Overgewicht Overwinnen vanuit Persoonlijk Leiderschap | Fitspel
About
Available on
Community
305 episodes
Hoe lang wil jij al afvallen en hoe lang stel je uit om nu eens wel te gaan starten! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar Blijvend Slank resultaat vanuit Persoonlijk Leiderschap, zodat je weer helemaal Blij kan zijn met Jezelf & je Lijf. In deze aflevering leg ik uit dat motivatie vraagt om vertrouwen en dat zowel motivatie en vertrouwen groeit door resultaat. Er is maar 1 manier om resultaat te behalen en dat is door de juiste actie te ondernemen. Maar hoe zet je die eerste stap (opnieuw). Waar begin je als die berg die je wilt beklimmen (tig kilo!) zo hoog en uitzichtloos lijkt? In deze aflevering vertel ik je de 7 stappen die ervoor zorgen dat je wel die eerste stap gaat zetten. En bij het herhalen van deze stappen het je wel zal lukken om vol te houden! Vond je de aflevering waardevol? Dan doe je me een groot plezier om me even een rakinkg te geven (5 stellen is lief!) of een review achter te laten. Wil je ontdekken hoe Fitspel ook jou blijvend slank krijgt? Plan dan een 30 minuten gratis call in via: www.fitspel.nl/freecall Mocht je naar aanleiding van deze aflevering vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Waarom is het zo lastig om nieuwe gewoontes aan te leren? Wat heeft Moed & Vertrouwen hiermee te maken? Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie en expertise om jou te begeleiden naar Blijvend Slank resultaat vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering ben ik in gesprek met de EmpowerFit groep over het belang van Moed en Vertrouwen om een nieuwe leefstijl te waarborgen. Zodat blijvend slank worden een logisch gevolg is. Wil jij ook blijvend slank worden vanuit Persoonlijk Leiderschap? Plan dan een gratis 30 minuten coaching call in via deze link: www.fitspel.nl/freecall --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Heb je moeite met het volhouden van jouw dieet? Dat komt door jouw Breingemak! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar slank blijvend resultaat. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet eten, maar door samen met jou jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe en waarom je gemakkelijk vervalt in oud gedrag en hoe je dat kan omvormen, zodat je wel, eindelijk afvalt en slank blijft! Wil je het niet alleen bij luisteren houden, maar hier nu eens echt mee aan de slag? Meld je dan aan voor de gratis masterclass De Oplossing. Zodat je niet blijft jojoën, maar het nu eens anders aan gaat pakken, waardoor slank blijven een logisch gevolg is. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Wat jij zegt over jezelf met betrekking tot jouw afslank proces bepaalt jouw afslank resultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar slank blijvend resultaat. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet eten, maar door samen met jou jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe jouw verhaal over jezelf is gevormd door jouw programmering, hoe dit werkt en wat je eraan kan doen. Wil je het niet alleen bij luisteren houden, maar hier nu eens echt mee aan de slag? Meld je dan aan voor de gratis masterclass De Oplossing. Zodat je niet blijft jojoën, maar het nu eens anders aan gaat pakken, waardoor slank blijven een logisch gevolg is. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
8 jaar geleden suggereerde mijn toenmalige business coach: “Overgewicht is een gebrek aan Persoonlijk Leiderschap.” Dat vond ik een pijnlijke uitspraak! Mijn naam is Mira Overkleeft. Ik ben Vitaliteit & Leiderschapscoach, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou weer Blij te laten zijn met Jezelf & je Lijf door jou te laten inzien en te ervaren dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen. In deze aflevering vertel ik je waarom “overgewicht is een gebrek aan persoonlijk leiderschap” klopt, hoe onvriendelijk dat ook klinkt en hoe jij hier een voordeel uit haalt! Spreekt dit je aan en wil je hier echt mee aan de slag? Dan is de volgende stap: je aanmelden voor de gratis masterclass De Oplossing. Hier ga je ontdekken hoe jou (eet)gedrag is ontstaan en wat je daaraan kan doen. Eyeopener: voeding speelt daarbij maar een zeer kleine rol! Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing. Heb je vragen? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde. 🥰 Vond je deze podcast waardevol, vergeet je me dan niet even te volgen? Dan hoe je geen aflevering te missen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Aankomen ontstaat omdat je regelmatig te veel eet op de momenten dat je geen honger hebt. Ga maar eens na bij jezelf: overeten doe je uit gewoonte, stress, pijn of vermoeidheid. En dat los je niet op met een dieet! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij Blij kan worden met Jezelf & je Lijf door jouw Persoonlijk Leiderschap te ontwikkelen. Mensen die met afvallen bezig zijn, weten hoeveel stress en frustratie dit proces met zich mee kan brengen. En dat is niet nodig! In deze aflevering vertel ik je: Waarom Persoonlijk Leiderschap effectiever is dan een dieet als je wilt afvallen en slank wilt blijven. Wat het verschil is tussen Persoonlijke Ontwikkeling en Persoonlijk Leiderschap. Hoe we met de Fitspel methode jouw Persoonlijk Leiderschap versterken en waarom afvallen en slank blijven daardoor een logisch gevolg is. Wil jij hier op een laagdrempelige manier verder mee aan de slag? Dan wil ik je graag uitnodigen om mee te doen met de februari challenge: Creëer een slank-mindset. Je ontvangt dan elke dag een opdracht om je slank-mindset te versterken en deze kan je afvinken op een ''habit-calendar'', om ervoor te zorgen dat je het ook echt doet! We spelen deze challenge in onze gratis app. Je kan de app via deze link downloaden: https://apps.wix.com/place-invites/invite-lp/beb512f7-fd50-42a5-b917-12a04fca8f59?ref=mam Mocht er om een code gevraagd worden, dan is dat: GDMKDA Ik hoop je te zien in onze community! Vond je deze podcast waardevol? Vergeet me dan niet te volgen door het belletje aan te zetten. Dan hoef je geen enkele aflevering te missen. En als je even een minuutje de tijd hebt: je zou me heel blij maken met een review! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Als het om afvallen gaat ervaren de meeste mensen veel stress en frustratie. En dat is zo jammer, omdat dat niet nodig is. Mijn naam is Mira. Founder van Fitspel en het is mijn passie jouw te laten ervaren dat je weer helemaal happy kan worden met jezelf en je lijf. Niet door je dieet aan te passen, maar door jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je: De leugen van de dieetcultuur Waarom slank blijven zo weinig met eten te maken heeft Waar slank blijven dan wel mee te maken heeft Hoe je jezelf kan her-programmeren, zodat je nu wel gaat afvallen, maar veel belangrijker slank gaat blijven! Wil jij meedoen met EmpowerFit die maandag 15 januari van start gaat? Dan heb ik een tof cadeau voor jou: 10% korting met code: Podcast (Geldig tot 14/1/2024) Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Heb je vragen? Stel ze gerust hier via de podcast. Ik beantwoord ze met liefde! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Nog altijd denken veel mensen: ''Afvallen, dat moet je gewoon doen. Gewoon even minder eten en meer bewegen.'' Maar als jij jaren te maken hebt met overgewicht weet jij dat dit onzin is. En met jouw 50+% van de Nederlandse volwassenen die te maken hebben met overgewicht. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach met ruim 25 jaar ervaring heb ik ruim 3000 mensen mogen helpen met afvallen en slank blijven. In deze afgelopen 25 jaar is mij 1 ding duidelijk geworden: Afvallen en vooral Slank Blijven doe je niet gewoon... Maar je kan het wel leren. En jij kan dat ook! In deze aflevering hebben we het over: Accepteren wanneer het afslankproces even tegen zit en dit zien als groeipijn. Hoe het conflict tussen autonomie en sociale druk jouw afslankproces in de weg kan staan. Waarom zelfevaluatie van belang is om Blijvend Slank te worden. Je luistert naar een (bewerkte) coach sessie uit het EmpowerFit programma. Een nieuwe EmpowerFit groep start maandag 15 januari. Ik kan me voorstellen dat je het spannend vind om je daar meteen voor in te schrijven. Daarom wil ik je graag uitnodigen voor onze gratis masterclass De Voorbereiding op 4 januari. Tijdens deze masterclass wordt duidelijk hoe jouw gedachtes, emoties en acties de oorzaak zijn van jouw gewicht en hoe je dat in jouw voordeel kan ombuigen. Aanmelden kan via deze link: www.fitspel.nl/devoorbereiding Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! Pluk je geluk, Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
''Nou als je wilt afvallen, dan start je gewoon in december!'' Nou ik dacht het even niet. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach met 25+ jaar ervaring, help ik jou met afvallen & slank blijven. Niet door te diëten maar door het versterken van Persoonlijk Leiderschap. In januari starten is helemaal prima. Dat heeft niets te maken met dat je geen wilskracht hebt, maar gewoon dat je praktisch bent ingesteld, toch? 😜 Wat je wel in december kan doen. is ontdekken hoe je op een snelle en gemakkelijke manier weerstand kan bieden tegen verleidingen. En hoe jij dat doet, vertel ik je in deze podcast! Staat Afvallen & Slank Blijven voor volgend jaar op jouw lijstje? Meld je dan aan voor De Voorbereiding https://www.fitspel.nl/devoorbereiding. Deze online-live training is een ijzersterke voorbereiding op jouw afslank succes! Vind je deze pocast waardevol? Verteet je dan niet om ons te volgen en het belletje aan te klikken? Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Wat jij denkt, bepaalt hoe jij je voelt. Hoe jij je voelt bepaalt wat jij doet. Wat jij doet bepaalt wie jij wordt. Ik heb het zo vaak gezegd; actie is de uiteindelijke bepaler voor jouw resultaat. Maar in welke mate bepalen stress en emoties jouw gedrag? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap Coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap. In deze 3de InspiratieTafel ben ik in gesprek met: Margot van Essen - Ademcoach http://www.krachtige-eenvoud.nl/, www.instragram.com/krachtige_eenvoud http://www.instragram.com/krachtige_eenvoud Leonoor Visker - Stressor therapeut en Pijn Reset behandelaar https://www.vitalinkra.nl https://www.vitalinkra.nl/ https://www.instagram.com/vitalinkra en Bas van Pelt - Leert mensen vrij te leven door los te komen van pijn en trauma https://asermethode.nl/checkout/boek-vrij-leven-korting-afrekenen-podcast/ https://www.linkedin.com/in/basvanpelt/ We spreken over emoties, stress en ontspanning en hoe dit ons gedrag en ons totale gevoel van welbevinden beïnvloedt. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen. Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit. Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt. Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl /www.fitspel.nl, download onze gratis app voor dagelijkse tips, motivatie, inspiratie en coaching. Wil je afrekenen met jouw oude manier van afvallen? Plan een gratis 30 minuten free caoching call in: https://www.fitspel.nl/freecall Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen! Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
We weten het allemaal: vertrouwen heeft een directe relatie met het realiseren van doelen. Maar wat voor impact heeft pesten, depressie, trauma en perfectionisme op jou vertrouwen? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap. In deze 2de InspiratieTafel ben ik in gesprek met Daphne Geerts - Gelukscoach voor High Achievers https://aandacht-voor-jezelf.nl/, https://www.instagram.com/aandachtvoorjezelf/, Cindy Wijman - Pestcoach (pesten op de werkvloer oplossen) https://masteryourmind-coaching.nl http://www.facebook.com/Masteryourmindcoachingnl en Liza van der Veeken - Geluk expert voor zorgverleners https://lizavanderveeken.nl/ https://www.instagram.com/lizavanderveeken/ We hebben het over, schaamte, perfectionisme, trauma en hoe dat ons vertrouwen beïnvloed. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen. Ik wil mijn gasten danken voor hun openheid en eerlijkheid. Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit. Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt. Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl of download onze gratis app voor tips, motivatie, inspiratie en coaching. Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen! Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira Ik hoop dat deze aflevering jou zal inspireren jouw eigen connecties te versterken. Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website: https://www.fitspel.nl/. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: https://www.fitspel.nl/freecall/ Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje 🛎️ aan te zetten. Dank voor het luisteren. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
In een steeds harder wordende wereld is verbinding zo belangrijk. Maar waarom is dat zo belangrijk en hoe kan jij je connecties versterken? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschapcoach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf. In deze allereerste InspiratieTafel ben ik in gesprek met MELISSA HOOGEVEEN - Schaduwcoach (https://www.iamhealing.nl/, https://www.instagram.com/iamhealing.nl/ https://www.instagram.com/iamhealing.nl/), EELCO BAAK - Coach voor alleenstaande vaders (https://eelcobaak.nl/vaderschap/, https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/) en JOLANDA SCHEPERS - Reizende GZ-Psycholoog (https://www.wereldpaden.nl/, https://www.linkedin.com/in/jolanda-schepers-b6aa1215b/) over de essentie van community. Ze delen allen vanuit hun eigen expertise wat community betekend en waarom dit zo belangrijk is voor onze gezondheid. Ik hoop dat deze aflevering jou zal inspireren jouw eigen connecties te versterken. Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website: https://www.fitspel.nl/ https://www.fitspel.nl/. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: https://www.fitspel.nl/freecall/ Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje aan te zetten. Dank voor het luisteren. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Je wilt echt beter voor jezelf zorgen, maar het komt even niet uit. Te druk, te vermoeid, te gestrest... Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach begeleid ik al ruim 25 jaar mensen om Blijer te worden met Zichzelf en hun Lijf. Niet door te vertellen wat je wel of niet moet doen, maar door samen te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap, zodat jij ontspannen optimaal kan leven. In deze aflevering heb ik het over zelfzorg. We staan er niet zo vaak bij stil. Maar zelfzorg is een werkwoord. Zelfzorg moet je DOEN! De 7 stappen die ik je hier geef, helpen jou om in actie te komen. Want de sleutel tot succes is actie! Wil jij ook de habit calendar ontvangen? Reageer dan even op deze podcast en dan stuur ik het naar je toe! Je luistert naar een (bewerkte) versie van een coachsessie uit ons EmpowerFit programma. Met dit programma is het doel om in 12 weken 5-10 kilo af te vallen door te werken aan jezelf (i.p.v. jouw dieet.) Check deze link om te ontdekken wanneer de volgende groep start: https://www.fitspel.nl/fitspel Als je nog niet klaar bent voor deze stap, meld je dan aan voor onze 2,5 uur durende training Het Fundament. Dat is de perfecte voorbereiding om jouw doel te realiseren en te ontdekken of jij er klaar voor bent. https://www.fitspel.nl/hetfundament Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het tof vinden als je ons wilt volgen en/of een review wilt plaatsen. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
''Als het wat minder druk is, dan ga ik beginnen met afvallen.'' de reden waarmee we onszelf in de maling nemen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach is het mijn passie jou te laten inzien en ervaren dat jij de moeite waarde bent om moeite voor te doen. De Als-Dan valkuil. We zeggen het dagelijks tegen ons zelf. 'het niet zou regenen, zou ik wel gaan wandelen.'' '' die blessure voorbij is, kan ik bewegen.'' '' het conflict op mijn werk is opgelost, ik starten met afvallen.'' Voorbeelden die ik letterlijk van cliënten hoor. In deze aflevering vertel ik je: __ __ Wil jij direct deze Als-Dan Doorbreken? Meld je dan vandaag nog aan voor Het Fundament in december. Het Fundament is de ijzersterke voorbereiding om jouw doelen te realiseren! Want VOORBEREIDING is de sleutel tot succes!!! >>> https://www.fitspel.nl/hetfundament Heel veel luister plezier! PS1: In de outro vertel ik je hoe je juist voor je kan laten werken. PS2: Je hebt geluisterd naar een (bewerkte versie van een) coachsessie tijdens het EmpowerFit groepstraject: in 12 weken 5-10 kilo afvallen. Begin januari start er weer een nieuwe groep. Meer info vind je hier: https://www.fitspel.nl/fitspel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Hoe krijg je weer grip op het leven als je onverwachts alleenstaande vader wordt? Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf, door jouw Persoonlijk Leiderschap te versterken. In deze aflevering ben ik in gesprek met Eelco Baak, coach voor alleenstaande vaders. Eelco kreeg zelf te maken met een vechtscheiding tussen zijn ouders en ervaarde als tiener onzekerheid, twijfel en een gevoel van minderwaardigheid. Eelco was geleerd vooral hard te werken met een burnout tot gevolg. Na ook nog eens problemen op het werk en een scheiding, besluit hij zich om te scholen tot coach en 24/7 voor zijn zoon te zorgen. In deze aflevering vertelt Eelco waar hij allemaal tegenaan liep en hoe hij een programma ontwikkelde en daarmee nu andere alleenstaande vaders coacht. Veel luisterplezier! Wil jij het cadeautje van Eelco downloaden? Ga dan naar: https://eelcobaak.nl/vaderschap/ Eelco is vooral te vinden op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/ Wil jij meer weten hoe jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf? Ga dan naar: https://www.fitspel.nl/(en download daar onze gratis app - voor dagelijkse tips, inspiratie en motivatie.) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Je wordt wat je herhaaldelijk doet. Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jouw te laten ervaren dat jij Blij(er) kan worden met Jezelf en met jouw Lijf. Niet door te werken aan jouw dieet, maar door te werken aan jezelf. In deze aflevering gaan we het hebben over gewoontes. Wat wij aan de buitenkant zien is een resultaat van jouw gewoontes. Jouw gewicht is een resultaat van jouw eetgewoontes. Jouw conditie is een resultaat van jouw sportgewoontes. Jouw stresslevel is een resultaat van jouw ontspanningsgewoontes. In deze aflevering leer ik je wat gewoontes zijn, hoe deze ontstaan en hoe je nieuwe helpende gewoontes kan ontwikkelen. Je luistert naar een (bewerkte) masterclass die maandelijks wordt gegeven in onze Keep Going Community App. Wil jij hier ook live bij zijn en dagelijks inspiratie ontvangen hoe je jouw geluk kan vergroten? Dawnload dan hier de gratis app. Laat je ons weten wat jij van deze aflevering vond? Je doet me een groot plezier als je ons wilt volgen (even op het belletje drukken) en ons een ranking/review wilt geven. Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Zomaar een paar opmerkingen die ik kreeg te horen tijdens de 3 coachessie voor EmpowerFitters. ''Ik ben ziek geweest, ik heb gewoon niet de energie om betere keuzes te maken''. ''Het is gewoon makkelijker om die Mars open te scheuren dan de groenten te wassen.'' ''Door het overlijden van mijn dierbare, heb ik allerlei sociale verplichtingen. Ik kan dan echt dat wijntje niet laten staan.'' De deelnemers zitten in week 4 van hun blijvend slank proces. En deze week staat bekend om De Motivatiedip. Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jou te laten ervaren waartoe jij in staat bent, zodra jij gaat inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen. Deze aflevering is een bewerkte versie van een EmpowerFit coachsessie. Wil jij ook Blijvend Slank worden door Persoonlijk Leiderschap? Check dan www.fitspel.nl/fitspel en meld je vast aan voor EmpowerFit die start in januari en pak die 10-20% Early Bird korting! Tijdens deze aflevering deel ik graag de 6 stappen om jezelf weer te herpakken na een motivatiedip. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! Veel luister plezier! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Voel jij je onrustig? Heb je het gevoel dat je het niet goed doet of dat jij niet goed genoeg bent? Ervaar je stress en een overweldigend gevoel? Volgens mijn gast Bas van Pelt heeft dit alles te maken met onbewust gedrag en oude emotionele patronen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel.nl https://www.fitspel.nl/. Het is mijn missie jou te laten ervaren dat jij je moeite waard bent om moeite voor te doen en dat jij door Persoonlijk Leiderschap Blij(er) kan worden met Jezelf & met jouw Lijf. In deze aflevering ben ik in gesprek met Bas van Pelt, founder van de Asermethode, https://asermethode.nl/ acupuncturist, coach en auteur van het boek: Vrij Leven | Los van stress en oude patrone https://asermethode.nl/checkout/vrij-leven-los-van-stress-en-oude-patronen-2/n. Nadat Bas zelf emotioneel in de knoop raakte, ging hij op onderzoek uit en ging zich verdiepen in onder andere neuropsychologie, Taoisme, NLP en vormde zo een eigen methode. Bas is een kei in het helder verwoorden hoe gedrag ontstaat, welke rol emotie daarbij speelt en vooral wat jij zelf kan doen om een Vrijer Leven te leiden. Hoe? Dat vertelt hij in deze aflevering! Bas geeft 5 boeken gratis weg! Het enige wat jij hoeft te doen, is onder deze podcast aangeven waarom jij denkt dat dit boek waardevol voor jou is. Of misschien wel voor een dierbare die dit op dit moment in zijn/haar leven goed kan gebruiken. Je kan Bas volgen via zijn Instagram account https://www.instagram.com/leervrijleven/, Facebook account https://www.facebook.com/leervrijleven/of YouTube kanaal. https://www.youtube.com/leervrijleven/ Wil je meer diepgaande content volg dan zijn podcast kanaal https://open.spotify.com/show/3ydm2ZsG85HSABD8zxuv05/of wordt lid van zijn Free Community! https://asermethode.nl/community-vrij-leven-wordt-gratis-lid/ Wil jij ontdekken welke rol emoties spelen bij Afvallen en Slank Blijven en hoe jij daar invloed op kan uitoefenen? Check dan onze online-live dag training Het Fundament. https://www.fitspel.nl/hetfundament/ Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen aan Bas of mij? Stel ze gerust! Ik zorg ervoor dat jij antwoord zal krijgen! Dank voor het luisteren. X Mira PS: als je deze podcast waardevol vond, dan zou ik het tof vinden als je ons volgt, door op het belletje te drukken. Op die manier hoef je geen enkele aflevering te missen! En met een review zou je ons helemaal blij maken! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Wat nu als je al jaren chronische pijn hebt, maar de dokter niets kan vinden? Je wordt van het kastje naar de muur gestuurd, je hebt alle medische specialisten wel gezien maar er kan geen diagnose gesteld worden. Hoe frustrerend als je steeds te horen krijgt: u mankeert niets, terwijl de pijn jouw vrijheid en plezier in het leven beperkt... Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn missie om jou te laten ervaren dat ook jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf. In deze aflevering ben ik in gesprek met Leonoor Visker van Vitalinkra.nl. Met een Mensendieck-Oefentherapeut achtergrond kreeg zij zelf te maken met ogenschijnlijk onverklaarbare pijnen wat haar leven behoorlijk beperkten. Ze ging op onderzoek uit en stuitte op een methode wat haar pijnvrij maakte. Het is haar missie geworden om iedereen met chronische pijn te laten ervaren dat een pijnvrij leven wel mogelijk is! Leonoor heeft voor jou een gratis video met PDF gemaakt om te onderzoeken waar de pijn vandaan kan komen en wat jij er eventueel zelf aan kan doen. Je kan deze hier downloaden: https://vitalinkra.nl/4vragen Heb je vragen voor Leonoor, bezoek dan even haar website: www.vitalinkra.nl, of stel je vraag hier, dan zorg ik ervoor dat ze bij Leonoor terecht komen. Meer weten over hoe jij weer Blij(er) kan worden met Jezelf en jouw Lijf? Download dan de gratis masterclass: Verlos Jezelf van de Frustratie, welke je kan vinden op: www.fitspel.nl Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan gerust. Volg ons en zet je 'belletje' aan om geen aflevering te missen. Dank voor het luisteren en tot de volgende podcast. X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Als je wilt afvallen en slank wilt blijven, waarom is het dan zo belangrijk om als eerste te werken aan jouw (zelf)Vertrouwen? Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn missie jou te laten ervaren dat ook jij Blij kan worden met Jezelf & je Lijf. Geen zweverig gedoe, maar concrete resultaten door vaardigheden te ontwikkelen vanuit Persoonlijk Leiderschap. In deze podcast vertel ik je wat de relatie is tussen Vertrouwen en Resultaat en welke rol emotie daarbij speelt. Aan het eind van deze aflevering geef ik je een oefening, waarmee je kan starten met het oefenen van jouw emotieregulatie. Deze aflevering is een bewerkte versie van een Masterclass / Coach sessie tijdens de groep FItspel, EmpowerFit: In 12 weken 5-10 kilo verliezen door harder te werken aan jezelf dan aan jouw dieet. Er start een nieuwe EmpowerFit groep in januari. Als je je meteen aanmeldt, ontvang je 20% Early Bird korting. Meer info en aanmelden vind je hier: www.fitspel.nl/fitspel Heb je vragen, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Er is maar 1 reden waarom jij wilt afvallen en blijvend slank wilt worden. En die reden is voor iedereen, die wilt afvallen en blijvend slank wilt worden, hetzelfde... Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat jij Blij(er) kan worden met Jezelf & met jouw Lijf. Door de regie op je leven terug te pakken door het versterken van Persoonlijk Leiderschap. In deze aflevering vertel ik je wat de essentie is van af willen vallen en hoe je dat kan aanpakken. (En dat is niet door te diëten). Als je dit podcast kanaal waardevol vond, zou ik het tof vinden als je me volgt (subscribe), deze podcast wilt delen of een review wilt achterlaten. Ik geef je meteen een virtuele knuffel! Wil jij ontdekken hoe jij jouw Persoonlijk Leiderschap kan versterken en hoe jouw leven daarmee een stukje mooier wordt? Plan dan een 30 minuten Free Coaching Call in. Ik doe niets liever dan jou te laten inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen! Doe het meteen! >>> www.fitspel.nl/freecall Pluk je geluk, Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Steeds vaker hoor ik over nieuwe methodieken die ervoor zouden kunnen zorgen dat je jouw onbewuste kan resetten en daarmee oud zeer kan wegnemen. Is het werkelijk zo eenvoudig? Hebben wij een aan/uitknop in ons brein? Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie jouw vitaliteit te vergroten door jouw Persoonlijk Leiderschap te versterken. Waardoor jij (weer) blij wordt met Jezelf en met jouw Lijf. In deze aflevering ga ik het hebben over: __ __ Is dit proces gemakkelijk? Het eerlijke antwoord is: Nee. Maar de uiteindelijk beloning is meer waard dan de moeite die jij erin steekt! Want sta hier maar eens bij stil: nooit meer de frustratie van weer aankomen, de kleding kopen en dragen die jij wilt, energiek en fit en vol zelfvertrouwen je leven leiden! En hier wil ik je graag bij helpen! Denk jij dat dit voor jou een manier zou kunnen zijn om eens en voor altijd slank te worden en te blijven? Plan dan geheel vrijblijvend een GRATIS 30 MINUTEN FREE COACHING CALL in. >>> www.fitspel.nl/freecall X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
In deze aflevering ben ik in gesprek met Jo Nieuwenhuizen, alias Missfeelgoed. Jo heeft jaren voor de KLM gewerkt en als purser zette zij zich veelvuldig in voor Wings of Support; een stichting waarbij kinderen/kinderprojecten wereldwijd worden geholpen. Jo was een aanpakker en ras pleaser. Een doener, die zoveel mogelijk mensen wilde helpen, maar zichzelf daarbij vergat. (Is dat niet herkenbaar voor velen van ons?) Jo brak. En om beter voor zichzelf te zorgen deed ze van alles; van yoga tot EMDR, meditatie, noem maar op. Hierdoor leerde ze zichzelf goed kennen, maar het gevoel van faalangst, perfectionisme en angst voor afwijzing bleven. Totdat Jo kennis maakte met de Creatrix Methode, speciaal voor de vrouw ontwikkeld. Dat werd haar redding en haar roeping. In deze podcast aflevering hebben we het over: Hoe zij zelf omging met haar perfectionisme en faalangst en hoe ze dat heeft omgevormd Hoe het 'zorg-gen' bij vrouwen ingebakken zit Hoe om te gaan met gevoelens als schaamte en niet goed genoeg zijn Hoe je belemmerende overtuigingen vast kunnen zitten in jouw onderbewuste en de mogelijkheid om die om te vormen. Wat is de kernboodschap (visie) van Creatrix? En hoe verschilt dat van andere methodieken Nieuwsgierig geworden? Check dan de website van Jo: https://missfeelgood.nl/ Wil je gebruik maken van haar mooie aanbod: De Ontdekkingsreis van 59,= voor 39,= ga dan naar deze link: https://missfeelgood.nl/blokkade-analyse/ en geef even aan dat je via de Podcast van Mira/Fitspel komt. Wil jij meer ontdekken over hoe jij weer Blij(er) wordt met Jezelf en je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Dan wil ik je uitnodigen om onze website te bezoeken: www.fitspel.nl. Vond je deze podcast interessant? Dan zou ik heel blij worden als je me wilt volgen (even het belletje aanklikken) zodat je geen aflevering hoeft te missen. Je maakt me helemaal blij met een review! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
In deze aflevering ben ik in gesprek met powervrouw Lotte de Goede, eigenaresse van She Senses. Lotte vertelt hoe zij het pad van schaamte overwon om uiteindelijk te kunnen doen waar haar haar passie ligt: vrouwen begeleiden de seksuele energie te optimaliseren, wat leidt tot een gelukkiger leven. Tijdens ons gesprek hebben we het o.a. over: De emoties die komen kijken bij seksualiteit De relatie tussen seksualiteit en gezondheid Hoe seksualiteit in te zetten voor persoonlijke ontwikkeling Wat de werkelijke betekenis is van Tantra Wat het Yoni ei is en waarom vrouwen dat zouden moeten proberen. Het is een super waardevol gesprek geworden, met voor mij totaal nieuwe inzichten. Dank daarvoor lieve Lotte! Lotte biedt jou een prachtige (video) oefening om direct te ervaren hoe je seksuele energie kan inzetten. Ga daarvoor naar: https://shesenses.nl/gratis-yoniei-oefeningen/ om deze direct te downloaden! Wil je meer ontdekken over hoe je Blij kan worden met Jezelf en met jouw Lijf? Check dan onze website: www.fitspel.nl Vind je deze podcast waardevol? Vergeet dan niet even het belletje aan te zetten; dan hoef je geen aflevering te missen! Als je even de tijd wilt maken om deze aflevering te delen en/of een review te geven, dan krijg je van mij een virtuele kus! X Mira Founder Fitspel | Host van deze podcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Wat nu als je er niet meer in gelooft? Dat je ooit nog eens kan afvallen en slank kan blijven. Je bent al zoveel jaren bezig. Je hebt al zoveel methodieken geprobeerd. Maar uiteindelijk leidde dat tot meer frustratie, meer pijn en een verlaagd zelfbeeld... Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering, snack 31: wil ik je laten weten en laten voelen, dat ik jou zo goed begrijp. Gewoon omdat ik jaren zelf deze strijd heb gevoeld. Maar geloof me als ik je zeg dat je deze cirkel kan doorbreken. Gewoon om de heel eenvoudige reden: als ik het kan, kan jij het ook! Wil jij aan de slag om afte vallen en slank te blijven door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor KORTINGSCODE: SUMMERSNACK. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Het einde van de Snack Challenge is in zicht. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering, snack 30: geef ik je een samenvatting van snackweek 3 & 4: Actie & Persoonlijk Leiderschap. Zodat jij gaat inzien dat de snack zijn opgebouwd, zoals ik ook een veranderproces opbouw. In week 3 en 4 zijn we bezig geweest met het pakken van actie en hoe je door persoonlijk leiderschap ervoor zorgt dat jij kan volhouden en plezier gaat beleven in jouw veranderproces. Wil jij aan de slag om afte vallen en slank te blijven door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor KORTINGSCODE: SUMMERSNACK. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Het einde van de Snack Challenge is in zicht. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering, snack 29: geef ik je een samenvatting van snackweek 1 & 2: Motivatie & Identiteit. Zodat jij gaat inzien dat de snack zijn opgebouwd, zoals ik ook een veranderproces opbouw. In week 1 en 2 zijn we bezig geweest met de fundering van dit veranderproces. En alleen als de fundering sterk is, kan je gaan bouwen aan jezelf. Wil jij aan de slag om afte vallen en slank te blijven door te focussen op Persoonlijk Leiderschap? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor KORTINGSCODE: SUMMERSNACK. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Vaak denken mensen dat wanneer je doelen stelt, dat je dan alleen maar resultaat gericht bent. Maar dat is zeker niet altijd het geval... Het zetten van doelen op de juiste manier hoort volgens mij bij Persoonlijk Leiderschap. Ik vertel je er hier meer over! We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering leer ik je dat wanneer je jouw doelen op een juiste manier stelt, deze niet enkel resultaat gericht werken, maar juist ook proces gericht. De Goal Setting Theory maakt juist een mooie balans tussen extrinsieke en intrinsieke motivatie. En dat heb je nodig voor BLIJVEND resultaat. In deze aflevering geef ik je de 4 karakteristieken die bij een juiste Goal Setting horen. Wil jij dit ook leren en nu eens afvallen en slank BLIJVEN? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallenen slank blijven door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor KORTINGSCODE: SUMMERSNACK. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
Toen ik na een zware, zware bevalling onze dochter op mijn borst gelegd kreeg en wij elkaar aankeken, was de stress van de bevalling direct verdwenen… dat is de kracht van verbinding! We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering leer ik je waarom verbinding zo belangrijk is voor je gezondheid en hoe dit biologische/ fysiologisch werkt. Wil jij ook vanuit verbinding afvallen en slank blijven? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallen door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
“Hè Mira! Wat kan ik het beste eten om af te vallen?” Ik krijg deze vraag regelmatig. Ben jij ook op zoek naar het beste dieet, de beste sportmethode, de beste versie van jezelf worden? STOP dan maar. Want een BESTE bestaat niet. We zitten in Snackweek 4: Persoonlijk Leiderschap, van de Summer Snack Challenge. 31 dagen elke dag een korte podcast om jou in actie te laten komen zodat jij straks blij bent met jezelf en met je lijf. Mijn naam is Mira, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat je meer in je mars hebt dan je denkt. Ik hoop dat je de moed hebt om actie te ondernemen. In deze aflevering leer ik je dat ons streven naar de Beste vaak leidt tot stress, uitstel of afstel. En laat ik je zien waarom Beter vaak beter is dan Beste. Zie je dat je niet perfect hoeft te zijn? Dat er geen beste methode is. Maar dat er altijd een betere versie van jezelf en een betere keuze bestaat? En dat dat uiteindelijk leidt tot veel meer resultaat? Wil jij dat ook? Doe dan mee met EmpowerFit; de 12 weekse groepscursus, waarbij de focus ligt op afvallen door persoonlijk leiderschap. Ondersteund met 6 coachsessies. EmpowerFit start op 18 september (2023). En ik wil jou als luisteraar wat tofs aanbieden: Namelijk 10% korting op onze Empowerfit van 18 september. Gebruik hiervoor Kortingscode: SummerSnack. Meer info en aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel Tot de volgende snack! X Mira --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitspelnl/message
