Dans la Tête d'un Coureur
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Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J. __ __
Dans cet épisode, plongez dans le récit extraordinaire de l'amitié entre un traileur et un chien errant. Découvrez comment une simple rencontre sur une course en Chine a donné naissance à une aventure incroyable, lorsque Gobi, le chien, a décidé de suivre le traileur Dion Leonard sur une épreuve de 250 km à travers le désert de Gobi. Source : Livre "Gobi et moi - Dion Leonard"
Run To Progress, c'est votre rendez-vous pour optimiser votre récupération. Un mercredi par mois, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run ! Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur https://www.salomon.com/fr-fr/road-running?CMPID=af|afs|Coureur|YNCZ-FR|nawww.hyundai.fr
Dans cet épisode spécial, plongez au cœur de l'une des techniques les plus cruciales et pourtant souvent sous-estimée par les athlètes de tous niveaux : l'affûtage. Que révèlent les dernières recherches sur le sujet ? Comment adapter votre période d'affûtage à votre condition physique et à vos objectifs ? Quels sont les pièges à éviter ? Comment gérer la tension pré-compétition? "Dans cet épisode Guillaume & Tristan répondent à toutes ces questions et bien plus !
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'histoire de l'une des fraudes les plus marquantes de l'industrie sportive ! Découvrez comment la société Power Balance a réussi à convaincre des athlètes, des célébrités et des consommateurs du monde entier que leurs bracelets et leurs produits amélioraient les performances physiques grâce à des prétendues propriétés énergétiques. Sources / Pour aller plus loin : __ __
La chiropraxie rencontre un succès grandissant auprès de la population en général, mais plus spécifiquement des sportifs. Cette médecine non conventionnelle présente un attrait non négligeable pour les coureurs qui sont de plus en plus nombreux à pousser la porte d’un praticien. Dans cet épisode nous allons nous pencher sur les bienfaits mais aussi les limites de la chiropraxie en course à pied. Cet épisode à été réalisé en partenariat avec L'Association Française de Chiropraxie
Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours tumultueux d'Oscar Pistorius, surnommé "Blade Runner". De son ascension en tant que premier athlète double amputé aux Jeux Olympiques et sa descente tragique après le meurtre de sa petite amie en 2013 jusqu'a sa libération en janvier dernier.
Dans cet épisode spécial , on se retrouve directement à Cap'Découverte, dans le Tarn, pour vivre ensemble les Championnats de France de cross. On va tout vous raconter sur la course, discuter avec les champions Léonie Périault et Michaël Gras, et jeter un œil sur ceux qui se préparent pour les Jeux Olympiques de Paris en 2024. C'est comme si vous y étiez, mais avec des analyses et des interviews en plus. Alors, prêts pour un moment super avec nous ?
Dans cet épisode, nous explorons les coulisses de ce qui devait être une révolution dans le monde des chausses de course mais qui s'est transformé en un fiasco retentissant pour la célèbre marque de sport Nike.
Pour cet épisode spécial enregistré depuis en direct du Semi-Marathon de Paris, Guillaume et Tristan décryptent l'édition 2024 et partagent leurs astuces pour réussir son semi. Ensuite, Mehdi Frère et Manon Trapp nous rejoignent pour discuter de leur préparation olympique à quelques mois seulement de PARIS 2024. En bonus, écoutez les impressions d'après course de l'ultra-traileur Mathieu Blanchard et d'Anaïs Quemener.
Dans cet épisode, découvrez l'incroyable histoire de Rosie Ruiz, tristement célèbre pour avoir prétendu avoir remporté le Marathon de Boston en 1980. Revisitez les moments clés de cette supercherie, de sa prétendue victoire jusqu'à la révélation de sa tromperie.
Dans une société qui place la performance et la compétitivité de plus en plus haut, l’ego ne serait-il pas un allié indispensable à la réussite sportive? Est-il, au contraire, un parasite qui détourne l’athlète de son énergie positive et de sa capacité à se remettre en question ? Pour débattre autour de ce sujet, nous accueillons la psychanalyste Florence Puklavec, auteur du livre « Psychanalyse du sportif d'endurance », le triathlète Denis Chevrot et l'entraîneur du stade Français Athlétisme, Frédéric Belouze. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr https://danslateteduncoureur.fr/ et sur Facebook https://www.facebook.com/dltdc/, Instagram https://www.instagram.com/danslateteduncoureur/?hl=fr et TikTok https://www.tiktok.com/@danslateteduncoureur?
Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Fred Belouze, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir. Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises.
Dans cet épisode nous allons plonger dans l'art de la Sortie Longue ! Une séance de référence pour tous ceux qui cherchent à augmenter leur endurance. __ __ Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter Bénéficiez d'un mois gratuit sur Campus Coach avec le code DLTDC ! RDV SUR ➡️ https://bit.ly/DLTDCxCAMPUS
Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Thibaut Hoffner, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir. Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises.
Dans cet épisode vois allez plonger dans le monde fascinant de la visualisation en course à pied et découvrir comment cette technique peut révolutionner votre entraînement et vos performances. Dans cet épisode, vous allez apprendre : 💭 LES BASES DE LA VISUALISATION : Comprendre comment cette technique impacte positivement le mental et les performances des coureurs. 🏃 EXERCICES PRATIQUES : Nos méthodes et notre guide pour intégrer la visualisation dans vos routines d'entraînement et vos compétitions. 🧠 POUVOIR MENTAL : Utiliser la visualisation pour surmonter les défis mentaux et accroître la confiance en soi. NOTRE OBJECTIF : Vous fournir des outils concrets pour maîtriser la visualisation, améliorer votre course à pied et atteindre vos objectifs personnels, tout en renforçant votre bien-être mental. 🔗 Pour plus de conseils et d'astuces, abonnez-vous à notre newsletter et recevez des mises à jour régulières ainsi que des insights exclusifs : https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter.
Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Fred Belouze, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir. Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises.
L’arrivée d’un premier enfant est souvent une source de bonheur mais aussi d’inquiétudes. Quelles valeurs vais-je lui transmettre ? Quels moments forts allons-nous partager ensemble ? Quelle planète vais-je lui laisser ? Cet heureux événement est souvent synonyme, pour les futurs parents, d’une nouvelle vie qui commence, avec des priorités redéfinies et une nouvelle organisation à mettre en place. Alors que certains choisissent d’arrêter le sport par manque de temps et d'énergie, Nicolas a, lui, décidé de commencer le Running pour devenir un père en meilleure forme, tant physiquement que mentalement. Mais la vie réserve souvent bien des surprises : il était loin de se douter que cette décision aurait un impact considérable dans sa vie, le propulsant au cœur de l'actualité médiatique mondiale.
Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Fred Belouze, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir. Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises.
Avec l'arrivée de l'hiver, nombreux sont les coureurs et traileurs à se demander comment gérer leur cycle hivernal d'entrainement. On entend souvent que l'hiver est le moment parfait pour faire sa "caisse", autrement dit, courir un maximum de kilomètres pour maximiser son foncier. Mais cette stratégie est-elle vraiment la bonne ? Quelles sont les spécificités de l'entrainement hivernal ou encore comment éviter de faire des erreurs durant cette période ? Dans cet épisode Guillaume & Tristan vous livrent toutes les clés de l'entrainement en hiver ! Pour écouter l'épisode autour de la planification d'entrainement > https://www.danslateteduncoureur.fr/blog/planifier-efficacement-cycles-entrainement Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr http://www.dltdc.fr/ et sur facebook https://www.facebook.com/dltdc/, instagram https://www.instagram.com/danslateteduncoureur ou en vidéo sur Twitch https://www.twitch.tv/sundaynightsportset sur TikTok https://www.twitch.tv/sundaynightsports
Dans le troisième épisode de notre série MasterClass avec Nicolas Navarro, plongez dans les aspects souvent sous-estimés mais cruciaux de la préparation au marathon : la nutrition, la récupération et le choix de l'équipement. Une ressource précieuse pour les coureurs et coureuses, désireux d'apprendre directement d'un maître du marathon 🏃♂️🏁🥇 Un épisode rendu possible grâce au soutien de On, la marque Suisse née dans les Alpes et partenaire Officiel de Nicolas Navarro.
Dans cet épisode de Body And Mind, nous allons avec la nutritionniste Laurie-Anne Marquet, explorer le lien entre le microbiote et l'endurance en course a pied. Découvrez comment une flore intestinale saine peut améliorer la récupération musculaire et l'efficacité énergétique, et apprenez des stratégies alimentaires pour optimiser votre performance d'endurance grâce à un bon microbiote !
Dans ce deuxième épisode avec Nicolas Navarro, découvrez comment Nicolas élabore son plan d'entraînement . Il partage avec nous ses astuces pour équilibrer les intensités et éviter les erreurs. Une ressource précieuse pour les coureurs et coureuses, désireux d'apprendre directement d'un maître du marathon 🏃♂️🏁🥇 Un épisode rendu possible grâce au soutien de On, la marque Suisse née dans les Alpes et partenaire Officiel de Nicolas Navarro.
Pour Boris, le sport n’était pas seulement une passion ; c'était un véritable mode de vie. Toute sa vie, il l'a construite autour de son goût pour le dépassement de soi, jusqu'à ce qu’un drame vienne tout bouleverser. Un soir d’été, les médecins lui annoncent qu’il ne pourra probablement plus jamais courir. Mais refusant d’accepter cette réalité, Boris commence à chercher des solutions jusqu'alors jamais envisagées. Ce récit n’est pas seulement l’histoire de la résilience face à l’adversité. C’est aussi celle d’une transformation profonde qui illustre comment chaque fin peut être le commencement de quelque chose de nouveau, où chaque petit pas en avant est un triomphe.
Dans cette MasterClass, l'athlète de haut-niveau Nicolas Navarro, nous dévoile ses techniques et stratégies personnelles pour conquérir la distance mythique du marathon. Découvrez comment il associe entraînement physique et méthodes mentales pour exceller dans cette épreuve d'endurance de 42km195. Une ressource précieuse pour les coureurs et coureuses, désireux d'apprendre directement d'un maître du marathon 🏃♂️🏁🥇 Un épisode rendu possible grâce au soutien de On, la marque Suisse née dans les Alpes et partenaire Officiel de Nicolas Navarro.
Running Addict et IronUman se joignent à nous pour partager les pires erreurs et anecdotes croustillantes de nos expériences en course à pied ! Rires et leçons de vie garantis pour commencer l'année avec bonne humeur. Bonne écoute et meilleurs vœux pour 2024 ! 🏃♀️🎉🏃♂️
Dans cet épisode, découvrez ou redécouvrez l'histoire de Grégoire Chevignard, auteur du Best-Seller « De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde ». Partant de zéro en matière de course à pied, Grégoire a surmonté les défis initiaux pour se lancer dans un incroyable voyage d'endurance. Sa persévérance l'a mené du canapé jusqu'au Marathon des Sables, une épreuve de 250 km dans le désert, considérée comme la plus difficile au monde. Dans cet épisode, nous explorons les motivations et les stratégies de Grégoire pour transformer radicalement son mode de vie. Comment a-t-il trouvé la force de s'entraîner chaque jour et de relever des défis extrêmes, malgré un départ sans prédisposition sportive ? NOTE AUX AUDITEURS : Cet épisode est une rediffusion de notre interview originellement diffusée le 05 Janvier 2020.
Cécile Coulon est une romancière et poétesse française. Elle s'est distinguée dans le monde littéraire dès son plus jeune âge, publiant son premier roman à l'age de 16 ans. Rapidement, elle s'est imposée comme l'une des plumes les plus populaires en librairie. Passionnée de course à pied depuis son enfance, Cécile trouve dans ce sport une source inépuisable d'inspiration et de confiance. La course est pour elle un espace de réflexion, influençant profondément son écriture. Dans ses œuvres, elle combine habilement la rigueur de l'athlète et la sensibilité de l'artiste, reflétant ainsi la richesse de ses expériences et passions. Notre échange avec elle, illustre parfaitement comment l'écriture et du sport peuvent se nourrir mutuellement. NOTE AUX AUDITEURS : Cet épisode est une rediffusion de notre interview originellement diffusée le 28 février 2022.
Dans cet épisode, découvrez l'impact complexe et souvent sous-estimé des émotions sur la performance sportive. Chaque compétition, chaque entraînement est un voyage émotionnel – de l'excitation à la déception, de la confiance à l'incertitude. Mais comment ces émotions façonnent-elles réellement nos résultats ? Nous partagerons des méthodes et des pratiques pour vous aider à canaliser vos émotions de manière productive. Apprenez à transformer les sentiments de doute et d'insécurité en motivation et en énergie positive ! Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter 🔗 N’oubliez pas de vous abonner à notre podcast pour ne manquer aucun épisode et de partager vos réflexions et expériences avec la communauté "Dans la Tête d’un Coureur" sur Facebook ou Instagram !
