chúng mình series

Puu the merman (Người cá mơ màng)

About

1 người cá kể chuyện làm lành với bản thân giúp hooman biết thương thân và biết mình là 1 điều kỳ diệu 🧜🏻‍♂️
@chungminh.series by @puu.themerman

Available on

Community

17 episodes

#15 – các loại khủng hoảng thường gặp

Tập podcast này sẽ giới thiệu sơ bộ về các loại khủng hoảng thường gặp ở người trẻ. Sau đó, @chungminh.series sẽ đưa ra các gợi ý để chúng mình làm việc với bản thân khi gặp các loại khủng hoảng này.   Timestamps:   00:00 - 01:20 | Mở đầu 01:21 - 01:58 | Intro 01:59 - 05:15 | KHỦNG HOẢNG BẢN SẮC/CĂN TÍNH (identity crisis) 05:16 - 06:00 | từ khoá: thử 06:01 - 07:40 | KHỦNG HOẢNG HIỆN SINH (existential crisis) 07:41 - 10:37 | từ khoá: ý nghĩa 10:38 - 12:58 | KHỦNG HOẢNG 1/4 CUỘC ĐỜI (quarter-life crisis) 12:59 - 14:11 | từ khoá: tự do kiến tạo 14:12 - 15:00 | PHƯƠNG PHÁP ĐẢO NGƯỢC (the reversing method) 15:01 - 16:23 | thông điệp từ khủng hoảng 16:24 - 17:28 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương    🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật 🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio #chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #khunghoangcantinh #khunghoangbansac #khunghoanghiensinh #quarterlifecrisis #existentialcrisis #identity crisis --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chungminhseries/message

17m
Nov 12, 2023
#14 - trò chuyện với chính mình như thế nào?

Timestamps:   00:00 - 01:23 | Mở đầu 01:24 - 02:01 | Intro 02:02 - 03:36 | #Selftalk? Negative selftalk? Positive selftalk? 03:37 - 05:40 | GỢI Ý 1: dùng ngôi thứ 2/thứ 3   05:41 - 06:43 | GỢI Ý 2: đặt câu hỏi khơi gợi 06:44 - 07:59 | GỢI Ý 3: sử dụng ái ngữ 08:00 - 10:10 | GỢI Ý 4: dùng tâm từ bi và trí tò mò 10:11 - 11:08 | GỢI Ý 5: kết hợp vỗ về cơ thể 11:09 - 12:48 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương  -------------- https://open.substack.com/pub/selflab/p/nghe-thuat-tu-noi-chuyen-mot-minh?r=2c5x51&utm_medium=ios&utm_campaign=post https://spiderum.com/bai-dang/36-cau-hoi-de-yeu-nhau-iia -------------- 🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật 🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chungminhseries/message

12m
Nov 05, 2023
#13 - quyền năng thay đổi quá khứ

Timestamps:   00:00 - 01:11 | Mở đầu 01:12 - 01:49 | Intro 01:50 - 04:42 | Định nghĩa mới về quá khứ 04:43 - 07:06 | Lý giải #biasconfirmation   07:07 - 07:37 | Dẫn nhập: điều mình học được từ quyền năng thay đổi quá khứ   07:38 - 09:07 | #1: Quá khứ là trải nghiệm, bài học 09:08 - 10:15 | #2: Không đồng nhất mình với quá khứ 10:16 - 12:15 | #3: Bóng đêm quá khứ không quyền năng như bạn nghĩ đâu 12:16 - 13:30 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương   🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật 🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio #chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #lamnguoilon #chapnhan #quakhu --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chungminhseries/message

13m
Oct 22, 2023
#12 - đôi khi thấy làm-người-lớn cũng... dễ thương

ĐÔI KHI, THẤY LÀM NGƯỜI LỚN CŨNG… DỄ THƯƠNG!   Timestamps:   00:00 - 01:03 | Mở đầu 01:04 - 01:41 | Intro 01:42 - 02:41 | Làm-người-lớn là một cái bẫy? 02:42 - 05:02 | #1: người lớn tự do 05:03 - 07:06 | #2: người lớn tự vẽ nên đời mình 07:07 - 08:47 | #3: người lớn có hướng dẫn sử dụng bản than 08:48 - 11:42 | #4: người lớn tự làm cha mẹ của chính mình 11:43 - 13:33 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương   🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật   #chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #lamnguoilon #timladuatrebentrong #innerchild
   🫧 gửi tin nhắn thoại tại ĐÂY https://podcasters.spotify.com/pod/show/chungminhseries/message. 🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại ĐÂY http://bit.ly/NoiGiGio: bit.ly/NoiGiGio --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chungminhseries/message

13m
Oct 15, 2023
#11 - làm gì khi mất cân bằng - sơ cứu tâm lý là gì?

Nghe vào một ngày mất cân bằng và muốn hiểu về sơ cứu tâm lý. Timestamps: __ __ Đính kèm: 1. DANH BẠ CÁC DỊCH VỤ HỖ TRỢ SỨC KHOẺ TINH THẦN https://www.oucru.org/wp-content/uploads/2022/02/Mental-Health-Directory_V2_20April2022.pdf 2. TÀI LIỆU HƯỚNG DẪN SƠ CỨU TÂM LÝ https://drive.google.com/file/d/1miIoRCWqVUiPVPbwFaIu2uaIku653Msq/view?usp=sharing 3. DANH SÁCH CÁC DỰ ÁN, CHƯƠNG TRÌNH HỖ TRỢ SỨC KHOẺ TINH THẦN VÀ TÂM LÝ https://www.instagram.com/p/Ck2tZX3PbGH/ chúng mình series - mùa 2️⃣ 🧜🏻‍♂️ Instagram: chungminh.series 🧜🏻‍♂️ Spotify, Apple Podcast: chúng mình series 💙 Cảm ơn vì đã đồng hành cùng chúng mình #quotes https://www.instagram.com/explore/tags/quotes/ #healthylifestyle https://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle/ #thanhxuan https://www.instagram.com/explore/tags/thanhxuan/ #vietnam https://www.instagram.com/explore/tags/vietnam/ #quotesvn https://www.instagram.com/explore/tags/quotesvn/ #tuoitre https://www.instagram.com/explore/tags/tuoitre/ #phattrienbanthan https://www.instagram.com/explore/tags/phattrienbanthan/ #carouselpost https://www.instagram.com/explore/tags/carouselpost/ #thongdiepvutru https://www.instagram.com/explore/tags/thongdiepvutru/ #healing https://www.instagram.com/explore/tags/healing/ #tarot --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

20m
Nov 13, 2022
#10 - nghe vào một ngày có ước mơ không thành

Nghe vào một ngày có ước mơ không thành Timestamps: 00:00 - 02:04 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề 02:05 - 04:15 | Cảm hứng cho chủ đề lần này: Welcome to Waikiki House 2 và Tôi là Bê tô 04:16 - 08:58 | #1: Có những ước mơ không là để thực hiện 08:58 - 11:34 | #2: Biết rõ giới hạn của mình sẽ giúp mở ra nhiều cơ hội mới. Nhiều lần sai sẽ tăng tỉ lệ đúng 11:35 - 13:16 | #3: Ẩn số: Bước tiếp để hiểu rõ vì sao ước mơ không thành 13:17 - 14:28 | Xoa dịu: Ước mơ này không thành, nhưng đừng dừng tin vào những điều tốt đẹp 14:29 – 16:08 | Lời nhắn nhủ yêu thương Đọc content trên Instagram @chungminh.series Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast #chungminhseries #phuocpuu --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

16m
Dec 19, 2021
#9 - nghe vào một ngày thấy mình cô đơn như tòa Landmark 81

/chúng mình/ đã thử làm bạn với cô đơn bao giờ chưa? Và Tòa nhà Landmark 81 thì liên quan gì đến nỗi cô đơn? Timestamps: 00:00 - 02:20 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề 02:21 - 04:02 | Quá khứ: Cô đơn có phải là một sự đánh đổi, trả giá? 04:03 - 06:15 | Quá khứ: Tòa nhà Landmark 81 có thấy cô đơn không? 06:16 - 09:55 | Hiện tại: Thử làm bạn thay vì thù ghét cô đơn 09:56 - 11:28 | Hiện tại: Bước khỏi vòng lặp: Everything happens for a reason! 11:29 - 12:03 | Hiện tại: Muốn đi nhanh thì đi một mình!!! 12:04 - 12:27 | Giới thiệu về lời nói với mình khi cô đơn 12:28 - 13:36 | Lời vỗ về khi chúng mình cô đơn 13:37 - 14:45 | Lời nhắn nhủ yêu thương Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật #chungminhseries #phuocpuu #codon #motminh #mentalhealth --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

14m
Nov 14, 2021
#8 - nghe vào một ngày muốn xây dựng sự tự tin từ bên trong

/chúng mình/ có bao giờ nghe về các hiểu lầm của sự tự tin? /chúng mình/ nghĩ sự tự tin từ bên trong quan trọng như thế nào? Timestamps: 00:00 – 01:04 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề 01:05  - 01:31 | Intro /chúng mình/ 01:32  - 02:45 | Tự tin là gì? 02:46  - 04:33 | Hiểu lầm 1: Người tự tin sẽ luôn luôn tự tin? 04:34  - 05:30 | Hiểu lầm 2: Không tự tin được thì là không tốt? 05:31  - 06:37 | Hiểu lầm 3: Để tự tin, hãy chỉ tập trung vào những điều mình giỏi? 06:38  - 07:39 | Hiểu lầm 4: Chỉ cần “tỏ ra tự tin” là được? 07:40  - 08:11 | Dẫn nhập: Tips để tự tin từ bên trong 08:12  - 10:12 | Tips #1: Hiểu rõ “chất liệu” của mình 10:13  - 11:00 | Tips #2: Đừng giấu dốt, hãy kêu gọi sự giúp đỡ 11:01  - 12:05 | Tips #3: Đặt mục tiêu nhỏ, ngắn thôi 12:06  - 13:03 | Tips #4: Luyện tập “nhuần” trước khi “lên dĩa” 13:04  - 15:46 | Tips #5: Liều 15:47 – 16:42 | Lời nhắn nhủ yêu thương Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật #chungminhseries #phuocpuu #tutin #tuti --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

16m
Nov 07, 2021
#7 - nghe vào một ngày thấy mình là "tội đồ" khi đi làm về đúng giờ

Từ khi nào “Đi làm về đúng giờ” đã biến chúng mình trở thành “tội đồ”? Timestamps: 00:00 - 01:30 | Mở đầu 01:30 - 02:34 | Giới thiệu chủ đề 02:05 - 04:56 | Chúng ta make it complicated khi dán nhãn cho việc “đi làm về đúng giờ” 04:55 - 06:26 | Môi trường làm việc thao túng: “Đây là một gia đình!” 06:27 - 07:30 | Môi trường làm việc thao túng: “Hãy luôn có mặt khi Công Ty cần!” 07:31 - 10:13 | Cách nghĩ “Sao mình không làm việc siêng và nhiều được như người khác?” 10:14 - 11:09 | Đi làm về đúng giờ: bình thường á! 11:10 - 12:31 | Chăm cho cuộc sống sau giờ làm cũng là một “công việc” 12:32 - 13:30 | Lời nhắn nhủ yêu thương Trang fanpage mình nhắc đến trong podcast:Cẩm Nang Đi Làm Của Chó Sói | Facebook https://www.facebook.com/camnangdilamcuachosoi Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật #chungminhseries #phuocpuu #moidilam #genz #selflove #mentalhealth --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

13m
Oct 24, 2021
#6 - nghe vào một ngày thấy định nghĩa của mình khác Truyền Thông và khác người

Việc nhận ra /chúng mình/ có định nghĩa khác nhau và khác Truyền Thông sẽ giúp học được điều gì? Timestamps: 00:00 – 01:58 | Giới thiệu chủ đề 01:59 – 03:29 | Vì sao chúng mình hay định nghĩa? 03:30 – 05:28 | Chúng mình tranh cãi vì có định nghĩa khác nhau 05:29 – 07:24 | Truyền thông ảnh hưởng đến cách định nghĩa như thế nào? 07:25 – 09:23 | Ví dụ 1: Vì sao con trai phải thích màu xanh? Con gái phải thích màu hồng? 09:24 – 11:14 | Ví dụ 2: IELTS có quan trọng như Truyền thông định nghĩa? 11:15 – 15:18 | 5 bài học rút ra được từ việc tôn trọng định nghĩa riêng 15:19 – 16:46 | Lời nhắn nhủ yêu thương Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật #chungminhseries #phuocpuu --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

16m
Oct 17, 2021
#5 - nghe vào một ngày muốn xây dựng và bảo vệ Vũ Trụ của mình

/chúng mình/ là một Vũ Trụ, chúng mình quyền năng hơn chúng mình nghĩ đó. Hãy xây dựng và bảo vệ Vũ Trụ của riêng mình thôi nào! Timestamps: 00:00 - 01:33 | Intro 01:34 - 02:07 | khái niệm Vũ Trụ 02:08 - 04:24 | thần dân 04:25 - 07:17 | thước đo hạnh phúc 07:18 - 09:23 | lãnh thổ 09:24 - 10:46 | sự bí ẩn của Vũ Trụ 10:47 - 12:15 | quỹ đạo của Vũ 12:16 - 13:10 | outtro Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6 Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: CN  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

13m
Oct 10, 2021
#4 - nghe vào một ngày muốn tìm lại đứa trẻ bên trong

Sẽ rất tuyệt nếu chúng mình có thể tìm lại được sự diệu kỳ của bản thân (với inner child) của mình. TIMESTAMP 00:00 - 01:40 | 01:41 - 05:17 | 05:18 - 08:41 | 08:42 - 13:32 | 13:33 - 18:29 | 18:30 - 19:48 | LINK BÀI VIẾT MÌNH ĐỀ CẬP: INNER CHILD - Có những đứa trẻ bên trong cũng cần được chăm sóc - Happy Parenting with Tu-Anh Nguyen https://happyparenting.vn/inner-child/#:~:text=y%C3%AAu%20th%C6%B0%C6%A1ng%20m%C3%ACnh.%E2%80%9D-,Inner%20child%20l%C3%A0%20g%C3%AC%3F,t%C3%A2m%20tr%C3%AD%20c%E1%BB%A7a%20m%E1%BB%97i%20ng%C6%B0%E1%BB%9Di.&text=%C4%90%E1%BB%A9a%20tr%E1%BA%BB%20b%C3%AAn%20trong%20m%E1%BB%97i,xoa%20d%E1%BB%8Bu%20ho%E1%BA%B7c%20ch%E1%BB%AFa%20l%C3%A0nh. LINK VIDEO YOUTUBE MÌNH ĐỀ CẬP: CHỮA LÀNH ĐỨA TRẺ BÊN TRONG | BỨC THƯ GỬI TRẦM CẢM |NHÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ GIANG KATE | NGÀY TRONG LÀNH - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Ig6bWTvb6b8 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

19m
Sep 26, 2021
#3 - nghe vào một ngày thấy mình khác người và tư duy "nhị nguyên"

Có thể bạn chưa biết. Vào những năm 1920, Carl Jung đã khám phá ra 2 xu hướng: Hướng nội và Hướng ngoại. Đến những năm 1940, một thuật ngữ mới được ra đời -  Ambivert, nhằm để chỉ người vừa có xu hướng hướng nội vừa có xu hướng hướng ngoại. Nên nếu bây giờ, thế giới này có đang chia thành 2 cực đối lập và bạn không thuộc cực nào, thì cũng chẳng sao. Bạn là bạn! Biết đâu một ngày, bạn và "cộng đồng" của bạn mới được gọi "khám phá" và "đặt tên" sau. Hãy là chính mình và bạn không cần phải "sửa" chính mình để đẩy mình về 1 trong hai cực đã được đặt tên sẵn. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

12m
Sep 19, 2021
#2 - nghe vào một ngày không mấy "tích cực"

Mình đã từng "vô tình" rơi vào trạng thái "tích cực độc hại" và cố thay thế, né tránh cũng như chối bỏ các cảm xúc mà mình cho là tiêu cực. Nhưng đó không phải là cách! Mời /chúng mình/ cùng lắng nghe số thứ 2 của /chúng mình/ series podcast nhé! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

10m
Sep 12, 2021
#1 - nghe vào một ngày thấy ghen tị, so sánh và peer pressure

Ghen tị - so sánh với người khác và peer pressure. /chúng mình/ có từng cho rằng đây là cảm xúc tiêu cực, không đối diện và chối bỏ chúng không? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

14m
Sep 05, 2021
hướng dẫn sử dụng trước khi dùng

Đây là hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Quẹt sang trái như quẹt Tinder mà gặp profile nyc cũ nha#CHUNGMINHSERIES #CHUNGMINH Thank Lukrembo for amazing background music! ^.^ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

1m
Sep 03, 2021
lời chào

/chúng mình/ series muốn truyền thông điệp rằng: /chúng mình/ không cô đơn đâu! /chúng mình/ đang cùng nhau trưởng thành đó, ngầu chưa? Bên cạnh đó, /chúng mình/ cũng sẽ mang đến những thông điệp mong rằng có thể giúp /chúng mình/ quan tâm hơn đến cảm xúc, sức khỏe tinh thần (mental health) của /chúng mình/ dù cuộc sống có xô bồ thế nào. chào /chúng mình/ nhé! Thank Lukrembo for amazing background music! ^.^ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/phuocpuu/message

44s
Sep 02, 2021