Happy Company
About
Available on
Community
4 episodes
Xin chào các bạn, Chủ đề của lần này là những mẹo nhỏ lúc thu âm tại nhà và chỉ có 1 mình với máy tính. Đây là những chia sẻ mang tính chất kinh nghiệm cá nhân của mình trong suốt vài năm đắm chìm trong Audio và Podcast. Hy vọng sẽ giúp được gì đó cho các bạn.
Xin chào mọi người. Chủ đề lần này là chia sẻ phương pháp luyện tập giọng nói mà mình tự rút ra trong hơn 2 năm qua. Sau khi luyện tập theo phương pháp này các bạn sẽ có chất giọng hay hơn, nói chuyện hay thu âm sẽ truyền cảm hơn và có nhịp điệu hơn.
Xin chào các bạn lại là mình đây, Hôm nay mình sẽ cung cấp cho các bạn 1 số kiến thức và phương pháp giúp giảm tải trạng thái căng thẳng quá độ. Bởi vì mình nhận ra những lúc mình cơn bệnh bùng lên thường thì sẽ bị mất kiểm soát về mặt cảm xúc và gây ra những hành động hay lời nói ko được tốt cho bản thân và xung quanh cho lắm ^^ Cho nên mình xin được phép chia sẻ những thứ hay ho mà ít người có thể biết này, hy vọng giúp được gì cho ace trong hội Những Phương pháp này tuy đơn giản nhưng đã được chứng minh cực kỳ hiệu quả và có tác dụng gần như tức thời để giảm bớt trạng thái căng thẳng mà mình nghĩ là rất tốt cho mọi người. Những tài liệu này được mình dịch và tổng hợp sau đó chuyển thành dạng Podcast video để các bạn có thể nghe trong lúc làm gì đó. Có 2 phương pháp để giảm bớt phản ứng căng thẳng khi bắt đầu cảm thấy mình mất kiểm soát. * > 1/ Hít vào bình thường nhưng thở ra dài và sâu. > > Có nghĩa là các bạn dành vài giây để chú ý đến hơi thở của mình và đẩy hơi thở ra 1 cách dài và mạnh hơn so với hít vào.Lặp đi lặp lại 5-10 lần bạn sẽ thấy bình tĩnh trở lại tâm trí. > > 2/ Phương pháp thở dài sinh lý SIGH : > > Hãy hít vào 2 lần liên tục sau đó thở ra thật dài và mạnh.Chỉ cần 3-5 lần bạn sẽ cảm nhận ngay sự bình tĩnh và cả thư giãn nữa sẽ đến với tâm trí.
Xin chào mọi người, Đây là Video Podcast mình tự làm tất cả các khâu từ thu âm đến dựng video ko dính bản quyền về chủ đề cải thiện giấc ngủ và tăng cường sự tỉnh táo, tập trung dưới góc nhìn Khoa học. Tài liệu được sử dụng chủ yếu được dịch và tổng hợp từ nguồn : GS Andrew Huberman - GS sinh học thần kinh & nhãn khoa tại trường Y Stanford, Mỹ. Hy vọng nó có thể giúp được phần nào cho các bạn muốn thay đổi cuộc sống với những phương pháp khoa học đơn giản.
