Đôi lúc bạn muốn thiền mà không thiền được, hãy nghĩ bạn lúc nào cũng thiền, chỉ là thiền theo kiểu nào thui, thiền tĩnh hay thiền động đều là sự hiện diện bản thân trong hiện tại.
Lâu lắm mới quay trở lại, và cảm ơn ai đó lựa chọn nghe mình luyên thuyên 1 xíu về thiền
Mình có đọc được mỗi phút bạn hít thở từ 12-20 lần. Hãy thử tập trung 10 hơi thở cùng mình nhé. 🧘♀️
Các bạn đừng để max âm thanh nha, để vừa đủ các bạn lắng nghe hơi thở của mình 🧘
Một bài thiền nhanh trước khi đi ngủ, với rất nhiều âm thanh, kết nối với bản thân, tin tưởng câu trả lời của mình ☺️🥰
Mình bước ra khỏi vùng an toàn và sẽ sớm trở lại lợi hại hơn 😉 Cảm ơn các bạn
Thỉnh thoảng sẽ có những tiếng âm thanh tạp nham cuộc sống lẫn vào và rít lên, nếu bạn thấy khó chịu hãy cố gắng tạo âm thanh hơi thở át lại tiếng khó chịu đấy, khá hiệu quả với mình. Chúc các bạn thật nhiều sức khoẻ 🥰
đây là lần đầu tiên mình thu âm Thiền, trong trạng thái mông lung và kì cục.