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Unbeschwert ernährt
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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @heyjulia über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr. Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Julia´s Youtube Kanal https://www.youtube.com/channel/UCpdGOVmADdko7L16kyjtsWw Julia auf Instagram https://www.instagram.com Julia´s Website /www.heyjulia.ch www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Anmeldung zum Lenatura Newsletter https://www.lenatura.de/online-kurs-unbeschwert-ernaehrt * Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de * Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-236_Frauengesundheit_und_unerfuellter_KInderwunsch_-_Interview_mit_Julia_Glesti.mp3
In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken können, welches ayurvedische Ungleichgewicht dahinter stehen könnte und wie du ganzheitlich darauf reagieren kannst. Von Lebensmitteln und Gewürzen über Stressmanagement und Atemübungen kannst du dich inspirieren lassen und überprüfen, ob du dir noch Aspekte für deinen Weg zu nutzen machen kannst. Außerdem spreche ich über Therapieerfahrungen mit Klienten und was individuell aufgelöst werden durfte, um die Verstopfung zu lesen. Ich hoffe sehr, die Folge inspiriert dich auf deinem Weg! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-235_ganzheitliche_Hilfe_bei_Verstopfung.mp3
In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wichtig für die gesundheitliche Regeneration sind. Du erfährst, warum unser Gehirn pauschale Aussagen zum Thema Gesundheit und Ernährung bevorzugt, wieso das deinem unbeschwerten Weg entgegensteht und was du dagegen tun kannst. Außerdem erzähle ich dir, wieso Pausen bei mir gerade nochmal einen höheren Stellenwert bekommen und welche Übung vielen Klienten hilft, um den wichtigsten Punkt für wirklich gesundheitsförderliche Pausen umzusetzen. Ich hoffe sehr, die Folge inspiriert dich auf deinem Weg! Alles Liebe, Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-234_Wovon_dein_Darm_Pause_braucht_fuer_sein_Gleichgewicht.mp3
In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschluss geben auf eine Mangelernährung. Gerade weil das Marketing in Richtung Nahrungsergänzung explodiert ist in den letzten Jahren und gefühlt jeder auf Social Media von seinen Supplementen berichtet, zugleich aber in der klassischen Diagnostik nicht automatisch der Fokus auf der Nährstoffversorgung liegt. Ein großes Blutbild bietet keinerlei Auskunft über deinen Ernährungsstatus, der eventuell mit deinen Beschwerden in Zusammenhang stehen könnte. Die heutige Folge soll dir also helfen und dir fachliche Informationen an die Hand geben, um herauszufinden, ob ggf. restriktives Essen oder beispielsweise eine Darmerkrankung oder eine Gastritis einen Einfluss auf deinen Ernährungsstatus haben. Ich freue mich auf dein Feedback! Alles Liebe, Lena Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-233_Welche_Laborparameter_messen_bei_Verdacht_auf_eine_Mangelernaehrung.mp3
Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zustand ankern, der dir in deinem Alltag helfen kann, ruhiger und entspannter auf belastende Situationen zu reagieren, sodass dein Nervensystem nicht mehr so schnell überreizt ist. Unseren Körper in die Entspannung zu bringen ist essentiell, um ihm Heilung zu schenken und Symptome jeglicher Art zu lindern. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Erfahrungen mit der Hypnose! Alles Liebe, Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-232_Selbsthypnose_zur_Regulation_deines_Nervensystems_-_bei_Anspannung-_Aengsten_oder_Gedankenkarusell.mp3
In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie ich meine 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten und was ich anders mache. Dazu gehört auch das Wissen zu den Blutzuckertests in der Schwangerschaft, dass ich heute mit dir teilen möchte. Bist du auch gerade schwanger oder möchtest es werden? Im Podcast findest du ein paar Folgen zu dem Thema, die du unter www.lenatura.de/podcast http://www.lenatura.de/podcast findest. Einfach im Suchfeld “Schwangerschaft” eingeben und du findest alles dazu. Alles Liebe, Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-231_Blutzuckertest_in_der_Schwangerschaft.mp3
Die aktuelle Folge kannst du nutzen, um dich mit der kommenden Neumond-Energie am 11.01.24 zu verbinden und dich energetisch auf dein neues Jahr auszurichten. Du erfährst die wichtigsten Punkte des Manifestierens und wie du deine Energie über das Jahr verändern kannst, wenn du einen Tiefpunkt erfährst. Ich spreche über mein Jahresmantra und was meiner Erkenntnis nach der wichtigste gemeinsame Nenner von den erfolgreichen Therapien in 2023 war. Nach den Rauhnächten ist das Räuchern und Rituale zu Mondzyklen eine tolle Gelegenheit, mit sich im Einklang zu bleiben. Alles Liebe, Lena ALLE LINKS Deep Detox Folgen https://www.lenatura.de/?s=deep+detox Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-230_Neumond-Energie_zum_Jahresbeginn_richtig_nutzen.mp3
Hast du schon mal von der Diagnose ARFID gehört? In der heutigen Folge möchte ich über diese Essstörung aufklären und dir erzählen, wie sie mir in der Praxis in Zusammenhang mit Darmbeschwerden begegnet ist. Viele Darmbeschwerden schränken aufgrund der Angst vor neuen Beschwerden die Nahrungsmittelauswahl ein und eine restriktive Ernährung über Monate und Jahre wirkt sich wiederum nicht gut auf unsere Darmgesundheit aus. Kennst du diesen Beschwerdekreislauf oder steckst vielleicht selbst drin? Ich hoffe die Folge bringt dir Erkenntnisse, die dich auf deinem Weg weiterbringen- Alles Liebe, Lena ALLE LINKS HTTPS://WWW.LENATURA.DE/DIE-MAGISCHEN-RAUHNAECHTE https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-229_Die_Essstoerung_ARFID_und_der_Zusammenhang_mit_Darmbeschwerden.mp3
In der heutigen Folge möchte ich dir Mut machen, trotz Beschwerden und Herausforderungen das Leben im Fluss zu halten. Ich gebe dir ein kleines Update zu meiner aktuellen Situation, die sich auch auf Lenatura und den aktuellen Praxisraum auswirkt.Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du deine aktuelle Situation sehr versuchst zu kontrollieren. In einem meiner Lieblingsbücher von @mariannewilliamson beschreibt die Autorin sehr schön, wie wir unser Leben aus Liebe heraus gestalten können, anstatt aus Angst. Das hat meinen Weg die letzten Jahre sehr geprägt und viele wundervolle Möglichkeiten geschaffen und Veränderungen, genau wie die aktuelle, die präsent ist für mich. Ich hoffe, diese Folge bereichert deinen Weg! ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-228_Wie_das_Leben_so_spielt.mp3
In der heutigen Folge dreht es sich um die anstehenden Rauhnächte und was in dieser magischen Zeit anders werden darf, damit du sie wirklich gut für deine Gesundheit und die Manifestation deiner Wünsche nutzen kannst. Ich erzähle dir, was in unserem Rauhnächte Kurs neu ist und auf welche altbewährten Inhalte du dich freuen darfst. Wir zelebrieren die Rauhnächte jetzt schon über 4 Jahre bei Lenatura mit einer Community von über 150 TeilnehmerInnen und ich freue mich sehr, wenn du auch dieses Jahr wieder dabei sein möchtest oder das erste Mal dabei sein magst. Die Angebote zu den Rauhnächten vermehren sich von Jahr zu Jahr, weshalb ich mich bewusst dazu entschieden habe, den Kurspreis nicht anzupassen, sodass du dich ggf. gar nicht entscheiden musst, falls du mehrere Angebote nutzen möchtest. Wieso das dieses Jahr aber absolut nicht mein Ansatz sein wird, erzähle ich dir auch in der Folge und hoffe, es inspiriert dich auf deinem Weg. Was wünschst du dir für deine Rauhnächte Begleitung? ALLE LINKS Zur Anmeldung: https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Podcastfolgen zu den Rauhnächten: https://www.lenatura.de/176-was-du-fuer-die-kommenden-rauhnaechte-wissen-solltest-um-eine-veraenderung-fuer-dich-zu-erzielen #176 Was du in den kommenden Rauhnächten wissen darfst, um eine Veränderung zu erzielen https://www.lenatura.de/176-was-du-fuer-die-kommenden-rauhnaechte-wissen-solltest-um-eine-veraenderung-fuer-dich-zu-erzielen #77 Die magischen Rauhnächte und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst https://www.lenatura.de/77-die-rauhnaechte-und-wie-du-sie-fuer-deine-gesundheit-nutzen-kannst #204 Was für Utensilien du wirklich brauchst für deine Rauhnächte - Interview mit Karin Luger von Sonnlicht https://www.lenatura.de/176-was-du-fuer-die-kommenden-rauhnaechte-wissen-solltest-um-eine-veraenderung-fuer-dich-zu-erzielen Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-227_Was_in_diesen_Rauhnaechten_anders_werden_darf.mp3
In der heutigen Folge spreche ich mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Adelina Schnider @nourished.moms. Die Folge ist zum einen spannend für dich, wenn du dich für eine Ausbildung im Ernährungsbereich interessiert und zum anderen, um mehr über Adelina´´ Expertengebiet Schwangerschaft & Stillzeit zu hören. Das Thema Unsicherheit in der Ernährungsberatung begegnet uns beiden sehr häufig und wir formulieren gemeinsam Red Flags in der Ernährungsberatung, auf die du achten kannst, wenn du fundierte Ernährungsinformationen suchst. Falls du gerade schwanger bist, ist die zweite Hälfte der Folge sehr spannend, da Adelina den Einfluss der Ernährung auf Schwangerschaftsbeschwerden, die Muttermilch und das anschließende Wochenbett beschreibt. Ich bin gespannt, wie dir die Folge gefällt und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Kontakt: https://nourishedbyadelina.at https://nourishedbyadelina.at/ Instagram https://www.instagram.com/nourished.moms/ Muttermilch Nährstoffgehalt: https://www.instagram.com/p/CzQ7pN2Muyz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzQ7pN2Muyz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-226_Interview_Adelina.mp3
In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische und westliche Perspektive der Ursachenforschung und was wir beachten sollten, um unser Verdauungssystem im Heilungsprozess zu halten, wenn wir nach der Ursache forschen. Du hörst anhand meiner eigenen Gesundheitsgeschichte und Beispielen aus der Therapie, welcher Ansatz für viele KlientInnen wichtig ist, welche Perspektive sie einnehmen, die zu einer Linderung der Beschwerden führen. Auch unser Nervensystem und dessen Zustand spielt eine große Rolle dabei, auf die ich genauer eingehe. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse aus der Folge für deinen eigenen Weg! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-225_Muss_ich_die_Ursache_meiner_Beschwerden_kennen_fuer_meine_Heilung.mp3
Die heutige Folge soll dir Impulse geben zum Thema Rückfälle und Rückfallprophylaxe. Wieso ist meine eigene Bewertung zu dem Wort so wichtig? Welche Übungen kann ich nutzen, um Rückfälle zu vermeiden oder besser mit ihnen umzugehen. Ich erzähle dir aus der Praxis mit Klienten, welche Punkte wichtig sind zu erarbeiten, damit dich Rückfälle nicht aus der Bahn werfen und du erfährst auch, wie ich persönlich über die Jahre mit gefühlten Rückfällen umgegangen bin. Ich hoffe, die Folge gibt dir hilfreiche Impulse für deinen unbeschwerten Weg! Ich freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-225_Wie_du_mit_Rueckfallen_umgehen_kannst.mp3
In der heutigen Folge beantworte ich eine Frage, die mir gerade häufig gestellt wird. Viele Menschen erleben, dass sich in der Übergangszeit ihre Beschwerden verschlimmern oder Ängste und Sorgen aufkommen, dass es ihnen in der grauen Jahreszeit schlechter geht. Ayurvedisch betrachtet sind wir alle im Sommer etwas ausgetrocknet, weshalb sich Infekte leichter festsetzen und sich der Blähbauch bspw. deutlich steigern kann. Die Kälte und Trockenheit im Herbst bringt uns in ein Ungleichgewicht, dass wir mit vielen allgemeinen Ayurveda Empfehlungen beruhigen können, aber eben auch mit weiteren Veränderung, die du in der aktuellen Folge nachhören kannst, die dir so ggf. noch nicht begegnet sind. Ich freue mich von dir zu lesen, was du dir aus der Folge mitnehmen kannst! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-224_Tipps_fuer_die_Uebergangszeit.mp3
In der heutigen Folge ist @piaflake zu Gast und wir sprechen über ein Thema, dem wir nicht nur nach einer Schwangerschaft oder Geburt Aufmerksamkeit schenken sollten. Weißt du, wie es um deinen Beckenboden steht? Pia spricht sehr leidenschaftlich über unseren Beckenboden und wieso es sich lohnt, ihn besser kennenzulernen, zu spüren, ob er zu angespannt oder zu schwach ist. Du erfährst, wie du Einfluss nehmen kannst auf deine Beckenbodengesundheit, was diese mit der Verdauung zu tun hat und deiner Sexualität. Ich freue mich, wenn du dir aus dieser Folge wieder viel mitnehmen kannst und du uns hier vielleicht ein Feedback in die Kommentare schreiben möchtest. In Pia's Restore Your Roots Challenge lernst du an 10 Tagen deinen Beckenboden und effektive Übungen für einen elastischen Beckenboden kennen. Die Challenge startet am 18.09.23 mit einer live session. Du kannst für 0 Euro dabei sein: https://piaflake.com/restore-your-roots-beckenbodentraining-2/ Weitere Online Kurse aus dem Restore Your Roots Programm (Pränatal, Wochenbett, Grundkurs live online): https://piaflake.com/beckenboden/ Auf Pia's Blog und auf Instagram findest du viele Beiträge zum Thema Beckenbodengesundheit. Blog: https://piaflake.com/blog/ IG: https://www.instagram.com/piaflake/ ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-223_Restore_your_Roots_-_Was_dein_Beckenboden_mit_einer_unbeschwerten_Verdauung_zu_tun_hat.mp3
In der heutigen Folge hörst du von den häufigsten Triggern, die bei vielen PatientInnen einen Reizdarm fördern oder die Symptomatik verschlimmern. Die Auflistung ist überwiegend wissenschaftlich nachgewiesen und beinhaltet aber auch einige Punkte, die mir über die Jahre in der Ernährungstherapie immer wieder begegnen und die auch teilweise bei mir früher einen Reizdarmsymptomatik ausgelöst haben. Ich wünsche dir, dass du die Folge nutzen kannst, um für dich zu reflektieren, Alltagssituationen erkennen und verändern kannst, die zu einer Linderung deiner aktuellen Beschwerden führen. Was ist oder war dein größter Trigger für deinen Darm? ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-222_Dinge-_die_einen_Reizdarm_foerdern.mp3
In der heutigen Folge erfährst du mehr über die Diagnose SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), auch Dünndarmfehlbesiedlung genannt. Definition, Ursachen, Behandlungsleitlinien…diese Folge soll dir helfen, herauszufinden, ob sich eine Diagnostik für dich lohnt, was der aktuelle wissenschaftliche Stand ist bezüglich der Testverfahren, auf welche Punkte ich in der Anamnese mit Klientinnen achte, um SIBO zu erkennen und wie das ernährungstherapeutische Vorgehen ist. Hast du die Diagnose SIBO gesichert bekommen und wie bist du damit umgegangen? Ich freue mich von dir zu lesen! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-221_SIBO.mp3
Die heutige Meditation konzentriert sich auf deine 7 Hauptenergiezentren im Körper - deine 7 Chakren. Du kannst mit der energetischen Visualisierung in der Meditation deine Chakren reinigen und energetisieren für mehr Energie und Lebensfluss. Diese Meditation kann, regelmäßig angewendet, sehr gut bei Erschöpfungszuständen eingesetzt werden und auch gezielt, wenn du akute Blockaden in deinem Energiehaushalt spürst. Ich bin gespannt auf dein Feedback und wünsche dir viel Freude mit der heutigen Folge! Deine Lena Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-220_Chakra_Meditaion_fuer_mehr_Energie.mp3
Fällt es dir schwer, dich in gewissen Situationen abzugrenzen? Hast du die Vermutung, dass viele deiner Beschwerden durch fehlende Abgrenzungsfähigkeit getriggert werden? Der Darm ist sozusagen ein Abgrenzungssorgan und reagiert häufig, wenn wir bei diesem Thema ein Lernfeld haben. Ich durfte durch meine Unverträglichkeiten lernen, Nein zu sagen, was wichtig war für mein gesamtes Leben. In der heutigen Folge gehe ich auch darauf ein, wie uns Social Media negativ beeinflussen kann in unserem Ernährungsverhalten und möchte dich bestärken, bei deiner Lebensmittelauswahl mehr dir selbst zu vertrauen als irgendjemandem im Außen. Ich hoffe die Folge inspiriert dich und freue mich auf dein Feedback! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-219_-_16-07-23-_12-34.mp3
Hast du schon einmal etwas vom sekundären Krankheitsgewinn gehört? Mit der heutigen Folge kannst du herausfinden, ob du noch bewusst oder unbewusst an deinen Beschwerden festhältst, wie man in einem Therapieprozess erkennen kann, ob ein Krankheitsgewinn die Symptome aufrechterhält und wie man dies lösen kann. Die Selbsterkenntnis, ob man von sekundärem Krankheitsgewinn betroffen ist, kann ein komplexer Prozess sein. Die Journaling Fragen sollen jedoch einen ersten Einblick geben und dir helfen reinzuspüren, ob dich der Blick auf dieses Thema ggf. auf deinem Weg unterstützen kann. Haben dir die Fragen aus der Folge Erkenntnisse gebracht? Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-218_Halte_ich_unbewusst_an_meinen_b_Beschwerden_fest-_Journaling_Session.mp3
Beschäftigt dich gerade das Thema Abstillen? In der heutigen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen, gespickt mit Hebammenwissen und den Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft, wie du deinen Körper beim Ende deiner Stillbeziehung zu deinem Kind unterstützen kannst. Die Folge soll wirklich nur eine Inspiration sein, falls du gerne von anderen Mama´s hörst, wie es bei ihnen gelaufen ist. Ich persönlich finde es super wichtig zu betonen, dass es, wie so viele Familienthemen, super individuell ist, der Vergleich absolut fehl am Platz ist und es so viele unterschiedliche Wege gibt, die Stillbeziehung zu beenden, wie es Eltern und Kinder gibt. Nichts desto trotz hoffe ich, dass dich die Folge auf deinem Weg unterstützt und dir Inspiration, Bestärkung oder Erkenntnisse bringt, die dir helfen in deinem individuellen Prozess. Da es mal wieder ein etwas anderes Thema hier im Podcast ist, freue ich mich sehr auf dein Feedback und deine Erfahrungen, wenn du sie hier für andere Mamas teilen möchtest! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-217_Abstillen_-_Unser_sanftes_Ende_der_Stillbeziehung_-_wie_du_deinen_Koerper_unterstuetzen_kannst.mp3
Hast du eine gedankliche Verbotsliste mit bestimmten Lebensmitteln, eine sogenannte Black List? Fällt es dir schwer, bestimmte Lebensmittel zu essen oder in bestimmten Situationen zu essen, aus Sorge vor auftretenden Verdauungsbeschwerden (bspw. auswärts essen und Durchfall bekommen)? Hast du Ängste durch bestimmte Lebensmittel an Gewicht zuzunehmen oder fehlende Motivation zu essen durch Appetitlosigkeit oder im Rahmen einer Essstörung? Schließt du viele Lebensmittel aus durch Unverträglichkeiten und bist dir unsicher, ob das überhaupt sein muss? Die heutige Folge enthält kraftvolle Tools aus der Therapie mit meinen KlientInnen und hilft dir einen Blick auf restriktives Essen zu werfen und wie du dieses minimieren kannst. Ich bin sehr gespannt wie du die Übungen aus der Folge für dich nutzen kannst und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-216_Herausfordernde_Esssituationen_meistern_-_Therapie_Tools_um_restriktives_Essen_zu_minimieren.mp3
Bist du gerade in der Kinderwunsch Zeit? DIe heutige energetische Meditation soll dich unterstützen, dein energetisches Zentrum der Fruchtbarkeit zu reinigen und zu energetisieren. Du kannst die Meditation auch ohne Kinderwunsch nutzen, um deinen Zyklus zu harmonisieren. Es ist eine kleine Reise zu deinem inneren Ort der Selbstheilung, des Friedens und der Ruhe. Veränderungen im Inneren bewirken auch immer eine Veränderung im Außen. Ich freue mich, wenn du diese Meditation dafür nutzt und wünsche dir alles Gute dafür. Mögen deine Wünsche in Erfüllung gehen! ALLE LINKS kostenfreies Vorgespräch zur Therapie https://calendly.com/lenatura/kostenfreies-vorgesprach Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-215_Kinderwunsch-Energetische_Meditation_zur_Fruchtbarkeit.mp3
In der heutigen Folge kannst du die aktuellen Erkenntnisse zum Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Depressionen hören. Du erfährst, welche Lebensmittel stimmungsdämpfend sind und welche Lebensmittel sich positiv auf eine depressive Symptomatik auswirken. Ich teile mit dir einen typischen Ernährungstag, der in einer großen Studie (SMILES 2017) nachgewiesenen antidepressiv wirkt. Welche Vitamine und Mineralstoffmängel stehen mit Depressionen in Zusammenhang und welche Rolle spielen prä- und probiotische Lebensmittel für das Krankheitsbild? Höre gerne rein! Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-214_Darm-Depressionen.mp3
Ich habe es schon so oft erwähnt und in der heutigen Folge gehe ich endlich einmal auf die Therapiemethode EMDR ein. Was ist eigentlich EMDR, wie funktioniert es und was erwartet mich als KlientIn in dem Prozess? Was sind Kontraindikationen und wann kann EMDR helfen? Ich erzähle dir warum ich von dieser Methode so begeistert bin und wie sie mir geholfen hat meine letzten Symptome ach dem Chronic Fatigue sowie Ängste daraus zu lösen. Du erfährst was ein Trauma sein kann und ob EMDR nur bei Traumapatienten eingesetzt werden sollte. Nach der Folge weißt und spürst du hoffentlich, ob eine EMDR Therapie gerade das richtige für dich ist. Hast du vielleicht schon Erfahrungen damit gemacht? Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-213_Wie_dir_EMDR_bei_deinen_Beschwerden_helfen_kann.mp3
In der heutigen Folge beantworte ich eine der meist gestellten Fragen, die mich erreichen: "Lena, wo hast du deine Ausbildung gemacht?" bzw. "Welche Ausbildungen hast du gemacht, dass du heute so ganzheitlich arbeiten kannst?” In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinem Weg in die Selbständigkeit. Wie mein Körper und meine Diagnose Chronic Fatigue Syndrom mit in die hauptberufliche Selbständigkeit geholfen hat, wo ich mein Studium und meine therapeutischen Ausbildungen gemacht habe und wie der Ayurveda Einzug in meine Arbeit erhalten hat. Ich hoffe die Folge beantwortet einige Fragen für dich, wenn du KollegIn bist oder es werden willst oder du gerade Mut brauchst, für eine Veränderung. Hat dir dieser Einblick gefallen? Deine Lena Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-212(2).mp3
Heute spreche ich im Podcast mit Christina Grünig @christina_gruenig über das Thema Ängste im Kindesalter. Du erfährst wie sich eine Angststörung im Kindesalter zeigen kann und was es mit dem Thema Verdauung und Darm zu tun hat. Wir werfen einen Blick auf Hochsensibilität bei Kindern und Christina nimmt uns mit in ihren Praxisalltag. Du wirst nach der Folge wissen, was du erkennen darfst, wenn es um Angststörungen bei Kindern geht, welche Rolle das Familiensystem spielt und welche Säulen gestärkt werden dürfen für die mentale Gesundheit im Kindesaltern. Ich bin sehr gespannt, ob dich die Folge interessiert und ob du dir mehr Kinder-Gesundheitsthemen im Podcast wünschst? Deine Lena christina-gruenig.de /christina-gruenig.de Buch Malu und der Luftballon https://www.amazon.de/Malu-Luftballon-Geschichte-Loslassen-Abschiednehmen/dp/3960745850/ref=sr_1_1?adgrpid=70788931653&hvadid=606577235972&hvdev=c&hvlocphy=9042323&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=16504522389114039602&hvtargid=kwd-470949816450&hydadcr=22117_2294388&keywords=malu+und+der+luftballon&qid=1679063444&sr=8-1 Glückstagebuch für Kinder https://www.amazon.de/Gl%C3%BCcksbuch-f%C3%BCr-Kinder-3-Minuten-Tagebuch/dp/B0BS8V4R12/ref=sr_1_6?qid=1679064734&refinements=p_27%3AChristina+Gr%C3%BCnig&s=books&sr=1-6&text=Christina+Gr%C3%BCnig Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-211_Wenn_sich_Aengste_bei_Kindern_auf_die_Verdauung_schlafen_-_Expertinneninterview_mit_Christina_Gruenig.mp3
Für die heutige Folge hatte ich die Chance, einen Ayurveda Mediziner @ayurveda_gurk zu befragen, der über 11 Jahre klinische Erfahrung in Ayurveda Medizin mitbringt. Ich wollte wissen, was er als Hauptursache für Erkrankungen in unserer westlichen Welt sieht und welche Ungleichgewichte er am häufigsten in seiner Praxis in Österreich behandelt. Er erklärt uns, warum Öl-Anwendungen im akuten Entzündungszustand absolut kontraindiziert sind. Du wirst nach der Folge wissen, wie du Ama und eine silent inflammation in deinem Körper erkennen kannst. Dr. Siddik stellt uns die Sicht des Ayurveda auf Veganismus dar. Wir sprechen über das ayurvedische Wissen, über Probiotika sowie über kindliche Intuition und die Behandlung von Kindern. Viele spannende Themen, von denen du dir hoffentlich einiges mitnehmen kannst auf deinem Weg. Was war besonders spannend für dich in dieser Folge? Deine Lena ALLE LINKS https://www.jufahotels.com/hotel/gurk/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-210_Interview_mit_Dr-_Siddik.mp3
Hast du auch manchmal das Gefühl, du bist feinfühliger oder sensibler als andere und hast dadurch vermehrt Beschwerden? Beschäftigt dich das Thema Hochsensibilität oder möchtest du wissen, ob du ein Empath bist? In der heutigen Folge spreche ich mit Lynn Stenzel über diese Themen. Du erfährst, was emotionale Ansteckung bedeutet, wieso du deinen Selbstwert stärken solltest, wenn du viele Beschwerden hast und was das Thema Grenzen bewirken kann auf deinem Weg. Auf dem Weg hin zu einem unbeschwerten Sein, erleben wir eine Bewusstseinserweiterung und mit dieser steigt bei einigen Menschen auch die Feinfühligkeit für den eigenen Körper. Im Interview hörst du auch, wie du einen Umgang damit finden kannst und welche Rolle die eigene Bewertung dabei spielt. Spürst du eine gewisse Feinfühligkeit und wird diese auf deinem Weg immer deutlicher? Deine Lena RAW & INTUITIVE - Kompromisslos DU! - Workshop (kostenlos) https://lynnstenzel.com/workshop/ Podcast - Kompromisslos Du: https://open.spotify.com/show/48AK8qhWbEytD9G7QYQrsP Für RAW & INTUITIVE - Kompromisslos DU! das Online-Programm - (Website) https://lynnstenzel.com/gruppe/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-209_Umgang_mit_Beschwerden_durch_Empathie_und_Feinfuehligkeit_-_Interview_mit_Lynn_Stenzel.mp3
Ernährung und psychische Gesundheit sind in meinen Augen untrennbar miteinander verbunden. Schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zu einer Zunahme von psychischen Problemen und psychische Störungen fördern wiederum ungünstige Ernährungsgewohnheiten. In der heutigen Folge sprechen ich deshalb über die Grundbausteine zum Thema Ernährung & psychische Gesundheit. Du hörst mehr über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischen Erkrankungen, was deine Darmbakterien mit deinen Glückshormonen Serotonin und Dopamin zu tun haben und wie frühkindliche Erfahrungen dein Essverhalten (emotional) geprägt haben. Interessiert dich das Thema rund um die Ernährungspsychologie? Ich freue mich von dir zu lesen! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm www.lenatura.de http://www.lenatura.de/ Warteliste Therapieplätze ab Mai 2023 https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum https://www.lenatura.de/energetische-balanceKurs "Energetische Balance" https://www.lenatura.de/energetische-balance Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? https://www.lenatura.de/fodmap Hol dir das kostenfreie eBook https://www.lenatura.de/newsletterund die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de, Facebook https://www.facebook.com/Lenatura.de/ oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwert-ern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen https://lenatura.podcaster.de/download/-207_Ernaehrung_-_Psyche.mp3
