompetenz in den nächsten Jahren und Jahrzehnten noch wichtiger für uns wird. - Welche Formen von Resilienz wir unterscheiden. - Wofür es hilfreich ist, Krisen zu üben und was sich hinter dem Begriff der Prosilienz verbirgt - und nicht zuletzt, wie Resilienz und Spiritualität zusammenpassen. Wenn du mehr über Sebastian erfahren möchtest, dann geht es hier entlang: https://www.resilienz-akademie.com/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: __ __ Meinen Podcast findest du auf __ __ Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email
