En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia.
La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente de alegría y a habitarlo plenamente. Desde ahí, expandiremos esta sensación conectándola con la gratitud, una emoción que enriquece y profundiza la experiencia de la alegría. Al final, llevarás esta gratitud a todo lo que te rodea, tus sentidos, tu cuerpo y a ti misma, creando un espacio de calma, plenitud y conexión interior.
Esta práctica es un recordatorio de que la alegría y la gratitud están siempre disponibles dentro de ti, listas para iluminar tu día y fortalecer tu bienestar.
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MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast
Producción, guión y voz: Marimar del Cerro
Coordinación general: Fernanda Vargas
Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio
Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.
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