Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation schaden können, und wie du dich vor groben Falschaussagen schützen kannst (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.movingmonkey.de/movingrehab * 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod * 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: https://s.movingmonkey.de/fundamentals * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/eH9jDLOROJo - 🔗 Links: Buchempfehlung: Das innere Navi (Vivian Dittmar) - https://amzn.to/3RgLGoh Die letzte Folge MM® Radio (Den Körper als Werkzeug für mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert nutzen): https://youtu.be/hOUrxwOAC48 https://s.movingmonkey.de/150 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

31m

Sep 07, 2023

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.movingmonkey.de/akademie * 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle * 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: https://s.movingmonkey.de/monkey-fundamentals * - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/hOUrxwOAC48 - 00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken zusammenhängen 08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können 19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren Körperbeziehung 20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu verwandeln 37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler 43:20 - Was hast du für dich mitgenommen? - 🔗 Links: Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen) https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc Die letzte Folge MM® Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?): https://youtu.be/q4dqDHnFYoA https://s.movingmonkey.de/149 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

44m

Aug 14, 2023

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser einschätzen lernst, wie sich dein Körperbild & Selbstbild beeinflussen und wann du dich operieren lassen solltest (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/mm-akademie⁠⁠ 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): ⁠https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod⁠ 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠ - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠ (Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.) 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/q4dqDHnFYoA - 00:00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 00:02:46 - Wenn der Körper "NEIN" sagt (Schmerzen & Verletzungen sind ein Hinweis) 00:21:01 - Selbstzensur von Bewegung (Wie du dich jeden Tag limitierst dich gut zu fühlen) 00:36:20 - Wann sollte ich mich operieren lassen? (Ein Leitfaden bessere Entscheidungen zu treffen) 00:55:20 - Körperbild & Selbstbild (Wie fehlende Balance, dich aus der Bahn wirft) 01:12:03 - Lernen in Gruppen (Dein Cheatcode, um aus Informationen wirkliches Wissen zu machen) - 🔗 Links: Buch verlinken (Dr. Gabor Mate) https://amzn.to/443TUCZ ✔ Video zum Thema Leistung: https://youtu.be/Im0sOC2ia18 Kurzvideo Leistung: https://www.youtube.com/shorts/cw0S8n3brPg Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs "Es geht mir nicht gut & das ist okay...." https://youtu.be/YwtAnvq_1og Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier": https://s.movingmonkey.de/bananenpost Die letzte Folge MM® Radio (Krummer Rücken ist gut, Körpervertrauen aufbauen & schlimme Heilversprechen): https://youtu.be/lC31sjXmIsI https://s.movingmonkey.de/148 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

1h 23m

Aug 01, 2023

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie Angst machende Videos auf Social Media schaden, schlechte Heilversprechen in Therapiekonzepten und wie nachhaltig Vertrauen in Bewegung & Körper aufbaust, um stark, beweglich & schmerzfrei zu bleiben (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/mm-akademie⁠⁠ 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): ⁠https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod⁠ 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠ - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠ (Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.) 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/lC31sjXmIsI - 0:12 - Bewegungsnegativität vermeiden (warum dein Körper kein Auto ist und ein krummer Rücken gesund) 18:53 - Vertrauen in deinen Körper & Bewegung aufbauen (wenn du lange Schmerzen hattest) 31:53 - Der Movingroom (ein Online Kurs & Class Konzept für alle, die Bewegung lieben und out-of-the-box denken) 35:33 - (Schlechte) Moralversprechen in der Therapie (und das Problem mit Heilversprechen) 51:30 - Gib dich nicht auf & suche weiter nach einer (ganzheitlichen) Lösung deiner Schmerzen - 🔗 Links: Movingroom | Finde was dich bewegt https://s.movingmonkey.de/moving-room (Code: BANANE) * Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs Die Jefferson Curl Checkliste: https://youtu.be/TmZ3BCE003E Die letzte Folge MM® Radio (Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko): https://youtu.be/0iSTCBTgfsA https://s.movingmonkey.de/147 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

55m

Jul 27, 2023

Podcast: Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher). - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/mm-akademie⁠⁠ 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): ⁠https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod⁠ 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠ - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠ (Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.) 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/0iSTCBTgfsA - 00:00 - Intro & Einleitung 01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert 16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist 26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung) 29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt 36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause" 40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe - 🔗 Links: Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier": https://s.movingmonkey.de/bananenpost Turning the Flywheel (Jim Collins): https://amzn.to/44uV8rQ ✔ Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen: Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr ✔ The Five Invitations (Frank Ostaseski): https://amzn.to/44G7c9k ✔ Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie): https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg https://s.movingmonkey.de/146 - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🏡 https://movingmonkey.de 📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/ 💌 team@movingmonkey.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

53m

Jul 18, 2023

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Probleme aus der Welt des Hochleistungssports & den Umgang mit Kindern im Bezug auf Bewegung. - 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/mm-akademie⁠⁠ 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): ⁠https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod⁠ 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠ - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠ 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg - 01:08 - Worum geht's bei MM® Radio? - LEIDER IST 1 FALSCHES INTRO AM ANFANG 02:26 - Bewegungstipps der Woche (Hüfte) 05:37 - Fertige Trainingspläne - für wen sind sie gut? 07:15 - Mein neues Trainingsplansystem 09:28 - Task-oriented Training 14:09 - Detailliertes Trainingsbeispiel "Hüfte" 17:16 - Das MM® Movement Flywheel 20:06 - Meine Kniereha (trotz Meniskusriss) 23:12 - Meine Deadlift PRs 30:01 - Geheimtipp für 1. Dip & Pull-up (auch bei Schmerzen) 37:20 - Du bist nicht unbeweglich 40:26 - Was mir Island über meinen Körper beigebracht hat 47:58 - Die (Turn) FINALS in Düsseldorf 49:42 - Eure Insta-Fragen zum Turnen 51:54 - Meine Monkey Gym Vision 52:44 - Turnen (& Physiotherapie) ist gefangen im alten System 01:01:40 - Besserer Umgang mit Kindern im (Leistungs-)Sport 01:03:53 - Der WAHRE Job eines Coaches 01:07:05 - Kindern Raum für Emotionen geben 01:14:14 - Der Unterschied zwischen Gleichgewicht & Balance 01:18:03 - Kennst du deine Trainingswerte? (nicht deine PRs) 01:29:06 - Schicke mir deine Fragen zur Folge! - 🔗 Links: Ellenbogen Sleeves von Gornation: https://www.gornation.com/products/elbow-sleeves Video zum Thema Spielen: https://youtu.be/WEqCXKJuLjA Kurzvideo zum Thema Spielen: https://youtube.com/shorts/KvhAvAiIUHw?feature=share Du brauchst keinen Trainingsplan! (Gespräch mit Gravitycoach): https://youtu.be/ef4HN5vN6y0 Die letzte Folge MM® Radio (Bilde deine MVMT Toolbox, Adidas vs. Barfuß & mehr...): https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ https://s.movingmonkey.de/145 Blog-Artikel: "Ich war magersüchtig" https://akademie.movingmonkey.de/magersucht/ Kostenloser Werte-Test: https://personalvalu.es/ - Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 - Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung. Mit meiner Methode Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen. Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt. Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

1h 31m

Jul 14, 2023

In dieser Folge von MM® Radio geht es darum, wie du deine Movement Toolbox aufbaust und wie du durch Barfußlaufen und Regenerationstechniken Schmerzen reduzieren kannst. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, Erwartungen und Zweifel und wie wir inneren Frieden und Freude finden können. Jeden Sonntag werde ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse der Woche rund um Bewegung, Therapie und den Körper zusammenfassen. Verfügbar wie gewohnt als Video und Podcast. - 🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: ⁠https://s.movingmonkey.de/mm-akademie⁠ https://s.movingmonkey.de/mm-akademie 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: ⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals https://s.movingmonkey.de/fundamentals - ❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge: https://anchor.fm/movingmonkey/message (Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.) 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ - 00:00 Deine neue Show für Insights aus der Welt der Bewegung, Coaching, Therapie & Schmerzreha 05:16 Ein persönlicher Text 10:37 Beziehung zu Schmerzen verändern 15:08 Menschliche Verbindung & Status 18:37 Adidas vs. Barfußschuhe 24:09 Inhalte der Strongmove Masterclass 27:11 Deine MVMT Toolbox 33:57 Regenerationstipps gegen Schmerzen 38:55 Gewohnheit vs. Pathologie 44:29 Stelle deine Frage! - 🔗 Links: Text "Inner War means Peace": https://blog.leonvictor.de/p/inner-war-means-peace Will Storr - The Status Game: https://amzn.to/43bL45v Die Strongmove Masterclass: https://elopage.com/epl/Zmp2hUYsrJUcEKDhyArc Doppelte Ausatmung Erklärung (Huberman) Kurzversion: https://youtube.com/shorts/9JhTMTksk9s Lange Version: https://youtu.be/kSZKIupBUuc Interview mit Lars Lienhard & Ulla Schmid-Fetzer: https://youtu.be/BOmzQ8uKTNM --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey/message

45m

Jul 02, 2023

Ein paar Gedanken zu den letzten 12 Monaten über Selbstzweifel, (Social Media) Marketing & Wachstumsschmerzen... 🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://movingmonkey.de/akademie 🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 0:25 Reflektion der letzten 2,5 Jahre 1:55 Herausforderungen der Selbstständigkeit 3:30 Erwartungshaltungen & Selbstzweifel 5:30 Veränderungen von Social Media 9:00 Teilen von Tiefpunkten 16:15 Schattenseiten des Marketing 19:35 Die Antidote zu Habgier 26:15 Spagat zwischen Wachstum & "Genug" 32:00 Illusion der Sicherheit & Kontrolle

36m

May 08, 2023

Hypertrophie (im Bezug auf Muskelwachstum) wird oftmals sehr einseitig betrachtet. Viele haben dazu eine Meinung, ohne wirklich zu wissen, warum, wieso & weshalb Hypertrophie wichtig ist. Lukas Müller ist Natural Bodybuilder mit nationalen & internationalen Titeln und weiß daher genau, was Muskelwachstum ausmacht und warum es auch für den leistungsambitionierten Unternehmer wichtig ist. 💪🏽 Video auf Lukas Kanal: 🎤 Unser gemeinsamer Vortrag Pain & Gain (Lernen mit Schmerzen umzugehen): https://movingmonkey.de/pain-gain - 0:14 Vorstellung Lukas Müller 1:32 Hypertrophie im Kontext von Bewegung 3:14 Für wen ist Muskelaufbau wichtig? 4:52 Ich will aber nicht so aussehen... 7:03 Wie viel Muskeln man überhaupt aufbauen kann (pro Jahr) 8:29 Dein Körpergewicht & die Waage 9:06 Was wir vom Bodybuilding lernen können 10:50 Tipps für alle, die Körperscham empfinden 17:37 "Ich habe keinen Bock zu tracken!" 20:30 Muskelaufbau & Compound Movements 25:05 Schwachstellen im Bodybuilding 29:49 Muskeln machen unbeweglich? 34:19 PUMPEN - welche Rolle spielt es? 41:58 Bananabunch Questions 54:16 PAIN & GAIN Vortrag - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training * 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/mvmt/training *

56m

Dec 02, 2022

Du hast hunderte Videos geschaut und tausende Übungen probiert, doch immer noch Schmerzen. Dabei scheint die Lösung doch so einfach zu sein.  "Ich muss einfach ins TUN kommen..."  "Mich nur bewegen..." Doch die meisten Tipps gehen den falschen Weg. - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training):  https://movingmonkey.de/training   🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen:  https://movingmonkey.de/mvmt/training

13m

Oct 20, 2022

Training und Bewegung frustriert dich. Du bist einfach nur müde und ausgebrannt. Vielleicht brauchen wir eine Pause. Vielleicht brauchen wir eine andere Umgebung. Vielleicht brauchen wir nur eine andere Perspektive. Z.B. nicht nach Wiederholungen, sondern nach Gefühl zu trainieren. - 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/mvmt/training

13m

Oct 18, 2022

Therapie wird gelehrt als würde der Mensch aus Einzelteilen bestehen. Als wären Teile wichtiger als das Ganze. Lieber ein Curriculum füllen mit Informationen, statt Wissen zu vermitteln. Das führt weiterhin dazu, dass “Gesundheitsexperten” ihre Position und Stellung im Bezug auf Heilung als wichtiger einschätzen, als es wirklich ist. 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training): https://movingmonkey.de/training 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/mvmt/training

50m

Oct 04, 2022

Wir verstehen Schmerzen, wenn wir uns verstehen. Wenn wir uns verstehen, verstehen wir unsere Schmerzen. 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die Schmerzen & Unbeweglichkeit effizient und schnell lösen wollen (kostenloses Training):  https://movingmonkey.de/training 🐵 Für neugierige Sportler, die stark, beweglich, schmerzfreier werden & bleiben wollen: https://movingmonkey.de/bananenpost

37m

Sep 25, 2022

Entspannung ist toll. Sport anstrengend und immer zu Leistung bringen sinnlos. Oder können wir Bewegung auch ohne Druck genießen? Als Leistungssportler eine schwierige Balance. Wenn du ebenfalls das Gefühl hast immerzu nur zu "müssen", sind diese Gedanken vielleicht hilfreich für dich... 🦍 Für Trainer & Therapeuten: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 🐒 Für Sportler: https://movingmonkey.de/seminare 🐵 Für Neugierige: https://movingmonkey.de/akademie 🎙Hier gibt's den Podcast als Video: https://movingmonkey.de/blog/sport-mobility-leistungsdruck 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de

11m

Jun 08, 2022

Mit Manolo ( @gravitycoach  https://studio.youtube.com/channel/UCUApVV-XfnCl0FXPZF2_08Q ) gehe ich auf ein bekanntes Thema ein, dass oftmals falsch behandelt wird: Hohlkreuz. Wichtig: Hohlkreuz ist oftmals nicht schlimm und wird gerne zu oft pathologisiert. Dennoch kann man über das Thema hinweg Dinge lernen, die einem bei seinen Bewegungen und Schmerzen helfen. Manuel Guarrera hat sich durch seine persönliche Leidensgeschichte in das Thema Biomechanik & Atmung eingearbeitet und interessante, wie auch hilfreiche Erkenntnisse gesammelt, über die er im Interview spricht. 🏋🏽‍♀️ Gravitycoach Kettlebell Kurs (dein Core wird brennen!): https://bit.ly/kettlebellEvolution 🤸🏽‍♂️ "Hohlkreuz besser verstehen" 3.0: https://bit.ly/HohlkreuzLoswerden 📩 Mehr als nur Fitness Newsletter: https://shop.gravitycoach.com/s/gravitycoach/newsletter

35m

Jun 03, 2022

Du bist Therapeut oder Trainer und fühlst dich ständig müde & ausgelaugt? Du hast das Gefühl, dass dich du so viel um andere Menschen und deren Wohlbefinden kümmerst, dass du viel zu wenig Zeit für dich hast? Immer häufiger kursiert das Wort "Compassion Fatigue" umher. Worum es sich dabei handelt und was du tun kannst, um deinen Beruf mit Freude und Energie auszuüben, erfährst du im Podcast. 🦍 Für Trainer & Therapeuten: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 🐒 Für Sportler: https://movingmonkey.de/seminare 🐵 Für Neugierige: https://movingmonkey.de/akademie 🎙Hier gibt's den Podcast als Video: https://movingmonkey.de/blog/als-therapeut-staendig-ausgebrannt-muede 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de

18m

May 26, 2022

Warum schämen wir uns für freie Bewegung, oder gar unseren Körper. Selbst ich, als jemand der Sport und Bewegung zum Beruf hat, kennt dieses Gefühl. In diesem Video möchte ich ein paar Gedanken teilen, die dir hoffentlich helfen, dich frei und selbstbewusst zu bewegen, ohne Scham und schlechte Gedanken. I hope it helps :) 🦍 Für Trainer & Therapeuten: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 🐒 Für Sportler: https://movingmonkey.de/seminare 🐵 Für Neugierige: https://movingmonkey.de/akademie 🎙Hier gibt's den Podcast als Video: https://movingmonkey.de/blog/gedanken-zu-weniger-scham-fuer-seinen-koerper 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de

18m

May 24, 2022

Wenn du Schmerzen hast, willst du diese möglichst schnell loswerden. Verständlich - wer hat schon gerne viele Schmerzen? In meiner Arbeit als Therapeut und Trainer durfte ich in tausenden Coachings Menschen mit den diversesten Schmerzbildern helfen. Rücken-, Schulter-, Knieschmerzen und noch viele mehr. Wenn es dir ähnlich geht, versuche die 3 Prinzipien umzusetzen, die ich dir im Video erkläre. Diese 3 Tipps gebe ich allen meiner Klienten mit, damit sie langfristig weniger Schmerzen haben. 🦍 Für Trainer & Therapeuten, die mehr dieser Prinzipien zu Schmerzen lernen wollen: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 🐒 Für Sportler, die ihre Schmerzen, selber in die Hand nehmen wollen: https://movingmonkey.de/seminare 🐵 Für Neugierige, die Bewegung lieben: https://movingmonkey.de/akademie 🎙Hier gibt's den Podcast als Video: 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de

7m

May 22, 2022

Im Studium oder der Ausbildung zum Physio und Fitnesstrainer lernen die meisten unrelevante Dinge, die nutzlos sind in der Arbeit mit Menschen. Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Video ein par Tipps geben kann, die ich gerne früher gewusst hätte, um erfolgreicher Menschen mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen helfen zu können. 🦍 Für Trainer & Therapeuten: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals 🐒 Für Sportler: https://movingmonkey.de/seminare 🐵 Für Neugierige: https://movingmonkey.de/akademie 🎙Hier gibt's den Podcast als Video:  https://movingmonkey.de/blog/was-jeder-trainer-therapeuten-wissen-sollte https://movingmonkey.de/blog/was-jeder-trainer-therapeuten-wissen-sollte 💌 Bei Fragen: team@movingmonkey.de

15m

May 13, 2022

Heute ist Dale Kientopf im Interview. Dale hat einen großen YouTube Kanal und ist bekannt für seine wissenschaftliche Herangehensweise an diverse Themen rund um Training, Therapie und Medizin. Zur Zeit studiert Dale Medizin und vertieft sich in dem ganzen Feld noch weiter. Wir besprechen einiges, u.a. Evidence Based Practice, Powerlifting vs. Thai Boxen, Trainingsplanung von Moversity und mehr. 🔗 Dales Kanäle: https://moversity.eu/  https://www.instagram.com/moversity/ https://www.youtube.com/user/dalekientopf/ https://www.instagram.com/dale_kientopf/ 🖼 Hier habe ich auch mein Kreuzheben Bild im Monkey Gym her:  https://moversity.eu/collections/lifting-anatomy-kollektion/products/deadlift-anatomie-wandbild-mit-rahmen  📚 Bücherempfehlungen von Dale: Schmu - https://amzn.to/3y1JxTO  Aches & Pains - https://amzn.to/3KpN8gV  Why Zebras don't get Ulcers - https://amzn.to/39pzygI  🎥Hier gibt's den Podcast als Video: https://movingmonkey.de/blog/EVIDENCE-BASED-DALE https://movingmonkey.de/?p=4726&preview=true 🐒 Stark, beweglich & schmerzfrei bleiben: https://movingmonkey.de 💌 team@movingmonkey.de

42m

Apr 28, 2022

Split Training ist oftmals aus dem Fitness- / Bodybuildingtraining übernommen und wird auf alles was sich bewegt angewendet. Dabei gibt es Methoden, die wirksamer bei Schmerzbehandlung und genereller Bewegungsentwicklung sind. Dazu gibt's ein paar Anregungen im Video. Ich freue mich über deine Erfahrung in dem Kommentaren! 🎥Hier gibt's den Podcast als Video: (FOLGT MORGEN) 🐒 Stark, beweglich & schmerzfrei bleiben: https://movingmonkey.de 💌 team@movingmonkey.de

9m

Apr 27, 2022

Ich mache jeden Tag Sport... zumindest früher... und dann vergaß ich, was mir gut tat. Doch immer wenn ich mich bewege, geht es mir besser. Zu häufig habe ich mich begrenzt, welchen Sport ich mache. Statt Sport zu machen, bewege ich mich jeden Tag. Vielleicht hilft dir dieser kleine Mindset-Shift, dich in deinem Körper und deinem Leben ein bisschen besser zu fühlen... 🎥 Hier gibt's den Podcast als Video: https://movingmonkey.de/blog/WIE-BEWEGUNG-MEINEN-STRESS-LOEST https://movingmonkey.de/?p=4709&preview=truehttps://movingmonkey.de/blog/wie-bewegung-meinen-stress-loest 🐒 Stark, beweglich & schmerzfrei bleiben: https://movingmonkey.de https://movingmonkey.de/https://movingmonkey.de 💌 team@movingmonkey.de

9m

Apr 25, 2022

🎥 Hier gibt's den Podcast als Video: https://movingmonkey.de/blog/AN-ALLE-COACHES-AUF-SOCIAL-MEDIA https://movingmonkey.de/?p=4651&preview=true 🐒 Stark, beweglich & schmerzfrei bleiben: https://movingmonkey.de 💌 team@movingmonkey.de

14m

Mar 25, 2022

Mobilisieren was das Zeug hält und immer noch Probleme? Mir ging es ähnlich, weshalb ich ein bisschen tiefer geschaut habe, wo das Problem liegen kann... Ich hoffe, dass dir diese Beobachtung ein wenig weiterhilft! 🎥 Hier gibt's den Podcast als Video für unterwegs: https://youtu.be/jSQPVUKU_tw 🐒 Wir wollen dir helfen wieder stark, beweglich und schmerzfrei zu werden! Dazu haben verschiedene Trainingsprogramme kreiert, um dir die Möglichkeit zu bieten, wieder zu deinem Lieblingssport zurückzukehren: Die Moving Monkey® App: https://movingmonkey.de/akademie Monkey Fundamentals - ein 12-wöchiges Gruppencoaching: https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals Die MM® Sprechstunde - unser 1:1 Coaching: https://movingmonkey.de/coaching Hast Du Fragen zu unseren Programmen? Melde dich unter: 💌 team@movingmonkey.de

7m

Mar 14, 2022

Egal ob Handstand, Spagat oder Tanzen. Wenn du die Basics in anderen Disziplinen oder Lebensbereichen gemeistert hast, dann ist es viel einfacher andere Bewegungen zu lernen. Nur zu häufig vergessen wir, dass wir einfach Erfahrungen übertragen können. Nassim Nicholas Taleb bezeichnet dies als "Domänenspezifität". Lernen wir regelmäßig über unseren Tellerrand der Erfahrungen zu blicken, können wir vieles viel schneller und mit mehr Freude lernen. Ich hoffe, dass dir der heutige Tipp dabei hilft 🙃 Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 🎥 Hier gibt es den Podcast als Video: https://youtu.be/1PPKaWhwHlI Infos zu Coachings & zur MovingMonkey® Akademie findest du hier: https://movingmonkey.de/coaching https://movingmonkey.de/akademie 💌 info@movingmonkey.de

8m

Dec 03, 2021

Ihr habt auf das letzte Video mit zahlreichen Nachrichten und Kommentaren reagiert, die ich aufgreifen möchte. In diesem Video geht es um Schmerzen und die Geduld zu entwickeln, dranzubleiben, wenngleich die Reise zur Schmerzfreiheit lang sein kann. Für mich ist es wichtig, euch transparent zu zeigen, was auch hinter den Kulissen von Moving Monkey abgeht und dabei euch auf euerer Reise Tipps und Ideen mitzugeben. Demnach hiermit willkommen zur 1. Folge von: "MONKEYGANG DMs" 🙃 Hier gibt es den Podcast als Video: https://youtu.be/olGMUuYSdPo Infos zu Coachings & zur MovingMonkey® Akademie findest du hier: https://movingmonkey.de/coaching https://movingmonkey.de/akademie 💌 info@movingmonkey.de

47m

Dec 02, 2021

Es hat lange gedauert, bis ich wieder bereit war mich vor die Kamera zu setzen und Inhalte zu teilen, die dich hoffentlich weiterbringen auf deiner Reise zu einem besseren Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und vor allem zu mehr Freude an Bewegung. Losgelöst von irgendwelchen optimierten Social Media Beiträgen möchte ich in Zukunft teilen, was ich für nachhaltig wertvoll finden in unserer heutigen Zeit. Nicht mit noch mehr Übungen gemäß den Titel "TOP 3 ÜBUNGEN DIE DU MACHEN MUSST" zu teilen, sondern tiefgreifenden Inhalten, die mich auf diesem Weg der Bewegung positiv beeinflusst und geprägt haben.  Ich freue mich sehr, wenn du daraus einiges für dich mitnehmen kannst. Keep moving, stay sexy Dein Leon🐒 Infos zu Coachings & zur MovingMonkey® Akademie findest du hier: https://movingmonkey.de/coaching https://movingmonkey.de/akademie 💌 info@movingmonkey.de

23m

Nov 24, 2021

Trainingspläne können hilfreich sein, sie können aber auch genauso gut dein Wachstum verhindern. Mit Manuel Guarrera aka Mr. Garvity aka Yolo-Manolo (@gravitycoach) spreche ich über diverse Themen, die alle in einem Punkt zusammengefasst werden können: "Sei du selbst und fokussiere dich auf dich!" Was genau das mit dem Erreichen von Trainingszielen und mehr Beweglichkeit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. 🤸🏽‍♂️ Links zu Manolo: http://gravitycoach.com https://www.instagram.com/gravitycoach/ 📚 Angesprochene Bücher-Tipps: Atomic Habits: https://amzn.to/3HPPOUK Mindset: https://amzn.to/3oT3INh Psycho-Cybernetics: https://amzn.to/3r096RD

1h 8m

Nov 23, 2021

Es hat sich viel verändert. Für mich persönlich und bei Moving Monkey. In dieser Episode möchte ich dich an meinen Gedanken und Veränderungsprozessen der letzten Monate teilhaben lassen. ✍️ Moving Monkey Blog https://movingmonkey.de/blog 🤸🏽‍♂️ Moving Monkey Coaching https://movingmonkey.de/coaching

31m

Nov 08, 2021

Heute ist Lea Schreiner zu Gast im Moving Monkey Podcast. Sie ist mehrfache Deutsche Meisterin im Powerlifting (dt. Kraftdreikampf) und kann viel mehr als nur schwere Dinge hochheben. Sie erzählt wie sie zum Kraftsport gekommen und was insbesondere Frauen mitgeben möchte, um körperliche (und mental) stärker zu werden. Hier geht's zum 1. Teil, in dem ich Lea ein bisschen Mobility beibringen 😜 https://youtu.be/L4GZwwfgiwQ 🏋🏼‍♂️Mehr von Lea lernen kannst du hier: ▪️https://www.youtube.com/channel/UCm6Nfif5CWAlRFzSP8PUguw/featured ▪️https://www.instagram.com/leaschreiner__/ 🐒 Infos zu Coachings, Workshops und zur MovingMonkey® Akademie findest du hier: https://movingmonkey.de/coaching https://movingmonkey.de/workshops https://movingmonkey.de/akademie 💪In Kooperation mit ELEIKO Bei einer Bestellung bei Eleiko bekommst du mit dem Code BANANE ein Geschenk zu deiner Bestellung: http://shop.eleiko.com *

33m

Jun 22, 2021