Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar sua viagem sem estresse.

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Com a dieta também deve ser assim. 

Se você não anota o que come, como você sabe o quanto você está comendo?

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Essa é a principal diferença entre as pessoas que têm resultado e as que não têm.

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Quer saber como fazer isso?

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Eu te explico aqui neste podcast... me acompanha até o final.

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