1. Introducción
• Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios.
• Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes.
2. Preparación para el Viaje
• Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar.
• Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio portátil.
3. Nutrición en el Viaje
• Estrategias para elegir opciones saludables en aeropuertos y restaurantes.
• Cómo manejar las comidas de trabajo y eventos sociales.
• Snacks saludables que son fáciles de llevar en viajes.
4. Adaptación a Diferentes Culturas y Entornos
• Consejos para mantener hábitos saludables en diferentes entornos culturales.
• Cómo buscar y aprovechar opciones locales saludables.
5. Planificación y Monitoreo del Progreso
• Cómo establecer y seguir metas de fitness y nutrición durante el viaje.
• Uso de aplicaciones y herramientas tecnológicas para monitorear la actividad física y la ingesta alimentaria.
6. Si quieres que sea tu Fitness Coach agenda una sesión por teléfono conmigo en : www.antonioyuste.com/ayudame/