Breve explicação sobre gestão emocional.
Técnicas de respiração e mindfulness para controlar o estresse.
Importância de reconhecer e expressar emoções.
Pertencimento: Como Construir Relações Significativas

Discussão sobre a importância do pertencimento para a saúde mental.
Dicas para fortalecer relações interpessoais.
Exemplos de comunidades e grupos que promovem o pertencimento.
A Surpreendente Relação entre Intestino e Saúde Mental

Explicação sobre a ligação entre intestino e cérebro (eixo intestino-cérebro).
Alimentos que promovem a saúde intestinal.
Como o intestino influencia nossas emoções e bem-estar geral.
Entrevista/Depoimento: Experiência Pessoal na Jornada de Saúde Mental

Conversa com um especialista em saúde mental ou alguém com experiência pessoal.
Dicas práticas para manter um intestino saudável e gerenciar emoções.
Conclusão: Reflexões Finais e Convite à Participação

Recapitulação dos principais pontos abordados.
Incentivo à interação nos comentários: "Compartilhe suas estratégias de gestão emocional e pertencimento, além de dicas para manter um intestino saudável!"

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/t1agopereiras/message
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/t1agopereiras/support