Cuidar-T
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Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy tratamos por primera vez el tema del feminismo y vamos a hacerlo con el estilo de Cuidar-T, vinculándolo con nuestro bienestar y nuestro modo de vida. En el episodio de hoy hablamos con Beatriz Castellanos, una mujer a la que admiro mucho, abogada y escritora. Beatriz está especializada en investigación criminal, criminología, igualdad, violencia de género y sexual. Su último libro se titula “Cosmofeminismo: el origen de la mujer en el cosmos” y es una reflexión sobre la labor de las mujeres implicadas en los inicios de la carrera espacial. Este libro, el primero de una trilogía, es una llamada a la acción para reconocer y abordar la desigualdad y los abusos de poder que enfrentan las mujeres en este campo. Vamos a desentrañar con Beatriz algunas de las claves de su libro y, además, vamos a reflexionar acerca del estado actual del feminismo, de cómo detectarlo y prevenirlo, del machismo en la educación, en el sistema de justicia y muchas cosas más. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:57 = Presentación de Beatriz Castellanos. 03:13 = El origen de su libro “Cosmofeminismo”. 06:25 = El acceso de la mujer al poder económico. 09:15 = La situación actual de la mujer en la industria aeroespacial. 10:22 = Las mujeres en puestos de dirección y los trabajos feminizados. 11:58 = La importancia de la cultura. 14:25 = Cómo explicar a los niños el feminismo. 16:37 = Lo que ven los niños en el colegio. 19:07 = La presencia de mujeres en los libros de texto. 20:24 = Cómo ejercer un activismo hoy en día sin que nos desgaste. 24:21 = El feminismo no es lo mismo en todas las etapas de nuestras vidas. 26:33 = La presencia de machismo ejercido por mujeres. 31:42 = De quién es la responsabilidad dentro de la pareja. 36:16 = Cómo se forjan nuestras creencias en la infancia. 40:03 = ¿Se consolidan los avances cuando se plasman en leyes? 43:00 = La justicia sigue siendo patriarcal. 46:44 = La conquista de las mujeres 47:36 = Las denuncias falsas. 49:13 = Qué podemos hacer para prevenir situaciones machistas. 53:04 = El feminismo hace falta. 55:04 = Últimas reflexiones. 55:53 = Despedida del episodio. 57:02 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la inercia, uno de los grandes obstáculos para generar cambios porque el cambio es una constante en nuestra vida, a veces nos arrastra en una evolución que puede resultar positiva para nosotros y en otras ocasiones no es tan positivo o tan deseado. En todo caso, la inercia es la fuerza de lo cotidiano, de los hábitos sostenidos en el tiempo, y tiene un efecto muy claro en nuestros procesos de cambio. En este episodio reflexionamos sobre esta relación entre la inercia y nuestros procesos de cambio personal. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:14 = Una breve anécdota sobre el cambio. 04:03 = Cuando el cambio deseado. 08:29 = Ocasiones en que deseamos cuidarnos más. 09:15 = Los cambios de hábitos. 10.11 = La inercia como freno del cambio. 11:54 = A veces deseamos un cambio. 12:35 = La inercia va asociada a creencias y emociones negativas. 13:09 = La necesidad de energía que consume el hacer un cambio. 13:46 = A veces es un tema muy terrenal. 15:23 = Los cambios profesionales necesitan mucha energía. 16:33 = Ciertos cambios requieren de una cantidad mayor de energía. 17:40 = La inercia la podemos poner en paralelo con la motivación. 21:34 = Últimas reflexiones. 22:26 = Despedida del episodio. 23:28 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un tema muy personal en el que te voy a contar mi propia experiencia. Se trata de cómo estoy viviendo la experiencia de volver a ser estudiante una vez pasados los cuarenta años de edad. Empezaré comentándote de manera somera mi trayectoria vital para que veas cómo han ido encajando en mi vida las diversas materias que he estudiado. Y después profundizaré en cómo está siendo mi experiencia presente como alumna de Psicología en la UOC. Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria. También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 02:00 = Introducción al tema de hoy, estudiar a los 40. 04:26 = La motivación por cambiar no es nueva. 05:08 = La conexión con el episodio de "Reinventarse". 07:23 = Elegir unas cosas implica dejar lo que no eliges. 09:51 = El papel prioritario de mi vida familiar. 11:14 = No me arrepiento de haber estudiado Periodismo. 12:31 = Mis primeros trabajos y aprendizajes. 17:15 = La proliferación actual de la información. 21:14 = Mi paso del ballet al yoga y el aprendizaje del cuerpo. 23:24 = Mi evolución hacia el coaching y mi paso por la UNED. 31:42 = Me paso a la UOC. 44:34 = Últimas reflexiones. 45:49 = Despedida del episodio. 46:06 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al episodio 249 de Cuidar-T, que habla sobre “Reinventarse”: https://go.ivoox.com/rf/121514385 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy en día disponemos de un sinfín de información en Internet referida a la nutrición, de hecho, hay tanta que lo difícil es distinguir cuál está basada en la ciencia y cuál es simplemente un mito. Para ayudarnos a distinguir lo que es real de lo que no, lo que está sustentado por la ciencia y lo que no, contamos con David Márquez, nutricionista con una maestría en nutrición clínica y en entrenamiento, un gran experto en Fisiología de la Nutrición y del Entrenamiento con el que es un lujo poder conversar. David hace un trabajo excelente en la divulgación de contenido contrastado científicamente que ayuda a desmontar aquellos mitos que aún perduran en nuestra manera de pensar. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:09 = Presentación de David Márquez. 03:41 = A veces tanta información nos puede abrumar. 10:42 = En ocasiones buscamos sólo lo que es más fácil. 17:19 = Los mitos más dañinos. 27:37 = La importancia de tener en cuenta la actividad. 37:27 = Efectos de aumentar la insulina, pero no el ejercicio físico. 47:01 = Las diferentes sensaciones según cómo entrenemos. 59:03 = La diferencia entre entrenamiento y ejercicio. 01:02:08 = La utilidad de practicar otros deportes. 01:09:26 = Agradecimientos y últimas reflexiones. 01:11:49 = Despedida del episodio y de David Márquez. 01:12:50 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de David Márquez: https://www.instagram.com/dmarquez.mx/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya va llegando el final del año, con esa sensación de final de etapa (aunque para mí el “año” realmente empieza en septiembre y termina en junio). A veces en momentos como éste, nos surgen reflexiones relacionadas con nuestro camino tanto en el ámbito personal como en el profesional. ¿Estoy llevando el tipo de vida que deseo? ¿Puedo cambiarla? ¿Qué pasos debería seguir? ¿Qué obstáculos o miedos se interponen en mi camino? Hoy te hablo sobre todos estos temas poniendo como ejemplo mis propias vivencias y ofreciéndote a que me envíes feedback y me cuentes las tuyas. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio, la importancia del autocuidado. 05:33 = Introducción al episodio de esta semana. 06:29 = Reinventarse en lo profesional y en lo personal 07:46 = Las resistencias al reinventarse profesionalmente. 10:27 = La libertad mental de no preocuparse en exceso. 11:49 = A veces la reinvención tarda tiempo en realizarse. 12:43 = Los momentos iniciales de necesidad de un cambio. 19:19 = El desafío de que la reinvención sea duradera. 22:12 = La importancia de que la transformación profesional y personal vayan de la mano. 28:55 = Los miedos ante el cambio. 32:20 = El cambio debe proporcionarnos bienestar, no sufrimientos. 35:17 = A veces no celebramos cumplir nuestros objetivos. 36:50 = Mi pequeño ritual al final de cada día y la celebración de mis hitos. 38:00 = Últimas reflexiones, cuando decides estudiar en tu tiempo libre. 43:50 = Despedida del episodio. 45:57 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de autocuidado con el foco puesto en el trabajo, en nuestra actividad laboral y lo importante que es dedicarnos a algo que nos guste y hacerlo de un modo que sea sostenible para nuestra salud y bienestar. Y el invitado ideal para hablar sobre estos temas es Bosco Soler, emprendedor nómada, creador del primer coworking online en el que muchos emprendedores encontramos apoyo, motivación, guía y compañía de personas como nosotros. Bosco es toda una referencia en el mundo del emprendimiento, un experto en crear y hacer comunidades y un gran divulgador a través de su web, su newsletter y su podcast. Hoy hablamos con él sobre cómo se cuida para poder llevar a cabo todos sus proyectos y cuidar su comunidad manteniéndose saludable física y mentalmente. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:09 = Presentación de Bosco Soler. 02:48 = Cómo comienza su vida nómada y su proyecto SinOficina. 07:36 = El coste de tener tanta libertad. 11:26 = Lo importante de tener la mentalidad adecuada. 16:43 = Estar dispuesto a conocerse a sí mismo es importante. 17:38 = La diferencia entre emprender en solitario o en comunidad. 20:39 = Los hábitos que Bosco ha ido desarrollando con el tiempo. 24:31 = Cómo lidia un emprendedor como Bosco con el estrés. 27:03 = La presencia de personas multipotenciales. 31:44 = No somos dreamers, sino makers. 33:15 = Cómo cuida Bosco su capacidad de atención. 39:36 = Lidiar con la imperfección. 41:06 = Consejos para quien aún no se ha lanzado a emprender. 46:33 = Agradecimientos y despedida. 47:39 = Despedida del episodio. 48:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Bosco Soler: https://boscosoler.com/ Web de SinOficina: https://sinoficina.com/ Charla TED de Bosco Soler: https://www.youtube.com/watch?v=6nUsKrVlbFc Módulo gratuito de “Conoce. El viaje del emprendimiento”: https://sinoficina.com/programa/conoce/viaje/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de neurociencia aplicada al coaching, un campo profesional que realmente me fascina y que puede tener un gran impacto en nuestro bienestar, tanto personal como profesional. Isabel Sousa es coach y brain trainer (entrenadora mental), su especialidad es guiar nuestros cambios mentales, emocionales y de comportamiento para que mejoremos nuestra vida personal y profesionalmente. También es entrenadora en Neuroskills, experta en lenguaje no verbal y formadora de alto impacto. Isabel es fundadora del Instituto de Neurocoaching y coautora del libro “Neurociencia aplicada al Coaching”; también es conferenciante, articulista y colaboradora en programas de radio y televisión especializados en temas relacionados con la empresa (Capital Radio, ClickRadio TV, Negocios TV). Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 00:37 = Presentación de Isabel Sousa. 02:58 = Conocer nuestro cerebro nos ayuda en nuestro bienestar. 04:48 = También nos hace más compasivos con nuestros propios procesos. 10:33 = Cada cerebro es totalmente singular. 13:39 = Nuestros hábitos son difíciles de cambiar. 19:12 = En el libro encontramos las claves para controlar los cambios mentales. 21:35 = Cómo influir en nuestra motivación. 26:58 = La importancia de controlar lo que nos llega del exterior. 33:10 = La importancia de las habilidades más humanas. 36:24 = Neuroskills, el nuevo libro de Isabel Sousa. 40:20 = El liderazgo en otras áreas de la vida. 42:19 = La unión del liderazgo con el autoconocimiento. 44:14 = Agradecimientos y despedida a Isabel. 45:41 = Despedida del episodio. 45:55 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Isabel Sousa: https://www.instagram.com/isabelsousa_neurocoaching/ Web del Instituto de Neurocoaching: https://institutoneurocoaching.com/ Enlace al libro “Neuroskills”, de Isabel Sousa: https://www.amazon.es/Neuroskills-directivo-sin-l%C3%ADmites-Neurociencia-ebook/dp/B0CL7N38NC Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de energía, un concepto a veces difícil de definir, pero que es una realidad presente en nuestras vidas. Unas veces la tenemos, otras nos falta, pero siempre es algo que condiciona nuestro bienestar y por eso hoy vamos a profundizar en este tema. Mi invitada es Mariana Antonissen, terapeuta energética, formadora de terapeutas y mamá de dos peques. Como especialista en energía y terapeuta ha acompañado a cientos de pacientes en sus procesos de sanación personal, en consulta presencial y también online. Desde el año 2010, Mariana dirige la Escuela de Terapia Energética Adaba, en la que ha formado a más de 600 alumnos en distintos niveles de manejo energético. Con Mariana hablaremos en este episodio sobre cómo definir, cuidar y sanar nuestra energía. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio y reflexión sobre el autocuidado. 01:07 = Presentación de Mariana Antonissen. 02:49 = La historia personal de Mariana. 07:09 = Cómo podemos definir la energía. 12:43 = Identificar nuestra energía y sus fluctuaciones. 14:42 = Qué nos propone la terapia energética. 17:36 = Cómo nos influye el contexto. 21:55 = La energía en la maternidad o en ciertas profesiones. 28:33 = A veces hay bloqueos y rigideces en la maternidad. 31:18 = Cómo se trabaja con la energía. 34:42 = Cómo es el proceso de terapia energética. 36:48 = Consejos para cuidar más de nuestra energía. 39:54 = Agradecimientos y despedida a Mariana. 41:04 = Despedida del episodio. 41:24 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Instagram de Mariana Antonissen: https://www.instagram.com/energiademama/ Web de Mariana Antonissen: https://www.energiademama.com/ Nuevo curso de Mariana Antonissen, "Protección energética para tu hijo sensible": https://www.energiademama.com/PE0323 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de un tema que pienso que es necesario y que está vinculado a varias vivencias que he tenido últimamente, hablamos de la actitud con la que afrontamos la vida. En concreto hablamos del positivismo y de cómo en ocasiones tenemos la tendencia a llevarlo hasta un extremo que deja de ser bueno para nosotras y que nos acaba obstaculizando en nuestra búsqueda del bienestar y de la felicidad. En ese caso, termina convirtiéndose en un positivismo tóxico que debemos saber identificar y atajar para que no termine por alejarnos de la realidad y por hacernos infelices. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio y reflexión sobre el autocuidado. 02:11 = Reflexiones sobre las decisiones que tomamos. 03:39 = Avance de las audio-reseñas. 04:34 = Qué es el positivismo tóxico. 07:05 = El positivismo tóxico con nosotros y con los demás. 08:58 = El positivismo nos puede venir desde fuera. 10:36 = Pasarnos de positivismo puede ser negativo. 11:18 = La importancia de los matices. 12:19 = Un matiz sano: enfocarnos en las oportunidades. 14:26 = Otro matiz, poner nuestro foco en la solución. 16:44 = Otro matiz, enfocarnos en los procesos, no en los resultados. 17:42 = Los efectos del positivismo tóxico y cómo afrontarlo. 20:29 = Tenemos pendiente un trabajo para ver nuestra tendencia. 21:54 = El lenguaje que hablamos, llevando demasiado lejos el positivismo. 23:35 = Últimas reflexiones. 24:00 = Despedida del episodio. 24:17 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de viajes, de cómo nos pueden enriquecer personalmente, de cómo vivir los viajes de modo que nos aporten bienestar, de cómo afrontar su preparación y muchas cosas más. Y para tratar este tema contamos con la presencia de María Sanz, economista de formación, experta en logística durante 25 años y en la actualidad organizadora de viajes de autor, en su doble vertiente de mera organizadora o de guía presencial en un tipo de viaje a medida muy especial en el que prima sobre todo la personalización y la emoción. Sus viajes están basados en sus valores personales, que ahora lo son también de su empresa: ética, empatía, profesionalidad y pasión. En este episodio María comparte con nosotras su trayectoria profesional, su cambio vital y su experiencia como emprendedora y creadora de su propio proyecto. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:27 = Presentación del episodio. 01:46 = Presentación de María Sanz. 03:49 = La historia personal de María Sanz. 07:53 = De dónde surge la idea de organizar viajes. 09:28 = Qué tipo de viajeros se va encontrando. 10:58 = Qué van buscando sus clientes. 12:30 = Evitando ir a los destinos sólo para decir que has ido. 14:15 = Viajes en grupo para personas que suelen estar solas. 15:43 = Qué preguntas nos debemos hacer para disfrutar de un viaje. 17:04 = El concepto de aventura es diferente para cada persona. 19:00 = Cómo cuida María sus viajes personalmente. 21:37 = La ventaja de contar con un organizador personal con experiencia. 22:47 = Cómo se cuida María Sanz. 24:51 = El paso hacia el emprendimiento. 27:15 = La comparación con la maternidad. 29:34 = La delegación a la que nos obliga el emprendimiento. 30:51 = Qué hace María para refrescar su motivación. 32:42 = Cómo hace María para delegar ciertas tareas. 34:32 = La importancia de tener un mentor. 36:16 = Emprender es como un viaje. 37:31 = La experiencia de emprender pasados los 45 años de edad. 39:09 = Últimas reflexiones. 40:44 = Despedida a María Sanz. 41:24 = Despedida del episodio. 41:48 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de María Sanz: https://lahorainspiradora.com/ Instagram de María Sanz: https://www.instagram.com/lahorainspiradora/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. La semana pasada estrenamos la séptima temporada con una entrevista a José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros. Y hoy he querido dedicar el episodio a hacer una presentación más reposada y completa de lo que nos espera en esta nueva temporada. Como principal cambio, el podcast pasará a ser quincenal, de modo que podré dedicarle más atención a la promoción de este contenido y a preparar con mimo cada episodio. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:24 = Introducción al episodio. 01:50 = A partir de ahora el podcast será quincenal. 05:50 = Mis dificultades durante la pasada temporada. 07:28 = Empieza un nuevo curso. 09:08 = Mi vivencia del estrés este verano. 13:25 = Lo que quiero lograr con Cuidar-T. 16:09 = La newsletter 2023/24. 17:40 = Mi proyecto Feelyoga Club. 19:31 = Mi curso de gestión emocional del tiempo. 21:54 = Mi desbloqueo con la newsletter. 23:46 = Despedida del episodio. 24:08 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. ¡Hoy estrenamos nueva temporada! ¡Y van siete ya! Es un placer encontrarnos de nuevo, tenía unas ganas tremendas de encontrarte de nuevo. En este episodio hablamos de coaching con José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros. José Manuel tiene una formación muy completa, es coach de personas y de equipos, también es coach sistémico, psicoterapeuta Gestalt y mucho más. Ya tuve la suerte de entrevistarle en el episodio 120 de mi podcast, el cual de enlazo al final de estas notas y te recomiendo que escuches. De momento, espero que este episodio te resulte interesante y que disfrutes de nuestra conversación. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:24 = Introducción al episodio y presentación de José Manuel Sánchez. 01:17 = La nueva formación de coaching transpersonal. 02:40 = Saludo inicial de José Manuel. 04:35 = Cómo el coaching puede ayudarnos. 09:36 = El concepto de transpersonal. 14:32 = Nuestro nivel de consciencia y sus limitaciones. 18:46 = La conversación como herramienta de trabajo. 21:38 = Qué va a cambiar el coach que siga este curso. 24:25 = Adaptarnos al nivel de consciencia del cliente. 26:25 = La persona que se forma va a trabajar en sí mismo. 29:32 = La fuerza del grupo en la formación. 32:09 = Las heridas del alma. 38:27 = Resignificar los traumas. 39:57 = El significado de este curso para José Manuel. 45:54 = No sólo es un curso para coaches, cada alumno busca su camino. 47:45 = El calendario de la presentación y del curso. 51:00 = Últimas reflexiones. 51:47 = Despedida del episodio. 52:01 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web del Centro de Estudios del Coaching: https://centrodelcoaching.es/ Enlace al curso de coaching transpersonal: https://centrodelcoaching.es/coaching-transpersonal/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy te ofrezco el cuarto y último episodio veraniego de este año, en el que vemos cómo fue la aplicación práctica de un caso real de coaching. Como siempre digo, el coaching puede ser una herramienta para nuestro bienestar cotidiano, por eso he emitido esta serie de cuatro episodios en la que espero haberte podido transmitir la utilidad del coaching y su eficacia a la hora de resolver problemas de nuestra vida cotidiana. Ojalá que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio. 04:00 = Reflexión sobre este podcast. 06:11 = Introducción sobre qué es el coaching. 08:49 = Tres parámetros que definen el coaching. 09:03 = Parámetro 1, el presente. 10:45 = Parámetro 2, el coach sólo acompaña. 11:48 = Parámetro 3, el foco en la solución. 14:07 = El caso de hoy (primer comentario). 16:09 = Lo interesante de salirse a veces de la teoría. 17:47 = El caso de hoy, la ORGANIZACIÓN. 24:38 = Últimas reflexiones. 26:45 = Despedida del episodio (y de la semana). 27:36 = Fin. Enlace al libro “Coaching con design thinking”: https://www.amazon.es/Coaching-Design-Thinking-innovadores-transformadores/dp/8409000083/ref=sr_1_1?keywords=coaching+con+design+thinking&qid=1692937224&sprefix=coaching+thinkin%2Caps%2C98&sr=8-1 Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy te presento el tercero de los episodios veraniegos del podcast, que como todos los de este año gira en torno a una temática común, el coaching. El caso de hoy trata sobre el perdón, sobre una persona que deseaba ser capaz de perdonar a otra pero que, por alguna razón, no conseguía hacerlo. En este caso experimenté interesantes revelaciones y me hizo crecer mucho como coach. Además, te incluyo una reflexión sobre el uso de las redes sociales a raíz de una experiencia que tuve la semana pasada. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio y reflexión sobre las vacaciones. 03:39 = La utilidad del coaching. 07:31 = Reflexión sobre las redes sociales. 12:08 = Mi momento de asombro al usar las redes sociales. 16:45 = La nueva realidad, la obsesión por grabarse. 23:20 = El caso de esta semana, el perdón. 25:12 = La presentación del caso. 30:37 = El gran cambio de observador. 34:44 = El resultado final del proceso. 38:41 = Últimas reflexiones. 39:08 = Despedida del episodio. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Te doy la bienvenida al segundo de los episodios veraniegos del podcast, que como todos los de este año gira en torno a una temática común, el coaching. Hoy trataremos el caso real de una persona que tenía problemas para controlar su ira. Veremos cómo fue el proceso de detección de sus creencias, cómo aclaramos su situación y cómo estudiamos su lenguaje, entre otras cosas. También trataremos conceptos muy interesantes como el “cambio de observador” y cómo nos ayuda en el proceso de coaching. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio y de cómo nos ayuda el coaching. 01:55 = Cómo he llegado al verano. 03:34 = Grabando el podcast de hoy. 04:05 = Cómo he llegado a este final de curso. 06:13 = Anemia y su vertiente emocional. 07:35 = El caso de coaching de hoy, introducción. 13:08 = Primeros pasos, tener claro el objetivo. 15:35 = Detectar creencias, aclarar situaciones, estudiar su lenguaje. 18:18 = Qué son las devoluciones en coaching. 20:06 = Explorando qué provocaba el lenguaje de víctima. 21:29 = El cambio de observador y su importancia en el coaching. 24:50 = El segundo cambio de observador. 26:38 = El camino hacia su plan de acción, descubrir sus necesidades. 30:43 = Lo que descubrió mi coachee sobre sí misma. 32:01 = Despedida del episodio. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Te doy la bienvenida al primero de los episodios veraniegos del podcast. Tal y como hemos hecho otros años, te ofreceré una serie de capítulos un poco más breves que giran todos en torno a una temática común. Este año el tema es el coaching, compartiré contigo la mejor información y, sobre todo, casos concretos en los que te iré desgranando paso a paso cómo resolvimos cada situación. Espero que te resulte interesante y que te acerque al coaching como recurso útil y aplicable a todo tipo de situaciones. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Sintonía verano 2023. 00:21 = Presentación del episodio. 01:55 = Cómo he llegado al verano. 03:35 = La temática de este verano, el coaching. 05:01 = El nombre que recibe el coaching. 06:30 = La escuela ontológica y sus características. 10:30 = Cómo superar las creencias que nos limitan. 12:51 = La diferencia si no se tiene un coach. 15:53 = El podcast durante el verano. 17:11 = Los coaches especializados vs los coach genéricos. 20:16 = Cómo van a ser los episodios de este verano (casos concretos). 20:38 = El caso de hoy, introducción. 21:58 = El caso, contenido. 38:03 = Despedida del episodio. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy te ofrezco el último episodio de la temporada, antes de un merecido descanso veraniego. Para esta ocasión tan especial cuento con la presencia de Borja Sainz, que no solamente es maestro de yoga, sino que es MI maestro. Borja es el único profesor certificado en Parayoga en España, pudiendo así transmitir las enseñanzas de la tradición del Tantra y Hatha Yoga y Yoga Nidra, siendo uno de los pocos profesores formados en esa técnica de la mano de Yogarupa Rod Stryker. Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca de este tema. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:28 = Presentación de Borja Sáenz. 03:52 = Por qué es importante conocer la filosofía del yoga. 15:11 = ¿Cuándo estamos haciendo yoga realmente? 28:04 = Centrarse en la tradición o admitir la evolución. 34:33 = El estresante camino del yogui. 50:35 = ¿Enfrentarnos solos a los textos clásicos o buscar traducciones? 57:39 = Con el tiempo nos deshacemos de verdades absolutas. 01:03:37 = ¿Dejar que los alumnos descubran sus errores solos? 01:08:13 = Formación online del 20 al 23 de julio 01:14:04 = La posibilidad de profundizar en algunos aspectos. 01:15:15 = Despedida de Borja Sainz. 01:16:11 = Despedida del episodio. 01:16:46 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Lighthouseyogas: https://lighthouseyogas.com/ Web de Yoga Basement: https://www.yogabasement.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Mi principal objetivo es compartir contigo los recursos que voy descubriendo en mi camino de autocuidado. Hoy hablamos de un tema que me toca muy de cerca, el coaching. Como coach certificada que soy, a menudo me encuentro con personas que acuden a mí sin tener muy claro qué esperar; a veces se puede confundir la actividad del coaching con otras como el mentoring (o mentoría) y la terapia. A través de este episodio, espero contribuir a dejar claras las diferencias entre estas tres actividades y a que las tengas en cuenta si crees que en algo te pueden ayudar Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca de este tema. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 04:36 = Tratando de llenar un hueco. Liberarnos del ego. 12:29 = El tema de hoy, la diferencia entre coaching y mentoría. 19:01 = A veces no sabemos a quién acudir. 19:18 = Le ponemos etiquetas variopintas a los diferentes coaches 19:55 = El coaching tiene unas características particulares. 20:33 = El coaching, su utilidad, su estructura, su método. 24:14 = La mentoría, características, fortalezas. 27:15 = La terapia, otra posible opción. 30:22 = Últimas reflexiones. 34:18 = Animarse a contratar un coach. 37:31 = Despedida del episodio. 38:06 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Ya estamos casi en la mitad de este mes de junio y eso se nota en nuestro día a día. El nivel de exigencia en todos los frentes es máximo, el ritmo en el que se suceden los acontecimientos es vertiginoso (casa, colegios, trabajos, etc.) y a veces nos puede invadir la sensación de que todo nos sobrepasa. Pero en momentos así es cuando más hay que aplicar el autocuidado. Porque no sólo debemos atender a las demandas internas, sino que también debemos escuchar a las demandas de nuestro cuerpo y nuestra mente. También es importante saber ejercer nuestro papel de líderes en aquellos ámbitos en los que es necesario. Por eso hoy vamos a hablar de liderazgo y, sobre todo, de cómo un líder, a través de su lenguaje, puede motivar, cohesionar e inspirar a aquellas personas a las que guía. Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca de este tema. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 04:30 = Aceptar o no nuestro papel como líderes. 06:20 = El peso el lenguaje en el liderazgo. 07:52 = El lenguaje no sólo describe, sino que crea la realidad. 10:46 = El lenguaje como generador de cambios. 11:34 = Utilizar el lenguaje para ser un buen líder. 12:34 = El liderazgo consciente. 14:22 = Asumir la responsabilidad sobre una misma. 16:03 = El lenguaje debe centrarse en lo que queremos conseguir. 17:04 = El lenguaje debe estar en el lado de las soluciones. 17:35 = La importancia de la empatía. 19:11 = Facilitar la integración. 23:01 = Qué hace el líder con su lenguaje. 28:03 = Últimas reflexiones. 30:22 = Despedida del episodio. 31:27 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Es decir, el tema que nos guía durante la creación de este podcast es el autocuidado personal a todos los niveles. A la hora de llevar a cabo este autocuidado, existen diferentes técnicas, filosofías o actitudes, no todas ellas deseables o beneficiosas. Y precisamente de estas ideas vamos a hablar en el tema de hoy. Espero que te resulte interesante y que te haga reflexionar acerca del tema planteado. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 02:47 = Una pincelada de cómo será el podcast en verano. 08:50 = El tema de hoy, ¿vale todo en autocuidado? 16:42 = Los principales enemigos del autocuidado. 16:49 = La diferencia entre aliviar y sanar. 20:44 = El estudio de la mente, las creencias, las emociones, etc. 23:30 = El marketing del alivio. 24:26 = La abundancia y la manifestación. 32:44 = El tema de las constelaciones familiares y otros similares. 39:06 = Las emociones y la gestión emocional. 47:56 = Últimas reflexiones. 48:23 = Despedida del episodio. 48:47 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy volvemos a tener como invitada a Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina, especialista en Criminología y formadora de otros especialistas. Anabel nos visita para compartir con nosotras el lanzamiento de su nuevo libro, “¿Por dónde se sale?”, en el que habla de cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro. Anabel trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña y es autora de varios libros, entre ellos “Las cicatrices no duelen”, publicado en marzo de 2021. Espero que te resulte interesante y que te aporte herramientas útiles para gestionar las situaciones de miedo o ansiedad con las que podemos toparnos a diario. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:36 = Presentación de Anabel González. 02:20 = Saludo a Anabel. 02:57 = ¿Por qué hace falta hablar del miedo? 04:00 = ¿Qué es lo peor de gestionar mal una emoción? 05:00 = A veces tapamos el miedo con otras cosas. 06:42 = Señales menos claras de que el miedo está ahí. 09:34 = ¿Existe el miedo a cosas reales e irreales? 13:53 = La escala de niveles aplicada al miedo. 16:19 = ¿Puede haber beneficios ocultos de estar siempre asustado? 18:31 = La seguridad como antídoto del miedo. 25:49 = Aceptar nuestra vulnerabilidad puede ser beneficioso. 27:26 = Cultivar nuestra confianza puede ser como una inversión. 30:37 = Conocer nuestros patrones de conducta puede ser muy útil. 32:20 = ¿Existe el apego seguro? 37:03 = En ausencia de un apego seguro podemos conseguirlo con el tiempo. 41:41 = ¿Una sociedad asustada es más manipulable? 43:47 = Podemos elegir qué contenidos consumimos. 44:57 = Últimas reflexiones. 46:05 = Despedida a Anabel. 47:09 = Despedida del episodio. 47:31 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al episodio 141, también con Anabel González: https://go.ivoox.com/rf/68967447 Web de Anabel González: https://anabelgonzalez.es/ Perfil de Instagram de Anabel González: https://www.instagram.com/AnabelGonzalez_Emociones5.0/ Enlace al libro “Las cicatrices no duelen”: https://www.planetadelibros.com/autor/anabel-gonzalez/000052705 Enlace al libro “¿Por dónde se sale?”: https://www.planetadelibros.com/libro-por-donde-se-sale/372093 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Entramos en la última semana del mes y, por lo tanto, dedicamos un episodio al yoga, la herramienta de autocuidado en la que más creo y que más recomiendo a todo el mundo. Hoy hablamos de la relajación y de su conexión con el yoga y con la meditación. Y es que, aunque para los profanos puedan ser sinónimos, no lo son. Pueden ir de la mano, pueden estar relacionados de algún modo, pero no son lo mismo. En este episodio reflexionamos sobre qué es el yoga (para mí), sobre la existencia de distintos tipos de yoga (unos más relajados y otros más intensos), sobre la relajación como paso previo a la meditación y algunos temas más. Espero que te resulte interesante y que te ayude a valorar la inmensa suerte que tenemos de disponer de una herramienta de autocuidado tan relevante como es el yoga. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 05:11 = Qué es el yoga para mí. 06:59 = Con tu práctica as ganando un espacio de libertad. 08:55 = El tema de hoy, yoga y relajación. 12:30 = Las amenazas que percibimos y cómo combatirlas. 15:21 = Desde el punto de vista mental no tiene por qué ser relajante. 16:44 = Hay muchos tipos de yoga, algunos relajantes y otros no. 18:38 = La práctica de meditación. 19:40 = La relajación como paso previo a la meditación. 24:29 = Últimas reflexiones. 26:39 = Despedida del episodio. 28:21 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la atención, ¿se puede cuidar? ¿se puede mejorar? Vivimos en un mundo de constantes estímulos tratando de acaparar nuestra atención, lo cual hace que sea bastante difícil concentrarnos en algo. Hay una gran diferencia en cómo vivimos la vida si somos capaces de enfocar nuestra atención en lo que estamos haciendo y viviendo a cada momento. El episodio de hoy está inspirado en el libro “El valor de la atención”, de Johann Hari, cuya lectura te recomiendo encarecidamente. También menciono los estados de flujo de Mihály Csíkszentmihályi, que son también muy reveladores. Espero que te resulte interesante y que seas capaz de escuchar este episodio poniendo toda tu atención y extrayendo todo el valor que te aporto en él. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 03:54 = El origen del episodio, el libro “El valor de la atención”, de Johann Hari. 13:16 = Las conclusiones que he sacado de esta lectura. 14:53 = ¿Por qué nos roban la atención? 15:41 = Nuevos hábitos que voy a intentar aplicar. 20:26 = La aplicación de los “Estados de flujo” de Mihály Csíkszentmihályi. 25:47 = Mi curso de Gestión emocional del tiempo y la importancia de divagar. 31:23 = Cambios reales que he aplicado en mi vida. 33:21 = Otras conclusiones que he extraído. 33:46 = La importancia del descanso. 37:11 = Últimas reflexiones. 38:08 = Despedida del episodio. 38:54 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Enlace al libro “El valor de la atención”, de Johann Hari: https://www.planetadelibros.com/libro-el-valor-de-la-atencion/365202 Entrevista a Johann Hari: https://www.elconfidencial.com/cultura/2023-04-23/entrevista-johann-hari_3616128/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo afrontar los momentos de crisis, entendiendo como tal todo momento de nuestra vida, personal o profesional, que suponga un reto especial, un desafío a nuestras capacidades, a nuestra estabilidad y nuestra resistencia. Puede tratarse de un despido, un problema personal, una crisis vocacional o cualquier cosa que resulte ser causa de estrés y preocupación. En Cuidar-T tenemos un método propio de afrontar estos momentos y en este episodio lo comparto contigo. Espero que te resulte interesante y que te ayude en el futuro a afrontar con éxito tus propios momentos de crisis. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 02:02 = La importancia de preguntarnos cómo estamos. 06:54 = Cuidarnos en crisis. 08:42 = Identificar la crisis. 11:08 = Integrando las crisis en nuestro día a día. 14:03 = Aceptar la crisis. 17:25 = Querer resolver la crisis. 18:56 = Planificar la crisis. 21:07 = Tener una perspectiva de la duración. 23:03 = Qué coste va a tener para mí esta crisis. 24:43 = Identificar las líneas rojas. 26:34 = Aceptar que no vamos a poder con todo y repartir los recursos. 28:59 = Priorizar lo que necesito. 30:16 = Saber pedir ayuda. 33:43 = Poner por escrito cómo voy a cuidarme a pesar de todo. 34:50 = Evaluar qué ha pasado y qué hemos aprendido. 37:47 = Últimas reflexiones. 39:37 = Despedida del episodio. 39:45 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy emitimos el último episodio del mes de abril de 2023 y, por lo tanto, dedicamos nuestro programa al yoga, esta estupenda herramienta de autocuidado que tanto me gusta y que me encanta compartir contigo. Y el tema en el que me quiero centrar es el yoga informal, un tipo de yoga que no es excesivamente profundo ni intenso pero que también tiene sus beneficios y sus claves para aprovecharlo bien. Espero que te resulte interesante y que te anime a valorar todo tipo de clases de yoga, las más intensas y también las más informales. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio (cuidarnos es lo que nos une). 03:40 = Presentación del episodio, mi relación con el yoga. 08:11 = El tema del día, el yoga informal y nuestro vínculo con el yoga. 14:52 = Qué es el yoga informal frente a otras formas de verlo. 18:34 = Los beneficios del yoga informal. 22:26 = Claves básicas para una clase de yoga informal. 29:17 = Últimas reflexiones. 32:13 = Despedida del episodio (+ mis cosas). 46:02 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de la alimentación antiinflamatoria. Vamos a aprender a identificar los síntomas de la inflamación y a cómo llevar una alimentación adecuada para evitarla. La clave está en hacer que esta alimentación sea sostenible en el tiempo. Estos conceptos nos los aclara Lorena Santamarta, técnico especialista en alimentación y dietética, especializada en cetobiótica. Con ella abordaremos los síntomas, posibles causas y soluciones de la inflamación crónica en el estómago. Espero que te resulte interesante y que te anime a probar si la dieta cetogénica puede ser para ti. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:48 = Presentación de Lorena Santamarta. 02:34 = Cómo fue su proceso de aprendizaje. 04:10 = Los síntomas de la inflamación. 05:40 = Las posibles causas de la inflamación. 07:30 = Cómo empezar a abordar este problema. 11:57 = Cómo implementar el cambio. 15:37 = Cómo es el proceso de cetosis y por qué no necesitamos tanta proteína. 19:23 = Los resultados, el proceso de aprendizaje, los pequeños éxitos. 21:37 = ¿Hay alimentos prohibidos para siempre? 23:10 = La utilidad de la alimentación baja en hidratos (low carb). 23:46 = Hay que darle al cuerpo un tiempo de aprendizaje. 26:21 = ¿Es posible una dieta keto vegetariana? 26:53 = ¿Podemos prescindir de las legumbres? 27:50 = ¿Hay en estos tiempos más personas con inflamación? 29:42 = ¿Hay que dejar de comer dulces? 32:35 = La guía de Lorena para iniciarse en la dieta keto. 35:51 = ¿Hay un tiempo mínimo para probar la dieta keto? 36:57 = Cómo medir el índice de ketosis. 37:33 = La dieta keto no nos impide practicar deporte. 38:35 = Últimas reflexiones. 40:29 = Despedida de Lorena Santamarta. 41:46 = Despedida del episodio. 42:15 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Lorena Santamarta en Instagram: https://www.instagram.com/loresagapyc/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de abundancia, algo que a lo mejor no te has planteado o que no consideras que dependa de ti, con una invitada de lujo porque es una auténtica experta en el tema, se trata de Linda Monroy. Linda es coach de abundancia, certificada en Coaching Personal y Ejecutivo por el EFIC y Experta titulada en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional en el Instituto Europeo de Psicología Positiva. También es escritora, youtuber y creadora de la Academia de la Abundancia. Con ella hablamos sobre cómo funciona el sistema de la abundancia y la escasez, la manifestación de la abundancia, patrones recurrentes y muchas cosas más. Espero que te resulte interesante y que te anime a plantearte si tienes o no una mentalidad de abundancia. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 02:03 = Presentación de Linda Monroy. 03:44 = Cómo funciona el sistema de la abundancia y la escasez. 08:01 = El dinero como símbolo y la búsqueda de riqueza no material. 13:47 = La escasez, en lo económico y en lo personal. 17:31 = Los pasos para llegar a tener una mentalidad de abundancia. 22:32 = Qué es la manifestación de la abundancia. 28:35 = Los patrones recurrentes y su explicación más racional. 32:42 = Entrenando la parte inconsciente de nuestra mente. 38:31 = Cómo integrar profesiones más altruistas en la mentalidad de la abundancia. 46:30 = Reconocer la abundancia en los demás. 51:07 = Acudir a la fuente de la abundancia. 54:47 = Últimas reflexiones. 55:15 = Despedida de Linda Monroy. 55:24 = Despedida del episodio. 57:09 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Linda Monroy en Instagram: https://www.instagram.com/lindamonroyes/ Web de Linda Monroy: https://www.lindamonroy.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de belleza y de ayurveda, lo cual nos dará pie para hablar de la belleza en sentido holístico. Y para hablar de estos temas nos acompaña Halima Zarioui, la profesional que tengo como referencia en este campo, coach ayurveda y directora del centro Halima Belleza y Terapias. Halima tiene más de 30 años de experiencia como esteticista y terapeuta manual. Su objetivo es unir la belleza vanguardista de la más avanzada tecnología a una belleza holística y lo pone en práctica cada día en su consulta ubicada en Mataró. Hoy compartirá con nosotras toda su experiencia y nos hablará sobre belleza y bienestar, sobre el ayurveda y cómo nos puede ayudar, así como sobre su propio método Tayri de belleza holística y muchas cosas más. Espero que te resulte interesante y que te anime a acercarte a esta medicina tradicional india y lo mucho que nos puede ayudar. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio. 01:37 = Presentación de Halima Zarioui. 03:36 = La relación entre belleza y bienestar. 06:33 = ¿Es el ayurveda complicado? ¿se puede aprender de modo sencillo? 10:06 = La clave es ver dónde está nuestro desequilibrio. 12:37 = Los problemas más comunes en su consulta de ayurveda. 14:52 = El papel del descanso en nuestro bienestar. 17:06 = Falsas creencias en el descanso. 19:04 = El desequilibrio y la presencia de granitos en la piel. 23:05 = Tratar nuestro estrés del modo adecuado. 25:15 = La mejor manera de elaborar pautas para seguir en nuestro día a día. 35:25 = No se deben cocinar la miel o el limón. 36:41 = El enfado y la digestión. 38:08 = El papel de los ayunos en el ayurveda. 42:25 = El método Tayri de belleza holística. 47:27 = Un consejo para nuestra belleza. 50:04 = La importancia de la mentalidad y de la mirada sobre nosotras mismas. 51:35 = Últimas reflexiones. 51:52 = Despedida de Halima. 53:21 = Despedida del episodio. 53:45 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Perfil de Halima Zarioui en Instagram: https://www.instagram.com/halimamasquebelleza/ Web de Halima Zarioui: https://halimabeauty.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy emitimos el último episodio del mes de marzo de 2023 y, por lo tanto, dedicamos nuestro programa al yoga, esta herramienta del bienestar en la que tanto confío. Empezamos hablando del autocuidado como un compromiso con nosotros mismos y de su relación con el aprendizaje y con el hecho de conocernos a nosotros mismos. Y continuamos hablando de yoga, no sólo dentro de la esterilla sino también fuera de ella, de su capacidad de reducir el estrés y de mejorar nuestra realidad. Espero que te resulte interesante y que empieces a practicar yoga si es que no lo has hecho antes, estoy convencida de que te va a merecer mucho la pena. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio, un enfoque completo del bienestar. 04:14 = El autocuidado como un compromiso con nosotros mismos. 04:32 = El autocuidado y el aprendizaje. 05:42 = El autocuidado es conocernos. 06:10 = El yoga lo tiene todo. 06:57 = El yoga es a veces movimiento, otras veces algo más estático. 07:53 = El espacio que crea el yoga es a veces dinámico. 09:02 = Observar sin juicio. 09:52 = El yoga fuera de la esterilla. 12:12 = El yoga no es sólo el movimiento. 14:46 = El yoga ayuda frente al estrés. 16:18 = El yoga no es un parche. 16:41 = Cambiar nuestra realidad exige acciones. 18:55 = Otro factor importante, la tradición del yoga que practicamos y su vertiente religiosa. 24:29 = Últimas reflexiones. 26:54 = Despedida del episodio. 28:23 = Fin Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy comienzo el programa con una reflexión personal, con una idea en la que he estado pensando en los últimos días. Se trata de pensar en quién tiene la responsabilidad de cuidarnos, si es algo que debemos esperar de los demás o si es algo que tenemos que proporcionarnos nosotros mismos. El resto del episodio lo dedico al MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), te explico qué es, cómo se desarrolla y por qué merece la pena. Espero que te resulte interesante y que animes a seguir este programa formativo de MBSR, te va a merecer mucho la pena. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:37 = Promo Feelyoga.club 01:18 = Introducción al episodio, la responsabilidad de cuidarnos es nuestra. 11:27 = Qué es el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y sus orígenes. 18:10 = Cómo se desarrolla el programa. 21:43 = Por qué merece la pena. 24:52 = Despedida del episodio. 25:03 = Fin Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.
