Link Video Youtube

Trong thế giới hiện đại, nơi căng thẳng dường như là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, cuốn sách “The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity“ của Melanie Greenberg như một ngọn hải đăng soi sáng con đường tìm kiếm sự bình yên nội tâm. Tác giả, một chuyên gia tâm lý học lâm sàng, đã khéo léo kết hợp kiến thức khoa học về não bộ với những hướng dẫn thực tế, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về phản ứng của cơ thể trước căng thẳng và trang bị cho mình những công cụ để đối phó hiệu quả.

Greenberg bắt đầu bằng cách đưa chúng ta vào một cuộc hành trình ngược thời gian, so sánh bộ não của con người hiện đại với tổ tiên thời tiền sử. Trong quá khứ xa xưa, căng thẳng thường gắn liền với những mối đe dọa sinh tồn tức thời, như bị thú dữ tấn công hay thiếu thốn thức ăn. Bộ não của chúng ta đã tiến hóa để phản ứng nhanh chóng trước những tình huống này, kích hoạt cơ chế "chiến đấu hoặc bỏ chạy" để đảm bảo sự sống còn. Nhưng sự căng thẳng đó không kéo dài theo dạng mãn tính, khi người tiền sử đi săn bắn về, họ chui vào hang động, an toàn và ấm áp, chuẩn bị thức ăn cho những ngày sau, thì cái sự căng thẳng cũng giảm đi rất nhiều. 

Bộ não con người: Từ thời tiền sử đến hiện đại