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J'ai longtemps cru que le plus important était de rajouter des années dans sa vie, de vivre le plus longtemps possible. Les derniers événements m'ont montré qu'il ne s'agit finalement pas du nombre de points sur mes bras (je parle de mon tatouage) mais de la vie à l'intérieur de chaque point. Je savais déjà qu'on ne sait pas de quoi demain sera fait, et maintenant, je sais aussi que c'est le verbe "vivre" qui est le plus important dans ma volonté de vouloir "vivre 20 ans de plus (que prévu)". Réflexions à continuer !
Les bonnes habitudes sont dures à mettre en place et facile à perdre. C'est moche, mais c'est la vie. Après m'être auto-coaché et m'être rendu compte que je n'avais aucune excuse valable, je suis de retour sur toutes les plateformes audio. Pour le pire et le meilleur !
Comment facilement devenir la personne que vous souhaitez devenir ? Tout simplement en changement le “design” de votre vie. Vous le savez très bien, mais je vais le répéter quand même. Pour changer votre perception de vous-même et devenir la personne que vous souhaitez devenir, il vous faut changer vos habitudes quotidiennes, votre environnement et vos fréquentations.
3 semaines plus tard, pour de nombreuses raisons, je suis toujours heureux de mon tatouage. Il représente parfaitement ma philosophie de vie (la vie est courte, on va tous mourir un jour, profitons de chaque instant) et il est discret (je le vois uniquement lorsque je tends les bras). Je suis heureux car je me sens parfaitement aligné (sans jeu de mot) avec ce tatouage. Il est même aligné avec ma nouvelle startup Timeleft.com. Pour conclure, si vous avez envie de faire un tatouage, dites vous simplement que le moment viendra quand vous serez prêt(e). Je vous recommande vivement de ne pas “forcer” les choses car se faire tatouer n’est pas un acte à prendre à la légère. Vous allez graver (potentiellement) à vie un message, un concept, une idée ou une forme sur votre propre peau et cela va vous suivre tous les jours. Commencez par le dessiner vous-même, si cela n’est pas trop complexe, régulièrement au stylo et laissez le évoluer avec le temps. Selon moi, un tatouage doit avoir un sens à chaque fois que tu le regardes, pour tous les moments de ta vie. Je pense qu’une bonne question à se poser est la suivante : “dans 10 ans, lorsque je le regarderai un matin en me levant, aura-t’il toujours du sens ?”
On oublie souvent deux choses fondamentales (selon moi) : que nous allons tous mourir un jour (statistiquement vers 80 ans) et que nos petites habitudes de tous les jours définissent comment nous allons vivre les 20 dernières années de notre vie. Je sais que vous serez nombreux à trouver cet épisode anxiogène ou déprimant, mais si vous arrivez à voir un petit peu plus loin, alors peut être vous percevrez (comme ce fût le cas pour moi) dans tout cela un important sujet de réflexion, car en imaginant nos derniers moments, nous pouvons songer à tout ce qui y conduira. Les moines pensent qu’il faut se préparer à la mort. Car il est dommage d’arriver en fin de vie en sachant que notre existence n’a pas eu de sens et n’a pas été tournée vers les autres. Si vous avez des questions, n’hésitez pas !
Vous le savez bien mais ce n'est pas vous le problème mais le système que vous avez mis, consciemment ou inconsciemment, en place. Si vous n'avez jamais expliqué à vos collaborateurs comment ils devaient vous solliciter, alors c'est normal qu'ils le fassent comme bon leur semble. Idem pour vos clients ou votre famille. Dans cet épisode, je vous partage un bout du coaching #AlloMax de ce matin sur le sujet ! 💪
Ce fut l'une des découvertes qui a changé ma vie. Tout le monde sait que nous avons 168 heures dans une semaine. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est où vont toutes ces heures. Une fois que nous commençons à comprendre comment nous dépensons réellement notre temps, nous nous rendons compte que nous avons plus qu'assez de temps pour faire ce que nous voulons. Et c'est une grosse claque ! Restez avec moi, nous allons faire des calculs. Commençons par enlever à ses 168 heures la chose la plus importante : 49 heures de sommeil. Ne trichons pas avec ça. Cela nous laisse 119 heures. Supposons que nous soyons ambitieux et que nous travaillons 60 heures par semaine. Il nous reste maintenant 59 heures. Enlevons 1 heure pour les déplacements, 1 heure pour le petit déjeuner, 1 heure pour le déjeuner et 2 heures pour le dîner, ce qui nous fait 33 heures. Nous n'avons plus que 26 heures de disponibilité. Restez avec moi, nous continuons ! Vous voulez 1 heure d'exercice par jour ? Pas de problème ! Nous avons 19 heures disponibles. Vous devez passer tous les samedis et dimanches après-midi avec vos enfants ? Ce n'est pas un problème. Il nous reste 9 heures. Vous avez envie de regarder votre émission de télévision préférée pendant une heure avant de vous endormir en plus de tout ça ? Pas de problème ! Il nous reste 2 heures. Et si ces 2 heures étaient la solution à tous vos "je n'ai pas le temps" ?
À TimeLeft, nous recevons des centaines de nouveaux rêves chaque semaine. Certains d'entre eux sont mesurables comme "courir un 10 km en septembre" et d'autres ne sont pas du tout mesurables comme "être productif" ou "être plus sportif". Les gens sont souvent réticents à l'idée de rendre leurs rêves "mesurables". Mais sans cela, il est impossible de les réaliser. Laissez-moi vous expliquer. Rendre son rêve "mesurable" ne signifie pas lui ôter toute sa "beauté". Lorsque vous décidez de conquérir un rêve, vous devez définir un plan pour le réaliser, entre maintenant (point A) et sa réalisation (point 😎. Il vous faut donc une direction et une "distance à parcourir". Si votre rêve n'est pas mesurable, vous ne saurez jamais si vous allez dans la bonne direction et si vous vous en rapprochez ou non.
J'avais des doutes concernant cette pratique, pourtant très répendue dans le monde du développement personnel. Après 100 jours, contre toute attente, écrire mes #morningpages est l'un de mes moments préférés de la journée. Au fur et à mesure, on arrive à déceler des flux de pensées qui émergent. Je vous recommande fortement l'exercice 🤓
Vous avez une idée mais vous n'arrivez toujours pas à la sortir ? Je me retrouve souvent dans le même cas. Ma méthode : diviser par 10. Tu prends ton idée et tu enlèves tout ce qui t'empêches de la lancer demain. Tu n'arrives pas à lancer cette appli dont tu rêves depuis des mois ? Fais un site WordPress et fake les fonctionnalités pour récolter du "skin in the game". Tu n'arrives pas à faire un site WordPress ? Fais une landing page (100$ avec instapage). Tu arrives pas à faire une landing page ? Fais un typeform (gratuit)? Tu n'arrives pas à faire un typeform ? Je ne peux plus rien pour toi 😅 mais tu vois l'idée ? 🤓
J'imagine qu'on est nombreux à vivre régulièrement cette situation. Je viens de réaliser l'état d'esprit négatif dans lequel j'étais depuis ce matin, sans vraiment m'en rendre compte. Une bonne dépense d'énergie au mauvais endroit ! La méditation est vraiment utile dans ce cas là, idem sur le fait d'en parler ! Et puis, en vrai de vrai, la vie est belle ! 💛 (et il me reste encore 6 heures à disposition 💪)
Pendant mes #morningpages je me suis rendu compte que je n'appliquais pas mes propres conseils... Nous sommes bientôt à la moitié du mois d'avril (et à 30% de 2020 😱) et je n'avance pas sur ma #bucketlist ! Pourquoi ? Car j'ai trop de choses en même temps et donc du mal à prioriser. Donc ce matin, j'ai sélectionné uniquement 3 expériences (rubik's cube + espagnol + tractions) et de leur attribuer chacune une heure par jour, avec comme objectif de les réussir dans 17 jours 💪 #howtoachieveanything .
Au regret de vous décevoir, on parle d'une liste de choses à faire dans les deux cas. Et s'il on réfléchit bien, surtout pour ceux qui n'aiment pas "faire des liste", notre vie est une succession de "choses à faire". Nous faisons des dizaines de listes dans nos têtes durant nos journées, la plupart du temps de manière inconscientes. L'idée de la #bucketlist est prendre le temps de se demander ce qui est vraiment important pour soi, ce que l'on a vraiment envie d'accomplir cette année. "You will never be able to hit à target that you cannot see" 🤷♂️
Lors du dernier "Bucket-List Coaching Club", on a abordé un point important : être sûr de vraiment vouloir réaliser ce rêve qui traînent sur notre bucket-list. Il est facile d'avoir des "rêves populaires" comme sauter en parachute, apprendre à méditer ou quitter mon job. Il vaut mieux se poser régulièrement la question du "pourquoi" plutôt que de courir après le rêve de quelqu'un d'autre 😊
Quand on bosse de chez soi, voir quand on bosse (comme moi) dans sa cuisine, le grignotage est souvent une de nos activités préférées. La plupart du temps de manière inconsciente... Sauf que si on compte uniquement sur sa force de motivation pour changer les choses, on est mal barré. En revanche, changer le système qui nous entoure, est à porté de mains ! 💪
Tous les jours, je reçois le même message. Il change parfois de forme mais le fond reste le même. Oui, je laisse place à l'imprévu et non je te planifie pas tout ! Je terminerai juste par ce paragraphe, que le plus grand des hasards, a mis devant mes yeux juste avant de faire cette vidéo. "Goal-setting is the starting point. Mapping out your objectives and your goals releases the creative juices that get you on to the path of your purpose. People spend their whole lives dreaming of becoming happier, living with more vitality and having an abundance of passion. Yet they do not see the importance of taking even ten minutes a month to write out their goals and to think deeply about the meaning of their lives. Goal-setting will make your life magnificent. Your world will become richer, more delightful and more magical. Don't forget, you will never be able to hit a target that you cannot see." (The Monk Who Sold his Ferrari - Robin Sharma)
L'exercice est pas facile, je vous l'accorde. La période actuelle fait qu'on est de plus en plus à vouloir s'exprimer sur les réseaux sociaux. Si vous êtes bloqué dans l'inaction, voici quelques conseils 💪
Faire une bucket-list est un exercice plus intéressant et complexe qu'on le pense. On pense souvent à une liste d'expériences "un peu cliché" mise sur un bout de papier qu'on oubliera quelques jours plus tard. Avec un peu de structure, une bucket-list peut être l'étoile polaire qui vous guide pour aller à la conquête de vos rêves 🙏
On me demande régulièrement des conseils pour méditer. C'est drôle quand on y pense et qu'on me connaît depuis plus de 3 mois 🤣 quoi qu'il en soit, j'ai eu la chance de m'offrir le plus beau cadeau du monde : 10 jours en silence pour apprendre vipassana. Si je devais l'expliquer à mon grand-père, cela donnerait cette vidéo 🙏🤓
Cette période de confinement est idéale pour (re)prendre des bonnes habitudes sportives. La bonne nouvelle : pas besoin de motivation, pas besoin d'équipement et surtout pas besoin d'être un expert. Voici les 5 conseils liés à ma propre expérience 💪
Nous sommes nombreux à vouloir transformer ce confinement en une expérience "bénéfique", mentalement et physiquement. Mais les journées passent souvent beaucoup plus vite que prévu... Voici ma méthode pour être sûr d'arriver à atteindre les objectifs que je me suis fixé pour la fin du confinement. À dispo pour échanger 🙏
Step 1 : décomposez ce que vous chercher à reussir dans quelque chose de si petit que vous êtes sûr de le faire aujourd'hui, demain et après-demain. . Step 2 : augmentez de 1% par jour. Pas 5 ou 10% mais 1%. Pas tous les deux jours mais tous les jours. . Step 3 : gardez le rythme chaque jour et surtout soyez patient. Rome ne s'est pas faite en un jour 💪
Il faut un temps d'adaptation pour retrouver une organisation efficace lorsqu'on reste (d'un coup) chez soi toute la journée. Ce sujet revient souvent dans les discussions et il existe de nombreuses méthodes pour corriger le problème. En espérant aider, je vous partage la mienne. Si vous avez des questions, je suis à votre dispo 👌 Ps : oui je suis célibataire, sans enfant et sans travail. Donc cela se reflète sur mes priorités. Libre à vous d'adapter la méthodes en fonction des vôtres ☺️
L'histoire de Raphael Kanopf est incroyable. Il a pris son vélo pour faire le tour de la Nouvelle-Zélande, en passant par toutes les côtes (7000km), le tout sans argent et en moins de 90 jours. Derrière la performance physique hors du commun, on retrouve une aventure humaine plein de sens. Suivez son aventure sur instagram : @raphael_kanopf
Et si on reprenait goût à parler aux inconnus ? Et si on sortait de notre zone de confort pour rencontrer de nouvelles personnes ? Aujourd'hui, je vous parle de la prise de recul que j'ai eu suite à un challenge "free hugs" sur les plages de Bayron Bay !
Leona rose a tout quitté pour suivre son instant et tenter de vivre de sa passion. Un vrai saut dans le vide, surtout quand tout le monde entiet te dit que tu peux pas "gagner ta vie" en faisant des dessins. Quelques années plus tard, Leona vit de sa passion à travers le monde. Un exemple inspirant pour tout ceux et celles, qui savent au fond d'eux, qu'ils ne sont pas où ils devraient être ! Retrouvez Leona sur Instagram : @leonarose
Premiere utilisation de mon Zoom H6 lors d'un interview sur la productivité. Vaste sujet, très clivant mais pas si compliqué au final. On associe trop souvent la productivité à des articles type "28 astuces pour hacker vos journées " alors qu'il suffit simplement de comprendre quelques grands principes. J'espère que ce podcast vous plaira. Si vous avez des questions, venez me parler sur Instagram !
Stéven est un aventurier professionnel. C'est à dire que son métier est de parcourir le monde à travers des expéditions, plus folles les unes que les autres. En terme de "sortir de sa zone de confort", Stéven est loin dans le game. Au fur et à mesure de l'interview, vous allez vous rendre compte que c'est aussi un être humain comme vous et moi, avec ses forces et ses faiblesses.
J'étais à la grande messe annuelle organisée par Facebook à San José (Californie). Je vous partage ce que j'ai vu et entendu !
IGTV, Facebook, Tiktok, podcast, format long, format court, feed, stories,... On se doit maintenant d'être partout. Rassurez-vous, ce n'est pas si compliqué que ça ! Je vous donne ma technique dans cet épisode.
