Vida en Equilibrio Podcast con Luz Orea
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Les tengo este regalo, de una master class de Digestión en vivo ahora en episodio de podcast !! ¡Estoy segura que la van a amar y va a ser de mucho beneficio para todos! En Ayurveda, la digestión saludable se considera absolutamente esencial para una salud OPTIMA. Una buena digestión se encuentran entre los pilares de la buena salud. Y en este episodio vamos a explorar la mecánica de la digestión desde una perspectiva ayurvédica, y por qué es importante. No solo te hablo de alimentos, hablamos de yoga, meditación ejercicio, relaciones y como todo impacta nuestra digestión !! Vas a aprender a ubicar cáalos son los síntomas de una mala digestión y como con tips Ayurvedicos muy simples puedes mejorarla y regresar la salud a tu vida !! Les dejo mucho amor, y aqui el link de mi próxima limpieza de primavera online !! Únete a este viaje de sanar tu digestión con Ayurveda, de mi mano durante 18 días. https://www.luzorea.com/spring-cleanse Instagram: @luzorea www.luzorea.com con Amor siempre, Luz
Hablamos de bienestar, sin filtros !! Lo que significa el bienestar integral, y como lo que vemos en redes sociales lo hace inalcanzable para muchas personas. recordar que el bienestar es individual, para luego llevarlo al colectivo, a la sociedad. Instagram: @luzorea web: www.luzorea.com mail: luz@luzorea.com LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanse
¿Quien creemos que somos ? En este episodio te hablo sobre el significado de la identidad y como esto se convierte en uno de los factores mas importantes del éxito en tu vida. Elegir que identidad queremos tener cada día para construir la una vida mas elevada en propósito y darnos cuenta de que siempre podemos cambiar y elegir diferente. Te cuento mi historia de como logre cambiar esa identidad que todos creían de mi y hasta yo creía de mi, a esta identidad que he construido eligiéndola todos los días. Mucho amor !!! Que sea de beneficio para todos. www.luzorea.com instagram: @luzorea Mail: luz@luzorea.com LINK PARA LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanse
¡Feliz año nuevo! Oh espera, ¿no lo sientes así? ..... Si eres del gran porcentaje de la población, que no logra sus propósitos del 1 de enero, y no sientes la motivación e inspiración para hacerlo, no eres el único y este episodio es para ti .. Quiero recordarte que no hay nada mal contigo, simplemente el invierno no es el momento para hacer cambios, o transformar drásticamente de hábitos, vamos en contra de la naturaleza !!! Por eso el año astrológico comienza en primavera donde realmente sentimos la inspiración y tenemos mas energía para hacer esos grandes cambios y sembrar objetivos claros ... Si lo estas sintiendo así este año, te abrazo, y no te preocupes tiene una segunda oportunidad en 20 de marzo con el equinoccio. Aqui te dejo el episodio de mi podcast de 6 tips para un invierno en equilibrio, que te platique en este episodio: https://open.spotify.com/episode/5wqee3OpOeXpo5cCLglBRH?si=XQ8YUZYKTMaeZVBVYWuruA Con amor, Luz Instagram: @luzorea Pagina web: www.luzorea.com mail: luz@luzorea.com
Este es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor. Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo. Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año. ¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida! Con amor siempre, Luz pagina web: www.luzorea.com mail: luz@luzorea.com instagram: @luzorea
Afortunadamente, hay muchas maneras de controlar el estrés de las vacaciones con Ayurveda, desde cuidar tu dieta hasta recordar tomarte un tiempo para ti mismo. Ayurveda identifica las vacaciones como un período particularmente agravante para el dosha Vata, que a menudo nos hace sentir ansiosos, desconectados y carentes de rutina y orden. Con algunos ajustes bien pensados en tus planes de vacaciones, podrás mantener el equilibrio interno y externo y, al mismo tiempo, disfrutar estas vacaciones y fiestas, con un cuerpo saludable y una mente libre de estrés. ¿ apoco no todos queremos eso? escucha este podcast y compártelo con quienes mas amas !! con amor luz Instagram: @luzorea www.luzorea.com Episodio ayurveda: https://open.spotify.com/episode/2rVs0LgQUw2ErROP5F9u6G?si=NJaF_L9YQWax8HOhqmXt5Q Episodio doshas: https://open.spotify.com/episode/5gyfGbZfriePL0B2bg4WSL?si=isT8vd4RSRWpMCIVyUbFbA 3 day kitchari cleanse: https://www.luzorea.com/3daykitchari Abhyanga ( automasaje) https://m.youtube.com/watch?v=w54zJjuxz0Q Respiracion Nadi Shodana: https://youtu.be/zIGVsPRdrMA?si=UMLREPoz42Dwf0gr Aceite kapha para abhyanga: https://www.luzorea.com.mx/collections/frontpage/products/aceite-kapha Journal “Mi ritual diario” https://www.luzorea.com.mx/collections/frontpage/products/preventa-journal
Todos queremos cerrar el año con una mente en calma, un corazón contento y un cuerpo en salud radiante. ¿Pero entonces porque hacemos todo lo contrario? Nos auto saboteamos dejando de lado todo lo que nos hace bien, desconectándonos de nosotros mismos para llevar toda nuestra atención hacia afuera, al consumismo, eventos que cumplir por compromiso …… No olvidemos el verdadero propósito de las vacaciones. En sánscrito, la palabra para festividad es “utsava”, que significa jubilo, día festivo, apertura, florecimiento, alegría, preparación para ir a una vida superior y el surgimiento de un deseo. ¿Tu Te sientes ansioso, estresado o triste cuando comienza la temporada navideña ? ¿Y a la vez culpable de sentirte así porque se supone que esta es la temporada mas feliz del año? Pues quiero decirte no eres el único que se siente así … quiero compartirte muchas herramientas para ayudar a tu salud mental durante las celebraciones decembrinas … Se que no es la época más alegre y feliz para todos y que muchos estamos transitando momentos difíciles, duelos, perdidas, separaciones ….. Te comparto esto con mucho amor … Que sea de mucho beneficio, con amor, Luz instagram: luzorea www.luzorea.com Link episodio: ¿te sientes agotado y sientes que ya no puedes más? Yo me siento igual … https://open.spotify.com/episode/3mr7s77nlkmuCe37JcYAjz?si=okZEhXFZQLWFq3EYDc_8LA
I ¿Qué significa vivir una vida espiritual? ¿Cuál es la diferencia entre espiritualidad y religión? ¿Cómo se integra la práctica espiritual con la vida cotidiana de una manera que sea significativa y práctica e incluya salud, curación y plenitud? Todo esto y más platico en este episodio desde la humildad y la experiencia de mi propio camino espiritual, lleno de subidas, bajadas, y un camino que siempre esta en evolución y que me va sorprendiendo cada día mas. Espiritualidad no significa ninguna práctica en particular. Es una determinada forma de ser. Para llegar allí, hay muchas cosas que hacer, muchas y las podemos hacer desde nuestra cotidianidad y de una manera simple y auténtica. Las expresiones y prácticas de espiritualidad son personales; es cómo tu entiendes el mundo y el universo en tu interior.
Todos estamos sintiendo el peso del duelo colectivo, De alguna u otra manera, algunos sin darse cuenta y otros estamos sintiéndolo todo .. El llanto de las madres, La muerte de los niños, El dolor, las perdidas, En mi corazón rezo porque esto sea una catalizador para el cambio, ese gran cambio que anhelamos como humanidad … Te quiero compartir este rezo, para que lo escuches, lo repitas, so sientas en lo mas profundo de tu corazón y desde ahí sigas mandando amor al mundo, ahí desde donde estas, tu casa, tu coche, el super, tu oficina, no importa, solo siéntelo ... Con amor siempre, Luz
En esta meditación de comienzo de otoño, vamos a enraizar y calmar, a conectar con nuestro cuerpo, observar los cambios en la naturaleza y como se representan en nosotros y nos dan esa gran oportunidad para soltar, renovarnos y abrazar los cambios. Deseo que sea de mucho beneficio, Con amor, Luz instagram / @luzorea Web / www.luzorea.com Mail / luz@luzorea.com
El otoño es una transición estacional clave para la mayoría de las personas. Su cambio dramático y colorido puede hacernos sentir ansiosos, desconectados, dispersos y, sí, incluso estreñidos. Llega el otoño y con el esta la energía presente de pausar, de llevar la mirada hacia adentro, de la reflexion, y el dejar morir todo lo que ya no necesitamos en nuestra vida .. En ese episodio te comparto todos los tips de recomendaciones Ayurvedicas para tu estilo de vida, rutinas de auto -cuidado, yoga, respiración y alimentación, vamos a aprender cómo fluir en el otoño y mantener a Vata equilibrado. Deseo que sea de mucho beneficio !!! compare este episodio a quien mas ames ... con amor Luz www.luzorea.com kirchari fall cleanse de 3 Dias: https://www.luzorea.com/3daykitchari instagram: @luzorea
A veces queremos buscar la inspiración en otros lados, y de pronto nos damos cuenta que si bajamos el ritmo, caminamos despacio, tenemos silencio, hacemos menos, pasamos tiempo en la naturaleza, nos conectamos con esa inspiración que ya habita adentro de nosotros.. Les platico un poco sobre que es la inspiración, como habitarla y la diferencia que hay con la motivación, como entenderlas para poder co crear con ellas una vida llena de belleza ... No hay nada mas bonito que sentirnos inspirados, pero también un gran regalo es sentirnos sin inspiración porque nos permite ser curiosos, reflexionar, ver nuestra vida desde otro lugar y alimenta nuestra creatividad ... Que sea de mucho beneficio !! con amor, Luz @luzorea /intagram www.luzorea.com luz@luzorea.com
El yoga Nidra Es un estilo de yoga y un tipo de meditación en el que podrás experimentar un estado de profunda relajación pero con plena conciencia. alcanzarás la zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. Quiero compartirte esta practica de yoga Nidra o el yoga del sueño que estoy segura traerá muchos beneficios a tu vida .. Los beneficios del Yoga nidra son muchos: __ __ Durante la práctica de Yoga Nidra, activamos el sistema nervioso parasimpático. Entrenamos a nuestro subconsciente para permanecer en un estado pacífico y observador. Es por eso que el Yoga Nidra ayuda a rejuvenecer el cuerpo y fortalecer el sistema inmunólogico. Te recomiendo hacer esta practica antes de dormir o en cualquier momento que necesites calmar tu mente, reducir la ansiedad, sientas tu energía baja o hayas pasado una mala noche ..... Será una practica que queráis integrar todos los días en tu vida, es maravillosa !! Deseo que sea de mucho benéficio !! Con amor siempre, Luz @luzorea luzorea@luzorea.com www.luzorea.com.mx
¡Si puedes viajar y sentirte increíble sin los síntomas del Jet Lag, y aquí te digo como prepararte, que hacer durante el viaje y al llegar a tu destino ! Todos estos Tips son recomendaciones Ayurvedicas para viajar en equilibrio, te explico que sucede al viajar, que elementos están presentes, y como través de ciertas rutinas, hierbas, alimentación puedes lograr no tener desfase Horario cuando haces viajes largos !! Espero sea de mucho beneficio y todo aprendamos a viajar " the Ayurvedic way", Con amor, Luz www.luzorea.com.mx mail: luz@luzorea.com instagram: @luzorea__
En este episodio te hablo sobre los baños en tina de hielo, dESDE EL PUNTO DE VISTA AYURVEDICO Y MI SENTIR. Ayurveda habla mucho de la individualidad, de elegir de acuerdo a nuestro estado actual de salud, la temporada del año nuestra digestion, procesos personales, historial de salud física y mental, todo lo que nos ayude a estar en equilibrio …. La visión del Ayurveda es que nada es bueno o malo …. Simplemente no todo es bueno para todos y en algún momento algo es bueno para alguien .. Pero entonces ... ¿Para quien es bueno sumergirse en una tina con hielos ? DEPENDE !!! escucha este episodio, compártelo y me cuentas tu sentir !! con amor siempre, Luz www.luzorea.com.mx instagram: @luzorea__
¿Te gustaría disfrutar de hacer ejercicio en lugar de sufrirlo, y entender que tipo de ejercicio es el adecuado para tí de acuerdo a tu constitución? Entonces comiénzanos aya a escuchar este episodio !!! Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos enfermedades crónicas, pero estudios recientes han demostrado algunos efectos no tan buenos del ejercicio. Estos estudios han relacionado demasiado ejercicio con sistemas inmunológicos comprometidos. ¿pero entonces cuanto ejercicio es demasiado? No puede haber una respuesta general a esta pregunta que se aplique a todas las personas ... Ayurveda nos dice que todos somos diferentes y que tenemos requisitos individuales distintos para hacer ejercicio. Vivimos en una cultura que glorifica el ejercicio, el trabajo duro y superar los límites de tantas maneras como sea posible. Esta visión del mundo sin duda se ha infiltrado en nuestra perspectiva sobre el ejercicio. ¿Con qué frecuencia escuchas frases como estas? No pain no gain , VE A TU LIMITE, SIENTE EL ARDOR !!! Como con muchas cosas, tenemos una relación obsesiva con el ejercicio. Por lo general, estamos condicionados a pensar que más siempre es mejor, y que empujarnos al límite es mucho mejor a tomarlo con calma en nuestras actividades. Pero Ayurveda ofrece una visión completamente diferente y hoy te la quiero compartir y que vuelvas a recuperar el gozo de mover tu cuerpo de una manera que traiga equilibrio y bienestar a tu vida, y que disfrutes hacerlo !!!! Espero este episodio sea de mucho beneficio para ti ... con amor siempre, Luz instagram: @luzorea__ www.luzorea.com.mx
¡Aquí esta el equinoccio, y con el la llegada de la Primavera! Vamos a intencionar juntos este nuevo ciclo acompañado de la Luna Nueva abriéndonos las puertas a los nuevos comienzos ... El momento de renacer, de re inventarnos, de dejar florecer nuestras semillas y encontrar el balance que. nos trae la energía de este ciclo .. Volver a honrar los ciclos en las estaciones, para reconocer nuestros propios ciclos también .. Les doy recomendaciones de alimentación, rutinas y yoga para tener una transición a primavera amorosa que nos mantenga sanos !!! Amo compartir sobre las estaciones, vivir en sintonía con la naturaleza es un regalo para nosotros mismos, ¡Que tengan una primavera llena de abundancia, y mucha mucha luz! Con amor siempre, Luz www.luzorea.com instagram: @luzorea__
Si te encuentras siempre post poniendo o dejando todo para después, este episodio es para tí, la procrastinación nos aleja de nuestro objetivos y anhelos más profundos. Créeme, todos hemos pasado por ahí, y gracias a eso hoy puedo compartirte estos pasos para dejar de procrastinar y poder crear auto disciplina en tu vida !! todos necesitamos oír este episodio .. Te recomiendo tener una libreta y pluma a la mano, porque te hago preguntas, y hacemos reflexiones sobre nuestra misión de vida, los valores más importantes para nosotros y nuestra identidad .. Así que siéntate cómodo y escucha este episodio que comparto con mucho amor !! Luz, ¡Aquí está mi Limpieza Ayurvedica de 18 días para hacer en casa, comenzamos el 20 de marzo! https://www.luzorea.com/spring-cleanse www.luzorea.com info@luzorea.com Instagram: @luzorea__
Muy emocionada de compartir este episodio con ustedes, somos dos mamás que aplicamos la sabiduría del Ayurveda en nuestras familias y hemos sido testigos de los beneficios enormes que tiene esta medicina en la salud de nuestros hijos. El Ayurveda cuando somos mamás nos ayuda a confiar en nuestra intuición, en conocer a nuestros hijos y reconocerlos en su individualidad, y a tener las herramientas para poder prevenir y curar enfermedades de la mano de rutinas, hierbas, yoga y muchas maneras más ... No dejes de escuchar este episodio, será un gran regalo para que vivas tu maternidad con mas gozo !!! Te dejo la Bio de Maria Isabel y donde puedes encontrarla: María Isabel Maggi descubre Ayurveda mientras se certificaba como maestra de Hatha Yoga y comienza su gran interés en estudiarla a profundidad al ver lo rápidos y efectivos resultados que logró al aplicar algunos principios en su hija diagnosticada como ADHD y su esposo que sufría de úlceras estomacales. Se certificó como Ayurveda Practitioner (3 años) y continúa estudiando para convertirse en Ayurvedic Doctor (5 años) de la mano del Dr. Bharat Vaidya cuya escuela está avalada por el National Ayurvedic Medicine Association (NAMA) de Los Estados Unidos. Antes de iniciarse en Ayurveda y Yoga se graduó como Communication Disorders Specialist en la Universidad de Utah y trabajó 5 años como Terapista de Lenguaje en Venezuela y Houston ayudando a niños con problemas del Lenguaje y Comunicación. Actualmente vive en Houston Texas con su esposo y tres hijos. instagram: Ayurvedaintuitiva pagina web: www.ayurvedaintuitiva.com Gracias por estar Aqui !! LINK AL SPRING CLEANSE: https://www.luzorea.com/spring-cleanse www.luzorea.com info@luzorea.com @luzoreaa
Hablemos sobre el sistema nervioso y el trauma con Azul Anaite ... En este momento de la humanidad se habla mucho sobre el trauma, y esta es una invitación para voltear a ver como nos sentimos, para voltear a ver realmente como esta nuestra relación con nuestro cuerpo y a partir de ahí empezamos a entender el sistema nervioso como aquel que nos permite relacionarnos con nosotros y con la realidad, como nuestro sistema nervioso es ese sistema de percepción que nos permite sentir lo que esta afuera y adentro de nosotros ... Y como desde pequeños se empieza a formar esa relación con el sistema nervioso a partir de nuestras madres ... Regresar a preguntarnos ¿como nos sentimos ? es realmente la mejor herramienta para transformar nuestra realidad y crear un mundo distinto para futuras generaciones ... Les compartimos varias herramientas para regular el sistema nervioso y regresar a ese espacio de seguridad y de calma .... Con amor, Luz y Anaite Azul Anaité es mujer ceremonialista y ritualista, guardiana de lo sagrado femenino, comparte talleres, círculos y formaciones para mujeres que deseen despertar su magia, encontrando los dones y regalos escondidos en su historia, así como recordar el camino hacia tomar a la naturaleza como guía en la vida. Instagram Azul Anaite: @azulanaite Página Web: www.azulanaite.com Luz Orea Instagram: @luzorea__ www.luzorea.com
Hola hermosa familia !! Los extrañe, y ya estamos de vuelta con el primer episodio del año, y después de tantas frases de motivación para empezar el año creo que este episodio es justo lo que necesitamos escuchar .. Que sientes cuando te digo esto: "Ya tienes todo lo que necesitas" Tal vez sientas alivio, paz, o te sientas satisfecho, y es que esto no es algo invitado, es verdad ya tienes todo lo que necesitas, cuando nos vemos a nosotros mismos desde este lugar, aprendemos a amarnos y aceptarnos como somos ... Y de aquí empezamos a ser felices, porque estamos satisfechos con lo que ya somos, con lo que tenemos ... Y este es un término que se llama " santosha" el segundo Niyama de los yoga sutras de patanjali, que es permanecer en une estado de calma, paz y satisfacción en cualquier situación .. En este episodio hablo sobre santos ha, te doy algunos ejemplos, y ejercicios para empezar a trabajar con tu mente y vivir en un estado de santosha ... Con amor, Luz www.luzorea.com info@luzorea.com instagram; luzorea__
¡Les cuento! En redes sociales comencé como greenhealthymamma y por fin después de varios años de sentir que este nombre ya no representaba mi versión más autentica, lo cambié, simplemente a mi nombre Luz Orea ... Y bueno me di cuenta de cuanto cuesta soltar esas identidades que nos creamos, cuanto miedo da el cambio , pero que bien se siente cuando lo hacemos ... Darnos la oportunidad de cambiar, de dejarnos sorprender por nuestras transformaciones internas y ver como afuera de nosotros se transforma también, es maravilloso . .. ¡ahhhhh! Les cuento también porque no tengo tatuajes ... y claro tiene que ver con el constante cambio .... Mi deseo con este episodio es que puedas reconocer esa verdad que habita en ti y vivirla, sin miedo, con amor y belleza. los amo, Luz "Hábitos para transformar tu vida" MI próximo programa online de 21 días ya esta disponible. Comenzamos el 28 de noviembre inscribete aquí: https://cursos.luzorea.com/habitos www.luzorea.com Instagram: @luzorea__ mail: info@luzorea.com
Nuestra vida moderna cada vez nos desconecta mas de la fuente, de los ritmos naturales que existen en la naturaleza, y por eso cada vez estamos mas enfermos, deprimidos, sin propósito ..... El Ayurveda nos enseña que somos uno con la naturaleza, que lo que sucede afuera de nosotros nos impacta también en todos los niveles, lo que sucede cuando van cambiando las estaciones y cambia el clima, y también nuestras propias necesidades pero a veces no nos escuchamos y seguimos llevando nuestro mismo estilo de vida ... Por fortuna Ayurveda tiene una guía llamada Ritucharya, que nos sirve para adaptar nuestra alimentación y estilo de vida a los cambios de las estaciones ... Cuando hacemos esto vamos con el flujo de la naturaleza en lugar de en contra, lo que sucede cuando vamos en contra de estos cambios es que empezamos a causar desequilibrios = enfermedades a nivel de cuerpo y mente ..... Podemos vivir sanos y felices prestando mas atención a las estaciones, y haciendo estas transiciones amorosas !! Aquí te comparto algunas recomendaciones para vivir en armonía con las estaciones y la naturaleza ... Con amor, Luz www.luzorea.com instagram: greenhealthymamma ¡YA esta lista mi lista de espera para nuestro peregrinaje a India! nos vamos juntos .. que magico.
En este episodio vamos a profundizar desde la visión del Ayurveda en que son las toxinas y como saber si tenemos toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y mente. Tener un cuerpo con toxinas lleva a muchos desequilibrios y enfermedades que a veces atribuimos a otras cosas, en Ayurveda se cree que la raíz de toda enfermedad es la acumulación de toxinas. ¿te has sentido cansado, inflamado, con dolor en articulaciones, problemas en la piel, gases, indigestión, falta de motivación, con olor muy fuerte en tus heces, axilas y boca? Entonces necesitas limpiar tu cuerpo de las toxinas que están acumulandose. Estas a tiempo de hacer mi limpieza online de 18 días. ¡Inscríbete a mi próximo programa de limpieza ayurvédica online! Comenzamos el 26 de septiembre Inscríbete aquí: falldetox.luzorea.com O también puedes hacer mi limpieza de 3 días "kitchari clanese" en cualquier momento que quieras y que necesites: kitchari.luzorea.com instagram: @greenhealthymamma mail: info@luzorea.com www.luzorea.com
seamos honestos, no siempre estamos bien, lo que vemos en las redes sociales es solo una diminuta parte de la vida de una persona, y generalmente no vemos los días malos .... Estamos viviendo en una sociedad donde "sentirnos mal " no se nos permite, esta prohibido , donde siempre tienes que fingir estar bien ....... Hoy quiero hablarles de esos dias nublados, donde no estamos bien, donde sentimos que todo se derrumba, donde muchas veces yo he estado y me imagino que ustedes tambien, compartirles como vivo esos días y que hago para abrazar mis emociones y sentirme mejor ... Me hace bien siempre recordar que todo es pasajero, que todo cambia, y que los cambios duelen, y así para mi son esos dias de cambio donde algo esta por florecer .... Espero este episodio sea un bálsamo para corazón, con amor siempre, Luz Instagram: @greenhealthymamma Mail: info@luzorea.com www.luzorea.com
