Let it be, le podcast de méditation
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La crise du mitan de la vie est un moment artistique pour venir reconfigurer nos priorités en fonction de nos nouveaux (vrais) repères intérieurs. Par le biais des archétypes des déesses grecques de Bolen, je vous donne un exemple de comment ma quarantaine a transformé mes priorités et mes déesses intérieures (allo Artémis!) Je vous donne quelques clés pour faire votre propre réflexion, tout en sachant que je vais bientôt inviter mon amie Chantalle Tremblay, t.s. et psychothérapeute, qui a fait sa thèse de doctorat sur la question. Elle approfondira les prémisses que je vous donne ici ! Tout cela est partie d’une story pas mal authentique où je vous parlais de mon processus intérieur actuel, totalement conscience, totalement assumé, mais vraiment rock’n’roll.
Une discussion qui fait du bien avec Marie Eve Charron de l’Autre Façon où nous parlons du fait de ralentir et de ses implications émotionnelles (pas toujours faciles!) mais aussi sur nos entreprises respectives. Nous abordons donc l’angle de ralentir en lien avec : - L’importance, même si c’est difficile de ne pas se comparer à ceux qui sont qui sont dans la performance; - La sécurité intérieure; - Les cadeaux en lien avec le fait de ralentir; - Le sens que cela donne au travail; - Le fait de choisir, courageusement, de vivre selon ses valeurs; - Apprendre à ressentir sa culpabilité et lui donner du sens. La conclusion de Marie est juste incroyable à la fin. Pour rejoindre Marie Eve Charron https://www.instagram.com/marie.lautrefacon/ https://marielautrefacon.substack.com Pour écouter ou réécouter l’épisode sur « ralentir is the new rich » qui a été le point de départ de notre discussion https://soundcloud.com/marieeve0912/ralentir-is-the-new-rich?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing Pour obtenir l’atelier sur les valeurs https://letitbemeditation.com/product/valeurs/ Pour en savoir plus sur la formation de professeur de méditation https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
Mon groupe de méditation - 12/02 by Let it Be Méditation
J’ai eu de beaux échanges à la suite de mon dernier podcast sur la créativité. Et vous avez tous rebondi sur une facette de mon organisation que j’ai appelée mon « Montessori ». Maria Montessori se retournerait dans sa tombe que j’emprunte ainsi son nom pour qualifier mon emploi du temps, mais c’est une façon juste de qualifier mon organisation : Go with the flow avec un sens de la structure et du devoir. Dans cet épisode, je vous parle donc - Comment j’écoute mon cœur pour travailler - La grande place que je donne à mon intuition - Comment je me débarrasse des « duties » - Les limites de mon organisation - Le lien entre sa façon de manger et sa façon de s’organiser ! Si vous avez des questions, je ne suis pas loin !
Mon processus créatif : entre porosité et poupées russes Dans cet épisode, je vous donne une recette simple pour développer votre processus créatif. Un processus qui : - vous amènera loin des écrans - vous permettra de renouer avec le pouvoir de l’intention - vous amènera à dialoguer avec la vie et rebondir sur les idées qu’elle vous chuchote - vous amènera à en faire un style de vie ! Ce que j’aime dans ce processus, c’est qu’il est décomplexant et amène à choisir une vie en conscience, comme si c’était le raccourcit pour être plus «performant». Je vous parle aussi de ma façon de travailler ou d’«être travaillée»… Je prends l’exemple de comment me vient l’inspiration pour la méditation que je donne au Monastère ce dimanche, mais c’est bien sûr qu’un prétexte pour extrapoler sur le processus créatif. Dans cet épisode, je vous parle de mon atelier le plus créarif (à venir le 27 mars) en art, méditation avec un concert de Myriam Turenne https://letitbemeditation.com/product/kintsugi/ Ainsi que d’une méditation au Monastère (qui est complète), par contre il reste des places pour la retraite de silence, méditation et écriture du 24 mars ! https://www.eventbrite.ca/e/billets-journee-de-ressourcement-silence-meditation-et-ecriture-772374873037
On a pris de grandes décisions, on veut rester l’avant-garde en méditation et on va prendre soin de vous de manière totalement renouvelée. Un podcast différent où je vous offre en primeur les nouvelles orientations pour Let It Be Méditation. Sans dévoiler le contenu, je peux vous dire que - La « petite sœur » du mindfulness va nous prendre une grande place cette année (encore plus qu’avant) - L’art va être au cœur de nos interventions : attendez-vous à venir expérimenter de la poésie, de l’écriture (intuitive), du dessin (intuitif) et de l’artospection. La musique va être incroyable cette année… just saying … - Un invité de marque va me suivre partout (il a 90 ans!) - On va vous faire sortir de devant les écrans - Nous vous dévoilerons bientôt notre nouveau site Internet - Et oui… Robin des bois est de retour ! Dans cet épisode, je vous ai parlé de plusieurs activités que j’organise. La retraite de silence, méditation et écriture au Monastère des Augustines le 24 mars https://www.eventbrite.ca/e/billets-journee-de-ressourcement-silence-meditation-et-ecriture-772374873037 MON groupe de Méditation : un rendez-vous hebdomadaire entre fin janvier et fin mars pour méditer, en groupe, les lundis midis (Enregistrement envoyé et dispo). Un groupe où je vais vous faire expérimenter toutes mes cordes dont la pleine conscience, l’imagerie, l’artospection et l’art en méditation. Il y aura aussi un petit temps dédié à une connaissance. Début le 22 janvier https://letitbemeditation.com/product/mongroupe/ Une activité incroyable d’art et mieux-être au Musée National des beaux-arts de Québec Méditation sur l’œuvre de Marcelle Ferron, yoga, création et écriture Le 30 janvier en soirée https://www.mnbaq.org/activite/soiree-art-et-mieux-etre-1264 La formation de professeur de méditation (ce sera notre 23e cohorte!). https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/
Il existe un moment pour activer, en soi, la fonction « ralentir » et ce moment c’est le matin, quand on est encore dans les brumes du sommeil. Il existe en soi des espaces qui sont naturellement dessinés pour nous aider à reconquérir notre vrai rythme, un rythme ajusté qui est souvent synonyme de ralentissement, sans forcément être lent. Il existe maintenant une méditation pour aller chercher cet espace et j’espère que vous aimerez son velours poétique. Voici aussi une formation qui peut vraiment changer votre vie : la formation pour devenir professeur de méditation, il reste 7 places pour janvier ! https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Envie de méditer plus régulièrement avec VOTRE groupe de méditation ? voici quelques options qui s’offrent à vous https://letitbemeditation.com/boutique/ Et pour nous suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation
Un podcast pour ceux qui sont titilliés par la formation de professeur de méditation de Let It Be! Je réponds à vos questions les plus populaires autour de la formation de professeur de méditation. Depuis convient de temps doit-on méditer ? Quels sont les débouchés ? Comment l’intégrer à son travail ? Qu’est ce que la certification? Quelle est la charge de travail ? Combien de personnes ai-je formées etc. Je ne suis pas rentrée dans le détail des connaissances, pour les découvrir, elles sont ici (c'est aussi le lien pour postuler) https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ et ici https://letitbemeditation.com/formation-professeur-de-meditation/ Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les écrire à mel@letitbemeditation.com ou sur les réseaux sociaux. https://www.instagram.com/letitbemeditation/ https://www.facebook.com/letitbemeditation
Dans ce cet épisode, je vous propose de réfléchir à un nouveau paradigme basé sur le fait de ralentir. Nous verrons notamment : - Pourquoi c’est si difficile de ralentir - Le fait de choisir de remplacer le sentiment de paresse quand on ralentit par un sentiment de fierté et de rébellion assumée - Le concept terrifiant de devoir « mériter » et le fait de s’agiter pour gagner son bonheur. - L’importance de ralentir pour ressentir (et les effets concrets sur la résilience et sa souffrance morale.) - La place des écrans et leurs terribles effets sur le bonheur. - Le fait de réapprendre à reconnecter à sa vérité intérieure (valeurs, besoins, actualités, etc.) Un épisode fondateur auquel je serai ravie de répondre à vos questions. Je vous parle aussi dans cet épisode de comment approfondir certaines de ces thématiques notamment par mon atelier sur les valeurs (17 $, 21 novembre) ou ma formation de professeur de méditation (les préinscriptions sont en cours!) https://jolly-glade-802.myflodesk.com https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience
Annie Picard : un bel exemple d’entrepreneuse qui s’assume dans ses valeurs Dans ce nouvel épisode, je reçois Annie Picard de Slasheuse.co. Elle œuvre en marketing et incarne un slowpreneuriat à la fois original, créatif, assumé dans ses convictions et ses batailles. Elle est une grande défenderesse de ses valeurs, comme on devrait tous l’être d’ailleurs, et cela fait un bien fou d’avoir Annie en exemple. Pêle-mêle, vous retrouverez dans cet épisode : - Une méthode pour être plus créatif – en lien avec son livre préféré : The Artist's Way, traduit en français par Libérez votre créativité dispo ici : https://fournier.leslibraires.ca/livres/liberez-votre-creativite-osez-dire-oui-julia-cameron-9782290355084.html - L’origine de sa capacité d’adaptation. Elle nous donne un exemple concret que « les petits pas » mènent loin ! - L’importance de la justice pour elle. Elle nous donne une phrase clé pour apprendre à tempérer ses élans justiciers et créer un monde évolutif. Elle nous donne ainsi une voie pour assumer et défendre ses valeurs profondes tout en étant respectueux. - Son message intérieur et profond qu’elle cherche à incarner au quotidien. Ce message est en lien avec la citation qu’elle nous partage et nous explique : « Leave the World Better Than You Found It ». La méditation ? Je prends soin d’Annie et de vous en vous offrant une méditation sur la sécurité intérieure, une sécurité vue comme sa maison intérieure… C’est un épisode inspirant et concret, comme on les aime ! Pour découvrir Annie Picard Annie Picard est l'entrepreneuse derrière Slasheuse.co, une entreprise de marketing organique spécialisée en formations, rédactions SEO et copywrting. Elle anime le podcast La ligne diagonale, qu'elle se plaît à qualifier de businesso-gauchiste. Au-delà d'augmenter la visibilité des solopreneur·euses, petites entreprises, coopératives et organismes, elle souhaite agir comme moteur de changement pour inspirer un monde plus juste, inclusif et heureux. Il y a une phrase sur son Instagram (que vous ne pourrez pas manquer) et qui fait énormément réfléchir, allez la découvrir ici sur son Instagram: Instagram: @_slasheuse.co LinkedIn : Annie Picard Site web : slasheuse.co
La question à se poser pour prendre la bonne décision ! by Let it Be Méditation
Dans l’épisode précédent avec @maxime de Créations Carrière, j’ai proposé à Maxime de me donner son besoin du moment afin que j’en prenne soin sous la forme d’une méditation. Maxime avait besoin de clarté, pour prendre une décision la pluste possible pour lui. C’est donc ce que je lui ai offert et ce que je vous offre ! ENJOY ! C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire ! Si vous aimez mon univers, vous avez sûrement déjà écouté ma méditation sur le lâcher-prise, sinon, elle est dispo ici : http://letitbemeditation.com/ Si vous méditez déjà en pleine conscience et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours essentiel (c’est aussi le cours parfait pour les débutants très motivés à tout comprendre) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/ Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Mentions d’importance La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires. Merci de ne pas écouter cette méditation en voiture ou dans toute autre situation où votre attention est requise.
Dans cet épisode, je reçois une personnalité dynamiste et iconoclaste, j’ai nommé Maxime Dumais de Création Carrière. Si la mission du podcast est de vous inspirer à vivre votre message, on est en plein dans le mille avec l’entrevue de Maxime ! Maxime va nous parler de - comment nos épreuves passées sont les graines de notre succès actuel et l’espoir que nos épreuves cachent une force insoupçonnée - sa mission personnelle d’œuvrer pour la protection du vivant. - la force de prendre des décisions à partir de son intuition - de cohérence : faire des choix cohérents … et de bienveillance, pour soi, au-delà du critique intérieur. La méditation offerte ? Le besoin de Maxime était d’avoir de la clarté, alors à la fin de l’entrevue, je lui ai guidé une courte méditation pour aller dans le bon espace pour avoir des réponses à ses questions. Et cette méditation vous sera précieuse à vous-aussi ! Voici les liens pour rejoindre Maxime Création Carrière : https://www.creationcarriere.com/ https://www.facebook.com/CreationCarriere https://www.instagram.com/stories/creationcarriere/3115544351769248067/ Maxime Dumais, coach créatif et conseiller d'orientation (mettre coach avant) https://www.instagram.com/maximedumaiscoach/ https://www.linkedin.com/in/maxime-dumais/ https://www.facebook.com/MaximeDumaisPro/
Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit :) Dans cet épisode solo, je vous explique comment, malgré mes choix et mes détours, je suis arrivée exactement où je devrai finalement être … même si ce n’était pas du tout là où je voulais être initialement. Que de détour pour revenir presque au point de départ, mais en étant tellement transformée que c’était finalement là que je devais me retrouver. Sacré destin! Je vous donne aussi mes deux clés pour aller dans la bonne direction, elles s’appelles A et C (je vous laisse les découvrir!) Un podcast sous forme de partage de mon histoire de vie, qui, je l’espère va vous donner de l’espoir. Dans ce poscast, je parle d’une formation qui a changé ma vie https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Et de cette chanson de Cat Steven (et pas Mamas & Papas comme je vous l’avais mentionné!) https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&feature=emb_share&v=bjfPASXnJEc
Je reviens ici sur ma dernière retraite de 10 jours, je vous raconte ce qu’il s’est passé et dans quel état je suis revenu. Je ferai un autre podcast dédié aux enseignements que j’ai reçus et aux prises de conscience. Dans celui-ci je vous parle de mon expérience. J’ai mentionné dans le podcast l’ouverture des portes de la 21e cohorte de la formation de professeur de méditation (elle débute en septembre et il reste 12 places) https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ et notre cuisinier de feu https://www.facebook.com/tanhacuisine
Bienvenue sur cette nouvelle mouture du podcast de Let It Be ! Ce mois-ci et en exclusivité, c’est une personne que j’affectionne particulièrement qui ouvre le bal : Mélissa Miron, coach Mélissa répond avec beaucoup de générosité aux 4 questions du podcast. Et dans ce voyage conversationnel empli de sagesse, Mélissa nous offre un message profond, celui de faire l’expérience de sa vérité intérieure. Ce message nous amène à nous déposer sur les thématiques suivantes : -La sagesse des 4 accords toltèques -Le besoin de pertinence et de sens -Le perfectionnisme -La vie, c’est l’évolution et l’expérimentation où l’importance de s’assumer dans toutes nos nuances et changements -Le tiraillement entre le « faire » et l’« être » - et leur réconciliation La méditation que j’ai créée pour Mélissa : Marcher le chemin de son essentiel intérieur. La méditation est une méditation pour retrouver le silence intérieur de son essence, pour mieux faire, pour être et faire dans une harmonie profonde. Petit rappel sur les 4 accords toltèques : •Que ta parole soit impeccable •Ne prend rien personnellement •Ne fais pas de suppositions •Fais toujours de ton mieux ! Découvrir son livre chouchou ici : www.leslibraires.ca/ecrit-par/?ia=3105539 Pour rejoindre Melissa info@melissamiron.com melissamiron.com Instagram - LinkedIn - Facebook - Pinterest @melissamironcoach Let it Be, c’est tout un message pour vivre sa vie autrement. Chaque mois, nous vous présentons une personne coup de cœur qui incarne les messages forts du podcast : -Apprendre à être dans le faire -ralentir -vivre selon sa propre musique intérieure -vivre son état nomade : agir comme en voyage, dans l’ordinaire de son quotidien -prendre soin les uns des autres. Ce podcast se termine par une belle méditation, offerte sur-mesure à mon invité en fonction de son besoin du moment. Comme nous sommes tous liés, son besoin, c’est aussi le vôtre et je suis sûre que la méditation vous fera du bien aussi. D’ailleurs, pour moi, écouter une méditation peut se faire comme écouter de la poésie… en marchant en forêt ou en faisant autre chose de simple. Pas besoin de tout le temps se donner un temps formel pour l’écouter. Ainsi, on peut aussi l’écouter plusieurs fois en bénéficier de son doux message. Attention tout de même de l’écouter dans un endroit sécuritaire pour vous. Pour nous rejoindre www.letitbemeditation.com @letitbemeditation sur Facebook et Instagram letitbemeditationméditaionPodcastpleineconscience
Bienvenue sur cette nouvelle mouture du podcast de Let It Be ! Ce mois-ci et en exclusivité, c’est une personne que j’affectionne particulièrement qui ouvre le bal : Mélissa Miron, coach Mélissa répond avec beaucoup de générosité aux 4 questions du podcast. Et dans ce voyage conversationnel empli de sagesse, Mélissa nous offre un message profond, celui de faire l’expérience de sa vérité intérieure. Ce message nous amène à nous déposer sur les thématiques suivantes : -La sagesse des 4 accords toltèques -Le besoin de pertinence et de sens -Le perfectionnisme -La vie, c’est l’évolution et l’expérimentation où l’importance de s’assumer dans toutes nos nuances et changements -Le tiraillement entre le « faire » et l’« être » - et leur réconciliation La méditation que j’ai créée pour Mélissa : Marcher le chemin de son essentiel intérieur La méditation est une méditation pour retrouver le silence intérieur de son essence, pour mieux faire, pour être et faire dans une harmonie profonde. Petit rappel sur les 4 accords toltèques : •Que ta parole soit impeccable •Ne prend rien personnellement •Ne fais pas de suppositions •Fais toujours de ton mieux ! Découvrir son livre chouchou ici : https://www.leslibraires.ca/ecrit-par/?ia=3105539 Pour rejoindre Melissa info@melissamiron.com melissamiron.com Instagram - LinkedIn - Facebook - Pinterest @melissamironcoach Let it Be, c’est tout un message pour vivre sa vie autrement. Chaque mois, nous vous présentons une personne coup de cœur qui incarne les messages forts du podcast : -Apprendre à être dans le faire -ralentir -vivre selon sa propre musique intérieure -vivre son état nomade : agir comme en voyage, dans l’ordinaire de son quotidien -prendre soin les uns des autres. Ce podcast se termine par une belle méditation, offerte sur-mesure à mon invité en fonction de son besoin du moment. Comme nous sommes tous liés, son besoin, c’est aussi le vôtre et je suis sûre que la méditation vous fera du bien aussi. D’ailleurs, pour moi, écouter une méditation peut se faire comme écouter de la poésie… en marchant en forêt ou en faisant autre chose de simple. Pas besoin de tout le temps se donner un temps formel pour l’écouter. Ainsi, on peut aussi l’écouter plusieurs fois en bénéficier de son doux message. Attention tout de même de l’écouter dans un endroit sécuritaire pour vous. Pour nous rejoindre www.letitbemeditation.com @letitbemeditation sur Facebook et Instagram
Retour Sur Les Contrindications by Let it Be Méditation
Apprendre à bien choisir les personnes qui composent son entourage est un essentiel sous-estimé. Pour savoir de qui vous rapprocher, quelles sont les caractéristiques que vous appréciez vraiment chez un ami ou pour tout simplement mieux connaître ce qui vous fait vraiment triper chez l’autre… faites cette méditation. C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire ! Si vous aimez mon univers, vous avez sûrement déjà écouté ma méditation sur le lâcher-prise, sinon, elle est dispo ici : http://letitbemeditation.com/ Si vous méditez déjà en pleine conscience et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours essentiel (c’est aussi le cours parfait pour les débutants très motivés à tout comprendre) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/ Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Mentions d’importance La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires. Merci de ne pas écouter cette méditation en voiture ou dans toute autre situation où votre attention est requise.
Méditation pour enligner sa journée Cette méditation de pleine conscience est votre alliée pour aller doucement au contact de votre vérité du moment, celle qui est rarement écoutée et qui est mainte fois chahutée par les choses urgentes de votre quotidien. Comme la vision de Let It Be est de vous offrir des occasions et des exercices pour reconquérir votre Petit Prince Intérieur, celui-là même qui porte votre vérité et vos libertés profondes… faire cette méditation le matin, en journée, ou même plusieurs fois par jour vous permettra de reconquérir le bon espace pour vous comprendre. Dans cet épisode, je vous ai aussi parlé de ma merveilleuse méditation du lâcher-prise, dispo ici : http://letitbemeditation.com/ Si vous méditez déjà et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours exprès pour vous (si vous ne méditez pas encore, mais que vous aimez les cours complets et riches en explications, c’est aussi ici) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/ Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ Mentions d’importance La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires. Merci de ne pas écouter cette méditation en voiture ou dans toute autre situation où votre attention est requise.
Contribuer à créer une révolution sans perdre son style Vous ne vous êtes peut-être jamais posé la question, car vous ne vous sentez pas l’âme d’un révolutionnaire, toutefois il y a plus d’une façon d’être audacieuse et audacieux et je vous propose une voie, dans ce podcast, pour respecter votre style tranquille (voire même créer encore plus de sérénité en vous et autour de vous)… tout en faisant preuve d’audace. On va parler : - d’être à contrecourant (un mot qui m’est cher, puisque c’est dans l’essence de Let it Be Méditation) - de votre propre définition de l’audace - de l’idée de faire une révolution (autre terme qui nous est cher avec @pastel_fluo) - des injonctions sociétales à déconstruire - d’exemples concrets d’audaces (je m’emporte un peu sur des sujets qui me tiennent à cœur) Voici les formations mentionnées dans le podcast La formation de professeur de méditation et pleine conscience https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ La formation sur le leadership intérieur https://boutique.pastelfluo.com/leadershipinterieur Si vous avez des questions, je ne suis pas loin ! Dans tous les cas, vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux pour me poser vos questions et partager vos impressions ! www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation
Performer c’est bien, sauf quand la pression écrase tout plaisir et sens dans sa vie. Quand vous sentez une spirale malsaine s’emparer de vous, une spirale où les urgences prennent le dessus sur l’important et le nourrissant… il est temps d’agir pour redresser la barre. Dans ces moments-là, rationaliser ne sert à rien car la pression est trop forte. Pour sortir de cette spirale, il faut donc la ressentir, d’abord et avant, tout pour mieux la dominer et la tempérer… et c’est exactement ce que je vous montre dans cette méditation. Je l’ai enregistrée « one shot » en ce sens qu’elle m’a été inspirée un matin, en tentant d’accompagner Sofia. Même si elle n’est pas parfaite côté son (un ou deux grich grich) j’ai choisi de la publier, car elle est unique ! Cette méditation est une méditation expérientielle. Cela signifie que vous êtes dans un état qui vous permet de toucher des parties de vous que vous ne pourriez pas toucher avec votre intellect. Elle vous met dans un état d’hypnose. Pour que l’expérience soit complète, je vous propose de prendre votre cahier de notes et un crayon afin d’écrire, à même cet état, les réponses spontanées aux questions que je vous pose dans la méditation. Cette méditation fait écho à un besoin personnel que j’ai exprimé ici : https://www.instagram.com/p/CidD9BfskrR/ Les méditations expérientielles sont un Nouveau Monde de méditations impliquant la pleine conscience, l’imagerie libre et dirigée. Si vous êtes charmé par ce type de méditation, sachez que notre tout nouveau cours « leadership intérieur » en contient une dizaine ! (détails à venir) Le cours : « Les émotions, autrement » utilise aussi cette technique et vous propose de vous transformer grâce à la méditation et la pleine conscience. C’est une mine d’or et il est adoré par tous les participants : https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/ Et si vous en êtes à l’étape de vouloir vous-même créer vos méditations pour vos clients, le cours de professeur de méditation vous montrera comment écrire et guider vos propres méditations tout en vous donnant une foule d’enseignements pour enseigner la pleine conscience. Comme je le dis souvent, nous devons désormais, comme thérapeute, faire ressentir nos clients et non plus seulement les faire réfléchir. Tous les détails ici : https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Si vous avez des questions, je ne suis pas loin ! Dans tous les cas, vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux pour me poser vos questions et partager vos impressions ! www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation
Lutte - Le Poids Lourd Des Apparences.waw by Let it Be Méditation
Confronter ses peurs et réussir… retour sur mon dernier lancement ! Confronter ses peurs, aller à contre-courant, écouter sa petite voix et matérialiser: voici le retour sur mon dernier lancement ! Dans ce podcast, je vous donne toutes les coulisses qui m’ont permis de vendre un nombre substantiel de formations (le cours : les émotions, autrement), auprès de ma communauté. Même si le podcast va particulièrement intéressée les entrepreneures dans le monde du mieux-être, il a aussi plusieurs attraits pour ceux qui souhaitent avoir un exemple concret que (1) le travail sur soi permet de confronter ses peurs et (2) la visualisation fonctionne ! Plus spécifiquement, je vous montrerai - Comment j’ai confronté une grande peur pour me lancer - Comment faire confiance à son intuition - Comment le travail quotidien, joyeux et persévérant pour échanger avec ma communauté a porté fruit, même avec une ma stratégie de lancement modeste. - Les 3 piliers de ma stratégie de lancement : l’organique, la qualité, et l’invisible. - Des trucs pour visualiser et créer (mes trucs qui fonctionnent pour moi, je n’ai pas la vérité absolue!) J’espère de tout cœur que ce podcast vous donnera du courage et de l’espoir qu’il existe toujours une autre voie, au-delà de celle qui est plébiscitée par tous, pour faire les choses à son image, même si c’est à contrecourant. Le leitmotive qui m’a motivé tout au long de mon lancement a été de faire confiance à mon ressenti et je vous donnerai plusieurs exemples où j’ai écouté ma «petite voix» même si, sur le moment, cela n’avait ni queue ni tête. Le cours dont je parle est ce cours : https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/ SI vous avez des questions, je ne suis pas loin ! Dans tous les cas, vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux pour me poser vos questions et partager vos impressions ! www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation
Un petit poème tiré de mes écrits pour le livre sur l’artospection que nous vous concoctons avec Sophie ! C’est un poème tout simple, mais en l’écoutant, on investit déjà l’espace du cœur! Je vous parle aussi de mon cours sur les émotions qui sort en juin (même si il est prêt!) https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/ Les expériences d’artospection ont été offertes au MNBAQ en mai, et nous vous concoctons une séance pour cet automne! À surveiller Si vous avez des besoins, questions ou commentaires, n’hésitez pas à m’écrire sur Instagram ou Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/ https://www.instagram.com/letitbemeditation/
Est-ce que vous sentez parfois que vous n’êtes pas assez respecté même par ceux qui vous aiment ? Vous sentez-vous parfois aussi démunie pour exprimer vos limites ? Vous aimeriez savoir comment être plus le « leader » de vos relations précieuses ? Dans ce nouvel épisode, je vous explique comment créer les bonnes règles du jeu avec l’autre pour que votre relation soit respectueuse et mature. Entre autres chose, nous allons voir : - Comment s’affirmer avec douceur et bienveillance - Savoir quand et comment le faire - Comment choisir ses batailles - Les bénéfices d’agir ainsi, pour soi, pour la relation et pour l’autre. Je pars d’un exemple concret qui m’est arrivé hier avec mon cheval, mais je vous donne toutes sortes d’exemples au fil du podcast. Dans cet épisode, comme vous allez le voir, je vais beaucoup parler de la question du leadership, notamment du leadership intérieur. Si cette question vous intéresse, je vous invite à la conférence que Joanie Lacroix et moi-même donnons à Expo Yoga le 16 février prochain. Je vous en parle dans mes stories ! Prendre votre place : https://expoyoga.thinkific.com/courses/le-sommet-expo-yoga-bien-etre-hiver-2022?ref=32e9d2
Dans ce nouvel épisode je vous confie plein de secrets sur ma pratique personnelle de méditation. Je vous révèle les différentes étapes de ma pratique avec une idée de pourquoi je médite ainsi. Au-delà de la pratique classique, je termine toujours par une technique créative avec des images de ce que je désire ou des images de bienveillance. J’en profite aussi pour vous présenter plusieurs techniques dont deux que je vous apprendrai dans mon nouveau cours (méditer, concrètement- je vous en parle plus loin). Je vous explique aussi l’importance de « faire ses gammes » et d’avoir à la base une bonne technique pour progresser vers d’autres types de méditation. Je vous parle aussi de l’importance de l’amour, de la bienveillance et de la douceur envers soi. Je vous explique ma stratégie pour ne pas culpabiliser quand je ne médite finalement pas! J’espère que vous aimerai cette incursion dans mon monde intérieur. Si vous voulez davantage de ce type de contenu, n’hésitez pas à m’écrire. Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation https://www.linkedin.com/in/marieevelecine/
La colère et le ressentiment sont des émotions légitimes mais qui crée énormément de souffrance, en soi et autour de soi quand on en devient le pantin. Ils sont les socles des malentendus et de la méchanceté. Avoir des stratégies pour ne plus en être esclave serait donc une panacée… Jusqu’à présent, tout ce que j’avais essayé pour contrer mon ressentiment a été un échec. Toutefois, récemment, j’ai mis en place des stratégies, totalement contrintuitives, qui ont fonctionné ! Je vous donne quelques exemples dans le podcast d’ailleurs. Merci à mon cours de méditation bouddhiste et de création qui me donne les clés de cette sagesse ! A bientôt ! Marie Eve Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation https://www.linkedin.com/in/marieevelecine/
Ce nouvel épisode de podcast est la suite logique du précédent. Nous allons parler du sentiment d’imposteur, mais cette fois vu sous la lunette sociale en montrant que ce sentiment (ou syndrome selon le degré avec lequel il vous terrasse) est en fait tributaire de la façon dont la femme est traitée dans la société : elle y est historiquement conditionnée pour ne jamais se sentir assez, pour avoir une mauvaise estime d’elle-même, pour penser que tout est de sa faute (sauf son succès!) pour ne pas avoir conscience qu’elle mérite plus, pour être toujours au service de l’autre. Ainsi, après avoir rappelé les éléments de réflexion du dernier podcast sur les solutions personnelles (intra personnelles) pour contrer ce sentiment, nous irons dans une explication systématique (c’est-à-dire environnementale ou sociétale) qui explique la mainmise de ce sentiment d’infériorité chronique de la femme. Pour l’illustrer, je vous lis un passage du dernier livre de Mona Chollet « Réinventer l’amour » ; un passage qui peut paraître incongru puisqu’il traite de violence conjugale, mais qui est très éclairant aussi pour le monde du travail. C’est un podcast un peu plus engagé… que voulez-vous, il en faut ! Dans cet épisode, je vous parle aussi de mon nouveau cours pour apprendre à méditer « méditer concrètement ». Si vous souhaitez être sur la liste d’attente, c’est ici https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Et bien sur, pour ceux qui sont déjà formés en méditation et qui souhaiteraient désormais partager la sagesse de la pleine conscience, il reste 5 places pour ma formation de leader de méditation en janvier 2022. Pour prendre connaissance du contenu du cours et postuler, c’est ici ! https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Ma nouvelle / ancienne page sur le rôle des animaux sur notre santé mentale (si je sujet vous intéresse) https://www.facebook.com/Equideus/ Ce podcast est sujet à de nombreux échanges, alors n’hésitez pas à m’écrire ! A bientôt ! Marie Eve Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation https://www.linkedin.com/in/marieevelecine/
Dans cet épisode, je vous propose de regarder les avantages du syndrome avec lucidité, tout en créant des stratégies pour venir minimiser les sentiments négatifs qu’il peut induire en nous. Plus particulièrement, nous verrons dans cet épisode de podcast -Pourquoi les personnes qui doutent sont plus crédibles que celles qui pensent avoir la vérité absolue -Le besoin incontrôlable de se former encore et encore chez celles qui vivent ce syndrome et une alternative pour le contrer -La question de la reconnaissance -La réparation du lien entre action et succès Personnellement, je préfèrerai toujours travailler avec quelqu’un qui doute que quelqu’un qui pense avoir la vérité absolue. Et même les plus grands chercheurs ou scientifiques ont ce doute lucide en eux puisque plus une personne s’est penchée sur un domaine, plus elle sait mesurer l’ampleur de ce qu’elle ne sait pas. Alors que les débutants ou les personnes mal formées ont toutes l’impression d’avoir tout compris ! Ainsi, mon ambition, comme vous l’aurez compris, est de venir vous aider à alléger le poids intérieur que ce sentiment peut induire, et non venir taper sur ce phénomène (je serai plus encline à m’insurger contre ceux qui s’improvise à partir de leur simple expérience, sans formation….). Dans cet épisode, je vous parle aussi de mon nouveau cours pour apprendre à méditer « méditer concrètement ». Si vous souhaitez être sur la liste d’attente, c’est ici : https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/ Et bien sur, pour ceux qui sont déjà formés en méditation et qui souhaiteraient désormais partager la sagesse de la pleine conscience, il reste 5 places pour ma formation de leader de méditation en janvier 2022. Pour prendre connaissance du contenu du cours et postuler, c’est ici ! https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ Si vous avez des questions, je ne suis pas loin! A bientôt ! Marie Eve Pour me suivre sur les réseaux sociaux www.letitbemeditation.com www.facebook.com/letitbemeditation www.instagram.com/letitbemeditation https://www.linkedin.com/in/marieevelecine/
