Moins 20 kilos - perte de poids après 50 ans en toute sérénité.
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Mon invitée, Virginie Achard vient partager avec moi sur la notion de temps. Nous évoquons son parcours mais également son roman disponible sur Amazon/Kindle "Il pleut, un peu, beaucoup, passionnément".
Découvrez comment combattre le stress et lanxiété dans ce nouvel épisode. Livre "Surmonter le stress et lanxiété" écrit par Tania Lafore
Le podcast de cette semaine explore les racines du sentiment de "ne jamais être assez" ou de ne pas se sentir à la hauteur, soulignant que ces influences peuvent émerger dès lenfance ou être imposées de lextérieur par des contacts familiaux, amicaux ou professionnels.
Dans cet épisode, nous parlons du livre initiatique de Peggy "La quête", son chemin de vie, ce qui la amenée à lécriture et tous les messages quelle a souhaité transmettre à travers cet ouvrage. Retrouvez le livre de Peggy Ebring "La quête : ouvre les ailes de ton coeur et envole-toi!" sur Amazon & abonnement Kindle. Dautres ouvrages également disponibles sur Amazon : La quête volume 2, Carnet et journal de gratitude pour filles, Inspiration vagabonde (livre spirituel).
Film cité dans le podcast Philomena de Stephen Frears. En savoir plus sur la méthode gratuitement : veroniquedenis.fr La taille des portions alimentaires est un facteur clé dans la lutte contre le surpoids. Influencée par diverses pratiques culturelles et environnementales, elle peut entraîner une surconsommation et des conséquences néfastes pour la santé. __ __ En prenant conscience des influences culturelles et en adoptant des choix alimentaires judicieux, chacun peut contribuer à réduire la surconsommation alimentaire et à promouvoir une alimentation saine et équilibrée pour une meilleure santé globale.
La quête de la perte de poids peut soulever une question fondamentale : est-il nécessaire davoir faim pour maigrir ? Il est essentiel de les différencier pour comprendre comment atteindre vos objectifs de manière saine et durable. La Faim Physiologique La faim émotionnelle LA FAIM DUE À DES RÉGIMES RESTRICTIFS : La clé est de distinguer entre la faim physiologique, qui nécessite une réponse alimentaire appropriée, et la faim émotionnelle, qui peut être gérée de manière plus saine.
Les huit raisons pour lesquelles vous DEVEZ vous approprier votre parcours perte de poids 1. UNE ESTIME DE SOI AUTHENTIQUE AUGMENTÉE 2. UNE MOTIVATION INTÉRIEURE CONSTANTE 3. DU PLAISIR DANS LE PROCESSUS 4. UNE SANTÉ GLOBALE AMÉLIORÉE 5. LA LIBERTÉ D'ÊTRE VOUS-MÊME 6. LE RESPECT DE VOTRE CORPS 7. LA DURABILITÉ DU LA PERTE DE POIDS 8. Une Source dInspiration pour les Autres Des articles, des informations complémentaires et une session daccompagnement gratuit... sur veroniquedenis.fr https://www.veroniquedenis.fr/
Lorsque nous nous ennuyons, notre cerveau recherche une stimulation. Lalimentation peut devenir une distraction facile et immédiate pour échapper à la monotonie. De plus, lennui peut saccompagner dune baisse dénergie mentale, nous incitant à chercher un coup de pouce rapide, souvent sous la forme de sucre ou de gras. LES SOLUTIONS POUR ÉVITER LE GRIGNOTAGE PAR ENNUI : __ __ En conclusion, lennui peut être loccasion de vous reconnecter à vous-même et dexplorer de nouvelles passions, transformant ainsi une émotion négative en une expérience positive. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.fr https://www.veroniquedenis.fr/
Les 5 avantages de lâcher prise dans un parcours perte de poids : - cela réduit le stress et donc diminue le grignotage émotionnel - cela permet de mieux gérer ses émotions - cela entraine une bienveillance vis-à-vis de son corps - cela permet de faire confiance au processus de perte de poids - cela permet de trouver léquilibre entre leffort et la détente
Je vous donne les clefs de la réussite pour un parcours perte de poids réussi en 2024. Voici les 7 étapes à suivre : 1/ Se visualiser dans nos kilos en trop avant de les avoir perdu 2/ Retrouver la fierté de soi-même 3/ Choisir une habitude 4/ Quantifier la diminution 5/ Lécrire sur un post-it 6/ Oter de sa vue laliment que lon souhaite diminuer (si possible) 7/Ne parler à personne de nos résolutions
Les astuces de Noël et la série de 4 vidéos en cadeau "Comment gérer facilement vos habitudes alimentaires" : https://veroniquedenis.mykajabi.com/accompagnementgratuit4jours-1
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Choisissez au mieux votre méthode de perte de poids entre les méthodes de régimes ou de coaching. Découvrez les avantages et les inconvénients de chaque méthode.
Quand on sort parce que l'on est invité.e à dîner, on a peur de gâcher tous les efforts des jours précédents. Découvrez comment éviter cela dans le podcast de la semaine.
Découvrez 3 astuces pour démarrer et maintenir la pratique d'un sport ou d'une activité physique.
Dans cet épisode, je vous donne des astuces pour arriver à mieux gérer son équilibre alimentaire et sa perte de poids même avec un emploi hyper stressant où on est débordé et la tête dans le guidon.
Si vous voulez m'écrire pour partager votre expérience perte de poids, n'hésitez pas : ncyan51@yahoo.fr
Pour répondre au sondage sur le choix entre le perte de poids et la loi de l'attraction : https://fr.surveymonkey.com/r/VYTHY6X C'est anonyme et ça prend 2mn. Merci beaucoup ! Alors, quel sera le prochain sujet du podcast ?
Si vous souhaitez partager sur vos séries du moment préféré. vdenis51100@gmail.com
N'hésitez pas à partager avec moi vos propres expériences en matière de loi de l'attraction, je les lirai dans le prochain épisode. Mon mail : vdenis51100@gmail.com
N'hésitez pas à me faire part de votre experience à vdenis51100@gmail.com je la partagerai dans le prochain podcast
Voici les coordonnées de Nathalie Falantin, hypnothérapeute EMAIL : lesclesdelarenaissance@gmail.com SITE lesclesdelarenaissance.fr
Si vous avez des anecdotes à partager sur ce sujet : vdenis51100@gmail.com. Je les lirai dans le prochain épisode...
Le livre dont je parle est "Triggers" de Marshall Goldsmith
n'hésitez pas à me faire part de vos remarques methodecolibri@gmail.com
N'hésitez pas à m'envoyer un petit mot à methodecolibri@gmail.com j'aurai plaisir à vous répondre.
Prête à participer à un quiz amusant sur votre niveau de stress ? https://veroniquedenis.mykajabi.com/pl/2147786687
