Ngủ đủ giấc mỗi ngày là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe. Nếu ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, nhan sắc, nhưng ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng gây ra tác hại không kém.