Zurück zu deiner alten Fitness & Figur
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Episode #126 ist für alle, die endlich wieder die 5km am Stück laufen möchten oder zum ersten mal das wundervolle Gefühl vom 5km Lauf erleben möchten. […] Der Beitrag 5km als magische Grenze – das sind die Erfolgsfaktoren für dich https://sinawillmann.de/5km_als_magische_grenze_das_sind_die_erfolgsfaktoren_fuer_dich-2/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #121 Vorsicht Ansteckungsgefahr! Wenn dich das Lauffieber noch nicht gepackt hat, besteht bei dieser Episode die beste Chance, sich anzustecken! Wenn du schon infiziert warst und […] Der Beitrag 10 Gründe warum du Läufer/in werden solltest https://sinawillmann.de/10_gruende_warum_du_laeufer-in_werden_solltest/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #122 Egal ob du schon ein paar sportliche Jahre hattest oder jetzt mit 40 erst so richtig Zeit und Lust hast, dich um deinen Körper […] Der Beitrag An alle Frauen, die den sportlichen Neuanfang mit 40 suchen! https://sinawillmann.de/an_alle_frauen_die_den_sportlichen_neuanfang_mit_40_suchen/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #128 Welches Setting brauchst du, dein Körper, dein Mindest um mit neuen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten erfolgreich loszulegen? Und nicht nur loslegen, sondern auch dranbleiben. Wenn […] Der Beitrag Der beste Zeitpunkt für Veränderungen … https://sinawillmann.de/der_beste_zeitpunkt_fuer_veraenderungen/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #127 Der Großteil meiner Klienten kommt zu mir, weil sie einen Trainer suchen. Jemanden, der ihnen zeigt wie sie fitter, schlanker, stärker und leistungsfähiger […] Der Beitrag Coach oder Trainer – was brauche ich? https://sinawillmann.de/coach_oder_trainer_was_brauche_ich/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #125 Draußen trainieren ist mehr als „Sport machen“. Outdoortraining stimuliert unseren Körper, unser Psyche, unser Nervensystem, das Hormonsystem und stärkt dein Immunsystem. In dieser […] Der Beitrag Draußen trainieren: Ist das wirklich gesünder? https://sinawillmann.de/draussen_trainieren_ist_das_wirklich_gesuender/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #124 Wie du Muskeln aufbauen kannst die dir eine schöne Körperform geben. Und nicht nur das, Muskeln bringen dir noch viele weiter Effekte. In der […] Der Beitrag Her mit den Muckis: Mit dieser Methode schaffst du das https://sinawillmann.de/her_mit_den_muckis_mit_dieser_methode_schaffst_du_das/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #123 Für alle die mit dem Krafttraining beginnen wollen oder nach ein paar Jahren Abstinenz merken: Ohne geht´s doch nicht. Wie du sicher und verletzungsfrei […] Der Beitrag Wie beginne ich mit dem Krafttraining? https://sinawillmann.de/wie_beginne_ich_mit_dem_krafttraining/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst, wie du gerne möchtest. Dazu lade ich dich in ein Quark-Gespräch ein: www.sinawillmann.de/erstgespraech Episode #120 […] Der Beitrag Melanie Adolph: Wer sich nicht bewegt, verklebt! https://sinawillmann.de/melanie_adolph_wer_sich_nicht_bewegt_verklebt/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #119 “Training hat für mich momentan keine Priorität.” Hast du das schon mal gesagt? Wenigstens zu dir selbst? Oder kommt dir dieser Satz leichter […] Der Beitrag Keine Zeit für Sport!? https://sinawillmann.de/keine_zeit_fuer_sport/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Ich biete dir ein kostenloses Erstgespräch an. Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst wie du gerne möchtest. Episode #118 Wenn du mit regelmäßigem Training […] Der Beitrag Ungeduld: Wann gehts mit der Fitness aufwärts? https://sinawillmann.de/ungeduld_wann_geht_es_mit_der_fitness_aufwaerts/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #117 Das Muskelgedächtnis ist eine ziemlich gute Sache. Das erinnert sich nämlich an die Muskelmasse, die mal da war. Klar, was nie da […] Der Beitrag Muskelgedächtnis: Wie du schnell wieder in Form kommst https://sinawillmann.de/muskelgedaechtnis_wie_du_schnell_wieder_in_form_kommst/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #116 Neuer Weg oder alter Trott? Wie setzt du dein Wissen um und wie kommst du aus dem Quark? Diese Episode beginnt mit […] Der Beitrag Welches Wissen bringt mich in die Umsetzung? https://sinawillmann.de/welches_wissen_bringt_mich_in_die_umsetzung/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #115 Was heißt “gesunder Lifestyle” und wie viel macht das aus? Habe ich meine Gesundheit tatsächlich selber in der Hand? Einen gesunden Lifestyle zu […] Der Beitrag Was bedeutet “gesunder Lifestyle”? https://sinawillmann.de/was_bedeutet_gesunder_lifestyle/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #114 In dieser Episode berichte ich dir von einem Schlüsselmoment. Dieser Schlüsselmoment hat mir verdeutlicht wie kraftvoll unsere Gedanken sind. Wie viel Anteil unser Kopf […] Der Beitrag Wie viel Kraft haben unsere Gedanken tatsächlich? https://sinawillmann.de/wie_viel_kraft_haben_unsere_gedanken_tatsaechlich/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #113 Neue Umgebung, keine eigene Küche, keine Trainingssachen dabei und dann locken auch noch viele Leckereien an allen Ecken. Das ist gelegentlich total ok. Isst […] Der Beitrag Kerstin Goldstein: Essen auf Reisen und unterwegs https://sinawillmann.de/kerstin_goldstein_essen_auf_reisen_und_unterwegs/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Die richtige Ernährung um aus dem Quark zu kommen - gibt es die überhaupt? Und wenn ja, wie sieht die aus? Ist die für alle gleich? Oder brauche ich etwas anderes als du? Das alles löse ich im Podcast auf. Der Beitrag Warum Ernährung vom Lebensstil abhängig ist https://sinawillmann.de/warum_ernaehrung_vom_lebenstil_abhaengig_ist/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #111 Stress ist wie ein Gewürz. Zu viel schnürt dir den Hals zu. Zu wenig lässt das Essen fade schmecken. Und die richtige Dosis bereichert […] Der Beitrag 3 Tipps wie du durch stressige Phasen kommmst https://sinawillmann.de/3_tipps_wie_du_durch_stressige_phasen_kommst/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #110 Hörertreffen, Mutig sein und Beziehungen aufbauen die dich aus dem Quark holen. Das sind die Themen für Heute. Stöpsel die Kopfhörer ein und geh […] Der Beitrag Elke Preuss: Mutig aus dem Quark https://sinawillmann.de/elke_preuss_mutig_aus_dem_quark/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #109 Schlüssel Nr. 2 in meiner “Komm aus dem Quark!” Coachingstrategie sind die richtigen Begleiter an deiner Seite. Der Rückenwind sozusagen. Menschen mit denen […] Der Beitrag find a buddy to jump https://sinawillmann.de/find_a_buddy_to_jump/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #108 Was treibt dich an? Wie wichtig ist dir Fitness, Gesundheit und Bewegung tatsächlich? Wie du mehr über deine innere Motivation herausfinden kannst, erfährst du […] Der Beitrag Julia Meder: Was treibt dich an? https://sinawillmann.de/was_treibt_dich_an/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #107 Schlüssel Nr. 1 in meiner Coachingstrategie ist die Zielfindung. Wohin soll die Reise gehen und ganz Wichtig WARUM? Hör rein, wenn du wissen […] Der Beitrag Attraktiv und erreichbar https://sinawillmann.de/attraktiv_erreichbar/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #106 Welche Mission verfolgst Du? Was möchtest Du vorantreiben? Was soll sich verändern? Ich möchte für das Thema Eigenverantwortung sensibilisieren, aufklären und begeistern. Gesundheit […] Der Beitrag Meine Mission mit “Komm aus dem Quark!” https://sinawillmann.de/meine_mission_mit_komm_aus_dem_quark/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #105 Der “Komm aus dem Quark!” – Podcast geht in die Sommerpause. Wir hören uns Ende August wieder. happy training, wünscht dir Sina […] Der Beitrag Sommerpause 2019 https://sinawillmann.de/sommerpause_2019/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #104 Die 3 schlimmsten Schadstoffe und Verhaltensweisen die deine Gesundheit beeinflussen. Beim Thema Gesundheit ist es nicht rot oder grün. Nicht go oder stop. […] Der Beitrag Kenne deinen Feind https://sinawillmann.de/kenne_deinen_feind/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #103 Das ist der Titel eines Buches, was mir kürzlich in die Hände gefallen ist. Der Titel weckt Interesse. Hält er auch was er verspricht? […] Der Beitrag Böses Gemüse: Wie Nahrungsmittel uns krank machen https://sinawillmann.de/boeses_gemuese/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #102 Mit Jan Schmiedel spreche ich über Situationen die mehr sind als im Quark feststecken. Jan ist vor einigen Jahren an einer mittelschweren Depression erkrankt. […] Der Beitrag Jan Schmiedel: Der Möglichmacher https://sinawillmann.de/der_moeglichmacher/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #101 Im Quark feststecken heißt für einige auch, nicht gesund zu sein. Das können unterschiedliche gesundheitliche Themen sein. Aktuell habe ich Klienten mit Athrose, Schilddrüsenfehlfunktionen, […] Der Beitrag Vom Aushalten zum Wohlfühlen https://sinawillmann.de/vom_aushalten_zum_wohlfuehlen/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #100 Die 100. Podcast Episode ist eine ganz Besondere. Darin kommt nämlich ihr zu Wort. Die 100. Episode ist voll von Hörerstimmen und das […] Der Beitrag Die 100. Episode vom “Komm aus dem Quark!”-Podcast https://sinawillmann.de/episode_100/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
Episode #099 In der vorletzten Episode habe ich meine Beobachtungen und Gedanken zum Thema Abnehmen geteilt und warum abnehmen dich nicht aus dem Quark holt. […] Der Beitrag “Wie kannst du jetzt ans Abnehmen denken!?” https://sinawillmann.de/wie_kannst_du_jetzt_ans_abnehmen_denken/ erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich - gesundes Leben https://sinawillmann.de.
