Gửi người thương của #Udoo, 

Chúng ta đã nói nhiều về cảm xúc, nhưng có lẽ chúng ta chưa bao giờ tự hỏi, vậy nguồn gốc của cảm xúc thực sự là gì? Điều gì đã tạo ra các cảm xúc của chúng ta? 

Xét ở góc độ khoa học thần kinh, các cảm xúc được sinh ra theo tiến trình như sau: 

- Chúng ta đón nhận một tác nhân kích thích từ bên ngoài thông qua các giác quan; 

- Não của chúng ta dựa vào các trải nghiệm trong quá khứ sẽ diễn giải ý nghĩa của các tác nhân đó và giải phóng ra các dẫn xuất thần kinh tương ứng. Nếu ý nghĩa của sự kiện là tích cực, não sẽ giải phóng các dẫn xuất thần kinh có lợi cho cơ thể và sinh ra các cảm xúc tích cực và ngược lại. 

Như vậy, các cảm xúc được sinh ra là do các dẫn xuất thần kinh được giải phóng và đi trực tiếp vào cơ thể chúng ta. 

Nhưng nếu nhìn sâu vào cơ chế giải phóng dẫn xuất thần kinh, chúng ta sẽ thấy bản chất của các sự kiện đều là trung tính. Chúng không tốt và cũng không xấu, nhưng chính bộ não của chúng ta, hay nói đúng hơn là la bàn nội tâm của chúng ta đã quyết định ý nghĩa sự kiện đó và sinh ra cảm xúc. 

Nhìn sâu hơn nữa, mọi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, thực ra ẩn sâu đằng sau nó đều là những nhu cầu đã được đáp ứng hoặc chưa hề được đáp ứng. Khi bạn nhắc con đi làm bài tập, con phản hồi lại là không làm, có thể bạn tức giận và cho rằng con là nguyên nhân dẫn đến sự tức giận. Nhưng sự thực không phải vậy, chính nhu cầu muốn con nghe theo lời mình hoặc nhu cầu mong muốn thấy con nghiêm túc, kỷ luật (tùy người) mới là nguồn gốc của cảm xúc tiêu cực nổi lên trong bạn. 

Qua ví dụ trên, bạn có thể thấy và cần phải luôn nhớ một điều rằng: mỗi chúng ta đều phải chịu trách nhiệm với các cảm xúc của bản thân mình. Đừng đổ lỗi cho ai cả! Mọi sự kiện bên ngoài (chúng ta) đều chỉ là tác nhân mà thôi, nguyên nhân thực sự đều là ở nhu cầu của chính chúng ta. 

Nếu cứ sau mỗi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, bạn nhìn sâu vào bản thân và tự hỏi, điều gì đã tạo nên cảm xúc này? Nhu cầu nào ở bên trong mình đã tạo nên cảm xúc này? thì chắc chắn sau một thời gian, năng lực nhận thức của bản thân bạn đã lên một tầm cao hoàn toàn mới rồi đấy! 

Khi ai đó đổ lỗi, phán xét hay nói những lời khó nghe với bạn, thực ra là họ cũng đang cố gắng bày tỏ với chúng ta những nhu cầu chưa được đáp ứng của họ mà thôi. Khi người vợ nói, "anh yêu công việc hơn em, anh toàn đi làm về trễ", thì thực ra cô ấy chỉ đang cố gắng nói rằng nhu cầu được quan tâm, được kết nối của cô ấy đã không được đáp ứng. Chỉ có điều, bày tỏ nhu cầu bằng những lời phán xét và chỉ trích sẽ không mấy hiệu quả mà thôi. Nhưng đó là nội dung của những chủ đề sau nha, hôm nay tụi mình chỉ muốn chia sẻ với bạn về nguồn gốc của những cảm xúc để bạn hiểu rằng mình phải luôn chịu trách nhiệm với những cảm xúc của mình mà thôi. 

Vậy thì bắt đầu từ bây giờ, những người thương của #Udoo, nếu một lúc nào đó bạn có cảm xúc tiêu cực, hãy nhìn sâu vào cảm xúc để tìm hiểu xem nhu cầu nào của mình đã không được đáp ứng để bày tỏ nhu cầu ấy với người thân của mình nhé! 

Từ bây giờ, nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy hiểu cho họ và tìm hiểu nhu cầu ẩn đằng sau những lời chỉ trích của họ nhé! 

Thực ra tốt hơn nữa là hãy bảo họ follow trang <Udoo - Cùng đi trong bình an>, để họ có thể đọc các bài viết ở đây và học cách bày tỏ nhu cầu của mình, để dễ được chấp nhận, bạn nha! 

Udoo cũng có nhiều trang để bạn có thể nghe, thay vì đọc, bất cứ lúc nào, bạn nhé! 

Thương chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc! 

From Udoo with gratitude! ❤️ 

(Hình ảnh được cung cấp bởi Wilhan José Gomes wjgomes từ Pixabay)