Udoo - Where to reach your full potential

Cùng đi trong bình an

About

Kênh chia sẻ và rèn luyện trí tuệ cảm xúc mỗi ngày cùng Udoo

Available on

Community

49 episodes

Epi #48: Làm thế nào để thành công hơn trong công việc và hạnh phúc hơn trong cuộc sống?

Gửi người thương của #Udoo,  * Có khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi với chính công việc mình đang làm không? Thậm chí đến cuối ngày, bạn cảm thấy mình cạn kiệt năng lượng không còn sinh lực nào cả?  * Có khi nào bạn cảm thấy bản thân mình giận dữ vô cớ, hoặc chỉ với các lý do cỏn con, vụn vặt?  * Có khi nào bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi phải mang nhiều lớp mặt nạ khác nhau với những nhóm người khác nhau, mà không được là chính mình?  * Có khi nào bạn thấy mình không có những mối quan hệ bạn bè thân thiết, tri kỷ? Có thể sẻ chia cả niềm vui, nỗi buồn mà không bao giờ sợ họ phán xét bạn không?  Nguyên nhân chính, là khi chúng ta không tự biết mình. Từ việc không hiểu rõ chính bản thân mình nên mọi việc đều bị cuốn theo bên ngoài, và dễ dẫn đến bị lạc lối.  Con đường nào để giành lại quyền làm chủ cảm xúc của mình❓ Chương trình rèn luyện “30 Days EQ Quickstart” là chương trình rèn luyện 30 ngày đầu tiên để người bắt đầu hiểu hơn vè EQ, nắm được 4 năng lực lõi của trí thông minh cảm xúc, từ đó thấu hiểu bản thân mình tốt hơn, bắt đầu kiểm soát được cảm xúc của bản thân, hiểu hơn người khác và tạo được những ảnh hưởng tích cực lên người khác, nền tảng của những mối quan hệ bền chặt đầy thấu hiểu. Để tìm hiểu kỹ hơn về chương trình, vui lòng xem chi tiết ở đây https://eqquickstart.com, hoặc liên hệ với chúng tôi, bạn nhé!  Thương chúc bạn mỗi ngày trọn vẹn! From Udoo with love! ❤️

2m
Nov 21
Epi #47: Công cụ có thể thay đổi trạng thái của mình bằng các bài hát

Gửi người thương của #Udoo,  Chúng ta đi qua một ngày với nhiều loại cảm xúc khác nhau, tích cực và cả tiêu cực.  Không vấn đề gì nếu bạn có những cảm xúc tiêu cực, chỉ là bạn nên làm gì với nó thôi.  Udoo thương gửi bạn một công cụ để bạn có thể thay đổi trạng thái của mình bằng các bài hát nhé!  Thương chúc bạn ngày lễ thật bình an và hạnh phúc!  From Udoo with Love!

3m
Nov 18
Epi #46: CON THUYỀN TRỐNG KHÔNG

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình thương gửi đến bạn một câu chuyện nhỏ này với hy vọng bạn sẽ học thêm được một góc nhìn về cách ứng xử với người khác nhé!  Có một người đi thuyền trên sông. Bỗng có một chiếc thuyền khác từ đâu trôi đến va mạnh vào mạn thuyền của ông ta. Ông hét lên, chửi mắng và giận dữ nói với người trên thuyền bên kia. Tất cả chỉ là sự im lặng đáp lại. Thấy vậy, ông càng giận dữ hơn và càng lồng lộn lên tưởng chừng như sẽ xảy ra một cuộc ẩu đả lớn. Tiếng của ông hét vang như xé tan đi cái không khí thinh lặng từ thuyền bên kia vọng lại. Cứ thế và cứ thế, ông càng tức điên lên… Cho đến khi... Ông biết được rằng: Bên ấy, chỉ là một chiếc thuyền không người lái. Lòng ông nguội dần, nguội dần và nguội dần. Sau đó, ông đã tự mình giải quyết tất cả mọi việc. Trả lại cho bầu trời, dòng sông, cảnh vật sự yên tĩnh và thanh bình.  Tại sao người đàn ông lại ngay lập tức từ giận dữ trở nên nguội dần? Để trả lời được câu hỏi này, chúng ta phải trả lời: "Tại sao ông ta giận dữ?", "Ông ta đang giận giữ với ai và vì điều gì?" Sự thật thì ông ta giận dữ một đối tượng mà ông ta tưởng tượng ra, đó là người lái thuyền bên kia. Chính vì nghĩ rằng "người bên kia" không tôn trọng mình, không để ý tới mình, thậm chí phớt lờ mình nên ông ta mới trở nên giận dữ như vậy. Có thể vì một trải nghiệm nào đó trong quá khứ với những tình huống tương tự nên một hạt giống khó chịu và định kiến đã có sẵn trong đầu ông ấy, nó chỉ chờ cơ hội bùng ra thôi.  Có người hỏi: "Tại sao với ai tôi cũng có thể giao tiếp rất thoải mái, thậm chí đụng xe cũng chỉ nhìn nhau cười rồi thôi, nhưng tôi không thể thoải mái như vậy với vợ hay chồng của mình?". Có người khác lại hỏi: "Tại sao ai tôi cũng giao tiếp ổn, chỉ có một vài người trong công ty tôi lại không làm được như thế?"  Câu trả lời là: những định kiến. Những trải nghiệm trong quá khứ của bạn với người đó có thể không thật sự tốt, không hẳn vì họ đâu, phần lớn là là do bạn thôi. Chính những trải nghiệm này nên bất kỳ hành vi nào của họ sau này bạn đều có thể suy diễn (đúng nghĩa là suy diễn) theo nghĩa tiêu cực. Nếu bạn đối xử với họ như một cái thuyền trống không thì sẽ chẳng có chuyện gì xảy ra cả.  Vậy nếu bạn đang khó chịu với một ai đó, dưới đây là một số câu hỏi để suy ngẫm:  - Cảm xúc của bạn lúc nghe họ nói là gì?  - Thường thì bạn nghĩ gì về người này?  - Điều gì trong quá khứ đã khiến bạn không hài lòng về người này? - Bạn có đang bị ảnh hưởng bởi góc nhìn của một ai đó đã/đang liên tục nói về người này không?  Sau khi nhìn được vấn đề, hãy học cách sử dụng câu thần chú, trước khi giao tiếp hay phản ứng, hãy luôn nhẩm: "Tôi muốn người này hạnh phúc và thành công". Lúc đó, liệu có điều gì làm khó bạn nữa không? Chắc là không đâu, ha!  Thương chúc bạn bình an, hạnh phúc và thành công!  From Udoo with Love! ❤️

5m
Nov 14
Epi #45: LỐI RA TÙY THUỘC ĐƯỜNG VÀO NỘI TÂM

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình thuowng gửi đến bạn bài viết của COACH Võ Thái Lâm, mời bạn cùng lắng nghe và lan tỏa đến mọi người nhé!  Chiều nay, mình nhận được câu này từ bạn trưởng tri tu học. Nội hàm của nó không phải mới với mình, nhưng lối diễn đạt đơn giản, xúc tích nhưng lại rất sâu sắc làm mình bất ngờ. Một ý nghĩ lóe lên trong đầu, rằng mình cần viết một điều gì đó về nó. Chỉ vì cái "lóe lên" đó mà mình cứ suy nghĩ mãi từ lúc 6h chiều và tới giờ là 12h đêm vẫn còn ngồi lọ mọ mà không biết phải bắt đầu từ đâu. Mình nhớ tới câu chuyện bà lão tìm kim.  Một bà lão đang cắm cúi tìm một cái gì đó phía trước túp lều của bà. Trời về chiều, bóng tối mỗi lúc thêm dày đặc. Một số người tụ tập gần đó.  Họ hỏi bà: “Bà đang tìm gì vậy? Bà đánh rơi vật gì à?”  Bà trả lời: “Tôi đánh mất cây kim”.  Một người nói tiếp: “Chúng tôi sẽ giúp bà. Chính xác là cây kim bị rơi ở chỗ nào? Con đường thì lớn mà cây kim thì lại nhỏ. Nếu biết chính xác nó rơi ở đâu, chúng tôi sẽ tìm rất nhanh”.  Bà lão nói: “Tốt hơn hết là các bạn đừng hỏi tôi câu đó, vì cây kim bị rơi trong nhà chứ không phải rơi ngoài đường”.  Mọi người bắt đầu cười phá lên: “Chắc bà không bình thường! Cây kim rơi trong nhà, sao bà lại tìm nó ở ngoài đường chứ?”.  “Chỉ là logic thôi, rất đơn giản: trong nhà không có ánh sáng, trong khi bên ngoài thì vẫn còn trông thấy được chút ít”. Mọi người lại cười phá lên và bắt đầu giải tán.  Bà lão nói: “Các bạn hãy nghe đây! Chuyện tìm cây kim của tôi cũng chính là những gì các bạn đang làm; tôi chỉ đưa ra ví dụ vậy thôi. Các bạn luôn tìm kiếm niềm vui và sự bình an bên ngoài mà không đặt câu hỏi quan trọng và đầu tiên là: Bạn đã đánh mất nó ở đâu? Tôi cho rằng bạn đánh mất nó từ bên trong. Các bạn tìm kiếm bên ngoài vì theo suy luận thông thường thì mọi cảm giác của bạn đều hướng ra ngoài chỉ vì nơi đó vẫn còn ánh sáng. Đôi mắt bạn nhìn ra bên ngoài, đôi tai bạn nghe những âm thanh bên ngoài, đôi tay bạn luôn nắm những cái ngoài nội tâm. Chính vì thế bạn luôn tìm kiếm hạnh phúc ở bên ngoài nội tâm mình. Ngược lại, bằng những trải nghiệm cá nhân, tôi nói thật bạn có đánh mất cái gì ở bên ngoài đâu? Tôi cũng từng tìm kiếm mọi thứ ở bên ngoài rất nhiều; một ngày kia, tôi sửng sốt nhìn vào nội tâm mình. Không cần phải mong cầu điều gì cả, hạnh phúc luôn tồn tại bên trong chúng ta”. Và mình lại nhớ tới con đường mình đã chọn. Từ mấy năm nay, mình luôn nhắc bản thân và cố gắng chia sẻ để khách hàng và những người xung quanh luôn nỗ lực quay về bên trong, thấu hiểu bản thân và bồi đắp nội lực thay vì cứ lao ra ngoài.  Sẽ chẳng bao giờ chúng ta có thể hiểu hết được thế giới xunq quanh, nhất là khi chúng biến động không ngừng với tốc độ ngày càng nhanh. Cách tốt nhất là học cách thấu hiểu bản thân. Sẽ chẳng bao giờ chúng ta có thể học hết những kỹ năng cần thiết để trở thành nhà lãnh đạo hiệu quả hơn, giỏi giang hơn. Cách tốt nhất là học cách lãnh đạo bản thân mình. Lãnh đạo bản thân, tập trung vào bản thân đó là cách hiệu quả nhất, bền vững nhất để trở thành một người xuất sắc hơn, hiệu quả hơn và đóng góp được nhiều hơn cho xã hội. Chắc chắn không có con đường tắt nào khác đâu!  Lãnh đạo bản thân để mình xuất sắc, lãnh đạo bản thân để tạo đội nhóm đột phá.  "LỐI RA TÙY THUỘC ĐƯỜNG VÀO NỘI TÂM", thế nên, hãy tưới tẩm thêm cho hạt giống tri thức, hạt giống từ bi, hạt giống thịnh vượng của bạn!  Thương chúc bạn ngày mới bình an!

6m
Nov 11
Epi #44: BÌNH AN & HẠNH PHÚC CÓ PHẢI CHỈ TINH THẦN LÀ ĐỦ?

Gửi những người thương của #Udoo,  Khi tụi mình bắt đầu dành nhiều thời gian ngồi nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc và các chương trình đào tạo mới phát hiện ra một điều thú vị, hầu hết mọi người nghĩ rằng sự bình an và hạnh phúc chỉ đến từ yếu tố tinh thần.  Thực ra đây là một sai lầm rất lớn.  Ví dụ nha, ai trong chúng ta cũng đều muốn giữ bình tĩnh và dừng lại để mở rộng góc nhìn trước khi ra quyết định. Có điều khá nhiều người biết là vậy nhưng mãi vẫn không làm được. Bạn có biết tại sao không? Trong quá trình truyền tải thông tin giữa tế bào thần kinh, não chúng ta sẽ sản sinh ra rất nhiều chất dẫn xuất thần kinh, trong đó có serotonin.  Serotonin giúp điều chỉnh một loạt các chức năng của cơ thể, bao gồm giấc ngủ, cực khoái, chức năng bàng quang và ruột cũng như tâm trạng... nên nó ảnh hưởng lớn đến khả năng điều chỉnh tâm trạng, khả năng học tập, chất lượng giấc ngủ, chức năng tình dục... Vậy nếu như họ thiếu hụt một lượng lớn serotonin trong cơ thể, cho dù sức mạnh tinh thần tốt tới mấy cũng không thể giữ được bình tĩnh hay giúp cho họ có cuộc sống thăng hoa và hạnh phúc được.  Ngoài serotonin, chúng ta còn rất nhiều chất dẫn xuất thần kinh khác rất tốt cho cơ thể và làm cho chúng ta có cuộc sống viên mãn và hạnh phúc hơn: Dopamine, Oxytocin, Endorphins... Các chất dẫn xuất thần kinh này đôi khi hay được gọi dưới một cái tên rất thú vị, hormones hạnh phúc. Tại #Udoo, các bài tập được thiết kế theo từng cấp độ để quá trình sản sinh ra các chất này được đều đặn thông qua các bài tập nhỏ mỗi ngày. Việc luyện tập các bài tập này không chỉ giúp bạn thay đổi về cảm xúc, về góc nhìn mà còn có sự thay đổi mạnh mẽ cả về thể chất và sinh lý.  Dưới đây là một vài hoạt động đơn giản nhất mà bạn có thể làm mỗi ngày để giúp cơ thể sản sinh ra các hormones hạnh phúc này:  - Ngồi thiền từ 15 - 30 phút mỗi ngày -  Hoàn thành các bài tập của mình mỗi ngày và cảm thấy tự hào về việc hoàn thành.  - Chăm sóc cảm xúc, chăm sóc cơ thể của mình.  - Ghi nhận thành tựu mỗi ngày - Chơi với thú cưng, với trẻ em.  - Ôm một ai đó  - Tản bộ trong công viên - Xem các bộ phim hài hước  Vấn đề là chúng ta cần làm lặp đi lặp lại và biến thành thói quen, và khi thực hiện, chúng ta thực hiện với một sự chánh niệm thì mới có kết quả tốt.  Tuyệt đối không vừa làm việc này nhưng lại nghĩ tới việc khác thì kết quả cũng không mấy khả quan.  Trong danh sách kể trên, cái nào đã trở thành thói quen của bạn rồi? Bạn cam kết sẽ thực hiện điều gì vào ngày mai?  Hãy #Comment xuống phía dưới nhé và #chia_sẻ điều này nếu bạn thấy ai đó cần tới nó. (Image by Sasin Tipchai from Pixabay)

4m
Nov 06
Epi #43: HÃY BẮT ĐẦU TÌM KIẾM THÀNH CÔNG VÀ HẠNH PHÚC TỪ ĐÂY !

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình thương gửi đến bạn một góc nhìn mới về hành trình đi tìm sự bình an, thành công và hạnh phúc.  Trong chúng ta ai cũng mong đợi có một cuộc sống bình an, cuộc sống hạnh phúc và thành công. Có lẽ, đó là mục tiêu lớn nhất mà hầu hết mọi người đều đang đi tìm. Có nhiều người đạt được điều họ mong muốn, nhưng cũng có rất nhiều người luôn phải loay hoay để tìm kiếm và rồi lại thất vọng.  Một số còn cảm thấy rằng, sao mình lại gặp nhiều rắc rối đến như vậy? Tại sao mình lại bị thử thách nhiều thế? Tại sao những người khác lại được ưu ái, được cho nhiều thứ hơn mình?  🔆 HÃY BẮT ĐẦU TỪ ĐÂY  Có một sự thật là, không ai trong số chúng ta nhận được những món quà tuyệt vời từ thượng đế nhiều hơn những người khác.  Nếu cuộc đời có vẻ như bất công với chúng ta, thì có lẽ là chúng ta chưa đủ cởi mở để đón nhận nó mà thôi. Tất cả những điều tốt đẹp nhất đều đã có sẵn để cho bạn tận hưởng nó.  Vậy làm thế nào để có được những gì chúng ta mong đợi?  🔆 VÀ ĐẾN THẤU HIỂU BẢN THÂN  "Điều duy nhất bạn cần hiểu là chính bạn. Khi bạn hiểu chính mình, bạn sẽ hiểu mọi người và mọi thứ mà bạn cần phải hiểu. Tất cả những điều tốt đẹp mà bạn khao khát cũng sẽ đến" Rev Ike.  Chúng ta học và hiểu rất nhiều thứ khác nhau trong cuộc đời, nhưng chúng ta lại quên mất điều cần mình cần nhất là thấu hiểu bản thân mình.  Trên đền thờ thần Apollo ở Delphi, Hy Lạp có khắc một dòng chữ duy nhất "Hãy tự biết mình". Có một câu nhỏ thôi, nhưng đó là một thách thức vô cùng to lớn và với bất kỳ ai trên đời này. Nếu có ai đó trên đời này nói rằng, tôi biết tôi mà, tôi tự biết mình mà, thì họ sẽ rơi vào một trong hai nhóm, hoặc là họ tự lừa dối chính bản thân mình, hoặc là họ đã hoàn toàn không hiểu thế nào là tự biết mình.  Trách nhiệm của bạn là phải đi tìm la bàn nội tâm của chính bản thân mình, đi tìm hệ giá trị, nguyên tắc sống của bản thân, đi tìm những khát khao mà mình thực sự muốn có và bạn phải quyết định rằng mình cần phải có nó.  Hành trình từ MUỐN đến CẦN cũng là một hành trình không đơn giản, nhưng nó sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn và có động lực lớn hơn để hành động.  Những khát khao của bạn không còn là MUỐN mà phải là CẦN. Một khi bạn xác định những khát khao mà mình muốn trở thành những điều mình cần có, mọi thứ sẽ thay đổi.  Để kết thúc bài chia sẻ hôm nay, có một số câu hỏi mà tụi mình muốn gửi cho bạn, đây cũng là những câu hỏi mà tụi mình tự hỏi bản thân mình mỗi ngày.  1. La bàn nội tâm của tôi là gì?  2. Đâu thực sự là tôi? Đâu không phải là tôi?  3. Tôi đang tự đánh giá về bản thân mình như thế nào?  4. Còn động lực nào bên trong tôi mà tôi chưa nhận diện ra không?  Thương bạn luôn bình an và hạnh phúc!  From Udoo with ♥️♥️♥️

6m
Oct 31
Epi #42: HÃY CHO CON NHỮNG CƠ HỘI!

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình lại thương gửi đến bạn một chia sẻ về sai lầm lớn nhất mà các cha mẹ đang có khi nuôi dạy con và vai trò của trí tuệ cảm xúc trong gia đình (cụ thể là cha mẹ) với sự thành công và hạnh phúc của con cái sau này.  Trong một báo cáo của trung tâm quốc gia (Hoa Kỳ) nghiên cứu lâm sàng trên trẻ em kết luận rằng thành tích ở trường của trẻ hoàn toàn không thể ước lượng bằng lượng kiến thức hay khả năng tiếp thu của trẻ mà phải qua những chỉ dấu xúc cảm và xã hội. Các chỉ dấu đó bao gồm: sự tự tin và hứng thú, biết mình nên làm gì và cần kiềm chế các thói xấu thế nào, kiên nhẫn, tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần, biết biểu đạt sự mong muốn của mình khi chơi cùng bạn bè.  Cũng trong báo cáo này, mức độ sẵn sàng học tập của đứa trẻ bao gồm 7 thành phần cơ bản: tự tin, tò mò, chủ định, tự chủ, kết nối, giao tiếp, hợp tác. Tất cả các yếu tố này đều là những năng lực của trí tuệ cảm xúc. Nếu nhìn kỹ hơn một chút, chúng ta thấy rằng tất cả các yếu tố này đều sẽ là những nhân tố quan trọng để sau này một đứa trẻ thành công với công việc và cuộc sống cá nhân của chúng.  Câu hỏi đặt ra cho tất cả chúng ta là, làm thế nào mà một đứa trẻ có hay hoàn toàn không có những yếu tố kể trên? Câu trả lời là từ gia đình, chính xác là từ chính cha mẹ và các hành vi, các thói quen giao tiếp của cha mẹ với con cái.  Dưới đây là một số ví dụ cho thấy hành vi của cha mẹ (của chúng ta đấy - chứ không phải là một ai đó) đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến con cái như thế nào. Cùng lắng nghe, bạn nhé!  Khi một đứa trẻ liên tục nhận được những lời chỉ trích, thậm chí là những hành vi và lời nói thô bạo bất thường vì cảm xúc tiêu cực của cha mẹ, chúng sẽ hình thành tâm lý sợ hãi và bất lực. Thế giới xung quanh với chúng sẽ hoàn toàn không an toàn và hệ quả tất yếu là sự thiếu tự tin, không dám khám phá, không dám dấn thân, thu mình lại. Theo đó, những cơ hội của chúng cũng hoàn toàn biến mất.  Trẻ không chỉ bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc mà cha mẹ đối xử với chúng. Chúng còn bị ảnh hưởng rất lớn bởi các hành vi và cảm xúc mà cha mẹ đối xử với nhau trong cuộc sống hàng ngày. Mỗi hành động, lời nói của cha mẹ đều là những dấu ấn được ghi sâu vào não bộ của trẻ và hình thành nên những hạt giống tiêu cực hay tích cực và chỉ cần có cơ hội là sẽ bộc phát.  Khi một đứa trẻ lớn lên, những kỹ năng về kiểm soát bản thân, sự tự tin và giao tiếp cũng bị ảnh hưởng bởi nhà trường, bạn bè nhưng sự thực thì những dấu ấn của 5 năm đầu tiên là hoàn toàn không thể thay đổi. Sự khác biệt giữa những đứa trẻ tự tin và những đứa trẻ mang tâm thế của những người thất bại được hình thành hoàn toàn ở những năm đầu đời và từ nền tảng trí tuệ cảm xúc của cha mẹ.  Một nhóm nghiên cứu ở đại học Washington đã phát hiện ra rằng: khi cha mẹ thông tuệ về trí tuệ xúc cảm, chúng sẽ giao tiếp với cha mẹ tốt hơn, biết cách kiểm soát bản thân hơn, được bạn bè yêu mến hơn, hành vi giao tiếp tốt hơn và quan trọng nhất là kết quả học tập cũng tốt hơn.  Khởi đầu của con cái là điểm kết thúc của cha mẹ, ý của câu này là bạn thực sự cần học cách thay đổi bản thân để cho con khởi đầu tốt hơn chứ không phải chú tâm vào việc thay đổi hành vi của con cái. "Nhìn cây sửa đất- nhìn con sửa mình" là vậy.  Khởi đầu của một đứa trẻ không phải là kiến thức mà là từ trái tim yêu thương và hành vi của cha mẹ. Bạn thương mến, mình viết bài này dựa trên chia sẻ của Daniel Goleman trong cuốn sách trí tuệ xúc cảm và với mục đích vừa chia sẻ nhưng cũng là vừa tự răn mình và điều chỉnh mình.  Chúng ta hãy cùng chia sẻ nội dung này nhé vì biết đâu nó chính là cánh cửa mở ra một tương lai hoàn toàn khác với chính con bạn và nhiều đứa trẻ như con bạn ở ngoài kia đấy!  Thương chúc bạn một ngày hạnh phúc và bình an!  From Udoo with love!  (Ảnh từ Pixabay)

8m
Oct 27
Epi #41: CÂU HỎI QUAN TRỌNG NHẤT MỖI NGÀY

Gửi người thương của #Udoo,  Tự vấn mỗi ngày là một kỹ năng vô cùng quan trọng của bất kỳ người nào đang luyện tập trí tuệ cảm xúc tại Udoo. Tụi mình còn có hẳn một danh mục các câu hỏi để mỗi người lựa chọn và tự vấn kia.  Hôm nay, tụi mình thương gửi đến bạn một câu hỏi vô cùng quan trọng, nó có thể giúp bạn đi xuyên qua những khu rừng khi tiếp cận bất kỳ vấn đề gì mới. Nó cũng là cách để bạn tiếp cận nhanh hơn nhiều so với người khác ở bất kỳ một lĩnh vực nào.  Để hiểu câu hỏi này và nhận ra tầm quan trọng của nó, chúng ta cần quay trở lại thời thơ ấu hoặc quan sát những đứa trẻ một chút.  Bạn hãy nhớ lại xem, có phải lúc nhỏ chúng ta học mọi thứ nhanh hơn hẳn bây giờ không? Có phải những đứa trẻ của chúng ta học hỏi nhanh hơn hẳn so với chúng ta không?  Đôi khi chúng ta loay hoay với những thiết bị điện tử mới mà không biết phải làm gì, nhưng những đứa trẻ, chỉ cần cầm vào và một thời gian ngắn sau là chúng đã sử dụng một cách thành thạo.  Mình đồng ý với bạn, tính mềm dẻo của não chúng ta cũng đã thay đổi theo thời gian, càng lớn, chúng ta càng khó học hơn một chút.  Mình cũng đồng ý, chúng ta có quá nhiều điều làm cho mình phải phân tâm.  Nhưng bạn ơi, có một thứ quan trọng hơn nhiều, nó là điều đang khiến chúng ta học hỏi mọi thứ rất chậm và thiếu hẳn sự sâu sắc cần thiết, đó chính là thái độ. Bạn hãy nhớ lại xem, có phải cứ mỗi lần học cái gì đó mới, quan tâm tới cái gì đó mới, nếu chúng ta thực sự hứng thú và chú tâm, kết quả khác hẳn không nào?  Nhưng, làm sao để tôi thay đổi thái độ?  Tụi mình thương gửi bạn một câu hỏi rất đơn giản, nhưng nó lại làm cho chúng ta trở nên cởi mở hơn, dễ dàng tiếp thu những cái mới hơn và thậm chí là sâu sắc hơn nhiều so với cách tiếp cận bình thường.  Câu hỏi đó là:  - Có điều gì mà mình chưa biết ở đây không?  - Có góc nhìn nào mà mình đã bỏ qua không?  Hai câu hỏi này tương đối giống nhau về kết quả, nhưng nó sẽ cho chúng ta những góc nhìn hoàn toàn mới.  Có một thực tế chúng ta phải đồng ý rằng, chúng ta không thể giỏi tất cả mọi thứ, chúng ta cũng không thể đủ sâu sắc ở mọi khía cạnh. Một khi bạn thừa nhận điều đó và kết hợp với một trong hai câu hỏi trên, kết quả sẽ hoàn toàn khác biệt so với số đông còn lại. Đặc biệt là khi chúng ta biến nó trở thành câu cửa miệng của mình và trở thành một thói quen, thậm chí là bản năng của chúng ta.  Nào, bây giờ hãy cùng thực tập nhé! Hãy lấy một nội dung nào đó trong chuyên môn của bạn ra, và bắt đầu tự hỏi: - Có điều gì mà tôi chưa biết ở đây không? - Có góc nhìn nào mới mà tôi đã bỏ qua không?  Hãy thử xem 5 phút sau bạn nhận được gì nhé!  Thương chúc bạn ngày mới bình an!  From Udoo with Love!  (Image by AJS1 from Pixabay)

4m
Oct 24
Epi #40: GIỐNG VÀ KHÁC

Gửi người thương của #Udoo,  Thương gửi đến bạn bài thơ trên mạng của tác giả Thanh Hiền từ Huế.  Bài thơ có ý và lời đều rất hay và ý nghĩa.  Thương chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc! From Udoo with Love!

2m
Oct 21
Epi #39: MẶT NẠ

Gửi người thương của #Udoo,  Năm 1891, Oscar Wilde viết cuốn tiểu thuyết duy nhất của đời mình, Bức chân dung của Dorian Gray. Cuốn tiểu thuyết kể về một chàng trai trẻ đẹp, thậm chí được gọi là "Prince Charming" (Hoàng tử hào hoa) đã nếm trải mọi điều cấm kị, phi đạo đức. Dorian không hề già đi suốt 18 năm. Cứ mỗi lần phạm vào một tội lỗi, lừa dối mình và người khác, thì bức chân dung của chính Dorian, được giấu kín nơi căn gác ngày một xấu xí, lão hóa, biến dạng.  Chúng ta, dù ít nhiều đều giống Dorian. Chúng ta khao khát xuất hiện trước mắt người khác bằng vẻ đẹp lóng lánh và hoàn hảo, đó chính là lớp vỏ bọc ở bên ngoài mà Carl Jung, nhà tâm lý học nổi tiếng của Thụy Sĩ gọi là mặt nạ.  Mặt nạ hoàn toàn không xấu và đó là một hành vi rất tự nhiên của con người. Chúng ta nhắc đến một ai đó với vẻ ngoài của họ, với chức danh của họ, với những danh hiệu của họ, đó đã là mặt nạ rồi. Chúng ta khao khát và luôn muốn thể hiện con người tốt nhất của mình, vươn tới con người tốt nhất của mình, đó là điều tốt mà. Nhưng vấn đề chỉ xảy ra khi chúng ta đeo một chiếc mặt nạ hoàn toàn không phù hợp, thậm chí ngược lại với xu hướng tự nhiên của bản thân mình. Vấn đề sẽ xảy ra nếu chúng ta chạy theo số đông và sao chép một hình mẫu nào đó ngược lại với chính con người mình.  Hẳn là ai trong chúng ta cũng đang có một chiếc máy nào đó, có thể là điện thoại, có thể là ipad, là máy tính... bạn hãy nghĩ xem, chuyện gì sẽ xảy ra nếu nó không được vận hành đúng cách? Khi chúng ta mang một chiếc mặt nạ hoàn toàn không phải là mình, giống như Dorian, điều gì sẽ xảy ra?  Chúng ta không chối bỏ mặt nạ, nhưng hãy hiểu rằng ngoài mặt nạ, chúng ta còn rất nhiều thứ khác. Chúng ta còn cái tôi đích thực của mình, chúng ta còn những góc khuất ẩn sâu bên trong mình, chúng ta còn cả những điểm dễ bị tổn thương cần được quan tâm và làm cho nó cứng cáp lên... và còn rất nhiều thứ khác cần bạn phải đào sâu vào bên trong để thấu hiểu bản thân mình nhiều hơn. Bất cứ chiếc mặt nạ nào đang làm cho bạn cạn kiệt năng lượng vì nó đang đi ngược lại với chính con người của mình, hãy gỡ nó xuống.  Một nhà lãnh đạo, để trở nên thoải mái hơn, con người hơn, cần làm gì?  Cũng như Dorian, chúng ta rất dễ bị điều khiển bởi những chiếc mặt nạ, nên hãy nhận thức rằng chúng ta có nhiều hơn như thế, hãy học cách thấu hiểu bản thân mình nhiều hơn để mỗi một hành vi, mỗi một quyết định của chúng ta sẽ trở nên tỉnh thức hơn và hiệu quả hơn! Bạn biết không, hành trình đi tìm cái tôi đích thực của mình là một hành trình vô cùng đáng giá. Thay vì chỉ sống với một bản copy của ai đó, một bản copy không giống mình thực sự, bạn hoàn toàn có thể dành nhiều hơn thời gian để nhìn ra những điểm mạnh, những động lực từ bên trong mình để từ đó có thể nhìn ra được điểm thăng hoa thực sự và có một cuộc sống viên mãn và đáng sống hơn.  Khi mang mặt nạ, chúng ta rất dễ bị lạc lối và rời xa chiếc la bàn nội tâm của mình.  Một người lãnh đạo, thay vì luôn đóng vai người hùng và là ngôi sao của tổ chức, nhưng lại cạn kiệt năng lượng thì nên làm gì? Rất nhiều người sau khi đến với Udoo, họ đã chọn vai trò là người hỗ trợ thầm lặng phía sau, một nhà đầu tư để cho đội ngũ tỏa sáng và họ rất an yên cũng như hiệu quả với vai trò này.  Bạn biết đoạn kết của câu chuyện về Dorian là gì không? Dorian quyết định phá huỷ vết tích còn sót lại của lương tâm bằng cách nào? Và bạn, đâu mới là cái tôi đích thực của bạn❓ Thương chúc bạn ngày mới an lành và hạnh phúc! From Udoo with love! ❤️ (P.S: hình ảnh minh hoạ chỉ là bài tập trong chương trình trải nghiệm 3 ngày - Living an exponential Life của Udoo).

6m
Oct 16
Epi #38: Đã đến lúc chúng ta cần phá vỡ vòng lặp gây ra chấn thương cho các thế hệ

"Cha mẹ đánh đập tôi khi tôi còn nhỏ nhưng tôi không bị chấn thương tâm lý gì cả" – Đây là lời của một người đàn ông bị tố cáo vì có hành vi bạo lực thân thể người khác.  "Khi tôi còn nhỏ, bố mẹ để tôi khóc một mình cho đến khi tôi thiếp đi và điều tồi tệ là tôi không được đi chơi bên ngoài" – Đây là lời của một người đàn ông dành hàng giờ liền trên mạng xã hội, cho dù việc đó ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của anh.  "Cha mẹ trừng phạt tôi khi còn nhỏ nhưng tôi vẫn ổn" – Đó là lời của một người đàn ông mà mỗi khi mắc lỗi thì luôn nói với bản thân những lời miệt thị như một kiểu tự trừng phạt.  "Khi còn nhỏ, tôi phải chịu đựng những cái bạt tay đau đớn mà bố mẹ tôi gọi là ‘giáo dục’” – Đó là lời của một người phụ nữ luôn không hiểu tại sao cuối cùng tất cả người yêu của mình đều trở nên hung hãn.  "Hồi nhỏ, mỗi lần tôi trở nên thất thường, cha tôi sẽ nhốt tôi trong phòng một mình để tôi hiểu ra vấn đề và hôm nay tôi rất cảm kích điều ấy" – Đó là lời của một người phụ nữ từng trải qua những cơn lo âu và không thể lý giải việc mình sợ bị nhốt trong không gian chật hẹp.  "Cha mẹ nói với tôi rằng họ sẽ bỏ tôi một mình hoặc giao tôi cho một người lạ nào đó nếu tôi có những hành vi bướng bỉnh, nhưng tôi không hề bị sang chấn tâm lý hay gì đâu" – Đó là lời của một người phụ nữ tha thiết được yêu thương và sẵn sàng tha thứ hết lần này đến lần khác cho những người đàn ông không chung thủy, chỉ vì cô sợ bị bỏ rơi.  "Cha mẹ có thể kiểm soát tôi chỉ bằng một ánh nhìn nhưng tôi đã vượt qua điều đó thành công" – Đó là lời của một người phụ nữ không thể giao tiếp bằng mắt với những nhân vật có 'uy quyền' mà không cảm thấy bị đe dọa.  “Khi còn nhỏ, tôi thậm chí còn bị đánh bằng dây cáp thép nhưng bây giờ tôi là một người giỏi giang, thậm chí là chuyên nghiệp” – Đó là lời của một người đàn ông bị hàng xóm tố cáo vì uống say rồi đập vỡ đồ đạc và quát mắng vợ.  "Cha mẹ bắt tôi phải học một nghề có thể kiếm nhiều tiền cho bản thân, và nhìn xem bây giờ tôi khá giả như thế nào này" – Đó là lời của một người đàn ông ngày nào cũng mong mỏi đến thứ Sáu vì anh ta tuyệt vọng trong một công việc mình không yêu thích.  "Khi tôi còn nhỏ, ba mẹ bắt tôi ngồi cho đến khi ăn hết thức ăn, thậm chí còn đút ép tôi ăn cho bằng được vì họ không phải là những ông bố bà mẹ nuông chìu con" – Đó là lời của một người phụ nữ không hiểu tại sao cô không thể có mối quan hệ lành mạnh với đồ ăn và thậm chí còn mắc chứng rối loạn ăn uống khi còn trẻ.  "Tôi cảm ơn bố mẹ mình vì mọi trận đòn roi và mọi hình phạt, vì nếu không có chúng, ai biết được điều gì sẽ xảy ra với tôi" – Đó là lời của một người đàn ông không bao giờ có được mối quan hệ tốt đẹp với con trai và con anh liên tục nói dối vì nó sợ anh.  Và cứ thế, chúng ta đi qua nhiều cuộc đời, lắng nghe nhiều người tự nhận mình đang rất “ổn” và không hề mang chút tổn thương nào, nhưng nghịch lý thay, trong một xã hội đầy rẫy bạo lực và những người đầy thương tích, chuyện này cứ được sao chép và nhân rộng.  Đã đến lúc chúng ta cần phá vỡ vòng lặp gây ra chấn thương cho các thế hệ này.  Nếu bạn cảm thấy đồng cảm với điều này, hãy nghiên cứu cách nuôi dạy con mình nhẹ nhàng, ôn hòa; hãy xây dựng mối quan hệ giữa bạn và con cái dựa trên sự tin tưởng, tình yêu thương và dẫn dắt chỉ bảo!  Nguồn bài viết: Kayt Ridgley  Bản dịch của Crabit Kidbooks.  (Vui lòng ghi rõ nguồn khi chia sẻ và đăng lại).  Hiểu được những mối nguy hiểm từ việc các hành vi tiêu cực sẽ liên tục được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác, Udoo luôn nỗ lực để giúp mọi người nhìn ra và nỗ lực thay đổi. Chúng tôi luôn có những chương trình với những chủ đề thiết kế dành riêng cho gia đình trở thành nơi ươm mầm cho sự bình an, hạnh phúc và thành công của mỗi cá nhân. Hãy liên hệ và tham gia cùng chúng tôi, bạn nhé!  From Udoo with love! ❤️

6m
Oct 14
Epi #37: CHINH PHỤC BẢN THÂN ĐỂ TỰ DO HƠN VÀ HẠNH PHÚC HƠN MỖI NGÀY

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình thương gửi đến bạn một thông điệp khác, chinh phục bản thân mình.  Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm một góc nhìn về việc làm thế nào để có được sự tự do hơn và sống hạnh phúc hơn.  Mỗi buổi sáng tụi mình đều có 30 phút "Bình yên với chính mình" cùng toàn bộ cộng đồng EQ Practice của Udoo vào lúc 5h sáng. Sáng nay khi thức dậy, suy nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu mình là muốn ngủ, kèm theo đó là một chút khó chịu vì không muốn rời khỏi giường. Có lẽ vì hôm qua mình đã có một ngày khá dài. Thật may mắn là mình đã kịp nhận ra ngay suy nghĩ đó và đứng dậy để vệ sinh cá nhân và chuẩn bị cho buổi thiền như dự kiến.  Sau buổi thiền, cảm xúc đầu tiên của mình là tự hào. Mình tự hào vì đã vượt qua được những sự khó chịu của bản thân để hoàn thành mục tiêu đã đề ra.  Quả thực mình đã khá may mắn khi kịp nhận ra cái suy nghĩ "có- chút- lười - biếng" của bản thân ngay khi vừa thức dậy để kịp thời điều chỉnh trạng thái.  Điều thú vị hơn nữa là sau đó mình nhìn thấy được sự liên hệ giữa những khó chịu trong cuộc sống hàng ngày với sự tự do của bản thân.  Những quy tắc, những dự kiến hay kế hoạch, dù là của bản thân hay của tổ chức đôi khi sẽ làm cho chúng ta khó chịu. Lúc đó, ta có hai sự lựa chọn, một là tuân theo nó và hai là nuông chiều sự khó chịu của mình và phá vỡ những gì đang diễn ra. Chúng ta luôn có xu hướng chọn các giải pháp đơn giản nhất để mình không phải tốn quá nhiều nguồn lực. Điều này có mặt tích cực là làm cho mình trở nên sáng tạo hơn, nhưng trong nhiều trường hợp thì chúng ta lại trở nên nuông chiều bản thân thái quá.  Có người sẽ phản biện rằng đó là tôi đang nhạy cảm với bản thân mình và để cho mình có được sự tự do mà. Sự thật thì ngược lại, bạn đang lệ thuộc vào cảm xúc của mình thì đúng hơn. Có phải đã rất nhiều lần bạn muốn làm một điều gì đó, bạn biết là nó đúng đấy, nhưng rồi đã không vượt qua được những cảm xúc của chính mình và kết quả là không có bất kỳ điều gì xảy ra không?  Nếu phá vỡ những quy tắc hay dự kiến, có lẽ đó là cách đơn giản nhất và nhanh nhất. Nhưng bạn sẽ không thể vượt qua được cái tôi cá nhân, không vượt qua được những cảm xúc tiêu cực của bản thân và để rồi mình luôn lệ thuộc vào nó. Làm sao chúng ta có được sự tự do và hạnh phúc khi luôn lệ thuộc vào cảm xúc và cái tôi của mình? Cuộc sống sẽ luôn có những điều bất như ý đến với mình, luôn có những điều không thoải mái đến với mình, mình cho rằng hãy xem nó là một cơ hội. Bạn cần phải nắm lấy cơ hội để chinh phục bản thân mình. Một khi đã chinh phục được cái tôi và sự thoải mái của bản thân, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tự do hơn và hạnh phúc hơn. Con đường giải thoát mà các bậc giác ngộ nói đến, có phải cũng bắt đầu từ đây?  Nào, giờ hãy nghĩ về chính bạn nhé. Bạn có đang cảm thấy không thoải mái về điều gì không? Bạn có đang tự cho phép mình phá vỡ các quy tắc nào đó chỉ vì sự thoải mái của bản thân không? Đây có phải là một điều bạn cần chinh phục không?  Thương chúc bạn ngày trọn vẹn!  From Udoo with love!

4m
Oct 10
Epi #36: BẠN ĐƯỢC SINH RA LÀ ĐỂ YÊU THƯƠNG

Gửi người thương của #Udoo,  Bạn được sinh ra là để yêu thương.  Bạn cần phải biết điều này trước khi hiểu tình yêu là gì và làm sao để có được tình yêu. Hầu hết mọi người khi nói về tình yêu thì đó là tình yêu có điều kiện. Tôi yêu anh, tôi yêu chị khi anh hay chị làm đúng những gì mà tôi muốn. Khi anh chị thể hiện đúng những gì mà tôi nghĩ là anh chị nên thể hiện. Tình yêu lớn hơn như vậy rất nhiều.  BẠN LÀ ĐIỂM KHỞI ĐẦU  Bạn cần phải học cách yêu thương bản thân mình một cách đúng đắn trước. Trước khi nói đến việc yêu bất kỳ một ai hay bất kỳ điều gì trên đời này. Những điều mà chúng ta nghĩ về mình mỗi ngày, nó sẽ được in sâu vào trong não của bạn và chính nó sẽ lọc các thông tin về thế giới này để đưa đến cho bạn theo cách mình nghĩ.  TÌNH YÊU CỦA BẠN ĐANG NHƯ THẾ NÀO?  Tình yêu xuất phát từ chính bạn. Cách bạn yêu mọi thứ xung quanh sẽ phụ thuộc vào cách mà bạn yêu chính mình. Mối quan hệ của bạn với người khác sẽ là kết quả của mối quan hệ của bạn và chính mình. Chính xác là: tình yêu hay sự bình an, tất cả đều đến từ chính chúng ta.  HÃY BẮT ĐẦU TỪ CẢM NHẬN TỐT ĐẸP VỀ CHÍNH MÌNH  Tình yêu mà bạn dành cho chính mình, đó là một tình yêu tích cực. Đó hoàn toàn không phải là cái tôi cá nhân.  Tình yêu dành cho chính mình:  - Đó là sự cảm nhận tốt về chính mình - Đó là biết mình có giá trị.  - Đó là sự tôn trọng của chính mình dành cho mình.  - Đó là biết ơn chính mình  CẢM NHẬN VỀ CHÍNH MÌNH  Bất cứ khi nào đứng trước gương, hãy tự nói với mình rằng tôi cảm thấy thật tuyệt vời với những gì tôi có. Tôi cảm thấy thật tuyệt vời với cơ thể của tôi. Khi bạn mặc một bộ đồ, hãy tự nói với mình rằng tôi cảm thấy thật tuyệt vời khi tôi mặc nó. Trước khi đi làm, hãy đứng trước gương và tự nói những điều tốt đẹp này với mình! BIẾT MÌNH CÓ GIÁ TRỊ  Trên đời này không ai là vô giá trị cả. Bạn chưa bao giờ sinh ra một cách ngẫu nhiên. Cha mẹ bạn có thể không có kế hoạch cho việc bạn sinh ra, nhưng Thượng Đế thì không. Mọi người đối xử với bạn theo cách mà bạn đối xử với chính mình. Hãy luôn tin rằng bạn là người có giá trị, vì bạn cũng đã được học hành tử tế, vì bạn cũng đang là người cha/người mẹ của con mình, vì bạn đang là một mắt xích trong xã hội này. Nếu không, bạn đã không tồn tại tới lúc này.  TÔN TRỌNG CHÍNH MÌNH  Bạn có thực sự tôn trọng chính mình không? Bạn có đang làm điều mình mơ ước mỗi ngày không? Bạn có đang để ý đến cảm giác của mình mỗi ngày không? Bạn có đang yêu từng hành động của mình mỗi ngày không? Sự tôn trọng của mình dành cho chính mình đòi hỏi bạn phải quan sát, lắng nghe cơ thể mình. Lắng nghe từng phản ứng của mình và từng suy nghĩ của mình. Bạn cũng cần phải yêu từng hành động của mình mỗi ngày.  BIẾT ƠN MÌNH MỖI NGÀY  Mỗi ngày hãy nói lời biết ơn với chính mình trước tiên. Biết ơn vì bạn vẫn còn tồn tại! Biết ơn vì bạn đang mang lại giá trị cho cuộc đời! Biết ơn mình vì mình đã lắng nghe chính mình và tôn trọng mình! Khi bạn biết yêu chính bản thân mình, cả thế giới sẽ đối xử với bạn như là người chiến thắng trong trò chơi cuộc đời này.  Thương chúc bạn ngày mới an lành và hạnh phúc!  From Udoo with Love!

6m
Oct 06
Epi #35: AUTHENTICITY hay LÀ CHÍNH MÌNH thực sự là gì❓

Gửi người thương của #Udoo Vì mục đích cốt lõi (core purpose) của tụi mình là #Authenticity hay #Là_Chính_Mình nên đã rất nhiều lần tụi mình nhận được câu hỏi, authenticity thực sự là gì? Nó có thực sự quan trọng với tôi không?  Trong bài này, tụi mình muốn gửi đến bạn những góc nhìn căn bản nhất của tụi mình để giải thích cho bạn hiểu tại sao #Udoo lại chọn authenticity làm mục đích và #Udoo mong đợi sẽ mang điều gì đến cho thế giới này nhé! Trước tiên chúng ta cần có thêm một chút góc nhìn về những vấn đề lớn nhất mà thế giới này đang phải đối mặt, là gì? - Bạn có biết chúng ta đang tiêu thụ gấp 1.5 lần sức chịu đựng của trái đất?  - Bạn có biết chỉ 8 tỷ phú hàng đầu đang giữ hơn 50% tổng tài sản của nhân loại không?  - Bạn có biết cứ 40 giây lại có một người tự tử ở đâu đó không?  Tụi mình cho rằng, chính sự chia cắt về tâm linh mới là nguyên nhân gốc rễ của những sự chia cắt còn lại. Không phải ngẫu nhiên mà người ta nói thế kỷ XXI là thế kỷ của tâm linh đâu. Tâm linh ở đây không mang ý nghĩa tôn giáo, tâm linh ở đây là khả năng kết nối của mỗi cá nhân chúng ta với chính con người hiện tại và con người tiềm năng tương lai cao nhất của mình. Trong một thế giới mà càng ngày robot, trí tuệ nhân tạo, công nghệ càng đóng vai trò quan trọng, một thế giới mà có vẻ như ít cần đến chúng ta thì việc tìm về với con người đích thực của mình, kết nối và sống đúng với cái tiềm năng to lớn nhất của mình trở nên cấp bách hơn bao giờ hết.  Khi chúng ta bắt đầu nhìn thấy những nguyên tắc, giá trị, những thế mạnh bẩm sinh, những động lực từ bên trong và điểm thăng hoa của bản thân, đó là lúc chúng ta nhìn thấy con người đích thực của mình, đó chính là #authenticity.  Có người hỏi tụi mình:  #authenticity có phải là tôi phải bỏ đi những lớp mặt nạ mà mình đang mang không❓ - Không phải chính nó cũng đang bảo vệ cho tôi sao❓ - Vậy nếu tôi nhìn ra được và sống được với con người đích thực của mình, tôi sẽ được gì❓  - Vậy tại sao #Udoo lại chọn Authenticity như là mục đích cốt lõi của mình❓  Authenticity hay sống là chính mình không chỉ là bạn kết nối với con người của hiện tại mà còn là sự kết nối với cái tiềm năng to lớn nhất mà bạn có thể đạt được. Khi bạn nhận ra đâu là tiềm năng to lớn thực sự của mình, những câu hỏi như trên sẽ trở nên vô nghĩa. Cùng lắng nghe, bạn nhé! Aristotle từng nói, “Knowing yourself is the beginning of all wisdom.” – tạm dịch là thấu hiểu bản thân là khởi đầu của mọi sự thông thái.  Lao Tzu cũng từng nói, “Knowing others is intelligence; knowing yourself is true wisdom. Mastering others is strength; mastering yourself is true power.” – tạm dịch là: Thấu hiểu người khác là thông minh; thấu hiểu bản thân mới thực sự là thông thái. Làm chủ người khác là sức mạnh; làm chủ bản thân mới là quyền năng đích thực.  👉 Vì #Udoo tin rằng quay về với con người đích thực của mình, kết nối với chính mình là giải pháp cho sự chia cắt xã hội và sự chia cắt sinh thái mà thế giới đang phải đối mặt.  💯 Tất cả các hành trình rèn luyện tại #Udoo đều hướng tới việc giúp bạn dần quay về với con người đích thực và vươn tới tiềm năng cao nhất mà bạn có thể đạt đến được.  Nếu bạn đang nghe bài này và bắt đầu đặt câu hỏi: "Làm sao để tìm thấy và làm sao để sống với cái tiềm năng to lớn nhất của bản thân mình?" thì bạn đã tìm về đúng chỗ rồi đấy!  Bạn thương mến, bạn còn chờ gì nữa mà không #inbox với tụi mình nào? Chào mừng bạn trở về nhà! ❤️

8m
Oct 02
Epi #34: SOCIAL LEARNING - SỨC MẠNH CỦA TRÍ TUỆ TẬP THỂ VÀ TƯƠNG LAI CỦA LÃNH ĐẠO

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình sẽ chia sẻ với bạn về một trong những triết lý quan trọng nhất tại Udoo, #social_learning.  Tụi mình xem #social_learning là một triết lý cốt lõi trong mọi hoạt động đào tạo và huấn luyện của Udoo. Không những vậy, tụi mình tin rằng đó còn là tương lai của các nhà lãnh đạo trên toàn thế giới, trong một kỷ nguyên của sự phức tạp, mơ hồ và mọi thứ thay đổi rất nhanh.  Để hiểu về #social_learning, hãy lắng nghe một câu chuyện trong quá trình điều phối một buổi trải nghiệm của tụi mình tại Udoo nhé!  Đó là một buổi sáng chủ nhật, là ngày thứ 2 trong hành trình trải nghiệm #Udoo_Breakthrough, hành trình số 2 trong 7 hành trình luyện tập tại Udoo. Người điều phối đặt ra một chủ đề thảo luận cho cả team gồm 18 người: Làm thế nào để biến quá khứ trở thành lợi thế cho bản thân?  Đây quả thực là một chủ đề không đơn giản, và những người tham gia đã đưa ra 18 câu hỏi làm rõ hơn nội dung này, trong số những câu hỏi đó, tụi mình chú ý đến một câu hỏi của một bạn: Làm sao để đối diện với nỗi sợ quá khứ?  Tụi mình mời chính bạn đó là người điều phối phiên thảo luận nhỏ về chính câu hỏi này với sự tham gia của 6 người và điều kỳ diệu đã xảy ra sau 20 phút.  Sau 20 phút thảo luận, sau đó bạn đã chia sẻ với cả lớp rằng có một thành viên đã cho bạn ấy một quy trình mà chính cô ấy đã trải qua, một quy trình để đối mặt với những nỗi sợ có từ quá khứ.  Tụi mình thấy rõ sự phấn khích và vui sướng trong giọng nói, cử chỉ và ánh mắt của bạn gái ấy. Bạn chia sẻ rằng đây thực sự là điều mà bạn đã muốn từ rất lâu nhưng vẫn không làm được và hôm nay, một cách rất tình cờ bạn đã có được giải pháp.  Hãy cùng lắng nghe để hiểu hơn về #Social_Learning là như thế nào, và để tổ chức được những phiên thảo luận như vậy, tụi mình luôn tuân thủ các nguyên tắc căn bản nào, bạn nhé!  Tụi mình luôn có một niềm tin bất di bất dịch là không ai có thể thông minh hơn và hiểu biết hơn cả một đội nhóm. Đã qua rồi cái thời có một thiên tài chỉ đạo và định hướng mọi thứ. Cũng chính niềm tin này giúp cho mỗi thành viên tự tin hơn trong việc đóng góp góc nhìn và luôn cảm thấy được chào đón.  Có rất nhiều người chia sẻ với tụi mình rằng, sau một thời gian luyện tập việc chia sẻ, họ nhận ra rằng họ cần phải rất cẩn thận với những suy nghĩ rằng mình đã biết một điều gì đó. Bởi chỉ cần mang vấn đề ra thôi là họ sẽ nhận được rất nhiều góc nhìn mới từ Team. Các thành viên khác thì chia sẻ, chính việc tham gia vào các hoạt động chia sẻ làm cho họ cảm thấy tự tin với việc sống với đúng con người của họ mà không cần phải mang bất kỳ một chiếc mặt nạ nào. Mỗi ngày đi làm là một ngày vui vẻ vì lại được chìm đắm trong một không gian đầy sự tôn trọng, sự chia sẻ và một đội nhóm luôn tiến về phía trước.  Bạn có thực sự muốn tạo ra một đội nhóm luôn tôn trọng góc nhìn của người khác, luôn nỗ lực để lắng nghe nhau và luôn sẵn sàng đóng góp góc nhìn cho cả tổ chức không?  Hãy tham gia một hành trình với tụi mình để hiểu và mang về áp dụng cho chính doanh nghiệp của bạn nhé!  Thương chúc bạn ngày mới bình an!  From Udoo with love!

6m
Sep 29
Epi #33: TỰ HÀO BẢN THÂN - NGUỒN GỐC CỦA SỰ TỰ TIN

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình lại xin gửi đến bạn một thông điệp khác, xây dựng sự tự hào bản thân.  Đây là một bài tập trong hành trình rèn luyện trí thông minh cảm xúc tại #Udoo mỗi ngày.  "Bạn chỉ nhận được những gì mà bạn dành cho chính mình. Bạn cho chính bản thân mình bằng cách tin vào điều tốt đẹp nhất cho bản thân và tin vào điều tốt đẹp nhất của bản thân. Bạn dành cho chính bạn bằng cách tin rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất và những điều tốt đẹp nhất sẽ đến với bạn từ bên trong" - Re.Ike  Trong các bài tập rèn luyện năng lực trí tuệ cảm xúc tại #Udoo có một bài tập rất thú vị, rèn luyện sự tự hào về bản thân mình.  Khi chúng tôi công bố bài tập thực hành này và cho mọi người thực hành mỗi ngày, có rất nhiều người sợ rằng điều đó sẽ tạo nên sự tự tin thái quá và tạo ra cái tôi cho chính họ.  Sự thực thì không phải vậy. Cái tôi thường là những cảm xúc tiêu cực và làm cho con người ta mất kiểm soát và đi sai đường. Sự tự hào về bản thân là những hình ảnh và cảm xúc tích cực về bản thân khiến chúng ta tự tin hơn để kiểm soát mọi thứ xung quanh.  Bạn nên là một người hâm mộ lớn nhất của bản thân mình! Bạn nên dành thời gian đứng trước gương mỗi ngày để nhìn thấy và nói ra những điều tốt đẹp về bản thân mình!  Chí ít, mỗi ngày bạn cũng nên viết ra những điều tốt đẹp của bản thân. Kiểu như là: hôm nay tôi có ăn mặc đẹp không? Hôm nay tôi có dũng cảm nói điều cần nói không? Hôm nay tôi có đứng thẳng và bước đi một cách tự tin không? Điều tuyệt vời ở bản thân tôi ngày hôm nay là gì?... Sẽ không có ai khích lệ bạn, sẽ không có ai tạo động lực cho bạn tốt bằng chính bạn làm cho mình đâu.  Có rất nhiều khách hàng khi đến với mình, họ nói rằng tôi cần phải được đá đít, tôi cần một người luôn thúc đẩy tôi.  Nếu bạn chờ đợi một người như vậy, có khác gì bạn chờ đợi mình sẽ bị giẫm đạp bởi bàn chân của một người khác? Bạn sẽ phải là người tự tạo động lực cho bản thân và là người tự nỗ lực để khích lệ mình tiến lên mỗi ngày.  Hãy gây ấn tượng với bản thân bạn!  Bạn là người đầu tiên mình cần gây ấn tượng. Không phải là người thân xung quanh mình hay bất kỳ ai khác. Không phải là người yêu hay đối tác của mình, bạn mới là người đầu tiên cần được gây ấn tượng bởi chính bạn. Khi bạn gây ấn tượng với chính bản thân mình đầu tiên, những người khác sẽ bị ấn tượng bởi chính bạn.  Mỗi ngày, trước khi rời khỏi gia đình và đi làm, bạn hãy mặc cho mình một bộ trang phục khiến bạn cảm thấy mình thực sự đẹp, thực sự tự tin. Sau đó, đứng trước gương mà tự nhủ với mình rằng: "Hôm nay tôi là người chiến thắng, những thành công chắc chắn sẽ đến với tôi hôm nay. Hôm nay tôi có đủ tài năng để hoàn thành những mục tiêu mà tôi mong đợi".  Xây dựng một hình ảnh tốt nhất của bản thân từ trong tâm trí:  Hãy ngồi xuống và hình dung ra một hình ảnh tốt nhất của bản thân mình, từ cách ăn mặc cho đến lối sống, cho đến cách ứng xử với những người xung quanh và những điều mà bạn mong muốn đạt được.  Bạn cần phải vẽ ra, viết ra và nói với chính bản thân mình mỗi ngày về hình ảnh đó.  Bạn đang ở trong một trò chơi vô hạn, trò chơi của cuộc đời. Và trong trò chơi đó, nếu muốn dành chiến thắng, hãy dành chiến thắng từ trong tâm trí của bạn trước! Hãy luôn nhắc nhở bản thân mình rằng, tôi là người chiến thắng!  Bạn đã sẵn sàng để trở thành người hâm mộ lớn nhất của chính mình chưa❓  From #Udoo with love!

4m
Sep 25
Epi #32: HIỆN THỰC LIỆU CÓ THỰC ⁉️

ℹ️ Có một chàng trai làm cho một doanh nghiệp đa quốc gia, ngay từ nhỏ anh ấy đã được khen là thông minh. Ngoài thông minh, anh cũng rất chăm chỉ nên sức học của anh luôn thuộc hàng xuất sắc. Khi vào đại học, anh đã theo học ở một trường danh tiếng. ℹ️ Vì sự thành công của mình, anh luôn tin rằng chìa khóa để thành công là sự chăm chỉ. Chỉ cần làm chăm chỉ thôi, một ngày nào đó a sẽ được thăng chức và làm quản lý.  ℹ️ Trong khi các đồng nghiệp dành nhiều thời gian để xây dựng mối quan hệ và phát triển bản thân nhiều hơn thì chàng trai này lại cho rằng đó là những việc vô bổ và mất thời gian.  ℹ️ Một ngày nọ, một thành viên trong nhóm làm việc chung không chăm chỉ và cũng chẳng thông minh bằng anh được thăng chức. anh ấy đã cảm thấy bị phản bội và bắt đầu cho rằng sếp không công bằng với mình. Thậm chí anh đã nghĩ rằng sếp không muốn mình thăng chức vì sợ bị cạnh tranh. Sự khó chịu và tiêu cực tăng dần ở chàng trai, dần dần anh cảm thấy sếp hoàn toàn không coi trọng mình nữa và năng suất làm việc bắt đầu giảm dần.  ℹ️ Không lâu sau đó, chàng trai đã xin nghỉ việc. Chúng ta nhìn thấy điều gì ở câu chuyện của chàng trai này⁉️  Liệu anh ấy đã sai lầm ở điểm nào ⁉️  Dĩ nhiên sự chăm chỉ là cần thiết, nhưng đó có phải là yếu tố duy nhất dẫn đến thành công?  Sự thật thì chàng trai đã hoàn toàn không hiểu rằng, để lên được các vị trí cao hơn, năng lực về chuyên môn và sự chăm chỉ là chưa đủ. Nhất là khi ở các vị trí quản lý, chuyên môn chính là làm việc giữa con người và con người. Lúc đó anh phải có những kỹ năng hoàn toàn khác, những lối tư duy hoàn toàn khác. Phần lớn chúng ta đều ra quyết định chỉ dựa trên các thông tin hạn hẹp và đã bị bản thân suy diễn. Nếu không đủ tỉnh táo để dừng lại, mọi chuyện sẽ ngày một tệ hơn và hình thành một thói quen trong vô thức, mang quan điểm bản thân áp đặt lên mọi thứ xung quanh.  Hãy thử tưởng tượng, nếu bạn muốn đi từ Sài Gòn đến Biên Hòa, nhưng bạn lại có trong tay tấm bản đồ của Hà Nội, thì kết quả thế nào cũng không khó đoán phải không?  ✅ QUY TẮC 3:1  Có một quy luật tư duy của não, là quy tắc 3:1. Khi mà tỉ lệ suy nghĩ tiêu cực của bạn bắt đầu vượt quá 1 phần, so với 3 phần tích cực, mọi góc nhìn của bạn về một điều gì đó sẽ hoàn toàn là tiêu cực. Nghĩa là nếu tư duy về một ai đó hay một điều gì đó vượt quá 25% là tiêu cực, mọi suy nghĩ sau đó của bạn chỉ là tiêu cực và rất khó để dừng lại, trừ khi bạn thực sự cho phép mình rà soát lại chính niềm tin của bản thân.  Một khi bạn đã suy nghĩ tiêu cực, hầu hết những hiện thực xung quanh bạn đều là do bạn nghĩ ra và tự suy nghĩ mà thôi. Lúc đó, tấm bản đồ đi đến tương lai mà bạn mong đợi sẽ hoàn toàn bị thay đổi. Để không cầm trong tay tấm bản đồ sai, hãy luôn tự hỏi:  👆Tôi có đang có những giả thiết nào?  👆Niềm tin nào đang ảnh hưởng tới tôi?  👆Đâu là quy tắc và luật chơi của nơi mà tôi tham gia vào?  👆Tôi đang có những kết luận gì? Có chắc là tôi đúng không?  👆Nếu những kết luận về người khác của tôi, được thay chủ ngữ là tôi thì chuyện gì sẽ xảy ra? 👆Tôi thực sự muốn gì trong tương lai?  👆Đâu là những hành động tôi nên làm?  Không dễ dàng để có thể làm được điều này, nhưng nó sẽ chứng tỏ mức độ trưởng thành về năng lực tự lãnh đạo bản thân của mình.  Thương chúc bạn ngày mới an lành!

5m
Sep 22
Epi #31: KIẾN THỨC VÀ TRÍ TUỆ CỦA NHÀ LÃNH ĐẠO

Gửi người thương của #Udoo,  Ai trong chúng ta cũng mong muốn mình có được sự bình an, có được hạnh phúc và thành công. Đó luôn là ước muốn của con người. Là một nhà lãnh đạo, điều đó còn quan trọng hơn nhiều, vì sự hạnh phúc và thành công của ta sẽ dẫn theo hạnh phúc và thành công của rất nhiều người khác.  Để có được bình an, hạnh phúc và thành công, chúng ta thường mong muốn mình có nhiều kiến thức, nhiều trí tuệ để biết mình nên làm gì và nên phản ứng thế nào trước mỗi tình huống trong cuộc sống. Dù là hai mặt của một đồng xu, nhưng giữa kiến thức và trí tuệ có một sự khác biệt căn bản mà không phải ai cũng nhận ra. Là một nhà lãnh đạo, bạn càng thấu hiểu sự khác biệt này, cơ hội để bạn thành công sẽ càng cao.  Kiến thức chỉ đơn giản là những dữ liệu, những thông tin, những điều đúng đắn mà bạn có được qua quá trình học tập, nghiên cứu và quan sát.  Trí tuệ theo định nghĩa trong từ điển Tiếng Việt là gì?  Định nghĩa Trí tuệ (Wisdom) trong từ điển tiếng Anh là như thế nào?  Từ những định nghĩa này, chúng ta có thể thấy, chỉ có kiến thức vẫn chưa đủ cho chúng ta có được những gì mình mong đợi, chúng ta cần rèn luyện để có cả trí tuệ nữa.  Trong cuốn sách trồng một nụ cười, ngay ở chương đầu tiên Thiền sư Thích Nhất Hạnh có viết "Trí tuệ là cái mà bạn không thể trao truyền cho người khác. Hạt giống trí tuệ có sẵn nơi mỗi chúng ta. Một người thầy giỏi là người biết cách chạm tới, làm cho hạt giống ấy thức dậy, nẩy mầm và lớn lên."  Tụi mình nghĩ rằng, một người có trí tuệ là người có tư duy đúng, là người có hành vi đúng, có khả năng sử dụng các nguồn lực đúng và cuối cùng là có khả năng ra quyết định đúng. Kiến thức nhiều mà thiếu sự trải nghiệm và hành động, nhiều khi còn mang hại nhiều hơn là lợi. Chúng ta tự làm phức tạp hóa vấn đề, dễ sinh ra phán xét. Nhiều người nói, kiến thức là sức mạnh, nhưng tụi mình thấy rằng kiến thức chưa đủ để làm nên sức mạnh cho một cá nhân, trí tuệ mới là sức mạnh thực sự.  Vốn dĩ chúng ta có quá nhiều những nỗi sợ, những nỗi sợ này vừa được trao truyền từ tổ tiên, ông bà, vừa được hình thành thông qua trải nghiệm của cuộc sống. Thế nên để có được trí tuệ, chúng ta phải mài dũa bản thân mình và vượt qua rất nhiều những nỗi sợ của bản thân. Vậy làm sao để có được trí tuệ (wisdom)? Cùng lắng nghe những điều mà bạn có thể thực hành để có được nhiều trí tuệ hơn trong công việc cũng như cuộc sống, bạn nhé!  Dù bạn là ai, chắc chắn bạn luôn bị hạn chế bởi chính những trải nghiệm và định kiến của bản thân. Có một nhóm để bạn có những quyết định tốt hơn và hiệu quả hơn khi mọi người cho bạn những góc nhìn hoàn toàn mới. Đối với tụi mình, đây là cách vô cùng tuyệt vời để bạn có thể gia tăng nhanh chóng năng lực lãnh đạo và trí tuệ của mình. Đây là những cách mà bản thân tụi mình và khách hàng của mình đang cố gắng luyện tập mỗi ngày. Có rất nhiều điều tuyệt vời từ việc luyện tập, những mối quan hệ được cải thiện, sự gắn kết trong đội ngũ tăng lên, kết quả kinh doanh tốt hơn - thậm chí là khác biệt so với trước đây. Đó cũng là lý do vì sao từ mấy năm nay tụi mình luôn nỗ lực để sử dụng trí tuệ cảm xúc (EQ) như là một công cụ quan trọng cho việc nâng cao năng lực lãnh đạo, sự gắn kết và gia tăng hiệu suất làm việc cho các tổ chức.  Một nhà lãnh đạo có trí tuệ cảm xúc tốt sẽ như thế nào? Bạn có biết vì sao càng có trí tuệ bạn sẽ càng hạnh phúc, bình an, càng xuất sắc hơn không?  Nhà một nhà lãnh đạo, bạn đang làm gì để nâng cao trí tuệ của mình? Bạn có muốn tham gia cùng tụi mình không? Inbox cho tụi mình nhé! From Udoo with gratitude!

11m
Sep 19
Epi #30: BẠN LÀ NHỮNG GÌ BẠN NGHĨ, KỂ CẢ NGHĨ VỀ NGƯỜI KHÁC

Gửi người thương của #Udoo,  Trong cuốn sách của mình, Dr Frederick Eikerenkoetter chia sẻ một nguyên lý vô cùng quan trọng:  "Bạn sẽ không bao giờ đi xa hơn những gì bạn suy nghĩ trong đầu. Để cho tâm trí của bạn được lấp đầy bởi những ý tưởng đúng đắn là điều vô cùng quan trọng".  Cũng trong chia sẻ này, Dr Frederick Eikerenkoetter kể về một người đàn ông bán hot dog bên lề đường. Ông ấy bán rất tốt và dường như kiếm được rất nhiều tiền. Ông ấy thậm chí còn không có thời gian đọc báo hay nghe đài. Một ngày nọ, người con trai của ông ấy, một người có học thức rất cao. Nói với ông ấy rằng nền kinh tế đang đi xuống, mọi người sẽ không còn đủ tiền để mua hot dog của ông ấy nữa.  Người đàn ông tin vào con trai mình. Ông ấy bắt đầu mua ít nguyên liệu hơn, quảng cáo ít hơn, thậm chí ông ấy gỡ luôn bảng quảng cáo bên đường vốn cũng tốn của ông ấy một khoản chi phí.  Kết quả là đúng như những gì người con trai nói, dần dần có rất ít người đến mua của ông ấy và không bao lâu sau ông ấy phá sản.  Sau khi phá sản, ông ấy nghĩ rằng con trai ông ấy thật là tài giỏi, đã có thể đoán trước được cả điều này.  Tất cả mọi thứ trong cuộc đời của chúng ta đều đến từ những ý tưởng trong suy nghĩ của chúng ta. Tất cả những gì bạn suy nghĩ về chính mình, nó sẽ đến với bạn và trở thành sự thật. Hay nói một cách khác, những trải nghiệm bên ngoài với bản thân bạn đều là hệ quả của những trải nghiệm ở bên trong thế giới nội tâm của mình.  Mỗi một suy nghĩ, một cảm xúc, một lời nói (dù là nói thầm với chính mình), một hành động của bạn đều là tác nhân tạo ra những kích thích lên các neuron thần kinh và từ đó hình thành nên những mô thức mới trong não.  Những suy nghĩ lặp đi lặp lại sẽ tác động mạnh mẽ lên bộ lưới lọc thông tin trong não của bạn khiến cho bạn chỉ tiếp nhận những thông tin từ thế giới bên ngoài theo cách mà bạn đã suy nghĩ và định hình từ trước. Nếu bộ lưới lọc của bạn chỉ toàn cho phép lọc các thông tin tiêu cực, bạn sẽ nhìn thấy thế giới này toàn những điều tiêu cực và rồi bạn sẽ chìm đắm trong sự sợ hãi và những hành vi tiêu cực, những phản ứng tiêu cực của bản thân bạn sẽ xuất hiện.  Hãy cẩn thận với từng suy nghĩ, lời nói và hành động của mình!  Dưới đây là một số gợi ý của tụi mình dành cho bạn, những người thương của Udoo:  * Hãy dành thời gian rà soát lại những ý nghĩ của bạn về bản thân mình!  Sẽ không ai có thể làm bạn bị tổn thương trừ khi bạn cho phép điều đó. Sẽ không ai có thể khinh thường bạn trừ khi bạn khinh thường chính bản thân mình. Sẽ không ai có thể tác động đến bạn bằng những lời lẽ tiêu cực trừ khi chính bạn cũng đang làm điều đó với mình mỗi ngày.  * Hãy luôn đưa vào não bạn những ý tưởng tốt đẹp về thế giới xung quanh và về những người xung quanh bạn! Bạn sẽ không bao giờ có được những mối quan hệ sâu sắc nếu trong đầu bạn toàn những suy nghĩ tiêu cực về người khác. Hãy nhớ, BẠN LÀ NHỮNG GÌ BẠN NGHĨ, KỂ CẢ NGHĨ VỀ NGƯỜI KHÁC! * Hãy tránh xa những nguồn tin tiêu cực, những con người tiêu cực! Nếu bạn thường xuyên nói chuyện với người đang có những suy nghĩ tiêu cực về người khác, những người luôn gặp vấn đề với các mối quan hệ xung quanh, bạn sẽ là người tiếp theo. * Hình dung về tương lai đốt đẹp mỗi ngày. Hãy để tâm trí của bạn tràn ngập những điều tốt đẹp về một tương lai mà bạn thực sự muốn có! Chính những hình ảnh này sẽ giúp cho bạn nhạy cảm hơn với các cơ hội xung quanh, rõ ràng hơn về định hướng của mình và trở thành một con người hoàn toàn khác.  Bạn là những gì bạn nghĩ, kể cả nghĩ về người khác hay chính mình. Hãy nhớ điều này nhé! Thuowng chúc bạn ngày mới bình an!  From Udoo with love!

5m
Sep 15
Epi #29: SỨC MẠNH CỦA SỰ CHẬM RÃI

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay tụi mình muốn chia sẻ với bạn về một điều thoạt đầu có vẻ làm cho bạn cảm thấy kỳ lạ, đó là: sự chậm rãi.  Nhưng điều đó thực sự rất hợp lý trong bối cảnh hiện nay? Những cuộc đua về thể thao, về khoa học, về năng suất làm mọi người tưởng rằng càng nhanh hơn thì sẽ tốt hơn, sự thực hoàn toàn không phải như vậy.  Câu chuyện thỏ và rùa được phổ biến với một ý niệm về sức mạnh của sự kiên nhẫn, nhưng ít người để ý rằng sự thật thì chính cái nhanh của thỏ mới là yếu tố khiến cho thỏ thua rùa trong cuộc đua ấy. Nhanh sinh ra tự phụ, nhanh sinh ra ẩu, đoảng, nhanh là nguyên nhân quan trọng nhất dẫn đến sai lầm và lạc lối.  Chẳng phải việc đang chạy giữa chừng rồi nằm ngủ chính là tự phụ, là lạc lối sao?  Thói quen cá nhân luôn có sức mạnh to lớn. Chính các thói quen sẽ tạo ra con người của chúng ta và rồi lâu dần nó tạo ra số phận.  Càng nhanh thì bạn càng có xu hướng bỏ qua những góc nhìn quan trọng, vì ít ai trong chúng ta có đủ sự minh mẫn để nhìn đủ mọi khía cạnh của một vấn đề. Nhanh là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn tạo ra thành tựu, nhân thành tựu lên nhiều lần để rồi sau đó lại làm lại từ đầu vì những sai lầm cá nhân. Đó là sự đi vòng quanh.  - Bạn đang đi vòng quanh ở khía cạnh nào trong cuộc sống?  "Này người đang đi vòng quanh Hãy dừng, dừng lại! Anh đi như thế để làm gì?" (Trích bài hát Đi vòng quanh - Sư ông Làng Mai).  Hãy chậm lại!  "Tôi cam kết sẽ CHO PHÉP mình được quyền DỪNG LẠI, được quyền CHẬM RÃI để kết nối tâm hồn và thể xác, để cảm nhận trọn vẹn cảm xúc của mình, để cảm nhận trọn vẹn những ơn phước tôi đang có và để đón nhận những góc nhìn mới với một tâm thế bình an và biết ơn. Tôi sẽ luôn tỉnh thức trong mọi tình huống." (Trích quy tắc 5S - Udoo).  Nhiều người hỏi tụi mình:  - Nếu chậm lại tôi có mất cơ hội không?  - Đã bao nhiêu lần bạn chớp lấy một cơ hội đến với mình nhưng rồi hối hận vì không thực sự phù hợp?  - Bạn đã mất bao nhiêu tiền của và công sức vì điều đó?  Có người khác lại hỏi:  - Tôi rất quyết đoán, nó là điểm mạnh của tôi rồi. Chậm lại có làm tôi mất đi sự quyết đoán không?  - Sự chậm rãi sẽ mang lại cho bạn điều gì?  Hàng trăm người đang cùng #Udoo rèn luyện sự chậm rãi mỗi ngày.  Những lợi lạc to lớn mà sự chậm rãi mang lại cho mỗi chúng ta là như thế nào?  Cùng lắng nghe, bạn nhé!  --------  Bây giờ thì chúng ta cùng tự vấn: "Bạn cần phải chậm lại ở khía cạnh nào trong cuộc sống?"  From #Udoo with love!  (P.S: Thương gửi tặng mọi người bài thơ của một thành viên đang luyện tập tại Udoo nhé!).

6m
Sep 11
Epi #28: SỰ TỰ NHẬN THỨC - MỘT KỸ NĂNG QUAN TRỌNG ĐỂ THÀNH CÔNG VÀ HẠNH PHÚC HƠN

Gửi người thương của #Udoo,  Hôm nay, tụi mình muốn chia sẻ với bạn về vai trò và tầm quan trọng của năng lực tự nhận thức.  Ai trong chúng ta cũng đang tìm kiếm hạnh phúc và bình an. Với những người lãnh đạo, chúng ta tìm kiếm sự ảnh hưởng, tìm kiếm cách thức để có được những quyết định tốt hơn và hiệu quả hơn, #TỰ_NHẬN_THỨC có thể giúp bạn điều đó. Sự tự nhận thức có thể giúp bạn mỗi ngày trở nên hoàn thiện hơn và trở thành phiên bản tốt hơn của chính bản thân mình.  Ngày trước, có một người đồng nghiệp trong công ty rất dễ thương. Bạn ấy hay chia sẻ những tình huống bạn làm việc với khách hàng như thế nào và có những thành công gì. Ban đầu mình cũng thú vị với những câu chuyện như vậy, nhưng sau đó mình bắt đầu trở nên khó chịu. Thậm chí có lúc, mình cảm thấy không muốn nói chuyện với bạn.  Đến một ngày, trong một lần bạn chia sẻ, mình bắt đầu quan sát cảm xúc và suy nghĩ của mình và chợt nhận ra, ôi, thật ra mình đang cảm thấy bị đe dọa thì đúng hơn.  Cứ mỗi lần bạn ấy chia sẻ, thực ra mình cảm thấy rằng mọi người đang chú ý tới bạn và bạn ấy đang đe dọa vị thế của bản thân mình. Mình nhận ra, hạt giống ghen tị đang bắt đầu trồi lên từ trong vô thức của mình.  Sau lần đó, mình bắt đầu thay đổi, mình nhìn nhiều hơn về khía cạnh tích cực của những câu chuyện chia sẻ, mình viết lại cho bản thân những câu NẾU ... THÌ ..., kiểu như là: "NẾU ai đó chia sẻ một câu chuyện thành công THÌ tôi sẽ mỉm cười và tự nhủ, đây là một cơ hội nữa để tôi học thêm một bí mật nghề nghiệp". Mình cũng dành thời gian để tìm hiểu những điều tốt đẹp về người bạn đồng nghiệp kia và cho đến bây giờ, mình cảm thấy rất vui và hào hứng nếu bạn ấy, hay ai đó chia sẻ những câu chuyện như vậy.  Đó là một ví dụ về sự tự nhận thức những cảm xúc và suy nghĩ của bản thân.  Bạn biết không, có hai dạng của sự tự nhận thức: Một là bạn nhận ra những cảm xúc, những suy nghĩ và hành vi của bản thân và hai là bạn nhận thức được bạn đang xuất hiện như thế nào trong mắt của người khác.  Khía cạnh thứ hai có chút rủi ro, vì khi bạn quá tập trung vào việc mình đang xuất hiện trước người khác như thế nào, sẽ lại phản tác dụng là bạn quá chú tâm vào suy nghĩ và cảm nhận của người khác mà quên đi chính bản thân mình.  Vậy thì:  - Sự tự nhận thức có quan trọng không?;  - Sự tự nhận thức có thể giúp cho bạn những gì?;  - Tại #udoo, tụi mình cùng nhau luyện tập như thế nào?;  - Sự thật thì khả năng tự nhận thức đến từ những khía cạnh nào?  Bạn hãy lắng nghe nội dung chi tiết trong audio nhé!  Bạn thương mến, mọi chúng ta đều hướng tới sự bình an, hạnh phúc. Tụi mình, #Udoo, đã chọn con đường là quay trở về bên trong để thấu hiểu bản thân, làm rõ la bàn nội tâm của bản thân, trên hành trình ấy, sự tự nhận thức chắc chắn là một năng lực thiết yếu và không thể thay thế được.  Qua những chia sẻ ở trên, bạn tự đánh giá trong thang điểm 10, khả năng tự nhận thức của mình ở mức mấy điểm?  Thương chúc bạn ngày mới an lành!  From Udoo with love! ❤️ (P/S: Nếu bạn muốn luyện tập POWER-UP mỗi ngày với team Udoo thì tham gia nhóm này nhé: https://zalo.me/g/ywixoq777)

7m
Sep 08
Epi #27: QUYỀN LỰC ĐÍCH THỰC CỦA NHÀ LÃNH ĐẠO

Gửi người thương của #Udoo,  Bạn có đồng ý rằng QUYỀN LỰC là thứ mà rất nhiều nhà lãnh đạo luôn khao khát tìm kiếm không? Nhiều nhà lãnh đạo tạo nên quyền lực cho mình bằng cách vay mượn các yếu tố từ bên ngoài như tiền, vị trí, những danh hiệu, những huy chương...  Có bao giờ bạn tự hỏi, chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta mất đi hoàn toàn những điều này không?  Có rất nhiều người đã "hô mưa - gọi gió" trong suốt một thời gian dài, và quả thực họ trông rất có quyền lực. Chỉ cần một quyết định của họ thôi, có thể hàng ngàn người, hàng triệu người sẽ bị ảnh hưởng. Thế nhưng, chỉ sau một đêm, vì một lý do nào đó mà đôi khi chính họ cũng không kiểm soát được, mọi thứ quay trở lại con số không. Thậm chí, ngay cả tính mạng và gia đình cũng khó có thể giữ được. Vậy lúc này quyền lực của họ đã đi đâu hết rồi? Những quyền lực mà họ đã có mới hôm qua thôi, có thực sự là quyền lực đích thực của họ, một nhà lãnh đạo?  Hãy nhìn lại những nhà lãnh đạo trong quá khứ, từ Ghandi, Mẹ Teresa, Nelson Mandela, ...  Điều gì đã làm nên một sức mạnh to lớn bên trong họ?  Điều gì đã giúp cho họ thay đổi cả một đất nước, một dân tộc trong khi trong tay họ chẳng có gì cả?  Tất cả những gì mà chúng ta nhìn thấy được ở họ, đó là một nguồn sức mạnh to lớn từ bên trong của mỗi người, một nguồn sức mạnh mà không ai có thể lấy đi được. Đó mới là thứ quyền lực đích thực mà một nhà lãnh đạo có được.  Có bao giờ bạn tự hỏi, vậy thứ quyền lực đích thực ấy nó trông như thế nào không?  Làm sao chúng ta có được thứ quyền lực đích thực ấy?  Và, #Udoo đang làm gì để những người thương của mình có được quyền lực đích thực trong vai trò của họ?  Cùng lắng nghe chia sẻ nội dung chi tiết, bạn nhé để cảm nhận được rằng:  Cứ qua mỗi hành trình, những người thương của #Udoo lại trở nên xuất sắc hơn trong việc:  - Nhận thức & thấu hiểu bản thân để có nhiều hơn sự tự tin;  - Kiểm soát bản thân tốt hơn;  - Thấu cảm với người khác hơn;  - Truyền cảm hứng cho người khác và ảnh hưởng tích cực lên họ tốt hơn.  #Udoo không mong đợi sẽ giúp bạn có thêm quyền lực để "hô mưa gọi gió", #Udoo mong muốn sẽ giúp những người thương của mình có được sự ĐÁNG TIN, SỰ ẢNH HƯỞNG, TRUYỀN CẢM HỨNG. Đó là những quyền lực đích thực mà một nhà lãnh đạo có thể có và cần phải có được.  Bạn có thực sự muốn có được quyền lực đích thực từ chính bên trong bản thân mình không? Hãy tham gia cùng tụi mình bằng cách inbox cho tụi mình nhé!  Thương chúc bạn hạnh phúc & bình an!  From #Udoo with gratitude! ❤️

6m
Sep 04
Epi #26: Chút tâm tình suy ngẫm

Con người có tiềm năng trở thành một bài hát, một vũ điệu ca ngợi tình yêu thương, nhưng rất ít người, rất hiếm người chuyển hóa tiềm năng của họ trở thành hiện thực. Con người sinh ra như hạt mầm và gần như tất cả đều chết đi như hạt mầm; cuộc sống của họ chẳng là gì ngoài một thí nghiệm kéo dài vô vọng. Và càng già, họ càng trở nên thất vọng. Dĩ nhiên rồi, vì mọi hy vọng của họ đang bị đập tan, mọi ham muốn của họ không mang lại gì ngoài nước mắt, đau buồn, thống khổ.  Thời gian trôi qua, họ nhận thức được rằng: mọi điều họ làm với cuộc sống mình đều không có giá trị.  Làm sao họ có thể hát? Làm sao họ có thể nhảy múa?  Làm sao họ có thể thấy biết ơn sự hiện hữu? Không thể được.  #OSHO, #Suy_ngẫm_ #udoo,

1m
Sep 01
Epi #33: AUTHENTICITY hay LÀ CHÍNH MÌNH thực sự là gì?

Gửi người thương của #Udoo,  Vì mục đích cốt lõi (core purpose) của tụi mình là #Authenticity hay #Là_Chính_Mình nên đã rất nhiều lần tụi mình nhận được câu hỏi, authenticity thực sự là gì? Nó có thực sự quan trọng với tôi không?  Trong bài này, tụi mình muốn gửi đến bạn những góc nhìn căn bản nhất của tụi mình để giải thích cho bạn hiểu tại sao #Udoo lại chọn authenticity làm mục đích và #Udoo mong đợi sẽ mang điều gì đến cho thế giới này nhé! Trước tiên, chúng ta sẽ cần có thêm một chút góc nhìn về những vấn đề lớn nhất mà thế giới này đang phải đối mặt nhé! Trong cuốn sách của mình, tác giả C. Otto Charmer cho rằng thế giới đang phải đối mặt với 3 sự chia cắt chính: sự chia cắt về sinh thái, sự chia cắt về xã hội và sự chia cắt về tâm linh.  🆘 Sự chia cắt về sinh thái: Bạn có biết chúng ta đang tiêu thụ gấp 1.5 lần sức chịu đựng của trái đất?  🆘 Sự chia cắt về xã hội chính: Bạn có biết chỉ 8 tỷ phú hàng đầu đang giữ hơn 50% tổng tài sản của nhân loại không?  🆘 Sự chia cắt về tâm linh: Bạn có biết cứ 40 giây lại có một người tự tử ở đâu đó không?  Tụi mình cho rằng, chính sự chia cắt về tâm linh mới là nguyên nhân gốc rễ của những sự chia cắt còn lại. Không phải ngẫu nhiên mà người ta nói thế kỷ XXI là thế kỷ của tâm linh đâu. Tâm linh ở đây không mang ý nghĩa tôn giáo, tâm linh ở đây là khả năng kết nối của mỗi cá nhân chúng ta với chính con người hiện tại và con người tiềm năng tương lai cao nhất của mình.  Khi chúng ta bắt đầu nhìn thấy những nguyên tắc, giá trị, những thế mạnh bẩm sinh, những động lực từ bên trong và điểm thăng hoa của bản thân, đó là lúc chúng ta nhìn thấy con người đích thực của mình, đó chính là #authenticity. Có người hỏi tụi mình: - #authenticity có phải là tôi phải bỏ đi những lớp mặt nạ mà mình đang mang không?  - Không phải chính nó cũng đang bảo vệ cho tôi sao?  Câu trả lời là đúng, nhưng chưa có vẻ như bạn chưa nhận thức được đầy đủ #authenticity nghĩa là gì. Authenticity hay sống là chính mình không chỉ là bạn kết nối với con người của hiện tại mà còn là sự kết nối với cái tiềm năng to lớn nhất mà bạn có thể đạt được. Khi bạn nhận ra đâu là tiềm năng to lớn thực sự của mình, những câu hỏi như trên sẽ trở nên vô nghĩa.  Vậy nếu tôi nhìn ra được và sống được với con người đích thực của mình, tôi sẽ được gì?  Nhiều lắm: cùng lắng nghe, bạn nhé! 😊  Vậy tại sao #Udoo lại chọn Authenticity như là mục đích cốt lõi của mình?  👉 Vì #Udoo được sinh ra là để cung cấp cho mỗi người trên thế giới này một con đường rèn luyện ngắn nhất và bền vững nhất để bạn không chỉ nhìn thấy mà còn tỏa sáng bằng chính con người đích thực của mình. Tụi mình luôn tin tưởng một cách chắc chắn rằng bất cứ ai sinh ra đều có một sứ mệnh, đều có một lý do và những điểm độc đáo đặc biệt để hoàn thành sứ mệnh đó. Việc của #Udoo là giúp bạn tìm ra những điều này.  👉 Vì #Udoo sinh ra để giúp bạn đánh bóng viên kim cương độc bản là chính bạn;  👉 Vì #Udoo sinh ra để giúp bạn bước đi trong hành trình cuộc đời của mình một cách bình an, hạnh phúc và đầy cảm hứng;  👉 Vì #Udoo tin rằng quay về với con người đích thực của mình, kết nối với chính mình là giải pháp cho sự chia cắt xã hội và sự chia cắt sinh thái mà thế giới đang phải đối mặt.  💯 Tất cả các hành trình rèn luyện tại #Udoo đều hướng tới việc giúp bạn dần quay về với con người đích thực và vươn tới tiềm năng cao nhất mà bạn có thể đạt đến được.  Nếu bạn đang nghe bài chia sẻ này và bắt đầu đặt câu hỏi "Làm sao để tìm thấy và làm sao để sống với cái tiềm năng to lớn nhất của bản thân mình?" thì bạn đã tìm về đúng chỗ rồi đấy!  Bạn còn chờ gì nữa mà không #inbox với tụi mình nào?  Chào mừng bạn trở về nhà! 💌

8m
Aug 31
Epi #25: NGUỒN GỐC CỦA CẢM XÚC

Gửi người thương của #Udoo,  Chúng ta đã nói nhiều về cảm xúc, nhưng có lẽ chúng ta chưa bao giờ tự hỏi, vậy nguồn gốc của cảm xúc thực sự là gì? Điều gì đã tạo ra các cảm xúc của chúng ta?  Xét ở góc độ khoa học thần kinh, các cảm xúc được sinh ra theo tiến trình như sau:  - Chúng ta đón nhận một tác nhân kích thích từ bên ngoài thông qua các giác quan;  - Não của chúng ta dựa vào các trải nghiệm trong quá khứ sẽ diễn giải ý nghĩa của các tác nhân đó và giải phóng ra các dẫn xuất thần kinh tương ứng. Nếu ý nghĩa của sự kiện là tích cực, não sẽ giải phóng các dẫn xuất thần kinh có lợi cho cơ thể và sinh ra các cảm xúc tích cực và ngược lại.  Như vậy, các cảm xúc được sinh ra là do các dẫn xuất thần kinh được giải phóng và đi trực tiếp vào cơ thể chúng ta.  Nhưng nếu nhìn sâu vào cơ chế giải phóng dẫn xuất thần kinh, chúng ta sẽ thấy bản chất của các sự kiện đều là trung tính. Chúng không tốt và cũng không xấu, nhưng chính bộ não của chúng ta, hay nói đúng hơn là la bàn nội tâm của chúng ta đã quyết định ý nghĩa sự kiện đó và sinh ra cảm xúc.  Nhìn sâu hơn nữa, mọi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, thực ra ẩn sâu đằng sau nó đều là những nhu cầu đã được đáp ứng hoặc chưa hề được đáp ứng. Khi bạn nhắc con đi làm bài tập, con phản hồi lại là không làm, có thể bạn tức giận và cho rằng con là nguyên nhân dẫn đến sự tức giận. Nhưng sự thực không phải vậy, chính nhu cầu muốn con nghe theo lời mình hoặc nhu cầu mong muốn thấy con nghiêm túc, kỷ luật (tùy người) mới là nguồn gốc của cảm xúc tiêu cực nổi lên trong bạn.  Qua ví dụ trên, bạn có thể thấy và cần phải luôn nhớ một điều rằng: mỗi chúng ta đều phải chịu trách nhiệm với các cảm xúc của bản thân mình. Đừng đổ lỗi cho ai cả! Mọi sự kiện bên ngoài (chúng ta) đều chỉ là tác nhân mà thôi, nguyên nhân thực sự đều là ở nhu cầu của chính chúng ta.  Nếu cứ sau mỗi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, bạn nhìn sâu vào bản thân và tự hỏi, điều gì đã tạo nên cảm xúc này? Nhu cầu nào ở bên trong mình đã tạo nên cảm xúc này? thì chắc chắn sau một thời gian, năng lực nhận thức của bản thân bạn đã lên một tầm cao hoàn toàn mới rồi đấy!  Khi ai đó đổ lỗi, phán xét hay nói những lời khó nghe với bạn, thực ra là họ cũng đang cố gắng bày tỏ với chúng ta những nhu cầu chưa được đáp ứng của họ mà thôi. Khi người vợ nói, "anh yêu công việc hơn em, anh toàn đi làm về trễ", thì thực ra cô ấy chỉ đang cố gắng nói rằng nhu cầu được quan tâm, được kết nối của cô ấy đã không được đáp ứng. Chỉ có điều, bày tỏ nhu cầu bằng những lời phán xét và chỉ trích sẽ không mấy hiệu quả mà thôi. Nhưng đó là nội dung của những chủ đề sau nha, hôm nay tụi mình chỉ muốn chia sẻ với bạn về nguồn gốc của những cảm xúc để bạn hiểu rằng mình phải luôn chịu trách nhiệm với những cảm xúc của mình mà thôi.  Vậy thì bắt đầu từ bây giờ, những người thương của #Udoo, nếu một lúc nào đó bạn có cảm xúc tiêu cực, hãy nhìn sâu vào cảm xúc để tìm hiểu xem nhu cầu nào của mình đã không được đáp ứng để bày tỏ nhu cầu ấy với người thân của mình nhé!  Từ bây giờ, nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy hiểu cho họ và tìm hiểu nhu cầu ẩn đằng sau những lời chỉ trích của họ nhé!  Thực ra tốt hơn nữa là hãy bảo họ follow trang , để họ có thể đọc các bài viết ở đây và học cách bày tỏ nhu cầu của mình, để dễ được chấp nhận, bạn nha!  Udoo cũng có nhiều trang để bạn có thể nghe, thay vì đọc, bất cứ lúc nào, bạn nhé!  Thương chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc!  From Udoo with gratitude! ❤️  (Hình ảnh được cung cấp bởi Wilhan José Gomes wjgomes từ Pixabay)

5m
Aug 28
Epi #24: Câu chuyện về SỰ LẮNG NGHE và giao tiếp giữa cha mẹ & con cái

Gửi người thương của Udoo, Hôm nay tụi mình muốn chia sẻ với bạn câu chuyện về sự lắng nghe, chính xác là câu chuyện về lắng nghe và giao tiếp giữa cha mẹ và con cái. Bố mẹ đi làm thì cô bé đến trường, rất ít khi gặp nhau. Cô muốn nói chuyện nhưng không biết nói với ai. Chẳng ai có thì giờ ngồi nghe cô bé nói. Bạn bè cũng cuống quýt với những ca học, một số thì mải mê với trò chơi điện tử hiện đại với hình ảnh ảo ba chiều như thật. Cô bé cảm thấy cô đơn và thu mình vào vỏ ốc. Nhưng cô bé cũng không được yên, vì cô rất bé nhỏ và nhút nhát nên hay bị những đứa trẻ lớp trên trêu chọc, giật cặp sách, giật tóc, đôi khi cả đánh nữa. Một buổi chiều, khi bị nhóm bạn lớp trên lôi ra làm trò đùa, cô bé buồn bã đi ra công viên gần nhà, ngồi trên ghế đá và khóc. Khóc một lúc, cô bé ngẩng lên thì thấy một ông già đang ngồi cạnh mình. Ông già thấy cô ngẩng lên thì hỏi: - Cháu gái, tan học rồi sao không về nhà mà lại khóc? Cô bé lại òa lên tức tưởi: - Cháu không muốn về nhà. Ở nhà buồn lắm, không có ai hết. Không ai nghe cháu nói! - Vậy ông sẽ nghe cháu! Và, cô bé vừa khóc vừa kể cho ông già nghe tất cả những uất ức, những buồn rầu trong lòng bấy lâu nay. Ông già cứ im lặng nghe, không một lời phán xét, không một lời nhận định. Ông chỉ nghe. Cuối cùng, khi cô bé kể xong, ông bảo cô đừng buồn nữa và hãy đi về nhà. Từ đó trở đi, cứ tan học là cô bé vào công viên ngồi kể chuyện cho ông già nghe. Cô thay đổi hẳn, mạnh dạn lên, vui vẻ lên. Cô bé cảm thấy cuộc sống vẫn còn nhiều điều để sống. Cho đến một hôm, cô bé bị một bạn trong lớp đánh. Vốn yếu đuối không làm gì được, cô uất ức và nóng lòng chạy đến công viên để chia sẽ cho vơi bớt nỗi buồn tủi. Cô bé vội vã, chạy qua đèn đỏ… Ngày biết tin cô bé mất, vẫn trong công viên, vẫn trên chiếc ghế đá mà cô bé hay ngồi, có một ông lão lặng lẽ đốt một hình nộm bằng giấy. Đó là món quà mà ông muốn đưa cho cô bé ngày hôm trước, nhưng không thấy cô bé đến. Hình nộm là một con mèo rất đẹp, trắng trẻo, có đôi tai to, mắt tròn xoe hiền lành, nhưng không có miệng. Ông già muốn nó ở bên cạnh cô bé, mãi lắng nghe cô mà không bao giờ phán xét. Từ đó trở đi, trên bàn học của mỗi học sinh Nhật Bản thường có một búp bê hình mèo không có miệng – Chú mèo hiện nay đã mang hiệu “Hello Kitty – chú mèo được làm ra với mục đích lắng nghe tất cả mọi người. => Chuyện gì sẽ xảy ra nếu các con của bạn cảm thấy rằng chúng không được lắng nghe? Chúng không được trân trọng? => Chuyện gì sẽ xảy ra nếu con cái bạn cảm thấy chúng không được yêu thương? Điều chắc chắn là chúng sẽ thấy mình không có giá trị và hoàn toàn mất đi sự tự tin cần thiết. Điều nguy hiểm thứ hai là khi chúng cảm thấy có ai đó lắng nghe chúng, ai đó xem trọng (dù là giả - và thường thì chúng sẽ không ý thức được điều này) thì chúng sẽ xem người đó là cả thế giới và bạn sẽ mất con. Hãy lắng nghe con cái và những người thân xung quanh mình, bạn nhé! Thương chúc bạn hạnh phúc! From #Udoo with love!

5m
Aug 25
Epi #23: HIỂU MÌNH QUA HÀNH VI CỦA NGƯỜI KHÁC

Gửi người thương của #Udoo,  Có những điều chúng ta cần nuôi dưỡng và luyện tập mỗi ngày. Hôm nay tụi mình muốn chia sẻ với bạn cách chúng ta luyện tập và nuôi dưỡng khả năng tự đánh giá mình qua hành vi của người khác nhé! Hãy lấy một người làm bạn khó chịu để quan sát. Bạn khó chịu về điều gì? Hãy nghĩ tới một người khác mà bạn rất ngưỡng mộ. Nếu họ cũng làm điều đó, bạn sẽ nghĩ gì? Bạn có khó chịu không?  Và quay lại với người đầu tiên và bắt đầu suy nghĩ sâu sắc hơn nhé!  - Có phải là bạn đã có sự khó chịu với họ về điều gì từ trước đó không?  - Và điều gì khiến cho bạn khó chịu về họ?  - Bạn đã có niềm tin sai lầm nào về họ?  Nếu chúng ta khó chịu vì hành vi của một ai đó, thật ra chúng ta mới là người có vấn đề.  Chính niềm tin của chúng ta về họ mới tạo ra sự khó chịu đó.  Hãy tìm 2-3 người như vậy để luyện tập trong 1 tuần tới nhé! Tụi mình tin là bạn sẽ nhận thấy nhiều bài học thú vị đấy!  From Udoo with love!

1m
Aug 21
Epi #22: CÂU CHUYỆN BUỔI SÁNG - ÂN PHÚC VÔ BỜ

Mary bị sứt môi và hở hàm ếch bẩm sinh.  Cô bị trêu chọc, phải chịu đựng những ánh nhìn chòng chọc từ những đứa trẻ khác - những kẻ thô lỗ, tò mò. Chúng trêu chọc cô vì cái môi không rõ hình dạng, chiếc mũi gãy và nói năng ngọng ngịu do bị dị tật này gây ra. Mary lớn lên trong nỗi chán ghét thực tế khác người của mình. Cô tin chắc rằng không ai khác yêu quý cô ngoài gia đình cô.  Đến khi Mary vào học lớp của cô Leonard, cuộc đời cô bé bắt đầu sang trang mới. Cô Leonard có nụ cười ấm áp, khuôn mặt tròn và mái tóc màu nâu sáng.  Vào những năm 1950, hàng năm các giáo viên thực hiện một bài kiểm tra nghe. Ngoài hở hàm ếch, Mary còn bị hạn chế bởi khả năng nghe một bên tai. Không muốn cho các bạn biết thêm một lý do nữa để trêu chọc mình, cô bé thường gian lận để đối phó với các bài kiểm tra này.  Bài thi đó thường được gọi là bài kiểm tra thì thầm. Giáo viên sẽ đứng sau học sinh đến một hai bước chân để các em không thể đọc được khẩu hình của môi giáo viên. Học sinh đút một ngón tay vào lỗ tai bên kia để không nghe được. Giáo viên thì thầm vào tai học sinh những từ có cả âm và vần. Học sinh phải nhắc lại cụm từ đó. Khi Mary hướng bên tai điếc về phía giáo viên, cô bé thường giả vờ che bên tai nghe được. Mary biết rằng các giáo viên hay nói những câu đại loại như "Bầu trời xanh" hoặc "Giày của con màu gì?". Nhưng hôm đó lại khác. Cô Leonard đã vĩnh viễn thay đổi cuộc đời của Mary. Khi đến lượt mình, cô bé nghe được lời này, "Mary, ước gì con là con gái bé bỏng của cô". Chắc chắn là Mary bé bỏng cảm thấy bối rối vì có người muốn cô bé là con của họ.  Ân phúc vô bờ khiến ta chẳng thể hững hờ, phớt tỉnh bởi chúng được trao ban cho ta dù ta không mảy may có ý định mong đợi hay chủ động tìm kiếm.  Ân phúc xuất hiện trong những ngày hết sức bình thường, có khi chỉ với tách cà phê trong tay nhìn ra cửa sổ ngắm nhìn bầu trời mây giăng xám xịt, hoặc có khi cơ duyên được chứng kiến tia nắng mong manh rọi xuống đất gần khúc gỗ phủ đầy rêu, nơi những cành thủy tiên non tơ bất chấp bất chấp mùa đông cố vươn lên từ sỏi đất.  Và bởi ta không ngờ ân phúc đến với mình một cách bình dị như vậy, nên ta thường bỏ lỡ chúng, vội vã lao nhanh, vút qua những khoảnh khắc diệu kỳ. Ta chẳng thiết nán lại giây lát bên khung cửa sổ để nhìn ngắm những đóa hoa thủy tiên mới nở, không buồn dừng lại một chút để nghe ai đó nói, "Tôi quý bạn!" hay "Bạn thật tuyệt vời!".  (trích từ Sức mạnh của sự tạm dừng). TỰ VẤN  - Tôi có đang đi quá nhanh và vội vã không?;  - Có điều gì hay ai đó đang cần tôi chậm lại để cảm nhận những điều tuyệt vời mà tôi xứng đáng có không?; - Tôi có vô tình bỏ qua điều gì chỉ vì nỗi sợ của mình không?  CHẬM RÃI (Slow):  Tôi hiểu rằng việc phản ứng với những tình huống xung quanh một cách vô thức, đặc biệt là những lời nói trong lúc nóng giận, những lời nói theo thói quen có sẵn từ trước có thể gây ra những đau khổ cho chính mình và cho người khác nên tôi chọn cách CHẬM RÃI để nhìn nhận vấn đề đa chiều hơn, sâu sắc hơn và tỉnh thức hơn. Tôi cam kết sẽ CHO PHÉP mình được quyền DỪNG LẠI, được quyền CHẬM RÃI để kết nối tâm hồn và thể xác, để cảm nhận trọn vẹn cảm xúc của mình, để cảm nhận trọn vẹn những ơn phước tôi đang có và để đón nhận những góc nhìn mới với một tâm thế bình an và biết ơn. Tôi sẽ luôn tỉnh thức trong mọi tình huống. Thương gửi đến bạn sự chậm rãi, an yên! ❤️ #udoo,  #tự_vấn_mỗi_ngày,  #Udoo_buổi_tối

5m
Aug 19
Epi #21: Bí mật của bộ não - TẠI SAO CHÚNG TA CHỈ THẤY ĐIỀU CHÚNG TA MUỐN THẤY?

Gửi người thương của Udoo, Một người phát hiện ra bộ gậy đánh golf mới mua của anh ta để trong gara đã bị mất trộm. Anh ta đặt ra nhiều giả thiết nghi vấn trong đầu; trong số đó, cậu bé nhà bên cạnh là nghi phạm có nhiều khả năng nhất. Người đàn ông bí mật theo dõi cậu bé và những điều trông thấy càng khẳng định nghi ngờ của anh ta. Dáng vẻ cậu bé trông rất giống một tên trộm. Cách cậu bước đi, lưng khom, vai rút lại như kẻ trộm. Giọng nói của cậu hàm chứa sự lo lắng giống như người mắc lỗi. Ánh mắt cậu liến láu như tên trộm ưa liếc nhìn xung quanh. Sau 2 tuần theo dõi, anh gần như chắc chắn rằng cậu bé đã lấy bộ chơi Golf của mình. Rồi một chiều nọ, anh rể của anh ta gọi điện đến với giọng vui vẻ và nói: - Này cậu em, tôi quên không bảo cậu. Tôi mượn bộ đánh golf của cậu đấy. Cậu có cần lấy lại ngay không? Sáng hôm sau, người đàn ông nhìn theo cậu bé khi cậu ra khỏi nhà. Anh nhận thấy điều khác thường. Dáng vẻ cậu không còn giống tên ăn trộm nữa. Một trong những chức năng quan trọng nhưng cũng là điểm yếu gây ra nhiều phiền toái của bộ não là cơ chế lọc thông tin. Mỗi giây có hàng trăm tỉ bit thông tin đi vào não của bạn, nếu không lọc, bạn có thể chết ngay tại chỗ. Nhưng vấn đề là, não sẽ lọc phần lớn thông tin và chỉ cho đi vào một lượng nhỏ thông tin liên quan đến điều chúng ta quan tâm, điều chúng ta lo lắng hay sợ hãi. Chính vì điều này, nó hình thành nên một đặc điểm là nếu chúng ta đã có những định kiến về ai hay điều gì đó, thì chúng ta chỉ nhìn thấy các thông tin liên quan phục vụ cho điều đó mà thôi. Mặt khác, não cũng có chức năng tự làm đầy thông tin. Một khi thông tin đi vào chưa đủ, chúng ta sẽ tự làm "đầy" thông tin đó bằng cách thêm vào những thông tin không có thật khác dựa trên suy nghĩ và định kiến của chúng ta. Ông bà ta hay nói: "hương nhau củ ấu cũng tròn, ghét nhau quả bồ hòn cũng méo" là vì vậy. Nếu nhìn trên quan điểm này, chúng ta nhìn thấy ai đó có vấn đề thì thật ra chính chúng ta có vấn đề chứ không phải người đó. Vì nếu RAS của bạn không có vấn đề, bạn đã không nhìn thấy điều đó. Nếu trong bạn không có những hạt mầm tiêu cực, bạn đã không thể nhìn thấy những tín hiệu tiêu cực từ người khác. Tự vấn: Tôi có đang có những định kiến về một ai đó không? Những điều tôi nghĩ chưa tốt về ai đó, có phải xuất phát từ định kiến của tôi? Thương chúc bạn mỗi ngày đều là ngày hạnh phúc & bình an! ❤️

3m
Aug 15
Epi #20: CẢM XÚC

Gửi người thương của #Udoo, Chào một ngày mới, Udoo mong bạn luôn có sự bình an và hạnh phúc. Hôm nay, thương gửi tới bạn những chia sẻ của Jim Rohn về "cảm xúc". Cảm xúc, một là phục vụ bạn, hai là thao túng bạn, tùy thuộc vào ai là người làm chủ. Cảm xúc cũng cần được giáo dục như trí tuệ. Biết cách cảm nhận, biết cách phản ứng, biết cách đón nhận cuộc sống để nó có thể chạm đến bạn rất là quan trọng. Phụ nữ có năng lực tài tình trong việc bắt sóng tín hiệu cảm xúc. Chẳng hạn, có những con sói ma mãnh học được cách đội lốt cừu. Đàn ông nói: "Trông như một con cừu. Kêu như một con cừu." Phụ nữ nói: "Đó không phải là cừu." Hãy trông chừng cảm xúc của mình. Bạn không cần phải nổi cơn tam bành chỉ vì một chuyện nhỏ nhặt. Trích "Triết lý cuộc đời" - Jim Rohn.

1m
Aug 12