Martiny Podcast
About
Available on
Community
90 episodes
Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/05/s4e21/ Tænk engang! Vi er simpelthen nået til afslutningen på denne sæson af Martiny Podcast. Jeg synes, det er helt vildt, at podcastet nu har fire år på bagen, og det gør mig så glad, at der kun er flere og flere, der har lyst til at lytte med. I dagens episode kigger jeg både frem og tilbage. Jeg deler, hvordan mit liv så ud for et år siden, da jeg afsluttede sidste sæson, og hvordan det var en tid med en stor mavepuster og bristede drømme. Og så deler jeg, hvor jeg er i dag, og hvad mine drømme og planer er for den kommende tid. Og bare rolig: Podcastet vender retur! Det lover jeg! Men helt præcis hvordan og i hvilken form, det er jeg ikke helt sikker på endnu. Jeg har en del drømme og nye idéer, som jeg deler i dagens episode, og så håber jeg også, at I har lyst til at give jeres inputs. Jeg er især interesserede i at høre, hvem jeres drømmegæst til Martiny Podcast er, og så er jeg også på udkig efter en, der vil hjælpe mig med at lave en ny jingle/intro. Send endelig jeres tanker + anbefalinger min vej, enten i kommentarfeltet, på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Tusind tak fordi, I har lyttet med denne sæson. Jeg håber, I har nydt det ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... … hvordan mit liv så ud for et år siden, og hvordan det har ændret sig siden da ... hvordan jeg er blevet bedre til at prioritere mit helbred ... hvordan jeg planlægger min sommerferie ... det store projekt, jeg arbejdede på sidste år, som faldt fra hinanden ... at rejse sig igen efter en stor mavepuster ... mine sommerferieplaner og det sidste halvår af 2019 ... mine drømme for podcastets fremtid ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/05/s4e20/ Denne sæson af Martiny Podcast har jeg introduceret et nyt format, hvor I får mulighed for at påvirke indholdet og stille jeres spørgsmål. Dagen episode er altså bygget op om de spørgsmål, I har sendt min vej på Instagram. I har haft mulighed for at sende mig spørgsmål på Instagram og via mail, og jeg forsøger hver gang at vælge en god blanding af personlige spørgsmål, både lette og tunge emner samt spørgsmål om min forretning og iværksætteri. I denne episode taler jeg om parforhold - alt fra langdistanceforhold til at støtte hinandens interesser - om min spiritualitet, og hvordan den har udviklet sig, samt hvordan jeg håndterer kritik. Jeg håber, I vil nyde at lytte med ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... work-life-balance og min forestilling om, hvordan vi vil kombinere familie- og arbejdsliv. ... at udforske sin egen spiritualitet, og hvordan min spiritualitet har udviklet sig. ... hvorvidt jeg interesserer mig for politik, og hvad jeg vil stemme til valget. ... mine fremtidsplaner for mine virksomheder. ... hvordan Simon forholder sig til min interesse for spiritualitet. ... hvordan jeg håndterer kritik. ... mine bedste råd til langdistanceforhold. INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Læs mere om min e-bog Hverdagsvelvære: https://emmamartiny.dk/shop/e-bog-hverdagsvelvaere/ Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/05/s4e19/ I dagens podcast har jeg æren af at præsentere jer for en af de kvinder, jeg er så heldig at arbejde tæt sammen med i min hverdag. Min agent og kollega Maria Kietz, der uden tvivl er et af de sejeste og mest arbejdssomme mennesker, jeg er stødt på i mit arbejdsliv. Marias karriere startede i modebranchen, hvor hun i flere år arbejdede som model og sidenhen tog en uddannelse som designer. Efterfølgende har hendes interesse ført hende over i branchen for online marketing, hvor hun i mange år har beskæftiget sig med influent-marketing. Sammen med "min anden Maria", Maria Vestergaard som jeg tidligere har interviewet til podcastet, har Maria Kietz og jeg stiftet Collab Management. Et influent-management, der på nuværende tidspunkt repræsenterer fire profiler: Julie Bruun, MortilMernee, Maria Vestergaard og jeg. I sit daglige arbejde sidder Maria altså som agent for os fire influenter, og hun har en enorm viden om branchen, som hun deler ud af i dagens podcast. Hun deler desuden, hvad det har betydet for hende at skabe et mere fleksibelt arbejdsliv, hvor hun bogstaveligt talt kan arbejde fra sofaen og tilpasse ugens opgaver til energiniveau og motivation. Maria lider af den kroniske sygdom endometriose. En sygdom, som i perioder er meget smertefuld og begrænsende, men som hun har været nødt til at lære at leve med. I slutningen af interviewet kan I høre, hvordan Maria har forsøgt at acceptere sin endometriose, og hvordan hun er blevet bedre til at lytte til og passe på sin krop - også når den ikke kan det, hun ville ønske. FIND MARIA KIETZ HER: www.collabmanagement.dk Instagram: @collabmanagement Instagram: @Mariadamkietz I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... Marias karriere som model, og hvad den lærte hende i en ung alder. ... hendes vej fra modebranchen til at arbejde med online marketing. ... hvorfor Maria blev blogger, og hvorfor hun lukkede sin blog igen. ... at flytte til Frederica fra København. ... at arbejde fra sofaen og have et fleksibelt arbejdsliv. ... Marias arbejde som influent-manager ... de fordomme Maria møder som influent marketing ... hvordan branchen for influent marketing har udviklet sig ... hendes gode råd til at få succes på de sociale medier ... Marias kroniske sygdom endometriose ... hvordan hun lever med sygdommen og har lært at acceptere den. INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogpost til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/05/s4e18/ Jeg er en drømmer. Jeg elsker at drømme stort, at skrible i min lille notesbog og visualisere alt det, jeg ønsker at se ske i fremtiden. Den sidste tid har jeg fået en del spørgsmål fra andre drømmere ligesom jeg. Nogen der har en særlig idé, de vil gøre til virkelighed, en karrierer, de ønsker at tage hul på, eller en bestemt hverdag, de forsøger at skabe. Men hvordan gør man lige det? Hvordan finder man modet, når det måske ikke lige er den konventionelle levevej, eller når man ikke har nogen garanti for, at det vil lykkes? En af mine store styrker er, at jeg ikke bare drømmer stort - jeg tager også handling på mine drømme. Og det er netop, hvordan man gør sine store drømme til virkelighed, vi skal tale om i denne episode af Martiny Podcast. Jeg har samlet 5 punkter - fra de mere spirituelle til de helt konkrete, som jeg oplever som afgørende for både at turde drømme men også at finde modet og motivationen til at tage handling. Jeg håber, I vil nyde, at lytte med, og at episoden vil sætte gang i drømmeriet ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvorfor at drømme ... hvorfor vi først og fremmest skal tro på, at vores drømme er realistiske ... at finde 'expanders', der kan vise dig, at vores drømme er mulige. ... at se ens drømme klart og tydelig. ... at skrive dagbog, lave moodboards og at visualisere ... at lave en omvendt tidsplan ... hvordan man finder og opretholder sin motivation ... at finde en indre motivation ... at alt er nemmere i fælleskab. ... hvorfor vi ikke kan opnå vores drømme helt alene INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET & VIND MIN E-BOG Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Ved at ligge en anmeldelse deltager du i konkurrencen om et eksemplar af min e-bog Hverdagsvelvære. FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Læs mere om min e-bog Hverdagsvelvære: https://emmamartiny.dk/shop/e-bog-hverdagsvelvaere/ Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/04/s4e17/ Denne uges podcastgæst er Cathrines Widunok Wichmand, den seje kvinde med det smittende smil bag bloggen Rockpaperdresses.dk. Her deler hun alt fra sin kærlighed til croissanter og pæne kjoler til livet store op- og nedture som at blive gift og at være i fertilitetsbehandling. Særligt Cathrines histories om at være ufrivillig barnløs har gjort stort indtryk. Og jeg var en af de mange, der jublede med på sidelinjen, da behandlingen resulterede i en positiv graviditetstest og sidenhen et sundt og rask barn: Deres søde søn Eddie. I podcastinterviewet fortæller Cathrine om, hvordan det har været at gennemgå - og dele - de udfordringer, hun har mødt de sidste år. Og hvorfor hun mener, hun har et ansvar for at bruge sin store platform på en konstruktiv måde, eksempelvis ved at nedbryde tabuer og tale om alt det, mange har til fælles, men få tør indrømme. FIND CATHRINE HER: www.rockpaperdresses.dk Instagram: @rockpaperdresses I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... … at dele med hjertet og glemme hovedet en smule ... det ansvar, Cathrine føler som at bruge sin platform konstruktivt ... at få sin drøm opfyldt og blive "normal". ... hvorfor hun startede sin blog ... Cathrines karriere fra DR's talenthold til P3 radiovært til at gå selvstændig ... valget om at blive selvstændig og al den læring, der følger med beslutningen ... privatlivsgrænsen, og hvorfor den kan være svær for folk at finde, når selv deler så meget ... at smile stort og sætte pris på alt det, man har INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/04/martiny-podcast-s4e16/ Denne sæson af Martiny Podcast har jeg introduceret et nyt format, hvor I får mulighed for at påvirke indholdet og stille jeres spørgsmål. Dagen episode er altså bygget op om de spørgsmål, I har sendt min vej på Instagram. I har haft mulighed for at sende mig spørgsmål på Instagram og via mail, og jeg forsøger hver gang at vælge en god blanding af personlige spørgsmål, både lette og tunge emner samt spørgsmål om min forretning og iværksætteri. I denne episode taler jeg om hormonbalance, om PCOS og de vigtige men lidt kedelig sunde vaner. Jeg taler om (u)sunde coping-mekanismer og om mine planer for fremtiden, både personligt og professionelt. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... PCOS og hvad jeg gør for at pleje mine hormoner ... vigtigheden af de gode "kedelige" vaner ... vores planer om at bygge et nyt kolonihavehus ... træningsafhængighed og coping mekanismer ... hvordan jeg søger inspiration ... at håndtere off-dage ... hvilke planer og mål, jeg har for fremtiden, personligt og professionelt INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Læs mere om min e-bog Hverdagsvelvære: https://emmamartiny.dk/shop/e-bog-hverdagsvelvaere/ Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/04/s4e15/ I denne uge interviewer jeg min inspirerende veninde og kollega Maria Vestergaard. I kender hende måske fra bloggen og instagram-profilen af samme navn, hvor hun deler den lækreste hverdagsmad, børneenlige måltider og glimt fra hverdagen med sin (snart ikke så) lille familie. Personligt lærte jeg først rigtigt Maria at kende, da vi valgte at springe (måske lidt naivt) ud i et større fælles projekt. Sammen med Maria Kietz, som vi begge havde samarbejdet med tidligere, startede vi i januar 2019 Collab Management. Et influent-management, der på nuværende tidspunkt repræsenterer fire profiler: Julie Bruun og MortilMernee samt Maria Vestergaard og jeg. Maria og jeg har altså begge en dobbelt rolle - vi er både influenter på lige fod med de to andre, og så er vi medejere, som samarbejder om at drive virksomheden. Hvordan det hænger sammen, kan I høre mere om i dagens episode. I interviewet med Maria kommer vi vidt omkring både hendes private og professionelle liv. Maria er en kvinde med mange bolde i luften, og hun har et større drive en de fleste. Hun brænder for medicinstudiet, for moderrollen, for sine virksomheder, og jeg beundrer virkelig hendes drivkraft og den evne, hun har for at forvandle sine drømme til virkelig. Jeg håber, dagens episode vil inspirere jer til at tage ja-hatten på, til at se mulighed frem for begrænsninger og til at sætte pris på og benytte jer af alle de muligheder, de fleste af os er så priviligerede at have i dag. FIND MARIA VESTERGAARD HER: www.mariavestergaard.dk Instagram: @mariavestergaard.dk I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... de mange forskellige roller, Maria har i løbet af sin hverdag ... hvordan det er både at være medicinstuderende og influencer på samme tid ... at skulle forsvare valget om at blive mor i en ung alder ... Marias forhold til sin mand, og hvordan de hjælper hinanden som et team ... hvordan hun forholder sig til at dele sine børn på de sociale medier ... om hvordan Marias mands baggrund som flygtning fra Afrika påvirker deres valg i dag ... beslutningen om at bygge nyt hus og arbejde hårdt for drømmen ... Hvordan Maria startede sin blog, og hvordan det blev så godt en forretning, som det er i dag. ... om at være et konkurrencemenneske, og hvordan det driver hende i hverdagen ... hvorfor vi startede Collab Management ... hvordan Maria får sin begivenhedsrige hverdag til at hænge sammen INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
s4e14 - soloshow - At yde selvomsorg by Emma Martiny
Læs mere om min e-bog Hverdagsvelvære: emmamartiny.dk/shop/e-bog-hverdagsvelvaere/ Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/03/s4e13/ Denne uges podcastgæst er Noell Elise Wakeroots. Den fantastiske kvinde bag Noell Crystals, hvor hun sælger de mest dragende smukke sten og krystaller. Noell er som en skattekiste af gammel visdom og anekdoter, og særligt har hun kastet sin kærlighed på krystallernes magiske univers. Hun er dykket ned i, hvordan de er blevet brugt i forskellige kulturer gennem historien, hvad de består af, hvordan de skabes, og så ved hun en masse om, hvordan man kan arbejde med krystallernes energi i sin hverdag. Alt dette og mere til deler Noell i interviewet, og jeg håber, du vil lytte med med et åbent sind. Måske du endda får lyst til at anskaffe dig din første krystal? Noell har i løbet af sine 31 år oplevet, lært og rejst masse. Uden nogen plan og ikke for at blive til noget, men fordi hun har fulgt sin hjerte, sin mavefornemmelse og sin nysgerrighed. Og derfor virker det ekstra magisk, at hun i dag er endt et sted, hvor netop den rygsæk hun har med sig, fyldt med en broget bunke af oplevelser og kompetencer, giver så meget mening. Denne episode er derfor en fantastisk inspiration til, hvordan man går sin egen vej. Og hvis du netop nu står ved en skillevej eller blot forsøger at finde din vej i livet, håber jeg, du vil lytte med ♥ FIND NOELL ELISE HER: www.noellcrystals.com Instagram: @noell_ellise og @noell_crystals I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvordan Noells opvækst og ophav har påvirket hende ... om at leve livet med åbenhed uden en plan ... hvorfor jobs og titler ikke definerer, hvem vi er ... hvordan Noell endte med at sælge krystaller ... hvad der ligger bag den store succes med Noell Crystals ... hvad krystaller er, og hvordan de bliver til ... hvad det vil sige, at krystaller er energiredskaber ... hvordan man kan arbejde med krystaller ... hvordan man har bestemt krystallernes egenskaber ... hvorfor krystaller pludselig er blevet så populært INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/03/s4e12-qa/ I har haft mulighed for at sende mig spørgsmål på Instagram og via mail, og jeg forsøger hver gang at vælge en god blanding af personlige spørgsmål, både lette og tunge emner samt spørgsmål om min forretning og iværksætteri. I denne episode kommer jeg omkring værdien af min uddannelse, og hvordan jeg bruger/ikke bruger den i mit arbejde i dag. Jeg taler om, hvordan mine interesser har udviklet sig gennem årene, og hvorfor det er så vigtigt, at vi giver os selv lov til at fylde mere - både fysisk og personlighedsmæssigt. Jeg håber, I vil nyde at lytte med ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... min uddannelse, og hvordan jeg bruger/ikke bruger den i mit nuværende arbejde ... hvordan jeg definerer min 'livstil' ... hvordan mine interesser for mad, bevægelse og spiritualitet har udviklet sig gennem årene ... følelsen af at fylde for meget ... hvordan jeg kan være bange for at blive misforstået ... hvordan man finder den rette balance og spiser intuitivt ... hvorfor vi er tiltrukket af mennesker, der tør fylde INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Læs mere om min e-bog Hverdagsvelvære: https://emmamartiny.dk/shop/e-bog-hverdagsvelvaere/ Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/03/s4e11/ Denne uges podcastgæst er Carolina Cia Bruun. Den grønne gudinde, har jeg lyst til at kalde hende, for Carolina er nemlig en af kvinderne bag webshoppen Green Goddess, et online univers der formidler sundhed, nydelse og næring. Jeg har været flittig kunde hos Green Goddess, og første gang jeg skrev med Carolina, var hun ved at sende mig en større sending raw chokolade. Det førte til en frokostdate på Café Fika, hvor jeg fik mulighed for at lære hende bedre at kende. Og lige siden har jeg tænkt over, at jeg simpelthen måtte have hende med i mit podcast, for Carolinas historie er både sårbar og inspirerende. I interviewet fortæller Carolina om sit livs store krise: Da hun stod midt i en skilmisse, der vendte op og ned på hverdagen, som hun kendte den. En skilsmisse, der ikke bare knuste hendes hjerte men også tvang hende ud i et jobskifte. Carolina har i mange år arbejdet med sundhed og ernæring, og når man taler med hende, er man slet ikke i tvivl om, at det er passionen, der driver værket. En passion, der er så stærk, at det lykkedes hende at stifte Green Goddess, da hun stadig var midt i en stor sorgprocess. Hvordan i al verden hun fandt modet og styrken til at springe ud som selvstændig, deler hun i interviewet, og der er virkelig guldkorn at hente, hvad end du selv har mødt et bump på din vej eller blot leder efter det sidste skub til, at du skal gå efter dine drømme. FIND CAROLINA CIA HER: www.emilysalomon.dk Instagram: @emilysalomon Facebook: Emily Salomon I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvordan Green Goddess startede for 3 år tilbage ... hvordan Carolina tacklede den sorgproces, der opstod efter hendes skilsmisse ... at det er vigtigt at have styr på økonomien, når man vil være selvstændig ... hvad der driver Carolinas passion for at inspirere andre ... hvordan hun mærker og følger energien i hendes arbejde ... at hun gerne vil formidle ting med ydmyghed og empati ... hvordan hun i dag kan se gaven i sin skilsmisse ... hvilken glæde hun fik af tankefeltterapi ... hvilke planer Carolina har for Greengoddess i fremtiden ... hvad der giver Carolina mere velvære i hverdagen ... hvordan man kan "gå" fra sin problemer INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogpost til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/03/s4e10/ Jeg ser ikke mig selv som perfektionist, men alligevel må jeg indrømme, at jeg elsker at føle mig i kontrol. Jeg elsker at føle den tryghed, det giver, når jeg har kontrol over mine omgivelser, mine relationer, mine følelser, mit udseende, mit arbejde, og mine skuldre sidder bare lidt lavere, når jeg føler, jeg har styr på det hele. Problemet er bare, at tryghedsfølelsen langt hen er vejen er en illusion. For lige meget, hvor meget kontrol, jeg forsøger at have, vil jeg aldrig opnå den. Det er et grundlæggende menneskeligt livsvilkår, at vi ikke kan kontrollere vores liv. Vi har ikke fuld kontrol over, hvad der kommer til at ske i fremtiden, hvad andre mennesker synes om os, og hvad vores handlinger endeligt resulterer i. Men det kan være så svært at acceptere, at vores kontrolbehov er en kamp, vi aldrig kan vinde. Vi lever i en tid, hvor samfundet lægger mere ansvar over på individet. Det forstærker angsten for, om vi er gode nok, om vi kan klare os gennem livet, og det øger behovet for kontrol. Men det er et paradoks, for kontrollen ender ofte med at skabe mere angst end tryghed, imens den spænder ben for vores glæde og kærligheden til os selv og andre. I denne episode deler jeg, hvordan vi kan udfordre vores kontrolbehov. Hvordan vi kan finde de de overbevisninger, der er roden til kontrolbehovet, så vi kan øve os i at give slip på det. Øve os i at leve livet lidt mere, istedet for at forsøge at kontrollere det. Og øve os i at vide, at vi er gode nok, bare fordi, vi er dem, vi er ♡ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvordan du vinder et eksemplar af min e-bog Hverdagsvelvære ... hvorfor vi har et større behov for kontrol i dag ... hvad jeg selv forsøger at kontrollere og øver mig i at give slip på ... at have for lidt kontrol, og hvorfor vi skal have kontrol over nogle ting i livet ... hvorfor vi bliver for perfektionisme og kontrollerende ... hvorfor det kan være en god idé at lave en 'plus-minus-liste' ... hvordan vi kan øve os i at slippe kontrollen ... hvordan jeg sommetider forvandles til en kontrollerende rengøringstosse INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET & VIND MIN E-BOG Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Ved at ligge en anmeldelse deltager du i konkurrencen om et eksemplar af min e-bog Hverdagsvelvære. FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Læs mere om min e-bog Hverdagsvelvære: https://emmamartiny.dk/shop/e-bog-hverdagsvelvaere/ Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/03/s4e9/ I denne uge har jeg fået fornemt besøg af Emily Salomon. Søde, dygtige, gravide Emily. Sidstnævnte anede jeg ikke, da jeg interviewede hende, men nyheden om den voksende mave gør kun episoden endnu finere. Her deler Emily nemlig sine udfordringer med PCOS, og hvordan det lykkedes hende at helbrede sygdommen gennem en livsstilsændring. Så graviditeten er den fineste sløjfe på den fortælling, jeg kan forestille mig. Hvordan vi finder balance i hverdagen, er jo unægteligt et gennemgående tema i mit podcast. Og her synes jeg simpelt, Emily er sådan et godt forbillede. Hun formår at mærke efter, hvad der er rigtigt og føles autentisk, og så tør hun at skifte spor, når hendes mavefornemmelse leder hende i en anden retning. I interviewet deler Emily blandt andet, hvorfor hun valgte at få et 'almindeligt' arbejde, selvom hun havde en fremragende forretning kørende som professionel blogger. Hvis I interesserer jer for sociale medier, blogs og online forretning, vil jeg anbefale jer også at lytte til mit podcastinterview med Ann-Christine. Her deler hun udfordringerne ved at gøre sin blog til sin fuldtidsbeskæftigelse, og det er interessant hvor meget de overvejelser, Ann-Christine og Emily har gjort sig, minder om hinanden - og hvor forskelligt deres arbejdsliv alligevel har udviklet sig efterfølgende. FIND EMILY HER: www.emilysalomon.dk Instagram: @emilysalomon Facebook: Emily Salomon I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvorfor Emily engang sagde i byen, at hun arbejdede som sygeplejerske ... hvordan hendes måde at blogge på har ændret sig ... hvordan hun for kombinerer arbejdet på bloggen med et deltidsjob hos Rudolph Care ... Emilys forhold til bæredygtighed og miljøet ... hvordan hun forsøger at finde den rette balance ... hvorfor hun i perioder har haft slettet Instagram på sin telefon i weekenderne ... Emilys erfaring med PCOS, kost og hormoner ... hvornår hun er den bedste udgave af sit selv INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Denne sæson af Martiny Podcast har jeg introduceret et nyt format, hvor I får mulighed for at påvirke indholdet og stille jeres spørgsmål. I har haft mulighed for at sende mig spørgsmål på Instagram og via mail, og jeg forsøger hver gang at vælge en god blanding af personlige spørgsmål, både lette og tunge emner samt spørgsmål om min forretning og iværksætteri. I denne episode kommer jeg omkring at fra vores boligsituation til min kost, og så deler jeg mine bedste råd til, hvis man ønsker at starte en blog eller en virksomhed. Jeg håber, I vil nyde at lytte med ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvordan jeg håndterer, når jeg sammenligner mig selv med andre? ... hvor længe Simon og jeg har planer om at blive boende i Århus ... mine bedste råd til at blive selvstændig ... gode råd til at komme igang med at blogge ... om jeg spiser glutenfrit ... hvorfor jeg 'stadig' spiser kød i denne plantebaserede tid INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogindlæg til denne episode: https://emmamartiny.dk/2019/02/s4e7/ I denne uge vil Cecilie Rude tage os med på sin rejse. Fra et super prestigefyldt og stressende liv på karrierestigen til en spirituel og transformerende oplevelse på Bali. Og hjem igen, for Cecilies rejse er langt fra slut, selvom hun sidste år vende retur fra en helt fantastiske Eat Pray Love-oplevelse med et helt nyt perspektiv på livet. Jeg tror, de fleste af os kan nikke genkendende til dele af Cecilies historie. Det er nemt at leve et liv, der ser pænt ud på papiret, uden vi egentligt får forholdt os til, hvad vi ønsker. Om vi har det godt, om vi føler os autentiske, eller om vi bare gør alt det, vi forestiller os, man bør gøre. Som jeg ser det, er det mest transformerende ved Cecilies rejse ikke turen til Bali i sig selv. Det er, som hun selv beskriver det, at hun for første gang (måske nogensinde) mærkede efter. Hun mærkede sig selv, sådan rigtigt. Og det kan vi alle øve os i at gøre mere, ligegyldigt om vi sidder på en Balistrand eller i sommetider grå og regnfulde Danmark. FIND CECILIE HER: https://www.facebook.com/eventscecilierude I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... … hvordan Cecilie ville have præsenteret sig selv for to år siden … det store skifte, der ændrede Cecilies liv … Cecilies stresskolaps, og hvornår det gik op for hende, at noget var helt galt … hvordan en interesse for træning og kost udviklede sig til en spiseforstyrrelse … hvordan Cecilie begyndte at date og søge bekræftigelse hos mænd … det angstanfald, der resulterede i en sygemelding … hvorfor Cecilie var angst for at være alene … om at leve det perfekte liv - på papiret. ... hvorfor Cecilie valgte at tage til Bali ... hvordan turen til Bali endte med at blive en indre, spirituel rejse ... hvordan Cecilies barndom har påvirket hende ... hvordan hun vil præsentere sig selv i dag ... hvorfor det er en udfordring at komme hjem INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
Blogpost til denne episode: En af de episoder, jeg har fået mest respons på, i løbet af de sidste nu fire podcastsæsoner, er uden tvivl S2E18 - Soloshowet om The Law of Attraction. Det er snart to år siden, jeg optog den episode, og selvom jeg stadig synes, den giver et fint indblik i min forståelse for manifestation og 'loven om tiltrækning', mangler der helt sikkert flere nuancer. Én af disse nuancer vil jeg dele med jer i dette showshow. Jeg vil uddybe, hvorfor vi ikke bare kan tænke positivt, lave visionboards og gentage de samme mantras igen og igen, hvis vi ønsker at bringe noget ind i vores liv. Og hvorfor det slet ikke fungerer, hvis vi inderst inde ikke føler os værdige til at modtage det, vi ønsker. I episoden deler jeg, hvordan jeg forsøger at bruge jalousi kontruktivt, og hvordan det kan gøre os opmærksomme på, hvad vi egentligt selv ønsker - måske noget, vi ikke selv var bevidste om. Derudover taler jeg om vigtigheden af at finde nogle gode forbilleder, der er gået vejen før os, og hvordan de kan hjælpe os til at se, at vores drømme rent faktisk ér mulige, så vi nemmere kan ændre vores mindset og tiltrække det, vi virkelig ønsker. Jeg er nysgerrig! Hvem er dine forbilleder og hvorfor? Del meget gerne i kommentarfeltet på min blog, så vi kan inspirere hinanden ♡ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... min nye e-bog Hverdagsvelvære ... hvad manifestation er, og hvordan det kan forklares på en både spirituel og mere jordnær måde ... hvordan vores underbevidste kan spænde ben for det, vi ønsker at manifestere ...hvorfor det er vigtigt, at vi føler os værdige for det, vi ønsker at bringe ind i vores liv ... hvordan vi kan bruge følelsen af jalousi mere konstruktivt ... hvorfor det er vigtigt at have gode forbilleder ... hvorfor jeg vil anbefale jer at følge Lacy Phillips ... to af mine egne forbilleder, og hvordan de inspirerer mig INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
I denne uges podcast-episode har jeg æren af at byde Ann-Christine Hellerup Brandt velkommen. Hun er kvinden bag Valdemarsro.dk - Danmarks største blog, tør jeg næsten sige, hvor hun har over 1,5 million unikke læsere hver måneden. Ann-Christine er en, jeg har særlig stor respekt for, indenfor vores branche. Når vi mødes, bliver en hurtig kop kaffe altid til flere timers inspirerende samtale, der efterlader mig opløftet og topmotiveret. Jeg håber, I vil have samme oplevelse, når I har lyttet til interviewet i dag - også selvom I ikke driver en online og/eller selvstændig virksomhed. De guldkorn, Ann-Christine kommer med, er nemlig brugbare for alle, der prøver at finde mere glæde og balance i hverdagen. I interviewet deler Ann-Christine, hvordan hun forsøger at skabe en hverdag med tid til både sin virksomhed, sine passioner og familielivet med to børn. Alt de sociale medier somme tider fylder for meget i vores hverdag, kan de fleste nok nikke genkendende til, men udfordringen bliver kun endnu større, når det er en del af ens arbejde. Hvis I interesserer jer for sociale medier, blogs og online forretning, er dagens podcast-episode et absolut 'must listen'. Ann-Christine fortæller om sin rejse fra hobbyblogger til i dag at have opbygget et brand, som er både hendes og manden Martins fuldtidsbeskæftigelse. Hun deler nogle af de bump, der har været på vejen, og hvorfor det kan være svært at forblive motiveret, når ens store drøm pludselig er blevet til virkelighed. FIND ANN-CHRISTINE HER: www.valdemarsro.dk Instagram: @Valdemarsro_dk YouTube: Valdemarsro Facebook: Valdemarsro I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... … livet som selvstændig … hvordan Valdemarsro startede … hvordan Ann-Christine mistede gnisten i sit arbejde, men fandt glæden igen … hvorfor struktur er vigtigt i livet som selvstændig … hvorfor hun ”kun” blogger 3 gange om ugen … at give sig selv friheden til at vælge til og fra … at hun aldrig er bange for at handle på noget … forskellen på at være privat og personlig … hvorfor hun fokuserer mere på sit eget brand end sponsoreret samarbejde … hvor Valdemarsro bevæger sig hen nu … hvorfor hendes bedste råd er at få nok søvn … hvorfor hendes mand er den person, hun beundrer mest INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h Collab Management: https://www.instagram.com/collabmanagement/ NYHEDSBREV: eepurl.com/c3k1qr
I dag prøver vi et helt nyt format i podcastet. Cirka en gang i måneden vil jeg lave en Q&A-episode med Questions and Answers, jeres spørgsmål og mine svar - eller bare en god gammeldages "spørgerunde" :-) I har haft mulighed for at sende mig spørgsmål på Instagram og via mail, og jeg har forsøgt at vælge en god blanding af mere tunge emner og lette og hurtige spørgsmål. Vi kommer vidt omkring forskellige emner - alt fra kakaoceremonier og prævention til livet som selvstændig og Simons arbejde i Berlin. Forhåbentlig finder I svar på noget, I har undret jer over, og så håber jeg, at I vil synes, at formatet er hyggeligt, og at min sludren kan gøre jer selskab på vej på arbejde, i køkkenet, på løbeturen eller hvor I holder af at lytte til podcasts. Lad mig endelig vide, hvad I tænker om Q&A-formatet. Jeg glæder mig til at høre fra jer ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... min uddannelsesmæssige baggrund, og hvorfor jeg valgte, som jeg gjorde … hvorvidt jeg føler, min uddannelse var nødvendig for, hvor jeg er i dag ... min 'cyklus-computer' og vores valg af prævention ... hvordan jeg stødte på kakaoceremonier og prøvede det første gang ... hvorfor Simon er i Berlin, og hvornår han kommer hjem ... om jeg nogensinde oplever frygt og bekymringer i forhold til det at drive en virksomhed ... Ying og Yang, og hvordan man kan se balancen mellem energierne i alle livets aspekter INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h NYHEDSBREV: http://eepurl.com/c3k1qr
Denne lørdag har jeg glædet mig til at byde den første gæst velkommen til fjerde sæson af Martiny Podcast. Vi er så heldige at have selskab af Tanja Eskildsen, som er stifter af Holistisk Hudterapeut Uddannelsen og Honest Beauty Talks. Tanja er kort fortalt den person, jeg kan komme på, som ved mest om hudpleje. Hun har arbejdet med hudterapi i over 7 år, og hendes store passion for at hjælpe andre med deres hudproblemer stammer helt tilbage fra hendes teenageår, hvor hun selv døjede med akne. I episoden deler Tanja sine bedste holistiske hudplejetips, og vi kommer ind på alt fra kostvaner og cremer til stress og selvværd. Ifølge Tanja bliver vi nemlig altid nødt til at gribe vores hudproblemer an på en holistisk måde, hvor man forsøger at skabe et sundt skønhedsfundament med årsagsbehandler frem for concealer. Sammen med Maja Lemmeke har Tanja stiftet Honest beauty talk, hvor de skaber hudplejeredskaber og guider til gode og selvkærlige skønhedsritualer. Sammen har de blandt andet skabt en række gua sha-redskaber, som jeg personligt elsker og derfor har valgt at sælge i min shop. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM: … hvordan Tanjas passion for hudpleje startede … hvordan huden viser dig, at din krop ikke har det godt … at vi skal have et godt fysisk fundament … hvorfor vi skal spise vores vand og ikke kun drikke det … at det er vigtigt at få løsnet spændinger i ansigtet … hvad lymfedrænage gør for vores hud … hvorfor det er vigtigt at løsne op for spændinger på halsen, nakke og skuldre … hvilke resultater, du kan opnå ved gua sha massage … hvordan du kan holde motivationen igang … at gua sha massage skal være afslappende og ikke en præstation … hvordan kost og motion har indflydelse på din hud FIND MIG HER: emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl FIND TANJA HER: www.holistiskhud.dk www.honestbeautytalks.org www.instagram.com/tanjaeskildsen
Tre gange - og så er det en tradition! Det vil sige, at jeg nu kan kalde det en tradition, at jeg deler mine intentioner for det nye år i Martiny Podcast. Jeg gjorde det i januar 2017 og igen for et år siden i 2018, og nu er det tid til, at jeg vil tage et kig på 2019 og dele, hvad jeg håber, de næste 12 måneder kommer til at byde på. I dagens episode evaluerer jeg kort på mit 2018, og så sætter jeg mine intentioner for det nye år ved at vælge et årligt ord. Derudover deler jeg, hvad jeg ønsker at lære, og hvad mine mere specifikke mål er, både privat og professionelt. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... … hvad jeg laver i Berlin ... hvad jeg lærte i 2018 ... hvorfor jeg gerne vil have flere hobbys ... hvad jeg gerne vil lære i 2019 … hvorfor jeg vælger et årligt ord … hvordan jeg (ikke) brugte mit ord for 2018 ... om balancen mellem yin og yang ... hvordan vi sommetider glemmer, hvad der er godt for os … mit ord for 2019, og hvordan jeg vil bruge det i forskellige område af mit liv ... mine mål for mine forretninger INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. ANMELD PODCASTET Anmeldelser (og især af den femstjernede af slagsen) betyder utrolig meget i iTunes algoritme, og derfor er det en enorm hjælp, hvis du har lyst til at skrive en lille anmeldelse af podcastet. Har du glæde af at lytte med, og vil du anbefale podcastet til andre, så Hop ind lige her, tryk på view in iTunes, og så kan du nemt sende en anmeldelse afsted. Tak ♥ FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Martiny Podcast er tilbage! Hvor har jeg glædet mig til at tage hul på en ny sæson, og jeg håber, at I vil se frem til at lytte med - i toget, i køkkenet, på løbeturen eller hvor I tager mig og interviewpersonerne med i jeres øregang. Denne sæson vil podcastet udkomme hver lørdag. Jeg vil både dele soloshows, interviews og som noget nyt Q&A-episoder, hvor I får større indflydelse på indholdet. Her kan I kan sende mig spørgsmål (se hvordan nederst i indlægget), som jeg vil samle op på og bevare så godt, jeg kan. I dag starter vi stille ud med en episode, hvor jeg giver en update på, hvordan min verden ser ud i øjeblikket, og så deler jeg, hvad I kan forvente at finde I jeres podcastfeed de næste mange lørdage. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvad jeg har lavet det sidste år ... hvorfor 2018 har været et svært år ... om hvordan jeg har sat tempoet ned ... at finde balance mellem Yin og Yan ... kacao ceremonier ... at vi ofte glemmer vores egne gode råd ... hvad der kommer til at ske denne podcastsæson ... Q&A-episoder, og hvordan I stiller mig spørgsmål på Instagram INDSEND SPØRGSMÅL Du har mulighed for at indsende mig spørgsmål til kommende Q&A-episoder på Instagram eller til min mail hello@emmamartiny.dk. Følg med på Instagram, hvor jeg laver spørgerunder i min Story eller send din undren min vej som en privat besked. FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/06/17/s3e24/ I dag runder jeg tredje sæson af Martiny Podcast af. Det sidste lille halve år har jeg hver søndag delt min nysgerrighed, mine tanker og broget flok af inspirerende gæster med jer, og nu er det tid til, at jeg tager en puster og fordøjer alt det, jeg har lært. I episoden ser jeg både frem og tilbage i tiden, og så giver jeg jer en update på, hvor jeg er lige nu, både personligt og professionelt. Jeg taler om, hvordan det første halve år af 2018 har været for mig, og om hvordan det går med mine intentioner og mit ord for året, som jeg delte i sæsonens første episode. Derudover ser jeg også lidt ud i fremtiden, der i øjeblikket er underlig svær at spå om. Eller... Det er den nok i virkeligheden altid, tror I ikke? Ellers vil jeg bare sige en kæmpe TAK til alle jer, som har lyttet med. Det har været en fornøjelse at producere denne sæson, og jeg glæder mig allerede til at vende retur med fornyet energi ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvorfor jeg har brug for en pause fra podcastet ... hvordan det er gået i min lille forretning det sidste halve år ... hvorfor det ikke altid er optimalt, når man har lyst til at arbejde hele tiden ... hvorfor jeg vil øve mig i at holde fri ... hvordan jeg har brugt mit ord for 2018 ... at jeg er blevet bedre til at sige nej ... hvad jeg har lært mere om det sidste halve år ... hvad der skal ske i mit liv resten af 2018. FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/06/10/s3e23/ Da jeg skrev min 'ønskeliste' over, hvem jeg gerne ville have med i denne sæson af Martiny Podcast, stod dagens gæst aller øverst. Derfor er jeg ekstra glad for at kunne byde Caroline Fibæk velkommen og introducere jer for hvem, man vist godt kan kalde "hormon-dronningen" her i lille Danmark ;-) Caroline Fibæk er uddannet Naturopath i Biologisk Medicin, og hun har specialiseret sig i kvinders hormonsystem og funktionel fertilitetsbehandling. I dag driver Caroline tre forskellige virksomheder: Hun er kvinden bag Institut For Komplementær HormonTerapi, hvor de uddanner komplementære behandlere til at navigere både i den “alternative” og konventionelle medicin, og så driver hun Hormon Kuren, et 14 ugers online kursus, hvor kvinder i alle aldre får undervisning og vejledning til at tage hånd om hormonelle ubalancer. Sidst men ikke mindst, er Caroline medejer af webshoppen Green Goddess (hvor jeg ofte kommer til at gå en smule shopamok i raw chokolade), og så har hun skrevet hele seks bøger - blandt andet "Hormonel Harmoni", der er udgivet i samarbejde med gynækolog Stine Fürst. Udover at Caroline har en helt utrolig viden om hormonsystemet og holistisk sundhed, er hun også en meget inspirerende forretningskvinde, og i podcastet taler vi om, hvordan hun får modet til at træffe store beslutninger i sine virksomheder, samt hvordan hun forsøger at opretholde en god balance mellem arbejde og fritid uden alt for meget stress - der er jo ikke noget, der er værre for vores hormonelle balance ;-) I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM: ... hvordan Caroline er nået til der, hvor hun er i dag ... hvorfor Caroline udgav en kogebog om raw cakes ... hvordan Carolines forhold til sundhed ændrede sig, da hun blev mor ... at stress er et af de største og mest hyppige problemer hos kvinder ... hvordan kvinders hormoner ændrer sig igennem livet ... hvorfor low carb kure og hård træning ikke er sundt for kvinder ... at det kan være en god idé i en periode at udelukke bestemte fødevarer ... hvordan Caroline prioriterer i hverdagen, og hvorfor hun er blevet god til at sige nej ... Carolines virksomheder, og hvordan hun får modet til at træffe store beslutninger ... hvorfor Caroline stiftede Institut For Komplementær HormonTerapi ... hvem der vil have gavn af HormonKuren. FIND MIG HER: emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl FIND CAROLINE HER: www.carolinefibaek.dk Hormonkuren: www.hormonkuren.dk Institut For Komplementær HormonTerapi: www.hormonterapeut.nu Green Goddess Guide: www.greengoddess.dk Instagram: @carolinefibaek
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/06/01/s3e22/ Vi er så småt ved at nærme os afslutningen på denne sæson af Martiny Podcast. Det er blevet sommer, og jeg kan mærke, det er tid til, at jeg skruer lidt ned for blusset, bruger færre timer foran mikrofonen (og skærmen), skaber mindre og nyder mere. Selvom jeg elsker, det jeg laver, tager jeg også sommetider mig selv i at blive fanget i en "content-mølle", hvor jeg bare producerer og producerer, og dér tror jeg, det er sundt lige at tage en pause og mærke efter. Hvad føles godt? Og hvad virker egentlig efter hensigten, både for mig og for jer? Før vi runder sæsonen af, har jeg et virkelig spændende interview til jer i næste uge, og så får I et soloshow i dag, der på mange måder slår en fin sløjfe på de sidste søndages podcastepisoder. Vi skal nemlig tale om, hvordan vi kan blive bedre til - og hvorfor det er så vigtigt - at kunne rumme det uperfekte. Vi lever i en tid, hvor vi så let som ingenting kan følge med i andres liv på de sociale medier, og selvom vi måske godt ved, at alt ikke er perfekt bag facaden, virker det altså ofte sådan. Og så kan det svært ikke at begynde at sammenligne og nå til konklusioner om, at vi ikke er smukke/lykkelige/gode nok. I dagens episode taler jeg om, hvordan vi lærer at rumme - og sætte pris på - vores uperfekthed. Hvordan vi kan blive bedre til at rumme de dårlige dage, de svære følelser og angsten for at fejle, så vi tør at leve livet helt og gå efter vores drømme. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvad I kan forvente af de sidste afsnit af denne podcast-sæson. ... hvorfor vi egentlig stræber efter at være perfekte og ønsker at passe ind. ... hvorfor vi ikke finder vores rette fællesskab, hvis vi konstant stræber efter at følge samfundsnormerne. ... at være sig selv og vise sårbarhed, og hvorfor det er vigtigt, når man vil finde nye fællesskaber. ... hvorfor vi skal minde os selv om, at der, hvor vi er lige nu, er lige præcis der, hvor vi skal være. ... hvordan vi kan blive bedre til at rumme vores dårlige dage. ... livets kontraster, og hvorfor vi skal lære at sætte pris på dem. ... hvorfor vi skal kunne rumme hele følelsesspektret. ... angsten for at fejle, og hvorfor den spænder ben for, at vi kan opnå vores drømme. ... hvordan vi træner vores "pyt-muskel". ... hvorfor livet er sjovere, når vi tør leve det uperfekt. FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/05/27/s3e21/ Denne uges podcastgæst er skønne, modige Matilde Trobeck, som mange af jer kender hende nok som "Helse Matilde". Når jeg kalder Matilde modig, er det fordi, jeg beundrer hendes evne til at bryde tabuer. Hun deler det meste på de sociale medier - det smukke, det grimme, lykke og sorg. Og ved at dele åbent, ærligt og sårbart om emner, de færreste tør tale om, minder hun os om, at vi aldrig er alene. Vi er ikke alene, når livet gør ondt. Vi er ikke alene, når vi synes, at vores lår buler. Og vi er ikke alene, selv når vi føler os allermest ensomme. I podcast-episoden fortæller Mathilde om, hvordan hendes liv fik en ny mening, da hun mistede sin lillebror, og om hvordan hun gennem de sociale medier forsøger at nedbryder tabuer om sorg, kropidealer og ensomhed. Vores snak efterlod mig både eftertænksom og inspireret, og jeg håber, I vil have samme oplevelse ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM: ... hvorfor Mathilde er kendt som "HelseMathilde" ... hvordan Matildes forhold til helse har ændret sig gennem tiden ... hvilket skift der skete, da hun mistede sin lillebror ... hvordan sorgen gjorde Matilde opmærksom på, at hun skulle have mere glæde ind i sit liv - og at hun havde et ansvar ... Matildes forhold til træning, og hvordan det ændrede sig efter sin lillebrors død. ... hvordan en sorggruppe lærte Matilde, at hun aldrig er alene. ... hvorfor Matilde deler online - både de gode dage og svære tider. ... at have et ansvar, når man har en stor, ung følgerskare online. ... hvorfor Matilde ønsker, at alle unge piger vidste, at de er gode nok. ... om hvorfor Matilde nægter at have det dårligt med, hvordan hun ser ud. ... hvorfor vi bør fokusere mere på det indre og knap så meget på vores ydre. ... hvorfor det er sundt at være nøgen ... facebooksiden "Find en veninde #dueraldrigalene" FIND MIG HER: emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl FIND MATILDE HER: http://helsematilde.com Instagram: @helsematildedk Facebook: Helse Matilde
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/s3e20 I dagens podcast tager jeg hul på et emne, der virkelig er et hot topic - især her på de sociale medier. Vi skal tale om kropsligt selvværd, om vores forhold til vores krop og om, hvordan vi har det med vores eget spejlbillede. I episoden fortæller jeg om mit eget forhold til min krop, og hvordan det har ændret sig gennem årene - fra da jeg hadede at bevæge mig og måske vejede et par kilo til den gode side, til at være tynd, trist og flov over, hvordan jeg så ud. I dag er jeg nået til et sted, hvor jeg virkelig værdsætter min krop og ønsker at bevæge, nære og behandle den med kærlighed og respekt. Og hvor det faktisk ikke betyder særlig meget, hvordan den ser ud. Jeg håber, at episoden vil inspirere jer og sætte nogle tanker i gang. Det er langt fra et emne, jeg er ekspert på, men jeg synes, det er så enormt vigtigt, så jeg har lyst til dele mine tanker og invitere til debat og udveksling af gode råd i kommentarfeltet. Bidrag endelig, hvis I har noget på hjerte ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvordan mit forhold til min krop har ændret sig gennem årene ... hvordan jeg altid følte mig klodset i min egen krop som barn ... min vægt gennem årene, og hvordan mit psykiske velvære påvirker den ... en periode, hvor jeg var flov over min krop og tænkte meget over, hvad andre tænkte ... hvorfor jeg ikke ønsker at bruge for meget energi på, hvordan jeg ser ud ... hvordan vores krop kan ses som det køretøj, der skal bringe os gennem livet ... hvorfor vi skal nære vores krop med 'god benzin' ... hvordan jeg har fundet glæden ved at bevæge mig, og hvad det har haft af betydning for mit kropslige selvværd ... hvordan jeg forsøger at fokusere på, hvad min krop kan, og ikke hvordan den ser ud ... hvorfor vi skal finde vores selvværd i hvem vi er (i vores kerne og for folk vi elsker) og i ikke vores udseende FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/05/13/s3e19/ Hvor har jeg bare glædet mig til at dele denne uges podcastgæst med jer! Jeg har besøg af Anna Bogdanova, og I kan godt finde notesbogen frem, for episoden er fyldt med guldkorn. Hvis I savner inspiration til, hvordan I får en stærk, stressfri og veldrejet krop, er det Anna, I skal have fat i. Hun er personlig træner, coach og forfatter til bestsellerbøgerne “Skyhøj forbrænding” og “Veldrejet”, og så kører hun online forløb, hvor hendes team arbejder ud fra en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Det, jeg elsker ved Annas arbejde, er, at hun hjælper folk med at få et afslappet og naturligt forhold til mad og træning, som de kan fastholde år efter år. Her er ikke tale om lynkure, men om realistisk sundhed, der gør din krop godt i stedet for at stresse den. Anna har selv både et stresskollaps og en vægttabshistorie med i bagagen, og i podcastepisoden deler hun ude ud af sin egen erfaring samt sin store viden om, hvordan vi passer allerbedst på vores krop. Enjoy! ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM: ... hvorfor det kan være så svært at finde den sunde balance ... hvorfor vi vælger hasteløsninger, og hvordan de i virkeligheden gør mere skade end gavn ... hvad der rent fysiologisk sker, når kroppen er stresset ... Annas egen rejse, og hvordan hun blev glad for træning - og gik ned med stress ... Annas store stresskollaps ... hvordan og hvorfor Anna selv træner i sin travle hverdag ... hvorfor Anna holder sin træning på et minimum ... hvorfor formen altid vil gå op og ned ... hvorfor Anna begyndte at træne sine klienter online FIND MIG HER: emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl FIND ANNA HER https://annabogdanova.dk Instagram: @annabogdanova.dk Facebook: Anna Bogdanova
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/05/06/s3e18/ I har måske luret, at temaet for de næste podcastepisoder bliver sundhed i forhold til krop og kost. Vi startede med interviewet med min søster, og de næste uger glæder jeg mig til at interviewe nogle virkelig inspirerende folk om alt fra kropskærlighed til sund kost og bevægelse. I denne uge er det som sagt tid til et soloshow, og i anledningen af, at min kogebog Grøntsagsglæde udkom i fredags, vil jeg bruge dagens taletid til at fortælle lidt om mit eget forhold til mad. Først får I et indblik i, hvad den nye kogebogen indeholder, og dernæst deler jeg, hvad Grøntsagsglæde betyder for mig, og hvordan jeg forsøger at finde en balance mellem nydelse og næring. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvorfor jeres respons betyder noget ... hvorfor jeg øver mig i at sige tak og give komplimenter ... den respons, min søster og jeg har fået på sidste uges podcast ... hvad de næste podcastepisoder kommer til at handler om ... min nye kogebog! ... hvad Grøntsagsglæde indeholder og tankerne bag ... hvorfor jeg ikke bryder mig om at kalde mad sund/usund ... begreberne nydelse og næring i forhold til vores kost FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
Blogindlæg til dagens episode: www.emmamartiny.dk/2018/04/29/s3e17/ Dagens podcast er meget særligt. Først og fremmest fordi, jeg optog det med interviewpersonen siddende lige overfor mig hjemme i vores stue. Men også fordi, jeg kender vedkommende rigtig, rigtig godt. Det er nemlig min lillesøster, Kirstine Martiny, som har valgt, at hun gerne vil dele et uddrag af sin historie med jer. Kirstine var i flere år meget alvorligt syg med anoreksi. Det er ikke noget, jeg har skrevet om her på bloggen tidligere, for selvom det naturligvis har præget hele vores familie, og på mange måder har gjort mig til den, jeg er i dag, er det først og fremmest Kirstines historie at fortælle. Det har hun selv taget initiativ til nu, og jeg håber, I vil tage rigtig godt imod hende. I interviewet taler vi blandt andet om, hvordan Kirstine gik fra at være en “rask” anorektiker, som stadig har et meget kontrolleret forhold til, hvad hun spiste, til at kunne leve et liv, hvor sygdommen intet fylder. I dag er Kirstine nemlig fuldstændig rask fra sin spiseforstyrrelse. Og jeg vil vove at påstå, at hun har et langt sundere forhold til sin krop og kost end de fleste unge kvinder har i dag. Hvis I ligesom jeg også har dage, hvor I kigger jer selv i spejlet og ønsker, at jeres maveskind, lår, bagdel - you name it - så anderledes ud, er dagens podcast altså også til jer. I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM: ... hvordan Kirstines spiseforstyrrelse byggede sig op ... hvordan Kirstines ego styrede hendes hverdag ... hvorfor hun blev hjemmeindlagt ... følelsen af at have kontrol, og hvordan den var et tema gennem Kirstines spiseforstyrrelse ... hvordan Kirstines spiseforstyrrelse stadigvæk kontrollerede hende, selvom hun var normalvægtig ... at gå fra at være en "velfungerende anorektiker" til er være helt rask. ... hvorfor det er så vigtigt at turde åbne op ... hvordan Kirstine har lært at elske sin krop ... at man kan blive 100% rask. FIND MIG HER: emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl { Find Kirstine her } Instagram: @Kirstine_Martiny
Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/04/22/s3e16/ I dag får I fortsættelsen på mit sidste soloshow om "Den gode forretning". Denne gang skal det dog handle mere om, hvordan jeg selv driver min egen biks, og jeg starter derfor episoden med en helt lavpraktisk gennemgang af, hvad det egentlig er, jeg laver. Jeg ved, der generelt er meget nysgerrighed om den branche, jeg befinder mig i, og samtidig er det også mit indtryk, at flere af jer, der lytter med, selv går med ønsket om at blive selvstændige. Derfor håber jeg, at dagens episode kan give jer et realistisk indblik i, hvordan min forretning er skruet sammen, og at mine tanker samtidig kan være til inspiration og bidrage med et lidt andet perspektiv end den klassiske "hustle and grind" iværksættermentalitet. Jeg slutter podcastet med lidt hokus-pokus snak, hvor jeg deler mine tanker om det at tjene penge, og hvorfor jeg fokuserer mere på at skabe værdi for andre end at få kroner i kassen. Så der burde altså være lidt for enhver smag - hvad end I elsker business-snak eller bare helst vil høre om manifestation, flow og energier ;-) Rigtig god søndag, og tusind tak for at I lytter med ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM... ... hvad min forretning består af på nuværende tidspunkt ... hvordan jeg tjener mine penge ... hvordan og hvorfor jeg har sparet op, imens jeg har været studerende ... hvorfor jeg fokuserer på at opbygge mit eget brand og ikke kun styrke andres ... hvorfor man ikke skal komme alle sine æg i én kurv ... hvorfor det er vigtigt at skabe tid og plads til inspiration ... hvorfor jeg fokuserer på at skabe værdi og ikke kun på at få penge i kassen ... at tid ikke er lig med penge ... hvorfor jeg fokuserer på, hvad jeg kan bidrage med, og ikke hvad verden kan give mig FIND MIG HER: emmamartiny.dk emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=h
